正确的认识和评价自我(心理作业)

1. 正确的认识和评价自我(心理作业)

一、自我评价的内容

不同的人有不同的职业适应范围，不同的职业对人有不同的要求，两方面的最佳结合就是择业者的个人特征与职业对人的要求相匹配。就大学生择业而言，通常是通过“职业三倾向”评价表现出来的，即职业体力倾向、职业能力倾向和职业个性倾向。

1.职业体力倾向:职业体力倾向是通过对择业者的身体素质的评价、分析，判断出其所适应的职业倾向。一般包括以下几个方面的内容：(1)力气；

（2）身体动作的敏捷性和平衡性；（3）下肢或腰背的协调性；（4）手臂的灵活性与协调性；；（5）言语器官及视、听器官的结构与功能状况；（6）整体协调控制。

2.职业能力倾向：能力是直接影响人们顺利地完成活动的个性心理特征。具体来说，能力是顺利完成某种活动的主观条件，是主观条件的一种心理特征。能力分为一般能力与特殊能力。职业既有共性，也有特殊性。职业能力既与一般能力有关，更与特殊能力密不可分，人的职业能力倾向，主要就是指人的特殊能力，它是表示从业人员为胜任这一职业要求而必备的能力。

3.职业个性倾向：职业个性倾向是指劳动者个人对职业的需要、动机、兴趣、态度、价值观和理想等。在择业之前，不仅要考虑自己的职业兴趣与职业能力，还要考虑自己的职业性格特点，考虑职业对人的要求，从而根据自己的性格特点选择最易于适应的职业，或者改变自己的性格特点来适应职业的要求，实现人职的匹配。

二、自我评价的原则

自我评价是建立在自我观察与自我分析基础上的自我身心素质的全面评估。正确的自我评价，应把握如下原则：

1.适度性：不过高或过低地评价自己。

2.全面性：既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。

3.客观性：应努力克服个人主观因素的干扰，努力使自我评价趋于客观和真实。

4.发展性：应以发展变化的眼光看待自己。

三、自我评价的方法

1.自我现实分析：（1）要正确地认识自我，有效地把握自我；（2）要正确地对自己知识、能力、个性、特长等方面进行分析，确定自己最适合的职业；（3）要考虑社会的需要。

2运用测评手段：使个人能够在短期内获得对自己较为客观的描述和评价。

3.总结过去的经验：回顾过去的经历，对自己的想法、期望、品德、行为进行理性思考，

2. 如何理解自我认知的概念,如何有效的进行自我认知

自我认知的概念：指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
有效地进行自我认知方法：
1、学会和情绪相处：我们遇到问题或者事件的时候首先是情绪的反应，一种是积极地，一种是消极的（抱怨），遇到高兴地事情会兴高采烈的兴奋；遇到失败、挫折的事情会垂头丧气，闷闷不乐；高兴的事情大家的笑容都是一样，但面对失败、挫折每个人的表现却大不相同。
有的人抱怨，抱怨出生不如意，抱怨他人，抱怨环境等等，需要知道，不管如何抱怨，客观环境不会随着抱怨而变好，相反只会变得越来越差，因为抱怨也是一种能量，也是相互的，就像一个弹簧一样。
所以是时候需要认识抱怨，不要想办法从我们的生活中把抱怨剔除出去，因为那是不可能的，所以，我们需要做的是学会和抱怨相处。
2、感受他人的评价：对于自我的认识一方面来源自自我的认知，感受自己的情绪变化，但有时候只凭借自己无法对自己进行更全面的认知，所以需要借助一面镜子对自我认知，这面镜子可以是他人，我们需要在日常生活、工作中认真倾听仔细体分辨别人对我们的评价，有些评价可能会不太友好，有些可能会比较积极。
对于不友好或者积极的评价我们都需要进行认真的倾听，去判断我们之所以给对方留下友好或者批评的建议的背后原因是什么，是我给对方造成了什么影响，还是对方希望对我的评价给他自己带来什么影响，带有目的的评价我们都不能把它当作真实的评价，他会让我们更加的迷失自我。



自我认知的作用
自我认知的心理认知是一种比较高级的认知能力，对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身也不具备这种自我的认知，而对于有些人，则能够超越这种心理认知。心理认知一般来说是一个无限的过程，因为心理活动本身是无限的，它会跟着个人经历和记忆以及思想和想象力不断地发展。
因此凡是出现和前一阶段或者时期不同的心理活动后，个体对自我的心理将会有一个总结和重新的调整。

3. 自我认知，

自我认知也叫自我意识，也就是一种意识状态，自私，自信，自负，等都是有意识的心理现象。自我批评是更高级的一种自我认知，有自觉提高自己的意识。自我发展是在自我批评的前提下，形成否定之否定的不断上升的思维逻辑，由人的本能的意识发展到人类特有的行为方式。
自我认知与自我觉察是进行清晰的自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，觉察自我的情绪变化、原因等。

4. 关于自我认知

1、自我了解对自己的身体、能力、优缺点等方面来认识自己的生理情况、心理情况、以及社会情况。在生理方面身高或者长相是会导致个人产生自卑或自信等心理情绪。面对这些情绪，自己是否产生过调节或想要调节的想法，我们还能从自己的社会行为来为自己的人际交往打分。2、他人评价只从一个角度看一件东西往往是不够全面的，我们要吸收、听取他人对自己的评价，从多个角度分析自己是一个什么样的人。只有这样，我们才能了解到一个更为立体的自己，从而计划性的调控自己的优缺点。3、社会反馈虽然他人评价与自我了解已经能够产生一个立体客观的自我认知，但是这个客观会伴随着个体的主观情绪在其中，所以还是有一定的缺陷性。我们可以选择一个社会阶段的与自己相当的人群对自己进行对比。4、反省总结古语云一日三省吾身，反思自己是认识自己的最后一步。我们可以通过以上三个方面认识自己，但对人格等方面还需要自己做一个总结，当我们已经对自己有了全面的认识，最后只需要做出总结，一个栩栩如生的自我就呈现出来了。【摘要】
关于自我认知【提问】
1、自我了解对自己的身体、能力、优缺点等方面来认识自己的生理情况、心理情况、以及社会情况。在生理方面身高或者长相是会导致个人产生自卑或自信等心理情绪。面对这些情绪，自己是否产生过调节或想要调节的想法，我们还能从自己的社会行为来为自己的人际交往打分。2、他人评价只从一个角度看一件东西往往是不够全面的，我们要吸收、听取他人对自己的评价，从多个角度分析自己是一个什么样的人。只有这样，我们才能了解到一个更为立体的自己，从而计划性的调控自己的优缺点。3、社会反馈虽然他人评价与自我了解已经能够产生一个立体客观的自我认知，但是这个客观会伴随着个体的主观情绪在其中，所以还是有一定的缺陷性。我们可以选择一个社会阶段的与自己相当的人群对自己进行对比。4、反省总结古语云一日三省吾身，反思自己是认识自己的最后一步。我们可以通过以上三个方面认识自己，但对人格等方面还需要自己做一个总结，当我们已经对自己有了全面的认识，最后只需要做出总结，一个栩栩如生的自我就呈现出来了。【回答】
可不可以再具体的阐述一下呢？【提问】
1、自我了解对自己的身体、能力、优缺点等方面来认识自己的生理情况、心理情况、以及社会情况。在生理方面身高或者长相是会导致个人产生自卑或自信等心理情绪。面对这些情绪，自己是否产生过调节或想要调节的想法，我们还能从自己的社会行为来为自己的人际交往打分。2、他人评价只从一个角度看一件东西往往是不够全面的，我们要吸收、听取他人对自己的评价，从多个角度分析自己是一个什么样的人。只有这样，我们才能了解到一个更为立体的自己，从而计划性的调控自己的优缺点。3、社会反馈虽然他人评价与自我了解已经能够产生一个立体客观的自我认知，但是这个客观会伴随着个体的主观情绪在其中，所以还是有一定的缺陷性。我们可以选择一个社会阶段的与自己相当的人群对自己进行对比。4、反省总结古语云一日三省吾身，反思自己是认识自己的最后一步。我们可以通过以上三个方面认识自己，但对人格等方面还需要自己做一个总结，当我们已经对自己有了全面的认识，最后只需要做出总结，一个栩栩如生的自我就呈现出来了。【回答】

5. 关于自我认知

自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。【摘要】
关于自我认知【提问】
自我认知（self-cognition）指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。【回答】

6. 关于自我认知

  首先我们来了解一下什么是自我认知 
   自我认知简单来说就是一个人对自己的了解程度。我们总觉得我们了解自己多过别人，但是自我认知是一个非常复杂又模糊的概念，因为人是很复杂的并且是时刻在变化的。所以不论用什么方式提升自我认知，都没法速成，都需要投入很多的时间和精力。
   提升自我认知并不是一件容易的事情，因为我们的自我认知会受限于我们的视角，甚至有时候我们对自己的认知是混乱的，同时呢，自我认知度的高低也会受到我们的欲望和目标的影响。
    那自我认知能为我们带来什么呢？ 
   就像我们和别人相处，如果了解对方，那么就更容易信任和理解对方，更愿意合作与支持。同样的，我们也需要和自己相处，我们和自己的关系，其实也是一个人际关系，甚至是所有人际关系里面最重要的。
   自我认知度高，我们会更自信。因为你了解自己是什么样的人，在不同的情况下会有什么样的想法和行为。不自信的人，往往不了解自己，尤其是在那些他们惧怕的情况里。由此你也会更容易自控，因为我们只能控制了解的事物，我们的情绪，需求，想法都是如此。
   自我认知度高，我们会更有安全感。当出现问题和挫折的时候，你会更清楚地知道自己做了些什么，哪些行为对事情的结果有影响。从而可以更好的给出解决方案而不至于惊慌失措。
   自我认知度高，可以对自己的人生有更好的规划，更加有方向感。缺乏自我认知，就好象自驾游没有目的地，最后自己都不知道走到哪里去了，了解自己的需求，目标，追求，知道自己喜欢什么，讨厌什么，发自内心需要什么，都是自我认知的一部分。
   自我认知度高，还带来更好的自我照顾，更加自爱，我们会更清楚自己的优缺点，也能更好的接纳自己的不完美和不足。
    那我们应该怎样提升自我认知呢？    首先，认知是有领域性的，我们需要确定自己提升认知的目标方向或者是领域，其次，当具有明确的方向之后，我们的主要途径就是不断接收外界的认知，再进行整合归纳，最终打破原有的认知层面，塑造新的认知。
   一 个人真正的成长，就是不断的自我进化。 
   自我认知是一个过程，不是一个有终点的事儿，就像自我实现一样，永远在路上，每一个决定、行为都在促成或阻碍自我认知。社会在塑造我们对自己的看法、态度和定位，我们更应该用自己特别的方式和努力塑造自己。

7. 关于自我认知

最近由于在准备面试，看了很多相关文章，发现无论是行业大牛还是职场面试，都会提到一个概念：自我认知。
  
 那么究竟什么是自我认知，它又意味着什么呢？
  
 列了几个问题：
  
 
  
  
 百度百科：自我认知，指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。
  
 其实，自我认知就是一个人对自己的了解。可以理解为基于洞察观察，去理解，做出评价，甚至训练调整自己。
  
 
  
  
 先说说我理解的自我认知的几个过程：
  
 ·启蒙：当一个人开始琢磨自己是什么样的人的时候，就是自我认知的第一步。
  
 ·成型：通过不断的思考，总结自身特点，才能形成一套关于自己是什么样的概念。比如，我喜欢吃甜的，我自控力不够，我脾气不好容易争吵，blabla...
  
 ·对照：了解别人眼里的我是什么样的，和我自己的认知是否一致？如果一致，那就多了一次印证，属于正反馈。如果不一致，为什么别人会这样认为我，为什么我会那样认为自己，造成中间偏差的原因是什么呢？这是一个不断修正自我认知的过程，也是理解他人理解社会的过程。其实不只是自我认知，对整个世界的认知都是要先建立起来，再不断地验证修正。
  
 人一辈子相处最多的就是自己，自我认知，首先代表你有思考能力，对自己这个个体进行过思考。其次它是人生规划和人生意义的大前提。最后，如果一个人能够有足够清晰的自我认知，他对其他事物乃至人生的认知都会是清晰而深刻的。
  
 在面试中，面试官常常希望观察求职者的自我认知是否正确，是否和面试过程中面试官掌握的信息符合。这是一个观察求职者思考方式和验证信息的过程。
  
 每个思考过自我认知的人，至少不会完全的陷入娱乐消费主义，多半都是想努力变更好的人。如果自我认识足够清晰、和面试感觉一致，那更是难得的通透。
  
 假如他从来没想过这个问题，那面试官也大概率可以认为他对工作也不会很认真。毕竟给自己的思考短浅，怎么能企图他在工作上深度思考。
  
 
  
  
 并不是所有人都会对自我认知有清晰的概念，更不要提基于自我认知开始自己的人生规划。
  
 简单说说我自己的自我认知过程。
  
 最早有“我在了解我自己”这个意识的时候是2017年（24岁），起因是减肥。减肥意味着我对自己每天吃了什么、吃了多少、体重变化数据都非常的敏感。所以经常会有行动和结果关联的场景：昨晚没忍住吃了夜宵，第二天体重稳定上涨。逐渐的，我对自己的身体越来越了解，比如：
  
 
  
  
 自我认知其实和所有其他的认知一样，只是它的研究体来自于你自己，你可以更直观、更方便的探究真相，反馈更快。回忆整个过程，就像自己在和自己对话，比如，“噢，原来我吃这个量就不会长胖”，“原来我吃完也不会多开心”
  
 得出结论的那一刻非常奇妙。
  
 虽然你是最了解自己的人，可当你每次对自己有一点新认知的时候都还会觉得，哇，原来我是这样的啊。可以说是最熟悉的陌生人。
  
 从那开始，以减肥为起点，到工作、成长、个人性格，逐步开始慢慢的了解自己，再通过和朋友同事的交流，不断地修正，去理解别人的视角和思路，这其中也在不断的学习别人的思维逻辑、不断的锻炼着同理心。
  
 人活一世，至少要明明白白的知道自己是什么样的人。至于能否做到理性的改变，这其中要对抗的是原始本能（懒惰）和很多复杂的因素，难度之大，不是一般人能够做得到的，可以统称为自律。
  
 
  
  
 那么如何提升自我认知呢？
  
 多总结，多思考，多印证。争取形成反馈闭环。
  
 要善于总结，要保持对所有事物的好奇，要乐观积极自信。
  
 不要停止思考，不要停止思考，不要停止思考。
  
 
  
  
 最后，每个人都是一个独立复杂且有趣的个体，希望大家可以尝试开始认知自我，最终能够建立一个清晰客观的自我认知，不要虚度每一天。

8. 如何在心理学中进行自我认知？