葵花宝典全本，独孤九剑，九阳真经，九阴真经，北冥神功，降龙十八掌，神照经。

1. 葵花宝典全本，独孤九剑，九阳真经，九阴真经，北冥神功，降龙十八掌，神照经。

单练一样的话，练九阴或者太玄经，这两本是成套的武学典籍，包括内功 外功 轻功 剑法 掌法，九阴真经还包括医毒以及疗伤秘术，太玄经可速成，威力堪称无敌。葵花跟这两部一样，也是成套的，也可速成，当然要付出点代价。神照经，北冥玄功，九阳真经属于内功心法，内功高深是成为一流高手的基础，不过只是内功一流还不足以称为一流高手，例如早期的段誉虚竹。降龙十八掌属于外家至高武学，刚猛霸道，威震天下，不过这玩意儿需要高深的内力作为基础才能完美应用，像后期丐帮，史火龙之类的，没有高深的内力练不会这玩意儿。独孤九剑属于剑招法门，有没有内力都可以练，这个需要一定的天赋才智理解能力才能练会，靠勤学苦练想学会独孤九剑很难，而且只会这个也不足以让你超神，所以一般不推荐。综上，想成为高手，又想走捷径的，推荐太玄经。想成为真正天下无敌的高手，那推荐少林七十二绝技，只要你靠自己的本事练会一半，基本就够你打遍各个时代的高手了，全部练会的话，足够你吊打段子羽这种YY级别的存在。

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九阳神功（心法）
内功篇   
《九阳神功》乃武当祖师张三丰根据《九阳真经》所传的一种旷世绝学。练就此功，可出氤氲紫气，  
可随意扩散到体内、体外，可刀枪不入，水火不侵，毒气不生，物化不之，金刚不坏之躯也随之而来。 
 
第一式：太极聚气法   
 
面向东方，自然站立，先意守丹田三～五分钟后，即采用顺呼吸法。意念天上的阳气自百会吸入下行，  
地下的阴气由两脚涌泉吸入上行，两股真气在丹田汇聚成太极形。并缓慢旋转，意念或离或存，勿忘勿助，  
每次练习不少于一个时辰（二小时），三十天后即可练习下一步。 
 
第二式：氤氲紫气   
 
使一股暖暖的真气，从丹田向镇锁任督冲三脉的“阴跷库”流注，折而走向“尾闾关”。然后分两支上行，  
经腰脊第十四椎两旁的“辘轳关”上行经肩、背、颈而至“玉枕关”，此谓“逆运真气通三关”，  
然后真气向上越过头顶百会，分五路下行，与全身气脉会于中丹田，再分主次两支，还合于丹田，入窍归元，  
如此循环一周，身子便如灌甘露，丹田里的真气有似香烟缭绕，悠游自在，那就是“氤氲紫气”，  
此功练一年后即可练习下一步。（此步以盘坐式为佳）  
 
第三步：盘龙真诀   
 
当太阳刚刚升起的时候，面对太阳而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分钟，然后意想太阳光化作五条火龙  
分别从百会、两脚涌泉、两手劳宫吸入，在丹田汇聚成一个火球。然后意念火球渐渐扩大，至上与宇宙重回。  
过后，再渐渐变小收回丹田，如此一扩一收，反复练习。收功：意念火球又变成五条火龙由以上五处飞出。  
化成太阳，悬于本人脑后上方。   
在月亮刚刚升起的时候，接上法进行，不过火龙变成水龙，火球变为水球，最后收功。五条火龙化作太阳变为  
五条水龙化作月亮。总得以阳变阴为准。
 
第四步：金刚之躯　
 
 
 
练法与第三步基本相同，但不需真的面对太阳和月亮，练火龙功需一极寒之地，练水龙功需一极热之地。主旨：“阴中练阳，阳中练阴，阴阴阳阳，至阴至阳”。此功须七七四十九日苦修。 
 
第五步：外功附助
准备一个沙袋子（要小一点），每天手、肘、肩、头、背、肋、膝、脚等全身各处，都要在沙袋上击打，要由轻到重，细心体会反弹之力，同时配合呼吸。 
 
 
　　修炼《九阳神功》需有悟性、耐性、忍性之极。习成此功需九年大成。