流产后发胖是什么原因，流产后怎样减肥，有很多误解！

1. 流产后发胖是什么原因，流产后怎样减肥，有很多误解！

怀孕后，根据人类的自然规律是孕产激素水平的上升，不仅仅是维持和促使胎儿的发育，这些激愫水平的变化也改变身体的机能，充分认识到这些改变，导致怀孕后以及流产后持续发胖的根本现状。
  
 
  
  
 
  
  
 流产后机体受损，急需“HICIBI”建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动人体代谢的三羧酸循环，促使体内囤积的脂肪为人体供能，维持日常功能。
  
 
  
  
 
  
  
 PS:三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
  
 
  
  
 
  
  
 据广泛报道，”HICIBI”含有多种改变新.陈代谢，恢复消化系统过度扩张，抑制脂肪酶活形，阻断食物热量，具备调节孕产激愫水平的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后发胖源头进行快速解决。并在“生育性体质”抑制发挥作用。
  
 
  
  
 
  
                                          
  
   
  
  流产后怎样减胖，千万别大意 
  
    
  
    
  
 其实小产，对母亲的身体损害是非常大的。
  
 
  
  
 不管是通过药流或者手.术，又或者是因为自己不小心，无论哪一种方法，都会对子.宫和阴.道造成一定的损害，严重的还可能导致不育。
  
 
  
  
 所以，在这时候，孕妈们需要坐个“小月子”来恢复自己的身体，不要傻傻的忽视了。虽然这种情况谁都不想发生在自己身上，但若是不巧碰上了，那该坐多少天合适呢？
  
 
  
  
    
                                          
  
   
  
  流产后发胖是什么原因  ，  流产后怎样减  胖，医生：  坐够15天的时间。 
  
 
  
  
 
  
  
 而在这个期间，女性要格外照顾自己的身体，通过休养恢复自己的元气。毕竟小产也是一件大事，不能小瞧。
  
 
  
  
 
  
  
 并且还得按照嘱咐定期输液来让伤口消.炎，注意营养搭配，给自己的身体补充营养等。
  
 
  
  
 
  
  
 孕妈们不要以为手.术很简单，做完就算没事了。
  
 
  
  
 
  
  
 实际上，在术后的康复期才是关键的，同时也是女性恢复健康苗条的要点，任何女性都应该在这个时间里照顾好自己。
  
 
  
  
 
  
                                          
 
  
  
 有学者研究认为，产后用至少6个月的时间让身体逐渐恢复到孕前水平还是比较合适的。这里，所谓的恢复到孕前水平，指的是产后和产前体重差距在3斤左右。
  
 
  
  
 
  
  
 在医学上把产后女性体重超出正常范围的百分之20，称为“生育性肥胖”。也就是说，产后你被允许的体重增加是产前正常范围的百分之20以内。
  
 
  
  
 
  
  
 解决孕产期和流产后阶段肥胖时应注意：
  
 
  
  
 （1）在流产以后，体内激愫失衡问题，由于脂肪的积累会让我们更加饥饿，胃口大开，难以控制，如果日常饮食避免不了高热量、油脂、高碳水、甜食，可以通过三餐配合HICIBI孕产期平衡营养，降低吸收高油脂和高糖，过滤多余热量，平衡营养，也是产科医.生推荐孕产期控制体重的餐伴侣。
  
 
  
  
 
  
  
 （2）孕期阶段多种激愫水平异常，其中明显的是雌激愫水平升高。雌激愫是已知的能源因子，雌激愫的主要来源是外周组织，包括脂肪。脂肪细胞产生芳香化酶，能雄激愫转化为雌酮和雌二醇。芳香化酶水平随着年龄和肥胖而增加。欧洲营养学家建议：解决流产后肥胖问题，需要摄入HICIBI孕产期营养群组I调节孕产激愫水平的特性，并提升基础代谢率，调节体内益生菌，从流产后发胖源头进行快速解决。
  
 
  
                                          
 
  
  
  流产后  坐小月子，想瘦的你该  吃什么  ？ 
  
    
  
    
  
 常听别人说，怀一次孕可以毁掉一个女人的身材，短短一年的时间就可以从，苗条的少女变为肥胖大妈。
  
 
  
  
 因为流产后，子.宫、卵巢等也会经历复旧的过程，
  
 
  
  
 如果调养得宜，
  
 
  
  
 则身体状况能恢复得相当不错；
  
 
  
  
 如果不注重调养，严重的甚至会不孕。
  
 
  
  
 
  
  
 流产后的激愫会影响人的情绪睡眠、新陈的代谢、体重，还有脂肪能被储存到身体的哪个地方，其中一些重要的激愫决定着你的体重和身体构造。
  
 
  
  
 
  
  
 这是因为在怀孕期间，为了保证胎儿的身体健康，孕妈会不停的吃，但是有一些食物虽然能够给胎儿提供足够的营养，但是还会让，孕妈长出很多的赘肉。
  
 
  
                                          
 
  
  
  所以对于流产的女性来说，吃对的食物可以让你瘦的更快。 
  
    
  
 
  
  
 ▲少吃多餐
  
 
  
  
 肥胖大多都离不开吃。想要好身材又能保证热量的正常供给，不妨少吃多餐。在一天中吃5-6次小餐可以更容易更舒服地消化这些食物。
  
 
  
  
 ☑粮食以五谷杂粮为主，每天不超过5-6两。
  
 
  
  
 ☑两餐之间可以吃点健康零食如牛奶燕、HICIBI孕产期营养群组I、酸奶等。
  
 
  
  
 ▲避免吃垃圾食品
  
 
  
  
 含糖类高的甜食、巧克力、饼干、油炸类食物会使得摄入的能源增加，过量的能力得不到释放就会慢慢积累成脂肪，因此，要保持苗条的身材，请尽量避免这些垃圾食品吧。
  
 
  
  
 ☒这些零食请少碰：方便面、烧烤、饼干、冰淇淋、油炸、果脯、腌制类及罐头食品。
  
 
  
                                          
 
  
  
 ▲吃健康的零食
  
 
  
  
 不吃一切零食也是不实际的，因此，想要解解馋的时候，不妨吃一些健康的零食吧。
  
 
  
  
 ☑可选不含糖的饮料如花茶，而非奶茶。
  
 
  
  
 ☑坚果类食品如核桃、杏仁、碧根果可以适量吃些。
  
 
  
  
 ☑饼干可选择全麦饼干，面包选择全麦低热量的面包。
  
 
  
  
 ☑水煮蛋热量低，营养高，可以当做零食哦。
  
 
  
  
 吃对的食物是一方面，更重要的是如何把体内已存的脂肪代谢出去，这才是流产后减重的要点。
  
 
  
  
 我们的机体通过“HICIBI”孕产期营养群组“阻断”食物中的热量，把碳水化合物分 解为葡萄糖和营养，脂肪分化为甘由和脂肪酸，然后，这些分子通过血流被转运到细胞中，它们在这里可被立即吸收利用，也可进入代谢阶段，与氧进行反应，释放其存储的能源。
  
 
  
  
 这就是阻断后，一切发胖物质不被吸收，同时修护自身孕产激愫水平升高问题，使其恢复到正常，提升基础代谢率水平，让机体回归到孕前状态。
  
 
  
                                          
    
  
    
  
  小产后注意事项，一定要记住 
  
 
  
  
 
  
  
 产后身体的生殖、内.分泌、消化、循环、呼吸、泌尿、神经系统都发生了重大变化，各系统都需要恢复和调整，一定要注意以下几点：
  
 
  
  
 
  
  
 1、注意休息，加强营养
  
 
  
  
 人流后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子.宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾.病的抵抗力，促使受伤部位的早日康复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加速身体的康复。
  
 
  
  
 
  
  
 2、保持外阴清洁卫生，禁止同.房
  
 
  
  
 人流后宫口还没有闭合，内膜也有一个修护的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴.道，导致细.菌侵袭，引起感.染。人流后一月内切忌同.房。
  
 
  
  
 
  
                                          
 
  
  
 3、观察出血情况，严防病情加重
  
 
  
  
 人流后阴.道流血超过一周以上，以及伴有下腹.痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时复查诊治。
  
 
  
  
 
  
  
 4、注意避孕，以免再孕
  
 
  
  
 人流后卵巢和子.宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。也会让你在肥胖的路上一去不复返。
  
 
  
  
 
  
  
 国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准
  
 
  
  
 
  
  
 HICIBI减脂标准:
  
 
  
  
 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升百分之 18-20
  
 2、减少皮脂，加愫分化脂肪堆积百分之13-15
  
 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡百分之 12-15
  
 4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量百分之10-12
  
 5、预防反回弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小百分之21-23
  
 6、皮肤收紧，彻底改变肌肤失去弹性的根源百分之 17-19
  
 7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
  
 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张百分之 9-11
  
 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头百分之 16-22
  
 
  
                                          
 
  
  
  小产后减重总结，逆袭全靠它 
  
    
  
 1、保持易瘦体质
  
 
  
  
 流产后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是我们会胖的快的原因。
  
 
  
  
 除此之外，还有一个使我们容易发胖的生活习惯。生育型易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲流产后配合“HICIBI”孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成甘由和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
  
 
  
  
 
  
  
 2、了解三大激愫的规律
  
 
  
  
 
  
  
 小产后肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
  
 
  
  
 
  
  
 a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
  
 
  
  
 
  
  
 在激愫上升、体质的变化在加速提升体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被人体吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减胖的目的。
  
 
  
                                          
 
  
  
 3、合理饮食
  
 
  
  
 小产后如若过度进步，就会导致营养过剩，所以在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
  
 
  
  
 
  
  
 4、适当运动
  
 
  
  
 每个人都需要健康的身体，正所谓“身体是革.命的本钱”，如果缺乏运动则会导致身体变得越来越肥胖。
  
 
  
  
 5、保持好睡眠
  
 
  
  
 如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。不管任何时候都要有好的睡眠。
  
 
  
  
 
  
  
  流产后发胖是什么原因  ，  流产后怎样减肥  ，医生：别大意！ 由于人流是人为中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。在自己能力范围内，给与自己一个好的产后修护机会，未来，你一定会感谢现在的自己。MM

2. 人流之后，身体发肥，应该如何减肥呢？！

你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！
如果你是上班族：
还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。
如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。
友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。
我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵）
随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。
只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！
另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。
如果你是在校学生：
还是打羽毛球吧。
如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！
问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！

3. 流产后发胖怎么减肥？

产后发胖，怎么减肥呢？这是大多数产妇关系的问题。你对于女人来说减肥是一个非常大的问题，甚至会伴随一生，但是我们这个时代是以瘦为美的时代，女人是很苦的不得已一定要这样做。
但是对于产后的女人不要急于减肥，养好月子为今后的身体打基础，二要考虑孩子的喂奶哺乳期不能强行减肥，这会降低孩子的营养。第三如果你要减肥，等孩子忌奶一岁以后再考虑减肥的问题。
但是你现在可以做运动。做一些伸展运动不要躺在床上长期不动。这样可以减轻减少身体的赘肉，保持体态的轻盈，不要向以往坐月子的时候在床上躺着，这不利于产后恢复。