switch健身环大冒险真能减肥吗

1. switch健身环大冒险真能减肥吗

11月入手了switch健身环大冒险，一个多月玩了20几次，欲罢不能。
  
 但是，这东西真能减肥吗？
  
 首先看下我的锻炼成果：
                                          
 纯锻炼时间累计7个多小时，消耗2000不到的卡路里，平均每小时消耗量不到300。
  
 如果单讲究效率，健身环比不上游泳跑步跳绳，充其量也就和快走差不多。但是，在这一个多月里，我还是发现它有不少亮点的。
  
 1. 完美填补多巴胺分泌的缺口。
  
 多巴胺的分泌是促使我们长期锻炼的重要因素之一。但是，我们往往会在锻炼结束后才能享受到这种快感。这和其他活动，如美食、旅行有很大的不同。后者的多巴胺往往是“前置的” —— 例如旅行最让人兴奋的时候是在规划时或是在机场候机时。
  
 因此，虽然我这次锻炼得很爽，但是下次一想到要跑步、要深蹲，首先会是疲倦或是痛苦感。如此一来，锻炼很难长期坚持下去。
  
 但健身环的游戏性让多巴胺的分泌提前了。
  
 如今一到锻炼时间，我首先就是拿起健身环玩两把。它大大提升了我锻炼的主动性。
  
 2. 完美的热身
  
 健身环的锻炼内容大致可分为 热身、锻炼、拉伸三部分。但由于其运动量并不是很大，因此反倒可以把所有内容都视为一种有些许强度的热身。
  
 玩好健身环再开始今天的力量训练，感觉刚刚好。
  
 3. 一种聊胜于无的缓冲
  
 人都是有惰性的。长期高强度的锻炼会带来身心疲倦，但往往一放松就会前功尽弃。健身环作为一款游戏，虽然健身效果不强，但也起到了聊胜于无的作用。
  
 每当我觉得自己今天不想锻炼时，就会选择用健身环来代替。这样等到第二天感觉恢复了，又能继续原先的锻炼计划。

2. switch健身环有多少游戏

switch健身环只有一个游戏，就是健身环大冒险。健身环大冒险是任天堂游戏公司出版发行的健身游戏。
玩家可将NS上的Joy-Con装入游戏自带的“Ring-Con”及腿部固定带中，以识别自己的动作，一边健身一边在游戏中冒险。在游戏中可实现60种的健身，并且可将记录上传，与世界范围内的玩家竞争。

健身环大冒险玩家的注意事项。

玩家在玩健身环大冒险时要注意，该游戏除冒险模式外，可在短时间内进行各种运动的"轻松模式"、可专注锻炼在意部位的"简单"模式和让大家一起欢聚畅玩的"小游戏"，可一边玩乐一边运动全身。例如“胸大肌挑战”，要求玩家在20秒内反复按压Ring-Con。

3. 不买switch可以玩健身环吗?

不可以，两者是配套的。
购买健身环之后还要买软件《健身环大冒险》，还需要准备switch主机，显示器，瑜伽垫等才有完整的游戏体验，很多人想通过它运动和减肥，特别是只玩健身环游戏的。购买主机费用在2000+左右，而switch里有连电视的盒子，不用另买。

健身环简介：
健身环是一款任天堂为Switch设计的体感类RPG（角色扮演游戏），套装设备包含游戏本体、一个“腿部固定带”和一个柔性健身环Ring-Con。
游戏中，玩家化身勇者，无论是前进、打怪还是做任务、买东西，都需要玩家在现实中作出对应动作，而且回合制的对战模式，不用按下暂停键就可以较好地把握游戏的节奏，甚至关闭主机，还有背景模式可以边看电视边锻炼，人机交互十分人性化。

4. switch健身环怎么用

1、switch健身环需要搭配健身环大冒险游戏使用，是外设器材，不能够单独用。建议主机模式玩健身环，掌机模式会看不清。
2、玩家要把switch的手柄按照游戏的提示固定到健身环上，把手柄固定到腿带上，把腿带帮到大腿上。

3、之后玩家进入游戏，进入游戏加载可能比较慢，接着玩家要按照游戏的教学做出相应的健身动作。
4、健身环大冒险有很多运动项目，玩家要选择合适运动来健身，建议玩家按照游戏提示合理健身，不要过度劳累。
5、玩家在玩健身环之前，最好先热身，还要要穿鞋运动，光脚运动对脚踝伤害比较大。也可以准备瑜伽垫。

switch健身环使用方法是以双手握持操作。可以像弹簧般返回原位的特制材料，搭配精密度极高的「力学感应器」，可以感应推压和拉开的力道。另外Joy-Con的「动作感应器」和「陀螺仪感应器」，在使用时无论是旋转、倾斜等各式各样的动作皆可感应。

5. switch健身环怎么用

在冒险关卡里，玩家会随着场景一路奔跑，在奔跑时可以使用如下动作：

1、快速挤压健身环，在对应方向打出空气炮，摧毁箱子。
2、向下快速挤压健身环，让角色腾空跳跃，持续挤压可以缓慢飞行。
3、向外拉伸健身环，吸入路边的道具和金币。
除了这3种基本操作，中后期还会加入划艇、下蹲弹跳、高空滑索等跑图需要的动作。
在奔跑中会几次强制遇到敌人，战斗的方式为回合制，玩家通过一组设定好的健身动作开展攻击，在我方攻击结束后，可以拿健身环抵着腹部，靠腹肌力量挤压健身环进行防御。
当我方角色血量为空时则游戏失败，并返回大地图，如果血量变少，可以在战斗空隙喝饮料补血，关于饮料的获取方法见下文。另外，一些动作招式是有回血功能的。

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7. switch健身环可以托运吗

switch健身环是不可以托运的。switch健身环不属于飞机禁运物品，可以带上飞机，但是因为健身环很脆弱，而且体积很小，所以必须作为随身物品携带，不得托运。
switch一般指NintendoSwitch。任天堂Switch，简称NS，是任天堂公司于2017年3月发布的主机，采用家用机、掌机一体化设计。

switch的开发历史
2013年，前社长岩田聪、竹田玄洋技术主管和宫本茂创意主管制定了一套复兴任天堂商业的计划。由于智能手机普及等因素导致竞争环境发生巨变。
任天堂将调整开发体制任天堂在2013年2月16日成立统和开发总部，以整合原家用游戏机开发部门的约130名员工和便携式游戏机开发部门的约150名员工。

8. switch健身环做到头晕恶心，是不是运动量超了？

头晕可能是因为低血糖了，恶心可能是因为“运动性肠胃综合症”，是长久没有运动，突然运动身体和肠胃不适应引起的。运动需要循序渐进。运动型肠胃综合症是由运动引起的肠胃系统功能紊乱的一种症状，严重的时候不仅呕吐，甚至可能会吐血。
一般参加像长距离跑步、铁三这类项目的选手会比较多见，原因目前医学界还无法完全定论，但是已经证明了和运动形式、持续时间、运动强度、年龄、性别、训练状态、饮食情况等因素都有关系。在运动过程中，血液长时间尽力供给给心肺和四肢骨骼肌，消化系统供血就会不足，炎热潮湿的环境下长时间运动，影响会更加明显，因为血液还要加速流动到皮肤用来散热，所以跑到最后会胃部不适十分正常。另外就是跑动过程中，腹腔压力大增，因为我们的核心会一直保持收紧状态，尤其是最后的冲刺阶段，呼吸变得更沉重，很可能会把胃部的食物往食道挤压。
有国外机构对450名长跑、自行车和铁三运动员进行调查，自行车运动员中有67%的人、长跑运动员有76%的人都会出现运动型肠胃综合症，美国学者Steve跟踪调查了319名运动员，涉及项目有滑冰、滑雪、跑步、自行车等，结果也大致相当。研究结论就是运动强度越大（比如强度达到90%最大摄氧量）、持续时间越长（比如50%最大摄氧量的强度连续运动2小时），都会出现一些肠胃不适的症状。