怎么克服心里阴影

1. 怎么克服心里阴影

1. 心理辅导与治疗
关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤事件，一种是主张要回忆创伤事件，越详细越好，然后才能接受并克服它（精神分析流派大多使用这种方法）。
第一种主张，则适用于那些心理创伤严重，但未对现在的生活造成影响，未出现强烈的反应的个体。例如，小孩在校园受到老师的虐待，之后不再提起跟那个老师相关的所有事情。
第二种主张，则希望通过联想、梦、催眠等方式，进入到人的潜意识，挖掘背后的故事。就像是把被遮盖的尘埃打扫干净，这个过程是异常痛苦的，就像是把已经结痂的伤口给剥开。精神分析流派认为把创伤事件隐藏和压抑并不是解决问题的最好方法，控制得了一时，控制不了一世，终有一天会爆发的，尽早解决，效果比较好。
如果情况比较严重，就要采取心理治疗的措施了，例如系统脱敏法等。
2. 撰写治愈日记
写日记也是一种很好的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来时，压力也就随之释放了。这也是我自己常用的一种方式，每当遇到不开心的事情，就打开日记本或是打开电脑，写啊写，写到累为止，写到自己不想写。
一般来说，我都会分成几个部分：
一是发生了什么事，把事情描述清楚；
二是我的感受如何，这件不好的事是怎么产生的，是别人的问题还是自己的问题，我会进行反思，如果铁定是别人的错误，那我就会告诉自己，不要用别人的错误来惩罚自己；如果是自己的问题，我会告诫自己，一定要记住这个教训，以后不能再犯。任由自己反悔、怨恨和纠结，有时想法也会比较偏激和冲动，而且会追溯到过往的一些不开心的经历，但也一一记录下来；
三是我要怎么做，面对这个已经发生的问题，是否已经成定局，若是，那就坦然接受，若不是，我还能做些什么去改变，该怎么做；
四是给自己加点阳光，遇到倒霉的事情是偶然，不要太放在心上，不要失掉了心情。
只是不是特别严重的事情，经过以上的几个步骤，基本都已经解决了，如果是比较严重的，可能要持续一段时间来写，写到觉得自己能够积极地去思考为止。每个人在年幼时，不经意间或多或少都会留下一些心理创伤，而这些创伤又会在你长大后遇到类似事件时重新被激活，我也会这样，不过，通过撰写日记，我基本治愈学业、家庭、感情等方面的创伤。
3. 阅读书籍
对化解心理创伤的书籍有很多，对于不同的人，有不同的选择。但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材。例如，我就比较喜欢张德芬和毕淑敏的书，她们讲的道理很简单，但对我十分有用。当然还会有其他的的作家，只是能够慰藉你心灵的好书，都可以读读。
4. 玩游戏
两个人的故事One andon_e story
游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分，长大后，遇到心理问题时，也是可以通过游戏来解决的。这里的游戏，即包括一些有目的、有计划的心理游戏，也包括通过利用高科技设备所使用的游戏，包括手机和电脑，当然，鼓励大家玩游戏并不是倡导网游，而是指一些益智的小游戏。
给推荐大家几款最近好评比较多的游戏，史上最贱游戏、植物大战僵尸、两个人的故事、疯狂猜成语、天天酷跑等。
当然了，面对心理创伤，以上所说的只是个别方法，我们一定要有长期作战的信心和勇气，慢慢把心理创伤从自己的身上消除。同时，也要善待身边的孩子，不能给他们幼小的心灵留下创伤。

2. 如何克服自己的心理阴影

你好，遇到难以克服的困难时，我们的第一反应通常是向人求助。但是现在又有一种说法，叫做“低谷的时候，要把自己调成静音模式”。我们究竟该怎么办呢？我觉得可以求助，争取借助别人的力量或资源拉自己出坑。但是有两点注意事项：
一、目标选择要有针对性，人品好、沾亲带故至少要占一条。否则，不但得不到帮助，还可能让更多的人看你笑话；
二、降低期待值。人性是利己的，交往的本质是价值交换。如果你处在低谷，理智的人肯定会担心不但救不了你，反而被你拉进坑里。对别人的帮助必须有“争取，但不强求”的态度，哪怕以前曾经帮助过对方。要相信“别人不帮我是本分、帮我是人情，日后当以涌泉相报”。有了这样的心态，你才张得开口，也不会因被拒绝而受到太大的打击。话说回来，即使真的没人帮助你，这也未必是什么坏事。
有个在外地打工的人买彩票中了大奖，之后第一件事是打电话告诉妻子：“我要住院，需要一大笔钱，你去找亲戚借一下”。第二天又电话问妻子：“钱借到了吗？”妻子快哭了：“求遍了亲戚朋友，但谁也不肯借”。男人笑了：“很好，我看谁还有脸开口跟我借钱”。
祝你好运。

3. 如果克服心理阴影

 如果克服心理阴影  你属于典型一招遭蛇咬，十年怕井绳。造成这样原因呢，第一你驾驶水平不高，四个月的驾龄确实不该驾车外出，一般情况下一年之后才能自己驾车，你完全可以拿出一年时间好好练练，不应该拿证就买车，你自己想想你考驾照那水平你够吗？还有我估计没有有经验的人指导过你，教练不算，他们说的不诚。你最好现在找个有经验的人陪你一段时间，让他指导你下。  给你举个很简单例子，为什么有些老司机出了严重车祸会很快走出阴影，是因为他们相信自己水平，知道自己水平完全可以应对突发事件，不会害怕开车上路。  我学车是有我爸指导我，他讲的很多根本就不是能从教练那能学到的，我是学会三年以后才学驾照，而且是从那以后我才被允许单独上路。你可以多请教几个人。  至于你怕乘车，完全可以理解，我也见过，一般遇到一点小情况就会很紧张，而且就是不是司机也会很认真的注视车四周的情况。  反正你现在这样情况最好时不要上路了，建议你啊最近不要开车，为了自己和他人安全，没事的话找老司机上机场练练车，最好练练倒车（专门联系，而且重点联系），等心情平静一点后，还是找老司机跟你一块练练车，最重要的时拐弯时应该怎样处理，不同地方不同的处理方法，还有下雨下雪怎样处理情况，不要认为开车很容易，开车最容易出事的时候就是拿到驾照的三到五年。现在驾照太容易拿到了。根本就达不到水平就出来开车，我现在在路上走都很小心，车不长眼啊。  时间时最好的良药，时间长了就会好了，这是正常反映，尤其是女性  祝你早日走出阴影
  如何克服心理阴影  不要刻意去忘记什么事情.当你努力忘记的时候,其实是在强迫自己去记忆,所以你永远都忘记不了,只会在你的记忆之中越来越深刻.要想忘记什么,首先不要在乎它,别把当回事,不要去想它.把自己的精力和时间都放在有价值的事情上面.放在自己最想做的事情上面.时间一长,自然就会忘记它.就算还记得,它也影响不到你了.主要还是靠自己,战胜自己,就等于战胜一切.
  
  你需要做的事情，就是真正的认识到，过去确实有危险存在，但危险的事情已经过去，现在家里已经加强了安全保护，这种事情已经不会发生。而且你也逐渐大了，真的出现这种情况，你也有更多的能力去应付了。再有就是，假使真的这种事情再次发生，你的经验已经证明，只要不理会他，你也还是平安的，就是说，你当时采用的方法是可行的，那么以后你还可以采用这种方法防止意外发生。顺便也问问你爸妈，你家当年是否真的被盗？是否当时只是你父母在家里找东西而已？你看看杞人忧天的故事，对你就有帮助。你现在的情形，与他很相似。
  我觉得你有点极端。在心理学上的不合理情绪里叫做：绝对概括。你不能因为一段感情的失败就去否定所有的感情。也真是因为自己的失败，在潜意识里就去寻找与自己相同的人，所以你看到的都是失败的感情。一个婚姻幸福的人看到的大都是幸福的家庭一样。现在的你已经不是7年前的你了，你要谈恋爱的对象也不是7年前的那个人了。生活中有很多不可预测性，你为什么要把事情想的那么坏呢。现在社会不缺少聪明的人，不要觉得这样做很聪明，有时聪明反被聪明误！
   
  听见别人打架前对峙时的大声吼叫会心理发慌，这应该大部分女同胞们都有吧？男的也会有。  个人认为这是胆子问题，你可以尝试去锻炼自己胆量（可以玩 *** 的机动游戏），树立信心。“小时候看到过父亲对母亲实施家庭暴力，心理留下了阴影”这是影响你的一个因素，但同时也是你为你胆小找的一个借口！不要当它是一种心理问题！
  人生苦短，不要害怕！
  多接触一些健康的东西 不要封闭自己 大部分时间是自己吓自己 要勇敢一些
  
  我虽然也有过相似的经历，但想告诉你的是这些都会是暂时的。你越刻意去想，就越会记忆深刻。把你的精力都放到有意义的、你感兴趣的事上，你会发现这些让你有过烦恼和害怕的都不重要了，比方说，你可以找本书看，又或者和朋友去玩，谈谈开心的、不开心的，你会发现那些让你有阴影的图片，根本不能说明什么，只是一时的恐惧罢了！可不要克服自己不去想，就要想想，然后再想想自己的想法是否值得自己花时间去担心。赶快做些能真正让自己不再空虚的事情吧！
  如果克服不了心理阴影怎么办？  看你的描述我觉得这并不是什么心里阴影，反而更像是你的自我强迫，你要放开自己的思想，不要可以的去想一些事情，放轻松，试着让思维活跃起来，有空就出去和朋友聊天，哪怕是自己一个人去跑跑步也可以的。
  怎样克服心理阴影  同事最近也遇到类似问题，孩子跟她在一起的时候总会想找她奶奶。同事因此很受伤，觉得孩子更亲他奶奶。  其实我们知道的是，这个孩子跟她奶奶在一起的时候，我们都不能提她妈妈，一提就要找妈妈，哭得可伤心了。  所以小孩子有时候还搞不清楚自己真正的感受，嘴上那么说可能只是当时你惹她生气了，她用这样的方法要挟你。家长这时候千万不要上了当，百般讨好孩子。  前面的网友说的对，搞清楚原因，他为什么说不喜欢你，是你对待他的方式欠妥当，还是只是为了别的目的，或者只是在撒娇……然后再找出相应的对策。  我同事家的女儿五岁左右，不知道跟您的情况有没有类似之处，希望能帮到您。
  怎么克服心理阴影？  转移你的注意力！保持乐观心态！
   

4. 有什么办法克服心理阴影？

想要有效的摆脱心理阴影，可以使用以下的方法：第一、学会积极和有效的沟通，比如和自己的父母、家人、同学、朋友好好的聊一聊，说自己内心压抑的事情，才能够转移注意力，慢慢的将心理阴影遗忘掉。如果总是压在心里边，没有办法与人分享，这个事情有可能会越来越严重。第二、应该学会做自己感兴趣的事情，当自己的心理阴影非常严重的时候，与其过分关注或者反复担心、反复害怕，不如停止担心和恐惧，做自己感兴趣的事情，比如读书、看报纸、看视频或者出去逛街等，只有做好自己应该做的事情，才能够有效的缓解紧张、恐惧等负面情绪，才能够获得充实的生活，最终变得快乐。第三、也应该树立自信，尤其是面对心理阴影的一些事情的时候很容易变得自卑，变得忧心忡忡，但是过了一段时间之后才会明白这些心理阴影没有那么恐怖和可怕，只有给自己强大的心理暗示，多给予自己鼓励，才能慢慢的战胜心理阴影的问题。第四、也应该适当的运动，尤其是很多人沉浸在心理阴影当中不能自拔，也不愿意出门，甚至不愿意工作，这些都是要不得的，最好适当的出去走一走、逛一逛，尤其是适当的运动，比如做瑜伽、跑步、游泳、打球，这些运动都能有效的缓解负面情绪，以上的方法都可以，但是一定要选择适合自己的坚持去做。

5. 心理阴影怎么克服

您好 很高兴认识你 如果存在心理阴影需要积极自我调整，也可以考虑进行心理治疗或药物治疗。如果是压力大或出现创伤性事件，对其造成心理阴影，出现痛苦、焦虑，甚至存在内疚、自责、羞耻等负面情绪。如果症状较轻，则需要积极自我调整，可以考虑寻求家人、朋友的帮助。如果症状较重，自我调整无效，则建议进行心理治疗、药物治疗。【摘要】
心理阴影怎么克服【提问】
您好 很高兴认识你 如果存在心理阴影需要积极自我调整，也可以考虑进行心理治疗或药物治疗。如果是压力大或出现创伤性事件，对其造成心理阴影，出现痛苦、焦虑，甚至存在内疚、自责、羞耻等负面情绪。如果症状较轻，则需要积极自我调整，可以考虑寻求家人、朋友的帮助。如果症状较重，自我调整无效，则建议进行心理治疗、药物治疗。【回答】
1、自我调整：积极与身边的家人、朋友进行有效沟通、交流，及时寻求他人的帮助与支持，以缓解心理阴影。此外，建议进行适当运动，规律生活，还可以和朋友进行正常聚餐、约会，以冲淡心理阴影；2、心理治疗：如人本主义治疗、森田疗法、叙事疗法等。必要时可以寻求心理医生的帮助，以支持、鼓励、包容为态度，对待存在心理阴影者，使其感受到包容与接纳，从而有力量面对心理阴影；3、药物治疗：如果心理阴影较大，出现悲伤、压抑、痛苦等不良情绪，或者诱发过度紧张、不安，甚至焦虑等情绪，在上述方法无法缓解时，可以在精神科医生的指导下服用抗焦虑药物治疗，如利眠宁等，或者服用抗抑郁药物，如度洛西汀等。【回答】
怎么不去想难过的事情【提问】
首先，当遇到不开心的事情的时候，要学会适时的转移自己的注意力，特别是就算怎么去想怎么难过也没有办法更改的事情，很多时候不去想，或许更有助于摆脱不开心的情绪。其次，一个人不管做什么事情，要能够很好的专注进去。虽然很多人做不到不以物喜不以己悲，但是我们却可以努力把属于自己的事情做的更好，而不是因为不开心就不去做了，那样对于人生也是一种辜负。在现实生活中，当不开心的事情一旦发生，很多人立马可能就会被自己的情绪左右住了，进而可能会做出一些极端的行为，这是非常不好的，如果控制不了自己的情绪，那么就先深呼吸，放空一下自己的思维再去看待整件事情。【回答】
随着社会的发展，很多朋友可能会变得越来越浮躁了，很多时候可能会很难静下心去做一些事情，这也可能是由于没有找到自己的兴趣和爱好，从而不能够克服自己的浮躁，那么这就需要花费一点时间去找自己的兴趣爱好，并且去发展它们，也就可以慢慢的改变自己。对于没有办法改变的事情，就算再怎么不开心也都是一种枉然，这个时候学会释怀才是最好的。比如喜欢上一个不喜欢自己的人，不管再怎么投入自己的感情，都不可能会得到对方相等的回应，那么要敢于接受现实，并且更好的完善自己，才有可能获得更大的幸福。其实，生活就是这样，虽然充满各种艰辛和考验，但是总体却是很美好的，只要你敢于为了它们付出自己的全部，最终生活也不会辜负善良。只是很多时候，需要自己去变换一下自己的思维，透过现象看到事情的本质才是最为关键的。【回答】
可以给我加加油吗【提问】
. 要想飞，就得追；要成功，努⼒⼲。
2. 励志是给⼈快乐，激励是给⼈痛苦。
3. 有时候对⼀个作家⽽⾔，真正的奖赏不是诺贝尔奖，⽽是盗版。
4. 把⾃⼰过得像王后，你才能吸引国王。你是怎么样的⼈，就会吸引什么样的⼈。
5. 死亡教会⼈⼀切，如同考试之后公布的结果——虽然恍然⼤悟，但为时晚矣!
6. 多见⼀个客户就多⼀个机会!
7. 你就像是⼀只暗夜⾥的灵魂，潜伏在我的周边。【回答】

6. 怎样克服心理阴影

同事最近也遇到类似问题，孩子跟她在一起的时候总会想找她奶奶。同事因此很受伤，觉得孩子更亲他奶奶。
其实我们知道的是，这个孩子跟她奶奶在一起的时候，我们都不能提她妈妈，一提就要找妈妈，哭得可伤心了。
所以小孩子有时候还搞不清楚自己真正的感受，嘴上那么说可能只是当时你惹她生气了，她用这样的方法要挟你。家长这时候千万不要上了当，百般讨好孩子。
前面的网友说的对，搞清楚原因，他为什么说不喜欢你，是你对待他的方式欠妥当，还是只是为了别的目的，或者只是在撒娇……然后再找出相应的对策。
我同事家的女儿五岁左右，不知道跟您的情况有没有类似之处，希望能帮到您。

7. 如何克服心理阴影，摆脱对某些事物的恐惧？

一直有两个论点可以化解创伤，一个是不再提及创伤事件，另一个是更详细地记住创伤事件，然后才能被接受和克服（这种方法主要被精神分析学校使用）。 第一种说法适用于受到严重创伤但对目前生活没有影响和反应不强烈的个人。 例如，孩子在校园里被老师虐待，然后停止提及与老师有关的一切。 

第二种命题，希望通过联想，梦想，催眠这种类似的方法，进入人的潜意识，找出背后的故事.. 就像清理被覆盖的灰尘。 这是一个痛苦的过程。 就像剥去一个结痂的伤口。 心理分析学派认为隐藏和抑制创伤性事件不是解决问题的最佳方法，可以控制一段时间，无法控制生活，总有一天会爆发，尽快解决，效果更好。

写日记也是一种很好的方式，它可以记录人们的喜悦、悲伤，当心情在文本中释放时，压力也就释放了。 这也是我自己常见的一种方式，每当我遇到不开心的事情，打开日记或打开电脑，写和写，写到累，写我不想写。 我怎么感觉，这件坏事是怎么产生的，是别人的问题还是自己的问题，我会反思，如果铁一定是别人的错误，那么我会告诉自己，不要用别人的错误来惩罚自己；如果是自己的问题，我会警告自己，一定要记住这一课，以后不能再犯了。 有时，思想比较极端和冲动，可以追溯到一些不愉快的经历，但也被记录下来。
另一个例子是当你看到潜在的威胁或危险时的恐惧。 事实上，由于错误的想法和思维模式，许多有恐惧症的人感到潜在的危险或威胁看到任何东西。 关键是恐惧症长在恐惧或焦虑的能量状态附近，至少在恐惧症自然消失时，必须提高到勇气的正能量状态。 全面正确的认知事物，积极的思维模式和做正能量的事情，改善自己的能量状态，就是克服一切恐惧和恐惧的利刃，致盲，无敌！！

8. 如何才能摆脱心理的阴影

心灵