如何调整自己的心理做一个身心健康的学生

1. 如何调整自己的心理做一个身心健康的学生

要想保持健康的心理： 

1、 自我节制与宣泄：既然心理与外界总是相通的，那么因外界的变化而产生情绪上的波动、异常是不奇怪的。通过有意识的控制，心理疾病是可以消除的。当你发现自己有了心理问题时，可以积极寻求帮助，比如可以向你信任的人倾诉，获取他们的劝慰、支持和鼓励。通过各种办法宣泄，如听听音乐，把不快写进日记，这样把积压在心头的不良情绪以合理的方式表达出来，以减轻心理压力。也可以自我暗示，积极的暗示将会使你信心倍增，走向成功；消极的暗示则会使人消沉，甚至走向迷信。 

2、 改变认识：心理问题虽与人的道德、人品、人生观不是等同关系，但人的心理健康与人生态度却的确有密切的关系。 

在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的“苔痕上阶绿，草色入帘青”，追求高雅的生活情趣，与“鸿儒”交谈，与“素琴”、“金经”为伴，心理保持健康，寿命达70多岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅，气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了46岁，连他的作品集《柳河东集》也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。 

积极向上的人生态度与心理健康是有密切关系的。 

著名作家柯云路对自我重建心理素质、走向成功强调了四点： 

对人生——自信积极、微笑乐观； 

对困难和压力——满不在乎、轻松自在； 

对他人——不卑不亢、宽仁博爱； 

对工作——敢说敢做，拿得起放得下。

2. 阳光的心态能带给我们什么?如何做一个阳光学子?

快乐天真的学习生活

3. 怎样才能变成一个身心健康的 非常阳光的人

暗示自己，放松，一切都带不到坟墓里去，人活百岁终有一死。

人人都是平等的，暗示自己，你就是自己的主人。

4. 如何培养出一个身心健康的阳光男孩

让他自由自在存成长，不用外界强加以他

5. 如何做一个阳光学子作文八百字

做一个阳光的自己光，亮亮的，白白的；阳光，暖暖的，亮亮的，给人一种温暖的感受和无限的遐想。阴霾，带给人以无边的恐惧和揣测。

做一个阳光的自己，让自己变得善良；做一个阳光的自己，让自己更自信；做一个阳光的自己，让自己能够带给别人温暖；做一个阳光的自己，让自己能够带给别人快乐；做一个阳光的自己，让自己超越自己；做一个阳光的自己，让自己更进一步。阳光，是如此重要。阳光，给大地带来了新衣。阳光，带来了大地，带来了海洋，带来了空气，更带来了我们自己。没有了阳光，哪儿来的大地；没有了阳光，哪来的雨露。

所以，阳光对大地何等的重要，对一个人也是如此重要，如果一个人没有阳光的一面。我想他一定是一位狠毒的人，就像在一个世界里，没有树木，没有花草，没有了所有的颜色，只剩下灰暗的世界，那是多么让人可怖啊！我曾认识到一个人，认识她之前，我是一谦卑不自信的女孩，但认识她以后，让我渐渐变得开朗，勇于探索；是她让我从走向阴霾的路瞬间转到自信、快乐的路。是她带给我希望，是她给我带来自信，犹如植物大战僵尸里的向日葵带来了阳光带来了希望，她善良，她会关注别人，会为别人着想，会设身处地的为别人去想，是她让我从飘浮不定的大海里找到“路”，在樱花盛开的季节里，你就像树上的樱花，使人忍不住去观望，而我就是那个观望你的人，你所带来的阳光和花瓣，是可以打动人的。King！因为你的阳光，所以我要做一个阳光的自己，当然，king！无论你是如何的样，即使是一朵“野花”，我也会去观望你，因为你阳光、善良，是我雷打不动的好朋友，是你让我认识到阳光的定义，所以我要做一个阳光的自己。

6. 如何培养具有阳光个性的学生

培养学生积极上进的性格
  我们经常看到有的学生学习懒散、意志消沉、不求进取、昏昏度日，这种消极行为在心理学上称之为懒惰。它影响人的身心健康，所以应该帮助学生克服这些不良的习惯。
1、 教师要帮助学生制定明确、具体的目标，这样学生才会有了行动的动力，才能激发他们去实现目标的强烈欲望和责任感。每次考试后，我总是让学生制定下次考试的年级目标，效果很好，时时在班会上再现这些目标，让学生保持持久的战斗力。
2、 激发学生的上进心，教师应该用“爱和严”结合的方法，拨亮学生心中理想的灯，鼓励他们说出“我能行”，激励学生不断进取，直至获取成功。我坚持让学生做“每日三省”：今天我进步了吗？今天我还有哪些地方做得不好？明天我将怎么做？激励学生上进。
3、 磨练学生意志，当学生在学习生活中遇到困难失败，教师要鼓励学生坚持、坚持、再坚持。让学生在克服困难中锻炼自己的意志。我坚持每周发现三名意志消沉的学生谈话，帮助他们分析困难产生的原因，帮助找到解决的办法，用语言鼓励、行动帮助，让学生时时感到“有老师在，我们不应该惧怕困难”。
4、 培养学生良好的个性，没有个性，充其量是个庸才，向那些性格倔强、助人为乐、见义勇为、尊老爱幼、刚毅、无私、勤奋等，具有这些性格的学生，经过塑造培养，将来一定能成为勤劳、勇敢、正义、不怕困难的开拓者。
5、 注意榜样的作用。为学生树立学习的榜样，可以是伟人，如：周恩来，为中华民族崛起而读书；邓亚萍，永不屈服，刻苦训练，十五次拿到奖牌。也可以从身边找榜样，我让学生从身边的同学中找到一个或两个榜样，把这些榜样值得学习的地方写出来，贴在课桌醒目的地方，潜移默化中使得学生得到教育，“榜样的力量是无穷的”。
  通过以上措施，可应帮助学生克服惰性。

7. 怎么做一个身心健康的中学生？

凡事从阳光的角度去考虑，不要总以一种阴暗的思维模式去解读你身边发生的事情。比如，对方说了一句刺痛你的话或者做了一件让你不舒服的事情，不要总以为对方是有意的，就当做对方是无意的。又没证据，何苦折磨自己自己。凡事该笑就笑，该说就说，别考虑太多。

我觉得中学生本来就应该单纯些，什么年龄段的人就做什么年龄该做的事情。装成熟的人反而很幼稚。

8. 如何促进学生身心健康成长和终身发展

如何促进学生身心健康成长我们时刻以高标准衡量自己，提出“以人为本”的办学指导思想，注重全体学生身心的健康成长和终身发展，为孩子明天的幸福奠基。一年来，我们严格落实课改精神，积极推进课程改革，以新一轮课程改革为契机，以课题研究为引领，以课堂教学为基本阵地，以校本课程开发为载体，以少先队活动为辅助，正确制订相关的保障措施，全方位推进课程改革。其中反映我校特色的《创造思维训练课》开发是我们校本课程开发的主要内容之一。
一、做一个具有深厚文化积淀的人
一个人的学生时代，除了课堂学习之外，阅读书籍应占重要的位置。因为书籍为我们构造了一个缤纷的知识王国、生动的情感世界。古人云：“松声、涧声、琴声、鹤声??皆声之至清者，而读书声为最。”而今，时代的飞速发展使知识经济已见端倪，我们越来越认识到读书的重要。因为，读书是积累、是储藏，是汲取前人认识生活，认识社会，认识自然的精华。为了帮助学生有选择的阅读，领略我们祖国五千年来的灿烂文化，拓宽学生的知识面，受到情感的熏陶，提高学生的语文素养，激起他们对书籍的渴望，我们特按年级选编了一套“赏读”教材。每篇文章后面还编辑了阅读提示，以帮助学生更好地理解、感悟和运用。所选文章以名家名篇为主，其余也都是脍炙人口的美文。为了更好地落实这门课程，我们还组织一些相应的活动，如“朗读比赛”“我和好书交朋友”演讲比赛和征文比赛，还有“古诗默写”比赛等。通过这些活动，学生有了一定的知识积累，也受到了一定的美的熏陶，语文素养有了不同程度的提高。
二、做一个充满阳光富有朝气的人
健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。我校以健康第一为基点，以群众性体育活动为内容，以全员参与为基本特征，以终身体育为目的，采用多种快乐体育形式，全方位设计学校的体育活动内容，深入开展学生阳光体育运动，推进了学校素质教育。
1.课堂体育
我们根据体育课程的目标与内容，以使每个学生至少掌握一项终身喜爱的体育项目，进行课程教学资源开发，改革体育课教学，调动学生活动积极性，营造＂阳光化＂体育课堂。将竹竿舞、太极扇、健美操和象棋、围棋、国际象棋教学纳入学校课程，确定课时，保证师资和时间。在教学的同时，开展班与班、年级与年级之间的比赛，在普及的基础上得到提高。将棋类活动引入课堂，使其在培养学生坚忍不拔的意志和毅力，促进学生形成健全的人格方面发挥了重要作用。
2.大课间活动丰富多彩
大课间活动是学生的一种体育生活，是他们在校园中的体育文化活动的重要组成部分，是学生终身体育一个不容忽视的起点。我们通过论证筛选法，根据学校场地、器材、学生的身心特点，文化
课程设置等客观的实际情况，构建了健康的、快乐的，有利于学生个性发展与张扬的，生动活泼、丰富多彩的课间活动形式，顺应学生的心理与生理特点。开辟了足球颠球，篮球拍球、呼啦圈、跳绳、踢踺子、健美操、跳皮筋游戏、乒乓球、羽毛球等十多个项目，让学生在一些自练及自创自编、竞技活动中得到全面发展。大课间体育活动的多角度多项目的轮流运作，已成为学校的一道亮丽的风景，发挥了体育发展学生个性、满足学生身心发展需求、丰富学生校园文化生活，陶冶学生情操的教育优势。
3.采用分组分年级进行实验活动
根据不同年龄段学生不同的特点，我们对体育大课间活动采取分组进行。一、二年级同学入学时间短，自我意识与活动水平、技巧、能力低，活动兴趣尚未分化，主要以大众的、快乐健康的、带有地方及校情特色的轮换活动项目，如呼啦圈、跳绳、打沙包等项目为主。中年级结合学校特色轮换活动项目以足球颠球、乒乓球、羽毛球、排球、接力赛等项目为主。高年级安排一些技巧性较强的项目，如篮球、足球等进行活动。
三、做一个具有创新精神和实践能力的人
新课标的核心是以学生发展为本，一切为了学生的发展。教育就是要开发每一个学生的创造力。创造思维训练课是以发展创造性思维，激发创新志趣，培养学生的创造意识、创造技巧和实践能力，塑造创造性人格的一种课程形态。
为进一步寻求创造教育的切入点，教会学生如何学习和思维。在抓好以创新精神为核心的“自主—合作—探究”式教学模式的同时，结合课改精神加强校本课程的开发与研究，努力探索校本课程教学方式，为此，我们自编了创造思维训练课教材、课间八分钟活动教材。
1.创造思维训练课的内容
我们自编了创造性思维训练课教材，每周一节，有目的、有计划、有系统地对学生进行创造知识、技巧、能力的培养和训练，有适合各年级的创造思维训练教材12册，主要内容包括：观察力，想象力，发散思维，逆向思维，侧向思维，集中思维，联想能力，直觉思维训练等八个方面，进行大量的思维体操训练平衡整合左右脑效应，传授创造技法，传播创造故事，开发学生的创造潜质，并在教学实践中不断地修改完善。
2.思维训练课的训练方法
课堂上，通过创设问题情境或实验操作鼓励和引导学生进行联想、想象、类比、推理、判断等创造性思维活动，有目的、有计划的自觉运用发散提问、延迟评价、集体讨论、思路揭示、急骤联想、结果预测、多向求解、快速猜测、分析组合、激疑存疑、逻辑推理、问题解决、定势打破、指导发现、实验观测、发明创造、展览参观、文体表演等创造性教学方法，来培养学生的创造兴趣和创造热情，以及灵活运用多种方式独立自主的、创造性地解决问题的能力和习惯。
3. 课前八分钟活动内容
课前八分钟活动的内容是在学校总体教育思想的指导下，体现总体性、广泛性、时代性、形成系统化。只要遇到重大节日、国内外重大事件、热门话题，学校就倡导以这方面为主题开展活动，平时各班根据班级的情况及学生年龄特点自由选材。我校的课前八分钟活动根据低、中、高年龄段学生的认知能力、组织能力，以及教育目标等，制定全校统一的系统性活动内容。即低年级以《小学生日常行为规范》教育为主要内容；中年级段活动内容以延伸学科知识、拓宽学生知识面、培养学生求知欲望为主; 高年级以启发学生的创造志趣，掌握创造技法，提高创造能力为主的高层次活动。
4、课前八分钟活动特点
课前八分钟活动提倡一个“活”字、注重一个“新”字、突出一个“趣”字、体现一个“实”字。活动的开展力求让学生扎扎实实地有所收获，有所启发；力求让活动贴近生活、贴近自然、贴近科技。 以上是我校一年来所开发和实施的校本课程，学生在校本课程开发中身心得到了健康、快乐的发展，学生的学习兴趣也明显提高了，因此我校非常重视校本课程的开发和实施。为了更好地落实这门课程，学校提供研究、开发、学习经费的投入，以保障学校课程的顺利实施。我校还专门成立了校本课程领导小组，有校长亲自任组长。每学期都把校本课程纳入课表，在师资紧缺的情况下，还配置了专职的校本课老师。教导处还有专人负责管理。我校还组织老师进行相应的校本培训，只要有机会，就组织老师出去参观学习取经。每个上校本课的老师都能做到认真钻研教材，认真备课，认真上课，认真反思。每学期学校都要组织全校性的校本研讨活动，目的是更好地探索校本实施的有效途径和实施方法，总结校本课程实施过程中产生的问题，大家群策群力，本着“边实施边建设“的原则，在行动中研究，在反思中提升，在交流与合作中促进我校课程改革的整体推进，努力完善这门课程。