泡浴有什么好处？

1. 泡浴有什么好处？

(一)消耗热量 
　　虽然泡澡的效果会因为水温及入浴时间而有所差异，不过一般而言，泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米。 
　　所以，只要你掌握要领，将有助于达到入浴减肥的效果。若将水温设定在42-43℃之间，身体会使用更多的热能，并消耗更多的热量。 
　　此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如；若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动；但却适合雕塑下半身的完美曲线。 
　　　　(二)静水压强化内脏机能，帮助瘦身 
　　水中施于身体的水压称之为“静水压”。它会让身体各部位平均承受与水相同的重量。如果你家的浴缸够深，静水压的力量就愈高。 
　　当颈部以下完全浸泡在水中，压力作用下腰部会缩小3-5厘米，腿部会变细1厘米左右。虽然从浴缸起身后马上会恢复原状，但“静水压”是瘦身的关键不可小视。 
　　静水压不仅对身体表面产生影响，对身体内部也能产生某种程序的作用。比如：循环系统的改善及肝肾功能机能的提升等。身体一但受到静水压的作用，气血自然变得顺畅，浮肿情况也获得改善，在浴缸中做踢脚运动，就可以达到瘦身的效果。 
　　　　　　(三)简单无负担经济又美容 
　　“吃得越多，消耗也要越多”这是减肥最简单的道理，不过却很少有人能够花时间天天跑步健身。即使每天上健身房，流了一身的汗水反而胃口大开，从而越吃越多。而且，人们常以绝食、节食的方法来减肥，容易造成身体负担，不宜长久持续采用，如果导致厌食症，麻烦就大了。 
　　所以，“高温入浴减肥法”既不危害身体健康，又能每天在家轻松进行，只要你持之以恒，相信必能减得健康和美丽。 

Tips1：泡澡前后的注意事项 
水温在摄氏38~40度之间，且饭后一个半小时以后泡澡较为适宜。 
Tips2：泡澡的最佳时间 
一般来说大约为3~5分钟就要起来，休息一下再继续入浴，如此反覆个2~3次，就可以让身体一直保持在最佳状态。 
Tips3：理想中的瘦身水位 
想要发挥瘦身效果的水位，大约是在心脏以下、相当于将身体的一半泡在浴缸里的程度，可让身体各部位的器官承受适当压力、加上水温效果，泡完后全身会大量流汗， 
达到仿佛做过运动般的效果！ 
Tips4：姜汁泡澡浴 古传最佳瘦身法 
利用老姜熬炖的姜汁，取30cc倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中，泡15-20分钟，可以让身体血液循环达到最高点、甚至可以达到燃烧脂肪的功效，不过效果因人而异， 
据说有人因此而甩掉23公斤的肥肉，信不信由你啰。 
Tips5：泡澡 + 简易按摩 效果更显著 
泡澡时如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如：抬腿、或是按摩手臂、臀部、以及腰部及腿部等任何享瘦身的地方，可以让效果更为显著。

2. 做浴有什么好处

好处如下：
一、坐浴前外阴：前外阴主要是外生殖器部分，对于包皮过长者应将包皮翻到冠状沟，洗去包皮垢。男人的包皮垢是一种白色的污垢，长时间不洗去可积结成块变硬，故可磨破包皮引起感染，又因包皮垢经细菌作用后有可能转变为致癌物质，该物质若感染人类乳头瘤病毒可诱发宫颈癌、阴茎癌。学龄前后的男孩，由于顽皮，身上多汗渍、污垢，部分还患有包茎或包皮过长，不注意清洗可引起小鸡鸡红肿疼痛，甚至流肿。临床常见到奶奶妈妈陪患孩一起来就诊，将患病男童的包皮上翻后可见到一块块白色包皮垢结的硬块，一般经坐浴洗去垢块结合抗感染治疗就能洽愈。反复感染或已有包茎者还应行包皮环切手术。如果注意坐浴外阴，可减少或避免包皮炎及尿道炎的发生。民间所指的“绣球风”往往造成阴囊瘙痒难忍，平时注意便后或睡前用冷或温水(忌热水)坐浴清洗阴囊可减轻瘙痒，中药坐浴结合外用药可缩短疗程。
　　二、坐浴股臀：近年以男人为主的司机族队伍扩大，特别在炎热的夏天，因久坐工作，臀部磨擦引起“坐板疮”(疮疖或皮脂瘤感染)反复来就诊的不少，这些患者如果平时经常坐浴或沐浴臀部，可以减少发病或复发次数，减轻病痛缩短病程。城市打工仔住地卫生设施差，下身成了“卫生死角”，多天不洗，裤子一脱臭气冲天，化脓性细菌易乘机而入引起皮肤生疮疖。身挑工作和生活两副重男子汉，股臀多出汗，温湿环境下加上衣着过紧易引起真菌感染，发生股臀癣。离退休后的胖老汉虽不觉出汗，如不注意清洗也易引起股癣。股癣患者注意便后清洗坐浴并擦干，衣物注意晒干烘干，并外用癣药便能很快治愈。
　　三、坐浴肛门：俗话讲“十男九痔”，无论是吃文字饭久坐的先生，还是经常站立负重的农工汉子，都易患痔瘘肛周感染，轻者迁延难愈，重者剧痛难忍、血流如注引起贫血。肛门是排粪器官，粪内细菌相当多，排便后肛周常易残留粪迹，便后浴肛可冲洗干净。敝人80年代因便时鲜血流注，两次手术，术后坚持便后坐浴提肛十多年，痔瘘再也与我无缘。冷或温水浴肛对肛门瘙痒也有止痒防病作用。耆年老汉常因夜尿增多，淋漓不尽而痛苦不堪，往往诊断为前列腺增生，经过坚持服药加坐浴，能稳定病情，减轻症状和痛苦。慢性前列腺炎是壮汉的常见病，绵延难愈，十分痛苦，坚持用温热水坐浴来配合药疗有时有意想不到的疗效。
　　四、坐浴防治性病：虽然男人发生尿路感染数仅是女人的十分之一，但近年随着性开放，性接触传播性疾病明显增多，其中发病率占首位的淋病患者中，男子汉发病明显比妇女多。尿道口流脓、疼痛使患病男子汉十分烦恼。如果平时注意同房前后坐浴前阴，有时可避免发病，即使发病症状也较轻。患淋病性尿道炎后配合打针吃药洗药浴能减轻症状，缩短病程。当然洁身自爱是最重要的防病措施。

3. 要什么东西泡浴有好处？

澡不仅能清除皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠的功效。 
洗澡的基本要点： 
次数：夏季人读体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 
水温：澡水的温度应介于35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度，水温以不低于10℃为好。 
时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 
顺序：先洗脸，再洗身体，后洗头。 
应经常清洗的几个身体部位： 
头部：清除头发上的灰尘污垢，按摩头皮，可促进头部的血液循环，减少头皮屑，有助于延缓白发的生成。 
眼晴：用流动冷水清洗双眼，可使头清眼明，增强眼睛的抗病能力。 
下身：许多女性都有清洗下身的良好卫生习惯。男性也应每晚用温开水或淡盐水清洗一次下身，而且注意清洗冠状沟，不让包皮垢滞留，可防治包皮炎症。 
肛门：每天解大便后用便纸擦净，再用温水清洗肛门，可防止痔疮发生。 
双脚：每晚睡前用温水泡脚20~30分钟，有助于睡眠。 
木桶泡澡
首先：健康。健康是上天给人的最好的礼物。谁都希望拥有健康的身体。然而，随着生活节奏的日益加快，太多太多的人越来越忽视自身的身体健康状态，太多的人处于亚健康状态中而不自知。当身体真正跨掉的时候，才追悔莫及。洗澡本来是一次很好的保健活动，然而也被很多人忽视了，洗澡也变成了象肯德基一样的快餐了。
匆匆忙忙的淋浴一下，对健康没有任何好处。而只有泡澡，才能修复你疲惫的身体，让你在舒适的享受中回复你往日健康的体魄。根据专家建议，一个人每周至少应该用木桶泡澡两次，每次至少20分钟以上。
木桶泡澡带来的血液流动加快，以及水的压力产生的对身体的自然按摩，都类似于你做了一场运动，而且这个运动还是遍及全身的。对你的身体健康似非常有好处的。尤其是内脏在你泡澡的过程当中，受益匪浅。 
其次：舒适。木桶泡澡是非常舒适的，在深及胸部的温水中，在淡淡的木香中，其舒适度非经历过的人是不能体会的。如果加上香熏、中草药等等辅助的东西，不但对健康更有好处，而且你更会感叹生活如此美好。如果再有一个书报架，在泡澡的过程中还能够看书，提高自己的见识与修养，何乐而不为呢？ 
第三：节约用水。很多人以为木桶泡澡会浪费水，其实不然。因为木桶的保温性能极佳，就算你泡上一个小时，水温还是跟你刚泡进去的时候差不多，所以在泡澡过程中几乎不需要换水。而浴缸则需要不断的往里面添加热水，才能保持水温不降，而淋浴如果超过10分钟，用的水就已经比用木桶泡澡用的多了。 
目前，国内知名的名牌的木桶品牌有嘉熙、山川、乐淘淘等，其质量，服务都值得信赖，资金、设备都属上乘。消费者在选购的时候，尽量了解一下该木桶的厂家情况，避免不必要的损失！
精油泡澡
1. 先将浴池注满水之后将大约十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌肤刚开始使用时，要控制精油的量，等习惯之后再慢慢增加） 
2. 用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面，以免表面浓度过高对皮肤造成刺激。 
3. 将已经清洁好的身体，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的时间以十到十五分钟最适当。 
4. 浴池中的水温以37-39度，最能平衡自律神经系统达到放松的目的。 

只要按部就班，你就可以有一个充满香气的浴室空间，用精油来泡澡除了可以借着热水流动散发香气，转换心情、消除疲劳、克服压力，还可以保持水的温度，使水温不易散失，并且使浸泡在水中的皮肤可以借着水和油的方式，随着热水的温度，体温上升，毛细血管的血液循环也因此加速，同时也会促进皮肤对精油的吸收，增加皮肤的渗透，改善皮肤因过度浸泡过久所致的干燥、粗糙。 

淋浴的时候可以选择含有精油成份的沐浴胶或是沐浴乳，并选择适合自己的香气与精油，除了可以借着精油沐浴用品与皮肤接触时所具有的调理肤质的作用，还可以一面吸入它所带来的香气，平衡心绪，一举两得。

4. 泡澡有什么好处？？

5. 泡澡有什么好处

天天泡脚，对身体真的有好处吗？泡脚这两点需要“谨记”

6. 泡澡有什么好处？

7. 泡澡有什么好处？

8. 水浴的好处有哪些？

水浴即利用身体表面和水温差来锻炼身体。水浴不仅能清洁皮肤，还具有协调神经活动、“活血舒筋”的功效。不同温度的水能调节心血管的功能，能有效地防治高血压、低血压、胃酸过多、糖尿病等多种病症。
水浴的方式很多，如温浴、摩擦、冲淋及天然浴场游泳等，可根据不同年龄、季节及个人体质的差别选择不同的方法。
夏末秋初是开始冷水浴的大好时机，每天最好安排在早上进行，每次3~5分钟，可根据水温越低，持续时间越短，渐次递增的原则。
冷水摩擦的刺激作用较温和，方法也简单易行。可选择吸收性强并有一定机械作用的泡沫塑料进行体表摩擦，开始时水温不宜低于35度，以后每隔2~3天降1度，每次摩擦5~6分钟。
热水浴可同时进探、洗、浸等步骤，其中温泉浴最为常用，每次10~20分钟为宜。如出现头晕、胸闷、心悸等反应应暂时中断，休息数日再进行。除温泉浴疗外，常用的热水浴还有足浴，坚持足浴锻炼可获长寿。