怎么做到五心向天的打坐姿势

1. 怎么做到五心向天的打坐姿势

说其他的没有用，关键是要压膝，把膝盖外掰的柔韧性练出来。我当年起初做不到，就是这样练出来的。
我贴的这张照片是我92年练习时拍的瑜伽跏趺坐，如果双手掌心朝上按左下右上平叠放在腹前的腿上，就是手心、脚心、头顶心都向上的五心朝天了。

2. 五心向天是什么样子的动作

左右手心，左右脚心交叉趺坐。
两手心置放膝盖上。第五心是心思。
这是打坐收敛心神的基本功。

〖梅超风念念不忘内功秘诀，一面迎敌，一面问道：“修练内功时姿式怎样？”郭靖道：
“盘膝而坐，五心向天。”梅超风道：“甚么是五心向天？”郭靖道：“双手掌心、双足掌
心、头顶心，是为五心。”梅超风大喜，精神为之大振。。。】

3. 怎样做到 五心向天

五心朝天是道教修炼的一种身体姿势。
即用两手心、两脚心和头顶心向上打坐。这种姿势有利于经脉畅通和思想的稳定。
不过对人的柔韧性要求较高（特别是腿部韧带），所以之前先进行热身运动（如压腿等），时间要以自己身体舒适程度而定。
5个小时前我还在“五心朝天”式锻炼。呵呵，很舒服。