怎样静下心来学习？

1. 怎样静下心来学习？

　　亲，你好…
　　关于这个问题，我在网上看到一个非常好的回答，下面分享给你，希望给你一点帮助，更希望你能静下心来学习，学习更上一层楼…
　　1确立目标，找准方向、动力 目标让人有奋斗的方向，目标让人产生动力，目标对行为有激励作用。无明确目标，犹如人在黑夜里行走，人会迷茫。有了明确目标，注意力就围绕着目标转，克服困难、战胜困惑的勇气、力量也会增强，而当行动一步步接近目标时，又给人以鼓舞，激发人的学习热情。因此，要想静心读书，首先应该确立恰当的奋斗目标。 2学会放弃，控制自己情绪 生活有时会压迫人，社会上各种信息时常侵扰人，但为了美好的明天，人不得不放走那些与自己现在无关紧要或与自己的角色不符合的信息，甚至不得不抛下最心爱的小说或游戏等。 放弃，并非失去，因为只有放弃才会有另一种获得。要想做一名登山健儿，就得放弃娇嫩白净的肤色；要想掌声永久，就得放弃眼前的虚荣。梅、菊放弃安逸和舒适，才得到笑傲霜雪的艳丽；大地放弃绚丽斑斓的黄昏，才迎来旭日东升的曙光。放弃失败等带来的痛楚，放弃屈辱留下的仇恨，放弃心中所有难言的负荷……凡是次要的、枝节的、多余的该放则放。 放弃，是一种境界，是自然界发展的一种必由之路。 漫漫求学路，只有权衡轻重，学会恰当的放弃，才能轻装前进，才能不断有所收获。你若不能做自己情绪的主人，而让人生大步前进的机会从自己 身边溜走，那么你将会错过更多的机会。倘若将一生的所得都背负在身，那么纵使人有一副钢筋铁骨，也会被压倒在地。心静不下来，是因有心事困扰着你，挥之不去。你可把困扰你的事情列出来，按照你认为的困扰你的严重程度分级，然后按从重到轻逐级解决。可利用空闲的时候，多看看幽静校园的奇花异草，名人雕像，多深呼吸几下，在学校幽静的环境漫步，放松自己。接下来，你就可安心的去学习，因在你漫步之中，是在消除一天下来的疲惫和杂念。也许这些困扰你的事情你自己思考后还是无一个很好的解决方法，你可向亲朋好友求教，实在不行，可找心理咨询老师，协商解决。若大部分严重影响你情绪之事都解决了，则你的心自然就会静下来了! 3加快做事节奏，强迫自己习惯 人生有这么一条逻辑主线，即：生活决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运，命运主宰人生。有什么样的习惯就会形成什么样的性格。我们在生活中不知不觉地养成了各种习惯，这些习惯都时时刻刻地影响着我们的思维和行为，犹如涓涓细流汇成江海一样，各种习惯铸就了我们的性格也即定规的思维和行为。 人往往在精神良好的状态下工作、学习、做事，效率和效果都会最佳，而适当地加快做事节奏，可有效地刺激大脑，振奋人 的精神。做每一件事加以时间限制以使自己有一个紧迫的时间观念，在一个小时内应完成的学习任务，绝不能拖拖拉拉两个小时才完成。应有计划性和目的性，不可像大海中无航标的孤舟。每天克制自己要好好预习、上好每一节课、认真完成作业、及时复习和总结，并时常给自己加油：我一定能行。同时，做事节奏一旦加快，就可把节省下来的时间做一些文体活动和休息调整，充实活跃自己的生活，从而更加有效地清除心理上疲惫感，注意力更易集中。若违反就自我反省一下，给自己一个小惩罚，以示警告！如在课堂上你感到要开小差就用笔在本子上画一横，过后统计次数，或用自我奖励的方法：即一想开小差的时候就提醒自己若我再集中几分钟，课外活动就去打篮球，否则不行等等。日积月累，养成良好的习惯，形成良性的循环，良好的习惯便用不着借助记忆，很容易很自然地发生积极效应了。 4思维跟随老师，学会独立思考 学习成绩好的学生在很大程度上得益于课堂上充分利用了时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要主动配合老师思维，积极调动眼、耳、手、脑、口、笔的功能，眼是“摄像机”、耳是“录音机”、手是“操作机”、脑是“发动机和中央处理器”、口是“扬声器”、笔是“手术刀”， 只有充分发挥了各自价值，即积极观察老师的活动，主动思考老师提出的问题，敢于发表自己的看法，及时动手操作，及时做好笔记，有问题打问号待下课解决等，这样才能达到一种忘我的境界。思维只是顺从老师，不妥，更重要的是要有独到的见解。若学习上遇到困难，应尽量静心独立思考，通过自己的辛劳取得的成果，你会有更多的成功喜悦和成就感，会增强你的自信、勇气和毅力。若学习中遇到困难，一味期盼别人给予点拨、启示，久而久之就会形成一味等靠的依赖心理，滋长了自己的懒惰情绪，长此以往，你的独立意识就会逐渐丧失，独立能力、创新能力逐渐就会泯灭，注意力会更加涣散。 5合理安排时间，学会休息和锻炼 人不可能像机器那样一直动转下去。在十分疲倦时，人脑已处于混饨状态，若强打精神支撑着学习不但无效果反而浪费了光阴。故，据教学和实际合理安排利用时间，正确处理好学习与其它相关事情的关系尤为重要。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、作业、预习、复习、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，留出一定的时间给休息、锻炼、娱乐，这一点对集中注意力投入学习 很重要。休息好的人，精神焕发，锻炼让人产生一种驾驭感、超越感，心情更爽，都利于学习效率大大提高。故，该休息，一定不放弃；该锻炼，尽情投入。

　　信息来自网络…

　　希望能够解决你的疑惑……

2. 如何静下心来 学习

怎样做到高效学习，做到课桌前如何才能静心学习，关注作者了解学习技巧，大大提高成绩！

3. 怎样静下心来学习？

要有自信，给自己的压力不要太大。
认真去学习。课堂上逼着自己多答问。
你的计划不要一开始定太高，以实际情况而定。
我也和你一样，定过好多计划。但是，也都不能100%完成。完不成任务，也不要着急，烦躁。要放松心情。放宽心态,调整态度,适时休息和睡眠,三餐定时吃,还有就是学习是你自己要学,而不是别人逼迫的.自己有心将学习学好,才是最重要的!学习当然注意不要分神,把它当作是你的一种动力.尽量保持头脑清醒,学到一定程度就可适量的放松,多看一下窗外的绿色景物.早上早起,很容易记住新的东西,因此印象深刻.另外注意营养均衡,多做户外运动,建议每天吃两个白煮蛋,有助记忆力.要懂得如何抓住知识重点,不要盲目复习,纯粹是在浪费宝贵的时间.多做练习,俗话说练习创造完美,一有问题,千万不可过夜,要及时问老师和同学.平时多做笔记,多向身边的人请教学习技巧.课外书要多看,以增加自己的知识,丰富自己的学习经验,这样才能懂得如何学习.对过错吸取经验,避免不再犯.作错的题目最好抄在一个小本子上,到时候就会知道自己的错误,反过来再复习一遍,印象就会加深了.

4. 怎样静下心来学习？

我也遇到这种问题，所以就去网上找了下解决方法，发现以下的建议不错：

一是学习目的不够明确。

二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。

三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。

四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。

不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”：

一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

5. 怎样静下心来学习？

相比于高中，很多学生和家长都觉得初中不那么重要，大不了花钱上高中。正是在这种不重视的态度的影响下，很多初中生都没有把精力放在学习上。虽然初中的重要程度不及高中，但某种意义上，它更加值得关注。因为在这一阶段，事关初中生打下学习基础，树立正确态度。如果在初中没有养成正确的学习观，上了高中再想纠正就太晚了。
只不过现在外界的诱惑和干扰太多，初中生根本没法静下心来，集中注意力到学习上。到底该怎么做，初中生才能拒绝外界诱惑，把精力投入到认真学习当中呢？只要做到以下3点，哪怕诱惑再多，大家也能专心致志地学习！我们一起来看看吧！

禁止玩手机，切断游戏的诱惑

对于初中生到底要不要带手机，各方争论不休。很多学生认为自己带手机是为了学习，不是为了玩，并且他们觉得自己的控制能力足够强，不会浪费时间在手机游戏上。

但实际情况是，绝大多数初中生都无法拒绝手机游戏的诱惑，会花费大量的时间和精力在上面，结果导致成绩大幅度下滑。所以对于真正想认真学习的同学来说，一定要干脆利落地斩断和手机的联系，一点念想都不要留。如果自己做不到，就要请求家长的帮助，在监督之下脱离手机诱惑的漩涡！

不要被贪玩的同学所影响

有研究表明，同龄人对个体行为的影响比家长和老师都要大。而初中生正值青春期，有些同学上课的时候不愿意认真听课，下课了又很贪玩，总是召集一帮伙伴讨论游戏或者疯闹。

对于这类人，想认真读书的同学需要和他们保持距离，因为他们的行为很容易把人带跑偏。古语有云，“近朱者赤，近墨者黑，”揭示了群体行为的真相。所以和贪玩的同学保持距离，主动和那些认真学习的同学交朋友吧！

树立明确的目标

很多初中生静不下心学习的原因之一，就是没有努力的目标，他们压根不知道自己要考哪所高中。没有目标就没办法采取有效的行动去实现目标，也就很难投入精力到学习当中。

所以对于大家来说，需要给自己设立一个明确的目标，比如考上重点高中。通过设立目标来倒逼自己静下心来，努力奋斗去实现目标。目标可以设得难一些，让自己使出100分的努力，就算没办法获得100分的结果，稳稳地拿下80分的成果也值得骄傲！

采用以上3个方法，并持之以恒，初中生静下心来认真学习不是难事。这3个方法不难做到，难得是坚持二字。如果你真的想认真学习，考上好高中，那就逼自己一把吧！

你能做到“静下心”学习吗？欢迎在评论区留言交流！喜欢内容就点赞加关注吧！

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6. 如何静下心来学习呢?

7. 如何静下心来学习?

1.要静下心来学习，首先得从思想上认为学习是一种乐趣，如果你不热爱学习，那么再怎么强求自己都得不到理想的效果。思想决定行动，行动决定结果。2.如何才能建立起对学习的兴趣呢，最能让人接受的的方法是去看一些励志的小说和电影，这些精神源泉是你追求知识和真理的不竭动力。推荐你看：《千钧一发》《幸福来敲门》《海上钢琴师》《追风筝的人》《阿甘正传》《美丽心灵》《喜剧之王》等。当你励志要成为一个成功的人后，你就会有无穷动力去完成你的梦想，你也会在追逐梦想过程中得到充实的满足感和幸福感。3.如果你有一天突然感到学习很压抑，很痛苦，我建议你给自己放假一天，好好出去玩一下，放松心情，当自己确定自己的精神状态不错的情况后再开始学习。劳逸结合绝对是学习知识的最佳选择，如果痛苦地强迫性地学习，你学到的只会是应付考试的皮毛知识，你是体会不到书中的精髓思想的。4.如果你发现自己实在很难对这个专业产生兴趣的话，这里也有个机械的方法提供给你：据科学研究发现，人类只要坚持做一件事七天，就会形成一个习惯，当坚持做这件事二十一天后，这个习惯就会很稳定，当你坚持做这件事三个月后，这个习惯就会伴随你一生。所以这种笨方法的具体做法就是，强迫自己每天学习，坚持七天，然后坚持二十一天，然后坚持三个月，你最后就会形成主动学习的良好习惯，让你一生获益。这个强迫性的方法，很有难度，而且是笨方法，属于实在难以对你的专业产生兴趣的情况下最无奈的一种选择。这或许正是你现在采取的方法，不推荐。不过，如果你毅力惊人的话，也是会有效果的~5.给你一些提问吧，希望能对你有些启发：你学习是为了什么？为了考试吗？还是要学到一门知识？有没有想过学习应该是为了自己的兴趣？你在学习的时候为什么会感到很难静下心来？是不是今天心情不好？是不是环境太嘈杂？是不是旁边有个美女分散了你的注意力？是不是钻到牛角尖里去了？我该学习的重点是什么？有没有一些有趣的故事能和我的专业联系上？如果找个知心朋友一起学习，看书累了可以一起讨论，互相提问，这样是不是比现在的情况好呢？实在搞不懂的地方我去问老师会不会比较不费精力呢？难道我就不能一边听歌一边看书吗？难道我就不能去打次篮球再回到课桌旁学习吗？6.好了，朋友，别沉浸在不能安心学习的烦闷中了。看到这里我建议你立即将电脑桌旁的书本扔在地上踩上几脚然后再扔进抽屉里吧，去TMD破书刊，凭什么我要做你的奴隶，凭什么我不能驾轻就熟的摆平你？你想让我不快乐，我怎么能让你得逞？去死吧，该死的破书！...额，不过，踩归踩，可别把书本弄破了，出去玩几天吧，放心的玩，开心的玩，玩腻了好好睡一觉，醒来后再把这些破书翻出来好好学习吧。说不定到时，你就喜欢看这些书了呢！不信？你且试试。7.希望对你有帮助，切记，兴趣是最好的老师。祝你开心！请采纳，谢谢了。

8. 怎样静下心来学习？

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。  二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。  三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。  四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。  五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。  六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。  //