21天训练营结束了

1. 21天训练营结束了

加入弘丹老师的21天写作训练营马上就要接近尾声了，这短短的21天却也见证了自己的成长，感叹时光匆匆，忙碌的日子是充实的。
  
 在这里要感谢大群里所有的人：
  
 首先感谢弘丹老师的答疑和赋能，几乎每一个主题都缺少不了挖掘自我潜能，增强自信力。写作需要我们有一定的自信，认为自己只要通过刻意练习，就会越写越好。
  
 感谢班主任的每天一封信，信里有方法，有激励，让我每天学习一点新的知识，然后运用在日常生活中。
  
 感谢班班刚开营时候的邀请，让我做小组长，对组里的小伙伴有一份责任所在。并且鼓励我多分享自己的成长经历。偶尔还会闲聊一会儿，学习之外凸显另一份真情是一件特别美好的事。
  
 感谢副班和各位组长兼行动官的支持，让我在社群里勇于分享写作经历。
  
 感谢5班的全体小伙伴，每天积极的打卡，完成思考题和课程的内容，你们是最棒的。
  
 感谢点评老师和大群里各位小伙伴的点评，你们的鼓励让我更有信心在写作的道路上持续精进。
  
 感谢自己的不拖延，按时完成作业和对其他小伙伴们的点评，忙碌之余也没放弃小红署的运营和拆书稿的学习。
  
 这21天每天都很忙碌，觉得时间的流逝是什么也无法阻挡的，能做的是珍惜时间，提升自己。
  
 最后，希望我们每一个写作的人都能成为更好的自己。

2. 训练营复盘

主题：学习复盘＋分享
  
 ❓为什么?
  
 ❗️复盘让你自省查漏补缺
  
 ❗️复盘分享的过程就是启发自己思考成长的过程。
  
 🚫学了≠会了
  
 💯复盘点：
  
 一 课程收获（列举123）
  
 1 从李轩老师学会了21天镜子练习，出门表达，图片描述，借助工具，纸条等实用性的练习方法
  
 2 从王轶老师那里学会了要具备好的心态，一时的失败算不了什么，只要我们持续努力，好的结果一定会到来。以及刻意练习的重要性，任何事情都需要正确的方法和持续的练习。
  
 3 从史静老师那里学会了许多，从做主播的基本素养，55387法则，以及如何打造爆款产品，要直击客户痛点，还有要给产品定级，爆款，主推款，福利款，不同的等级的产品在不同的时间推，把直播间的利益最大化，最后就是讲到直播间如何留人，分享了从欢迎、关注、问答、追单以及最后结束时的整体话术，让我们掌握原则，然后找到自己最喜欢的几句话，去练习，然后形成自己的一整套话术流程。
  
 二 学习过程中自我不足的点
  
 1 总共8次作业，作业打卡只完成了5次，自己后面又完成了一次但是已经过时间了，总体来讲自己作业完成的不好，总是想着完美一点，然后就一直拖着，等自己状态好的时候再做，这样的心态是很不好的
  
 2 晨读视频打卡除了前面有几天没打卡，后面直到结营每天都有完成，从最开始视频要拍一个小时，编辑视频要编辑一个小时，到后面从拍视频到编辑视频，总共只需要半个小时左右，真的是孰能生巧，进步很多
  
 3  在学习过程中，只参加了一次连麦，一个是没表现好，打击了自己的自信心，二个是连麦的主题大多数自己从未准备过，有点不敢挑战，还是畏难情绪，害怕出丑，没有放下自己的面子
  
 4 只是一个劲儿的加粉丝发视频，没有勇气开直播，担心各种各样的状况发生，有点恐播情绪，这个情绪到现在也没完全克服，但是随着我的准备工作越充足，这种恐惧已经变轻了很多
  
 三接下来的实践规划（视频更新/直播规划/IP定位等123）
  
 1 视频更新：积累到3000粉丝后拍视频，并且掌握怎么拍热门视频，大概会在
  
 2 直播规划：15号准备用我妈妈的小号直播，先练习话术和流程，暂定元旦节用大号开播
  
 3 IP定位：定位创业直播间，挖老铁直播间
  
 4 基本功练习：气息训练/晨读视频/3分钟演讲
  
 四 学习规划（列举123）
  
 1 樊登听书：列举了听书书单，按照书单听书
  
 2 学习抖音电商等营销书籍
  
 3 反复听训练营课程
  
 五  需要哪些帮助
  
 1 跟大家一起互动拍砖，坚持晨读打卡
  
 2 三分钟演讲的练习也需要找到也给合适的链接方式
  
 六 想对大家说什么
  
 感谢这段时间大家的陪伴和鼓励，真的很暖心！也很有力量！
  
 以后的主播路上还一起走，一起扶持，一起走向光明的未来！

3. 训练营复盘

战狼31班的家人们，大家晚上好。我将用3个关键词对训练营的学习进行复盘，分别是改变，坚持，目标。
  
  
 第一个关键词，改变，通过学习演讲，我获得了看得见的改变。主要有3个方面,1，消除了面对镜头的紧张感，开始能自然的微笑。2，组织语言的速度更快，脑子里面有了清晰的逻辑框架，我不再害怕演讲。3，自己更加的敞开，现在，我能自然的在家里演讲。比如上次在家里练了一天的《全国一盘棋》，家人还称赞我情绪饱满，动作到位。
  
 第二个关键词，坚持。以前的我，学什么都是3分钟热度，遇到困难的事会打退堂鼓。每天的感悟输出对我来说是一件困难的事情，但因为每天有戴伟老师的鼓励，有嘉欣老师的督促和关心，我成功坚持了下来。上周六，我白天带孩子上课，晚上带孩子出去玩，直到11点才到家，离作业提交只有一个小时。嘉欣督促我回来一定要完成作业。如果没有她的督促，我可能会放弃，因为我觉得有点累，心里还抱怨为什么训练营没有设置休息日呢？但是，因为她的督促，我很快的组织语言，调整状态，在11点50成功的完成作业。在此，我非常感恩遇到戴伟老师和嘉欣老师，谢谢你们陪我度过非常有意义的一段日子。
  
 第三个关键词：目标。通过学习演讲和感悟输出，我对人生进行了总结和思考，找到了以后的人生目标，就是做心理咨询师，做身心灵导师。以前的我还会迟疑，但是现在，我目标很明确，并且我愿意以后的每天付出一个小时的时间去学习。
  
 这就是我在训练营的收获，改变，坚持，目标。我想不仅这14天坚持了下来，以后的每一天我都要为我的人生目标而努力，去坚持，让我的人生绽放光彩！

4. 21天演讲训练营复盘

     短短的21天富有挑战干货满满的训练之旅结束了。这21天通过刻意练习，不断挑战自己，层层突破恐惧拿到一次又一次结果，自信地站在舞台上，让我对演讲有了更多的想和做。
  
      这21天是我人生成长最快的一段时间。非常感谢龙兄设计这么好的课程，感谢28班的各位教练、导师、馒头和伙伴们一路相伴和无私奉付出。特别感谢罗琳导师、丁京平老师的细心耐心的点拨和鼓励。感谢同桌媛媛我们互相加油一路踏实走来。感谢家人对我这21天来的包容和支持，也感谢自己的坚持。
  
 这21天收获满满，具体复盘如下。：
  
 —、价值观：极致、利他、价值、正念。
  
 二、方式：学、练、评、赛、教。
  
 三、具体学到了
  
 1、朗诵
  
      通过跟着示范朗诵美文不断增加语感，学习朗读的抑扬顿挫和感情基调，把握重读连读，为后面的演讲做铺垫。
  
 2、感悟输出。每天对美文进行感悟输出，学会了用总分总结构来表达内心要表达的内容，总结+自己的故事+感悟，不断进行自我回归，真正的找到自己内在的力量。不仅锻炼了自我感知力，而且锻炼了写作能力。
  
 3、肢体语言。通过西瓜操和64字口诀，不断打开肢体灵活度和和运用手势的方法。
  
 4、精彩刺激的实战：
  
 学习了演讲的技巧方法，暖场、幽默、赞美等。
  
 视频实操：主持过程中的承上启下，好用的总分总结构、用数字结构发表演讲、用时间或空间结构演讲、即兴演讲PREP结构、写作演讲稿的结构、打磨演讲稿和实际练习等，能量满满。
  
 四、收获
  
  这21天我主要的收获了：“好开心”。
  
      好—课程好。“学、练、评、赛”让我学得会，练得懂，通过导师馒头的点评，不断迭代精进成长，深深体会到“极致、利他、价值、正念”的魔力，这是一门非常好、很落地、易实践的课程。
  
     开—放得开。通过训练，我慢慢地突破恐惧，放开自己。由第一天视频打卡时，拘谨、不自在，慢慢地放开心扉。一个平时拍照都不自在的人，现在喜欢上镜头里的自己。
  
       心—自信心。通过不断刻意练习、迭代作业，参加直播秀、二次霸占舞台和视频上的死磕，拿到一次次结果，不断增强了自信心，让我在演讲上有了更多的想和做。
  
        “好开心”就是我最大的收获。 训练营是个魔力营，不仅收获演讲技能，还收获了写作、沟通和汇报能力等。
  
       我会继续浸泡在星球里跟大家一起成长。在此祝愿我们的星球越来越好，祝福伙伴们工作顺利，家庭美满，事业有成！
  
  会干还要会讲，会讲成就梦想。继续努力加油！成就更好的自己！

5. 第二期第21天早起营总复盘

1、保质保量地完成了读书营和书评营的作业，没有动用过“补打卡”功能。所以，感谢自己的努力！
  
  
 2、以月为单位计算：阅读书籍8本。其中读书营3本，书评营3本（有一本与读书营重复，未算在内），写拆书稿的书籍2本。感谢自己持续的输入！
  
  
 3、完成文字输出约5.5万字，其中读书营1.7万字，书评营2.5万字，拆书稿1.6万字。不容易，感谢自己的勤奋！
  
  
 4、完成了早起营任务，出满勤、打满卡，并能认真做好早起计划和晚间复盘，不敷衍、不造假。感谢自己的真实！   
  
 🧤有收获，就会有遗憾。
  
  
 1、书评营中，第一篇书评没有写到自己满意的状态。希望在第二篇中，能突破自己的瓶颈，给助教老师交付一份自己满意的书评稿。
  
  
 2、原计划在月底完成另一本约书的拆书稿，但由于久坐，缺乏锻炼，导致颈椎病发作，造成右手麻木，不得已停了下来，离月底完成交稿可能有些危险，挺遗憾的。
  
  
 3、由于需要照顾老人，自己的时间很不可控，尽管自己坚持每天早起读书与写作，但闲下来开始写作时，思路就被打乱，进入不了写作的状态，很是沮丧，如何调整？我至今没有想出答案。
  
 由于疫情，居家隔离了一周的时间，这对我来说，特别开心，我终于有自己的时间，安静地坐下来读书和写作了，就在那一周，让我完成了第一本约书的拆书稿。
  
  
 1、做好时间管理：考虑将早起时间再提前一点，最好能在5点之前起床，好好利用早期的时间。
  
 2、劳逸结合：将读书写作和锻炼的时间调配好，做到劳逸结合，避免出现身体的不适而影响写作的进度。
  
 3、聚焦注意力：训练自己的专注力，能在学习和琐事中随意切换，思维不受外界的影响。

6. 21天演讲训练营 复盘

坚持星球，彼此加油！
  
  
 21的演讲训练营结束了，结束代表一个新的开始，我的演讲之路才刚刚开始。非常感谢知言教练、霄霄班主任、孟孟导师、杏儿馒头的用心指导 帮助和鼓励，还有我们班所有小伙伴的支持和激励。在这21天里，每一天都在挑战，每一天都在突破，每一天都在成长，每一天过的都非常充实。其实之前还犹豫自己要不要报名，怕自己没时间，也怕完成不了作业，最后还是下定决心挑战一下自己。
  
  
 因为自己每天要带孩子上班，每天尽量早点把朗读作业完成，再去抽时间完成视频作业。从第一天开始，朗读作业可能完成的快一点，但视频的作业真的很虐人，视频录制过程中一遍遍地忘词、卡壳，第一天的视频作业录了好几个小时，其实很担心接下来的作业怕自己完不成。但霄霄班主任每天早上的赋能，孟孟导师和杏儿馒头每天认真、专业的点评，每天都鼓励、赞扬，和指出我不足、需要改进的地方，让我更有信心去完成明天的作业。
  
  
 这些天里，我学习了用结构如何做自我介绍，如何介绍产品、项目，如何做主持人，即兴演讲，如何做PPT。从第一天的的如何介绍出让人印象深刻的自我介绍，我选用了关键词法来介绍自己，因为自己身上找不到突出的特点，从一开始找不到关键词来形容自己，到后然慢慢也完成文字稿再录制视频。让我知道觉得可能这些自己不会做，想着想着会放弃的事，原来坚持下来我也可以。一天天的课程，一次次的作业完成下来，这对我来说是一个很好的突破。
  
  
 性格方面也有了改善，因为小时候开始，爸爸总是说大人说话小孩子不要插嘴，所以我慢慢不爱说话，也养成了能不说话尽量不说话，而且也很内向的性格。记得刚开始录演说之王能量操，从一开始不敢大声读出来，女儿听到后来陪着我练，看她喊的那么大声、那么兴奋 慢慢的我也打开自己的声音、手势，大声的朗读出来。其实这也很好的带动了我和我女儿的关系。以前她觉得我总是玩手机她却要学习看书不公平，现在她说要陪妈妈学习。
  
  
 现在我也在克服自己，多去和别人接触，把自己内向的性格改掉。一开口说话我脑子里过一遍能量操，告诉自己你可以的。当自己愿意去和别人交流后，发现他们也会多来和我们接触。龙兄老师说过演讲要不停的讲讲讲，那没有机会霸占舞台我就多和身边人交流，试着用结构去交流，把演讲融入的生活中去。
  
  
 21天坚持下来，我也从不爱开口惧怕演讲，到现在喜欢表达，喜欢演讲。学演讲让我变得自律、也更加自信，虽然说现在的我做的还不够好，但我相信经过努力一步步的改变，一定会遇到一个更好的自己。就像龙兄老师说的，如果只学一个技能就能给你带来一系列好处，那就是演讲。
  
 虽然说21天结束，他也代表了一个新的开始，接下来我会浸泡在坚持星球，申请当下一期馒头，每天坚持能量晨读，不断提升自己！

7. 21天训练营怎么样?

1、21天训练营导师的指导是非常有效的，很多时候感觉导师的回答都让我很惊喜，指导效果非常好，而且随着自己的不断提高，见效越来越快。以前对导师有些指导可能一下子还想不通，想不明白，需要锻炼一段时间，才能想通、想明白。现在导师说什么我能很快甚至立刻想通、想明白，而且还会以导师的指导为基础有很多发展，觉得自己应该做什么、怎么做。可以看出自己能力通过训练已得到了很大提升。
    2、进步不是轻而易举的，但是效果会越来越好。
    3、参加21天训练营后实现了很多突破，比如积极的心态、思维方式、学习能力、良好的习惯等等，虽然形成不易，但一旦形成便会受益终生。
    4、这些突破，也就是自己设定的目标都是在潜移默化中实现的。刚开始设定目标的时候，就觉得是个目标而已，或者只是个愿望，好像和自己毫不相干，感觉离自己有那么遥远。但是在自己努力的过程中不知不觉发现，某个目标实现了，过了一段时间，又发现另一个目标实现了。这种感觉非常棒，带给了自己很多成就感。

8. 20200717 21天训练营的总结

21天不长也不短，每天早晨起来听课做作业，回到了学生时代，每天有新的知识、方法、思想进到脑子里，感觉到了学无止境。
  
 英语学习方面从璐瑶妈妈那里学到的思想精髓是情景法和城邦法，不懂意思或者想深刻了解意思用情景法，不会读或者想过度到自主阅读，用城邦法。期间会有英文电影的观看和听，可以提高孩子的语感和给孩子一个语境，好像置身于国外的英语氛围中一样。这样三管齐下，每天坚持半小时，半年见成效给惊喜。系统的方法和思路，可以推演出美好的前景，我有信心空杯心态跟随。
  
 尽管孩子两岁多一点开始了英语牛津树的阅读，每天也有半个小时以上的英语输入，还不时的给孩子英文对话，终于在半年左右从两个字到句子的输出，有次我们去外面办事情，临时出租车下车，让司机再等两分钟，孩子看到司机在那里，她说“the car is still there"，我一下子不懂啥意思，让她再说一遍才明白，孩子已经可以利用场景输出了，一年半前已经可以10几分钟以上的英语交流了，尽管是和我一起，一问一答讨论的进行，但可以说了。可是对孩子英语语言学习的最后趋向我还是不明确，这次有机会接触到璐瑶妈妈的英语课程，对培育孩子的英语语言目标有了比较清晰的认识。而且，有经验的带班老师护驾，相信方向正确，不孤独，走的更远。
  
 剩下的就是自己要首先坚持，碰到问题，解决问题，把握方向，不回头。