神经衰弱怎么办

1. 神经衰弱怎么办

2. 神经衰弱怎么办

3. 神经衰弱怎么办

治疗神经衰弱要从认识神经衰弱开始，因为治疗神经衰弱要找出发病原因，才能从新制定生活方式，纠正不良的生活工作学习习惯。身心放松劳逸结合决定神经衰弱能否康复。内源性（遗传）神经衰弱者要坚持用药调节神经平衡达到稳定中枢神经稳定情绪保证睡眠。科学医学证实，神经衰弱通俗地讲就是大脑内传递信息的媒介发生紊乱。因而，影响人的感觉，思维，行为，睡眠，情绪，植物神经功能的正常发挥，胃肠不适等。有了神经衰弱病理，就能针对选择药物，目前治疗神经衰弱的药物就是根据以上结论研究出来的，正确治疗方法是药物平衡神经递质达到恢复脑功能，恢复思维、情绪、睡眠。神经衰弱与个性有紧密的关系，心理应激机能决定人的情绪反应强弱，稳定的心理避免精神紧张的发生。长期精神紧张是神经衰弱主要原因。祝你早日康复！]

4. 神经衰弱怎么办

患了神经衰弱我们该如何治疗，专家列出以下几条！
1、其实在很多疾病中运动疗法是必不可少的，运动疗法可以有效的缓解患者的睡眠治疗，比如可以做一些散步、慢跑、瑜伽等，根据自己身体的实际情况定夺。
2、药物治疗也是必不可少的一项治疗方法，患者一定要前了解一下原因，再判断用药的方式以及药量。及时饮用已郁氨茶可以缓解这种现象，多注意休息，不要做损害身体的事，这样才是对身体健康有更好的保障。　
3、患者也可以做一些物理治疗，比如水疗、电疗等，物理疗法可以缓解精神状态。
4、学会自我缓解压力，对各种压力进行疏导分析，不要让自己过于焦虑，我们可以通过冥想、静卧等方式缓解症状。
神经衰弱饮食禁忌，专家列出以下几条！
1、忌食油腻生冷食物，如：年糕、粽子、炸糕等；
2、忌食葱、姜、辣椒等辛辣刺激的食物及动物脂肪、肥肉等滋腻品；
3、酸橙等水果中鞣酸较多，妨碍铁的吸收且刺激神经，不宜多吃；
4、本症多身体虚弱而脾胃功能又差，不宜服过于滋腻或温热的补品，如：熟地、鹿茸等；
5、不宜饮浓茶、咖啡、白酒等刺激性饮料。

5. 神经衰弱怎么办

神经衰弱分为兴奋型、忧郁型、混合型。
（1）兴奋型：该型神经衰弱除了一般神经衰弱的基本症状，如睡眠障碍、头痛、头昏、记忆力下降及自主神经系统症状等基本相同外，尚有兴奋症状，如烦躁、易激动。多表现以入睡为主，伴有自主神经功能紊乱，以怕热、自觉皮肤发热、心慌等，有的表现吃的多，饿得快。
（2）抑郁型：此型神经衰弱特点是思想抑郁消沉，对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍大多表现以早醒为主，且有头昏症状，头痛则少见，自主神经系统症状，多表现怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饭食等，且常常伴有寡言少语、性功能低下等情况。
（3）混合型：神经衰弱混合型是神经衰弱兴奋和忧郁型两者混合表现之和。随着病情的延长，兴奋不治疗可以转化为忧郁型，而忧郁型也可以转化为兴奋型，两者症状兼有者称混合型。
神经衰弱应根据自身情况选择不同的治疗方法
神经衰弱是脑内伍羟色胺酸与去甲肾上腺素神经递质减弱的结果，目前选择西医治疗最好。在治疗的同时还要重视心态的调整，努力达到心理平衡，才能真正地缓解压力情绪放松身心紧张。并纠正不良的生活方式，规范睡眠时间，积极地参加有氧健身运动。

6. 神经衰弱怎么办

神经衰弱患者可从以下几方面调整自己： 
1．学会自我调节，加强自身修养，以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。家人及周围的人要努力给其创造一个和谐的环境，使其生活得轻松、愉快，减少思想负担，有利早期治愈。 
2．正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。 
3．培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。 
4．提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。 
5．善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。在用药方面可以吃些谷维素。

7. 神经衰弱怎么办

那确实是神经衰弱的症状！方法嘛：1、学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。2、学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。3、坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。4、尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。5、保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。6、心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

8. 神经衰弱怎么办

失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠药，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹不得，这说明安眠药的作用就是使全身的肌肉、神经放松。而使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试不爽。。
   失眠事小，对人的伤害却很大,别以为失眠是小事，它既伤身，又伤神。 一个人每天要睡足8个小时才能保证基本的睡眠质量，这说明，在我们的一生中有三分之一的时间都是在睡觉。只有睡眠质量有了保证，第二天，我们才有精神去工作。因此，每个晚上都睡得沉沉的、熟熟的、香香的，这才是一种幸福。否则，我们不但当天的疲劳没有得到缓解，第二天还提不起精神。

   中医将失眠称为“不寐”，而造成不寐的原因与没有调节好阴阳有关。中医认为，“阴气盛则寐，阳气盛则寤”。这句话的意思是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。《黄帝内经》上也说“夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴”，这就明确指出，夜半子时为阴阳大会，因此，人一定要在23点以前上床睡觉，这样比较适宜养生。

   实在睡不着，那就睡个带有意念的“子午觉”

   另外，中国人有午睡的习惯，这个习惯非常好。因为中午11点~13点又到了阴阳交替的时候。这时候，阴气最弱，阳气最盛。如果这时候，你能休息上三四十分钟，又能起到养阳的效果。这样一来，子夜养阴，午时养阳，当然就有利于养生了。

   我有个朋友，是名网络工程师，他每天都要忙到凌晨两点才能睡觉，一直睡到早上9点起床，后来他失眠了。每天晚上，他躺在床上睁着眼睛到天明，慢慢地，就养成了吃安眠药的习惯。有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡7个小时觉，你就按照我说的，晚上10点睡，早上5点起床，然后中午再补个觉试试？”

过了一个月，他就兴冲冲地跑过来告诉我：“能睡着啦，能睡着啦！”那神情就像个小孩子一样。

   如果用“子午觉”的方法你还睡不着的话，那我把你的“药量”再加大些，让你睡个带有意念的“子午觉”。

躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右脚上，说：“我的右脚沉了。”接着就是“我的左脚沉了”，再接着就是“我的左手沉了”，转了一圈后再回到头部，重新开始。

这样，你将自己要睡觉的意念在全身走上一个循环，告诉全身的每一处：我要睡觉了。这样，你很快就能睡着了。我自己试过，没超过三圈，我就睡着了赞同1| 评论