错误的思维

1. 错误的思维

错误的思维是造成我们的痛苦之源，它总是萦绕于我们身边，那么我们常见的错误的思维有哪些呢，我们应该怎样更清楚地去剖析它，认识它，并让我们不为错误的思维所束缚呢？
  
 错误的思维可概括为：专横的“应该”思维、、灾难化思维、非黑即白思维、以偏概全思维、自找罪受草率得出结论思维、心理滤除思维等。
  
 第一个错误思维：就是信念和想法中出现这些不合理的想法，都有一个特点，这个特点就是所谓的应该如何、必须如何。类似的，还有我应该得到所有人的喜爱，每个人都应该赞赏我。这种思维往往会让我们产生了痛苦，产生了焦虑，产生了挫败感。倘若我们将这种信条变成倾向，我们的想法会合理一些，把我们想法中大部分的应该、必须词汇去掉换成希望、向往等词，那我们在生活中遇到挑战和困境时，便会不那么不堪一击。因为变通而变得阔达乐观。
  
 第二个错误思维：叫灾难化思维。就是把某一些讨厌的不如意的事情，可能是很小的事情看成是特别糟糕的，特别可怕的，甚至是灾难性的。你看很多无关紧要的事情，是不是被我们想的特别灾难化，我们会夸大后果，并且为此惶惶不可终日，非常痛苦。所以我们很擅长把一件小事情的结果给夸大，而且不仅擅长用这个思维来吓唬自己，我们也很擅长拿这个思维去吓唬别人。这种思维显然是错误的思维，实际上没那么严重的。以前我们怕的要死的事情发生之后，我们不是现在还是活得好好的。
  
 第三错误思维叫非黑即白。就是看待事物也好，看待人也好，容易走极端。认为要么就是好的，要么就是坏的，忽略了中间的状态。人，就很容易产生这种典型的非黑即白的错误思维。如果对人的看法只给他们标上好人或坏人的标签，那么我们就不能全面地认识一个人，人无完人，非黑即白只会让我们产生不必要的憎恶。
  
 第四种叫以偏概全。对自己跟对别人，特容易得出消极的结论，怎么得出的，仅凭一次经历。可能我就是一次没考好，我就跟自己说我总是考不好。可能老公只是有一两次忘了来接，说你从来都不记得。得出这样的结论，每个人都是这样。可能只是遭受了一点点不公平的对待，就得出这样的结论，说现在这个社会每个人都人心不古，然后世风日下等等！所以你看这种人特别喜欢用“从来、总是、每个人、每次”这样的词汇。但其实你只是经历了一次或几次，你怎么能够以偏概全得出这么绝望的结论，你看谁总是喜欢说这种词，他就是一个特别喜欢以偏概全的人。
  
 第五种错误思维叫做自找罪受，总觉得自己应该为某一件事情负责，或者觉得别人指出的错误是我们所为，这种把包袱主动扛在肩上的行为无疑会加大我们内心的负担。比如说大家一起出去吃饭，气氛不够热闹不够活跃，他就觉得他有责任，他觉得肯定是我太闷了才会这样，所以他就特别努力的调动大家的气氛，然后讲笑话，做互动。其实他说那句话真没有什么意思，他就是自己心情不好而已，所以有时候还真是我们自己想多了，这种错误思维被翻译过来，这四个字真的是很经典，叫自找罪受。
  
 第六种错误的思维叫心理过滤。就是可能我们太过于专注于事情的一个方面，忽略了其他的相关信息。如果你对自己的评价很低，你就会忽略那些表扬，忽略那些证明你有资格、有价值的证据。假如你觉得整个世界都在针对你，对你充满了敌意，别人都不关心你，你就会特别热衷于去搜集那些，证明别人就是不关心你，就是在敌对你的证据，而会过滤掉那些跟你观点相反的信息。所以这就是专注于某一个细节，忽略其他客观信息的心理过滤思维，它很容易让我们产生烦恼。所以有时候我们有必要抽出身出来，尝试摆脱思维聚焦点思考问题。
  
 第七种错误的思维叫做草率得出结论，尤其是一些负面的结论，在没有充分地依据下就妄下结论，同时我们还会从最消极的方面去曲解别人对我们的评论和动机。
  
 面对如此多种的错误思维我们在日常生活中怎样减少因他们而产生的烦恼呢？
  
 学会监测我们的思维非常重要，就是需要人工的去介入一下你的思维，监测一下你的思维。
  
 怎么办？办法就是写下来。当你在写的时候，你就会发现自己好像是一个旁观者一样，你不会深陷其中了，你能从那件事情当中跳出来，不是一个当事人的角度去分析和评论了。到最后就会把自己的理性给调动出来，重新去看待和审视这件事情。
  
 你可以把你的监测表分为四个部分：
  
 第一个部分用来记录情况、感受。就是发生了什么事，我的感受怎么样。
  
 第二个部分用来记录你的想法和信条。想法是什么？观念是什么？
  
 第三个部分写辩驳。具体怎么写？下节课会告诉大家这个部分的写法。
  
 最后一个部分就写积极的行动。接下来要展开什么行动，让现状可以变得更好一点。

2. 常见的思维错误

 常见的思维错误
                    你知道常见的思维错误有哪些吗？生活中，我们经常会用自己固有是思维想法来考虑其他事物，而这样思考方式往往会导致思维错误的出现。下面我为大家分享一下常见的思维错误有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
    
  常见的思维错误1   1、忽视正面 
  你有没有发现，如果一天中有一件事做得很糟糕，你之后就会只专注于这件事？我们倾向于忽略和过滤掉任何积极的东西，即使它们大大超过了消极的东西。
  试着养成一种习惯，挑选并专注于一天中所有积极的方面，不管是你顺利上下班，你的伴侣给你带了一杯早茶，还是吃了美味的午餐——看看这些并得出结论,积极的态度就在你身边围绕着。不要把注意力集中在一个消极的事情上来毁掉美妙的一天。
   2、“大包大揽” 
  感觉世界围着我们转是很自然的，但有时这种思维会让我们只从自己的角度看待事物，以及我们对某个情况的感受。如果有人对你不满，你会认为你做错了什么。如果你的朋友没有马上回短信，那么她一定是出于某种原因生你的气。
  但大多数时候，这与你无关，更多的是与他们有关。不要急于表现出你自己，也不要急于理解别人正在经历与你无关的各种负面情绪。当这种情况发生时，一定要意识到其他因素也可能会影响另一个人的反应。
   3、消极情绪推理 
  当消极情绪出现时，最好不要让它们影响我们的思想。但是我们很容易相信我们的思想与我们的负面情绪之间的联系——如果你觉得自己是个坏人，那并不意味着你就是坏人。如果你情绪低落，认为自己是个失败者，这并不意味着你就是个失败者!
  摆脱任何情绪化的`推理，把它归结为一个小插曲——不要因此而对自己下结论。
   4、放大或最小化 
  消极的期望会让我们思考“如果”的问题。如果我辞职了，如果我找不到另一份工作怎么办?如果我讨厌这份新工作怎么办?如果我讨厌和我一起工作的人怎么办?当然，这种想法会阻止我们做出我们内心深处想要做的决定。这是以一种不必要的消极方式放大了形势。
  另一方面，我们也很容易将自己积极和可取的一面最小化。这两者都不利于我们以一种自信和真实的方式生活。
   5、对他人的想法做出假设 
  每个人有时都会假设别人对某个话题的看法。但我们永远不可能真正知道别人心里在想些什么。如果你倾向于相信别人对你的看法不好或消极，那么请记住，大多数人都忙于担心自己，根本不在乎你穿什么、说什么、怎么做。所以不要太强调假设。
   6、黑白思维 
  有时候我们很容易认为事情是这样或那样的，换句话说，是有还是没有——好还是坏。但是这种有限的思维过滤掉了所有的色彩。
  通过这样做，你将看不到事物的每一个方面——例如，如果每个项目都是成功的或失败的，那么你就看不到成长的机会，也看不到任何可能导致完全不同想法或方向的错误。记住，这个世界是多方面的，所以让自己用同样的方式看待问题。
   7、关注“应该做什么” 
  社会让我们觉得我们需要以某种方式生活。很多时候，我们做决定是因为我们觉得我们应该那样做，但是到底是谁告诉你应该这么做呢？是基于其他人制定的一套规则吗？是因为你的家人希望你这样吗？
  下次你觉得自己应该做一些事情，而且会让你不开心时，问问自己为什么。根据让你快乐的事情来制定你自己的“应该做什么”。
   8、责备游戏 
  当我们有消极的情绪反应时，我们很容易把责任推给别人。但只有我们才能对自己和人和事的反应负责。不要让别人负责——除了我们自己，没有人能让我们有这样的感觉。一旦你掌握了这一点，它不仅可以增强你的能力，而且还可以大大改善你与他人的关系。
   9、我永远是对的 
  这是我们许多人的普遍特征。有多少次你因为别人的观点和想法与你不同而感到沮丧？然后不断证明你是对的，他们是错的。当然，这种心态是也是可以改变的。
  你要认识到每个人都在经历不同的挑战、经历和观点，而这正是这个世界最令人兴奋的地方。当别人表达你的意见时，要知道他们的感受，并尊重他们的意见。不要觉得你总是对的，因为有时候你可能真的不对。
  所以请记住，我们的思维方式对我们生活的影响可能比你意识到的要大得多。改变消极的思维模式是朝着为自己和他人创造更积极的心态和观点迈出的一大步。
   10、过度概括 
  我们通过过度概括产生了核心的负面信念，但是我们这样做的原因是因为我们很容易落入这样的陷阱。如果我们在某件事上失败得很严重，那么我们就会把这种信念应用到每一次我们尝试那件事的时候。假设你在一段关系中，对方欺骗了你或对你不好——过度概括会让你相信所有的男人(或女人)都在欺骗你，或者在一段关系中你总是会受到不好的对待。
  常见的思维错误2   专业职业的思维模式 
   1、财政学≠财务工作者 
  金融学本身是一门具有很强宏观意义的专业。在本科阶段，学习的是宏观金融，所以大部分的毕业生都去了国家税务机关。
  事实上，这个专业毕业生就业的真正方向应该是税收，如税务筹划、资产管理、审计等工作，就业前景很不错。
   2、园林≠园丁 
  该专业不仅种植植物，而且还在城市建设、森林公园管理、房地产建设中进行景观规划和设计。毕业生可以到城市规划、城市建设、园林、风景名胜区、旅游、林业、环保等部门以及厂矿企业、花卉木业企业从事园林应用研究、科技开发、生产技术和管理。在最近的人才市场中，园林设计人才非常受欢迎。
   3、心理学≠心理医生 
  虽然说心理学主要是培养心理医生，但事实上心理学专业还有许多方面，包括科研部门、一些学校、事业单位、公安局、、监狱等都是可以去的。
   4、护理学≠当护 士
  除了当护士外，还有许多其他方面可以从事，成为专业的护理师、社区健康教育家、保健产品经理或顾问，甚至是教师或健康报纸记者。
   5、环境科学≠治理污水 
  环境科学专业，学习的不仅仅是简单的污水净化，它还可以调节整个人类生活环境的平衡，做的是一项伟大的事业！毕业后，他可以从事环境科学研究和环境监测、评价、管理和规划；从事环境保护产品的开发、环境工程和给水排水工程规划、设计和管理；或者担任高校相应课程的教师。这些都是很好的工作选择。

3. 逻辑思维错误的例子

1，稻草人
你歪曲了别人的观点，使你自己能够更加轻松的攻击别人。
你夸张、歪曲，甚至凭空创造了别人的观点，来让你本身的观点显得更加合理。这是一种极端不诚实的行为，这不但影响了理性的讨论，也影响了你自己观点的可信度。
因为如果你可以负面的歪曲别人的观点，你就有可能从正面歪曲自己的观点。
例子：小张说国家应该投入更多的预算来发展教育行业，小王回复到：“想不到你这么不爱国，居然想减少国防开支，让外国列强有机可乘。”小王就犯了稻草人谬误。
2，错误归因
你从两个事物可能存在相关性，就得出一个事物是造成另一个事物的原因。
你看到了两个事物同时存在，就觉得其中一个事物是另一个的起因。你的错误在于，同时存在的两个事物未必有因果关系，可能这两个事物有共同的起因，或者两个事物根本没有因果关系，它们直接的共存只是巧合。
一个事情比另一个事情先发生同样不能说明两个事物肯定存在因果性。
例子：小张指出，过去几个世纪全球海盗数量减少，全球温度在升高，从而得出是海盗的数量的减少造成了气候变化，海盗能够降低全球温度。小张犯了错误归因的谬误。

3，诉诸情感
你试图通过操作别人的感情来取代一个有力的论述。
你操作的感情可能包括恐惧、嫉妒、怜悯、骄傲等等。一个逻辑严谨的论述可能激起别人的情感波动，但是如果只用感情操作而不用逻辑论述，那你就犯了诉诸感情的错误。
每个心智健康的人都会受感情影响，所以这种谬误很有效，但这也是为什么这种谬误是低级和不诚实的手段。
例子：小张在饭店看到小王吃狗肉，于是上前训斥：“你怎么可以吃狗肉，小狗多么可爱，就像小朋友一样，你忍心伤害小朋友吗？”小张犯了诉诸感情的谬误。
4，从论证到结论
你看到别人的论述水平很低，或者别人的论述里面有谬误，就认为别人的观点一定是错误的。
很多时候，辩论的赢家获胜并不是因为观点正确，而是因为辩论技巧更好。作为一个理性的人，你不能因为别人的论述中存在谬误或者错误，就认为别人的观点一定是错误的。
例子：一个提倡健康饮食的人在电视上发表了很荒唐的饮食理论来推广健康饮食理念，小张看后觉得健康饮食就是骗人的，于是开始每天暴饮暴食。小张犯了从论证导出结论的谬误。

4. 52个思维错误

1、幸存偏误
  
 我们要去注意那些“曾经大有希望成功的项目、投资和事业”的失败历史。
  
 2、游泳选手身材错觉
  
 是因为身材好，所以游泳好，而不是相反。
  
 是因为优秀才能去哈佛，并不一定是因为去了哈佛而变得优秀了。
  
 MBA学者更成功的原因不仅仅是他们拥有MBA的证书，而是因为他们本来就比较关注相关领域、小有成功，然后去学习了MBA。
  
 3、过度自信效应
  
 我们会系统性的高估自己的学识和能力。
  
 所以我们要对预测持怀疑态度，从悲观的角度去思考并做好准备。
  
 4、从众心理
  
 人们有从众的心理，所以广告营销时可以充分用好这一特点。
  
 5、纠缠于沉没成本
  
 沉没成本不是成本，无需沉湎。
  
 已经投资了什么不重要，唯一重要的是：现在的形势及你对未来的评估。
  
 6、互惠偏误
  
 人们几乎不能容忍亏欠感。
  
 先赠与、再索取。
  
 在市场营销时，可以先赠送一些折扣、项目等优惠，然后对方会更容易下单。
  
 7、确认偏误——人们倾向于看见支持性的证据
  
 所以，我们要有意识地去寻找反驳证据。
  
 8、确认偏误——信息茧房内，你获取的所有信息都是自我验证的。
  
 模糊的定论，只需要2-3个案例支持，大家就会深信不疑。
  
 9、权威偏误
  
 面对权威时，我们会减少独立思考，甚至变得粗心。
  
 所以，我们要敢于挑战权威（观点、定论等）
  
 10、对比效应
  
 人们喜欢对比。
  
 广告营销时，可以用折扣价格、大中小规模等形式展现对比效果。
  
 11、现成偏误
  
 人们倾向于用现有的、已经呈现出来的证据来看世界。
  
 所以，我们要与不同视角和领域的人同行。
  
 12、“在好转之前会先恶化”的陷阱
  
 要更加重视有明确检测性的里程碑。
  
 13、故事偏误
  
 人们喜欢听故事，而不喜欢听抽象的事实。
  
 在做市场宣传时，要多讲聚焦于个人的故事。
  
 拆解故事，用无关联眼光看待故事线。
  
 14、事后诸葛亮偏误
  
 世界具有不可预测性，莫高估自己的预测性。
  
 15、司机的知识
  
 一种人有真知识：投入了大量的时间和精力的知识。面对不知道的会直接说不知道。
  
 一种人只有“司机的知识”，他们只限于听到过，而没有深度的思考。
  
 16、控制错觉——安慰剂效应
  
 比如：电梯内的开门按钮、办公大厅的温度计和红绿灯前的按钮
  
 17、激励过敏倾向
  
 人们会对“激励”，而不是对“激励背后的目的”，做出反应，并改变行为。
  
 好的激励机制，会将激励及其目的联系起来。
  
 18、回归均值——大概率
  
 19、公地悲剧——好处归个人，成本集体承担
  
 所以要把公地私有化；或加强管理。
  
 20、结果偏误
  
 要分析过程，而不是结果。
  
 项目做的好，也许只是因为他总是能拿到简单的项目。
  
 21、选择的悖论——选择越多，我们越迷茫
  
 所以，我们面对多种选择，要确定内心想要，然后坚决遵守。
  
 22、讨喜偏误
  
 我们要去喜欢并表达自己对他人的喜欢。
  
 这些都可以讨喜。
  
 23、禀赋效应——我们会高估自己已有物品的价值
  
 24、奇迹——不可能事件，有其必然性。
  
 25、团体迷思
  
 一群智者，也会做愚蠢的决定。
  
 因为没有人相当“捣蛋鬼”，从而坚信集体不会错。
  
 26、忽视概率偏误
  
 我们缺少对概率和风险的直觉感受。
  
 27、零风险偏误
  
 没什么东西是绝对安全的。
  
 我们要保持相对稳定，并体验自身快乐。
  
 28、稀少性偏误
  
 物以稀为贵。
  
 饥饿营销
  
 29、忽视基本概率
  
 我们要按概率去预测。
  
 30、赌徒谬误
  
 31、锚定效应
  
 人们喜欢通过对比参照来做判断。
  
 广告宣传、报价等都可应用。
  
 32、归纳法——我们具有由观察个体得出普适性结论的倾向。
  
 33、规避损失
  
 恶比善更有影响力
  
 我们对不利的反应，要比对有利的反应，更敏感。
  
 34、社会性懈怠
  
 团队越大，个人参与度越低。
  
 35、指数增长
  
 人们对指数增长、增长率等无感。
  
 在做宣传、汇报时，要更多的用倍数来凸显重要性。
  
 36、赢家的诅咒
  
 人们在参加拍卖会时，倾向于支付远高于预期的费用。
  
 37、基本特征谬误
  
 我们经常系统性的高估人的影响，低估环境的影响。
  
 我们要注意去关注情境、系统和结构。
  
 38、错误的因果关系
  
 相互关系不等于因果关系
  
 甚至有时我们会把因果倒置
  
 39、光环效应
  
 光环有时会挡住我们的视线，让我们想当然得认为“她长的好，她就能力强”。
  
 40、替代途径
  
 我们要时刻考虑替代的途径，尤其是有风险的途径。
  
 41、预测的错觉
  
 请对预测持批判态度。
  
 42、关联谬误
  
 人们会直觉的理解和谐的、可信的故事。
  
 直觉思维🆚有逻辑的理性思维
  
 43、框架效应
  
 我们永远在用框架表达和理解。
  
 视表达方式的不同，我们会对同样的事情，做不同的反应。
  
 44、行为偏误
  
 面对形势不明、矛盾、看不透的情况，我们倾向于立即采取行动，而不愿意等待。
  
 如情况不明，我们要控制自己，不要采取任何行动，直到能更好地分析形势。
  
 45、不作为偏误
  
 面对形势一目了然，无论放弃还是行动都会带来伤害的情况。我们倾向于不作为。
  
 46、自利偏误
  
 成功内归因，失败外归因。
  
 47、享乐适应症
  
 1⃣️避免长期无法适应的负面效应
   2⃣️对物质只期待短期效果
   3⃣️持续的正面效应只与你如何利用时间有关
  
 所以，我们要尽可能获取更多的「自由时间」和「自主权」。
  
 48、自我选择偏误
  
 做调查时，要谨防向做出好评的人群做满意度调查。
  
 49、联想偏误
  
 花剌子模信使。
  
 50、新手的运气
  
 越成功、越自信、越大胆、后期越容易遭受大失败。
  
 51、双曲贴现
  
 及时满足要控制在一定时期内。
  
 自律——延迟满足——事业成功
  
 <<<《清醒思考的艺术》读书笔记

5. 常见的错误思维模式

一、不合理的应该
  
  
 这些不合理的想法，都有一个特点，这个特点就是所谓的应该如何、必须如何。类似的，还有我应该得到所有人的喜爱，每个人都应该赞赏我。
  
  
 所以当你发现你的寝室、你的同事当中有一个人不喜欢你的时候，你就很痛苦，你会觉得是不是我做人有问题，为什么他不喜欢我？
  
  
 还有很多人就觉得自己应该每个方面都优秀，都能干的出色。
  
  
 比如说学习成绩好的，还要求自己社交能力强，长得漂亮的，还觉得自己应该很聪明，他要求自己方方面面都很好，他才满意。
  
  
 这些观念就是那些让我们容易不开心的观念，就是我们刚刚说的，就是他总认为事情应该怎样，或者必须怎样，他们都是非常专制的、绝对化的。
  
  
 而这些绝对化的观念，实现的可能性很小。哪有什么应该怎样或必须怎样，所以你一旦抱有这种观念，那么你遇到挫败感或者痛苦的概率就很大。
  
  
 所以让我们痛苦的就是这些观念，你必须得把它改掉，你不要把它当成是一个坚定的信念，你把它当成是一个倾向，就不太有问题了。
  
  
 比如说：我不是一定要得到每个人的爱和赞赏，虽然我很希望得到每一个人的爱和赞赏，我希望，并不一定会实现。
  
  
 所以这时候留有一个弹性，咱们心态就会变一点。这是第一种，叫不合理的应该。
  
  
  二、灾难化思维
  
  
 还有一种错误的观念跟想法叫什么？叫灾难化思维。
  
  
 就是把某一些讨厌的不如意的事情，可能是很小的事情看成是特别糟糕的，特别可怕的，甚至是灾难性的。
  
  
 从小到大，很多人都有过这样的经历，就明明只是跟闺蜜小小的吵了一架，我们就严重的觉得全世界都崩塌了，我们就把结果想得特别恐怖。
  
  
 明明只是上课的时候，没有回答上来一个老师的问题，我们就会非常害怕上学，我们觉得全班的同学，可能都在瞧笑话。
  
  
 你看很多无关紧要的事情，是不是被我们想的特别灾难化，我们会夸大后果，并且为此惶惶不可终日，非常痛苦。
  
  
 滑坡谬误也属于这一类。你今天不好好读书，你一定考不上大学，你考不上大学，就找不到工作，你找不到工作，你就嫁不出去，你嫁不出去，你这辈子就完了。
  
  
 这就是滑坡谬误，把每个可能性，考上大学我可能会找不到工作，当成了必然性，一定找不到工作，然后最后就把后果给夸大了。
  
  
 所以我们很擅长把一件小事情的结果给夸大，而且不仅擅长用这个思维来吓唬自己，我们也很擅长拿这个思维去吓唬别人。这种思维显然是错误的思维，实际上没那么严重的。
  
  
 以前我们怕的要死的事情发生之后，我们不是现在还是活得好好的嘛。
  
  
  三、非黑即白
  
  
 还有一种错误思维叫非黑即白。就是看待事物也好，看待人也好，容易走极端。认为要么就是好的，要么就是坏的，忽略了中间的状态。
  
  
 比如说当年考大学的时候，分数不够，没有考到当时最热门的专业金融，这时候很多人，就很容易产生这种典型的非黑即白的错误思维。
  
  
 说不能学金融，意味着我没有前途了，没有考上最热门的专业，我将来找什么工作。他以为第一专业之外的任何专业都是不OK的，都是不能接受的，都是不可能成功的。
  
  
 所以他忽略了这样一个事实，其实还有很多选择也不错，也会产生一个好的结果。
  
  
  四、以偏概全
  
  
 还有第四种叫以偏概全！对自己跟对别人，特容易得出消极的结论，怎么得出的，仅凭一次经历。
  
  
 可能我就是一次没考好，我就跟自己说我总是考不好。
  
  
 可能老公只是有一两次忘了来接，说你从来都不记得。
  
  
 可能最近只是遭遇了一点不公平的事情，就得出这样的结论，每个人都是这样。
  
  
 可能只是遭受了一点点不公平的对待，就得出这样的结论，说现在这个社会每个人都人心不古，然后世风日下等等！
  
  
 所以你看这种人特别喜欢用“从来、总是、每个人、每次”这样的词汇。
  
  
 但其实你只是经历了一次或几次，你怎么能够以偏概全得出这么绝望的结论，你看谁总是喜欢说这种词，他就是一个特别喜欢以偏概全的人。
  
  
  五、自找罪受
  
  
 再有第五种错误思维叫做自找罪受，总觉得自己应该为某一件事情负责。
  
  
 我说一种最典型的状况，你知道有些人的责任感有多强。
  
  
 比如说大家一起出去吃饭，气氛不够热闹不够活跃，他就觉得他有责任，他觉得肯定是我太闷了才会这样，所以他就特别努力的调动大家的气氛，然后讲笑话，做互动。
  
  
 很多人都是这样的，就是明明你没有那么大责任，你偏往自己身上揽，你觉得就是自己的原因，很多时候其实并不是你造成的。
  
  
 有的时候，你朋友心情不好，跟你真的没有关系，人家只是有一点其他的心事而已。太容易把责任归结到自己身上，是一种很错误的思维。
  
  
 还有些时候，我们会错误的觉得别人的言行，都是在针对我：别说了，他们都不喜欢我，我知道他说这句话什么意思？
  
  
 其实他说那句话真没有什么意思，他就是自己心情不好而已，所以有时候还真是我们自己想多了，这种错误思维被翻译过来，这四个字真的是很经典，叫自找罪受。
  
  
 还有第六种错误思维叫心理过滤。就是可能我们太过于专注于事情的一个方面，忽略了其他的相关信息。
  
  
 如果你对自己的评价很低，你就会忽略那些表扬，忽略那些证明你有资格、有价值的证据。
  
  
 假如你觉得整个世界都在针对你，对你充满了敌意，别人都不关心你，你就会特别热衷于去搜集那些，证明别人就是不关心你，就是在敌对你的证据，而会过滤掉那些跟你观点相反的信息。
  
  
 所以这就是专注于某一个细节，忽略其他客观信息的心理过滤思维，它很容易让我们产生烦恼。
  
  
  六、学会监测你的思维
  
  
 当然类似的思维还有很多，就不一一介绍了，我们应该怎么改变这种错误的思维？
  
  
 三个字叫监测它。
  
  
 其实我们理性上，知道自己某些想法是错误的，某一些观点是有偏见的，但是由于人的理性思维，它是需要调动一下才会出来的，它不像感性的想法，不像那些无意识的已经保有了很多年的观念，就是很自动的就出现了。
  
  
 所以这时候，就需要人工的去介入一下你的思维，监测一下你的思维。
  
  
 怎么办？写下来。从小到大我都用这个方法，来监测自己的思维，当你在写的时候，你就会发现自己好像是一个旁观者一样，你不会深陷其中了，你能从那件事情当中跳出来，不是一个当事人的角度去分析和评论了。
  
  
 到最后就会把自己的理性给调动出来，重新去看待和审视这件事情。
  
  
 具体应该怎么做？
  
  
 你可以把你的监测表分为四个部分：
  
  
 第一个部分用来记录情况、感受。就是发生了什么事，我的感受怎么样。
  
  
 第二个部分用来记录你的想法和信条。想法是什么？观念是什么？
  
  
 第三个部分写辩驳。具体怎么写？下节课会告诉大家这个部分的写法。
  
  
 最后一个部分就写积极的行动。接下来要展开什么行动，让现状可以变得更好一点。
  
  
 我们举个例子，来说一下这四个部分具体怎么做？
  
  
 比如你在写毕业论文的时候，写着、写着，然后电脑死机了，接下来你就感觉到非常的慌张，花了大半天的时间去自责，甚至你还哭了。
  
  
 到了晚上，你觉得这样的状态不太对，你就决定来监测一下自己的思维，反驳一下自己那些错误的想法，错误的观念。
  
  
 你在你的监测表上要怎么写呢？
  
  
 首先情况跟感受，你要写一下发生了什么，情绪怎么样。
  
  
 发生的事情是我的论文写到一半，结果计算机死机了，我的心情非常的焦虑，很痛苦，有挫败感。
  
  
 我的想法跟信条是什么？我感觉这就是一场灾难，我死定了，我到哪再去找一个计算机。
  
  
 产生这样情绪的观念是什么呢？观念是我认为事情总应该是顺利的，只要发生了差错，就是不正常的，麻烦就会很大，后果会不堪设想。
  
  
 到了辩驳的部分应该怎么写，下节课我会具体讲。
  
  
 但是我们想一下就大概知道这个部分写什么，比如说为什么事情就不能出错，谁不希望事情顺利，但是有可能吗？是不可能的。每个人都有不顺心的时候，为什么说这是一场灾难，不见得有那么严重。
  
  
 然后积极的行动是什么？
  
  
 接下来赶紧给朋友打电话，看他能不能过来帮忙修电脑，帮忙把这个论文给找回来。如果给他打电话不行的话，要不要去找一下专业的这种电脑维修。如果实在是不行的话，要不要给辅导员打个电话，告诉他发生了什么情况，问问他这个论文能不能晚一点交。
  
  
 还是有很多积极的行动，可以让事情变得不那么糟糕的。
  
  
 所以到这，整个思维监测表就完成了。情况、感受是一部分，想法、信条是一部分，辩驳是一部分，最后积极的行动。你可以把它做成一个表格。
  
  
 总结一下我们今天学了什么，我们今天学了几种错误的思维方式，这些思维方式包括应该思维，还有恐怖化思维、非黑即白思维、以偏概全思维、自找罪受思维，还有心理过滤思维等等，还有很多其他的错误思维。
  
  
 大家可以在书上去，还有很多其他的错误思维，大家可以在日常生活当中做总结，或者在别的地方看到了，就记下来。
  
  
 只有当你知道错误思维是什么的时候，你才能够警觉地发现自己身上，到底有还是没有。

6. 大脑的三个常见思维错误

当我们注意一样东西的时候，位于大脑前方的前额叶皮质区会发出神经信号，它们会沿着熟悉的“神经传导通路”，抓取大脑里面已经形成的、相关的信息。这个过程就好像一只章鱼把它的触角伸向四面八方，抓取周围正在活动的物体。
  
 比方说：狂风四起、阴云密布；我们就推想：要下雨了。又比如我们通过学习乘法，推导指数原理。
  
 但也容易形成一种认知偏见，或者叫“ 专业偏见 ”，就是“一个拿锤子的人会把一切问题都看成是钉子”，但是锤子不能拧螺丝，去刨地，去炒菜。
  
 所以我们要多涉猎一些跨学科的知识，多掌握一些“第一性”知识；知识的直接迁移使用是有限制的。
  
 人类是个视觉动物，我们的大脑喜欢看图片或者影像，对于视觉信息特别敏感。敏感到什么程度呢？ 根据美国麻省理工大学的研究，大脑理解一张图片的含义，只需要13毫秒，比眨眼的时间快了10倍。
  
  
 不仅理解快，还记得牢。如果看一段信息，几天后就忘了90%，但如果配图，几天后能回忆起来的概率提高到65%。
  
 看图分析事物，已经进化了几万年；而阅读才一千多年，大多数人阅读才几百年。所以大脑被图片吸引。
  
 （我自己一直想学画画，也有一部分这原因。）
  
 但这也容易引起 注意力错觉 ，让一些罕见的事情被过度关注；包括新闻错觉、标题党，一些垃圾信息被过度关注。人类就喜欢简单、粗暴、直觉的信息（媒体就喜欢用图片、骇人听闻的故事来吸引读者），对需要抽象、复杂需要深度解读的信息往往会有一种本能的拒绝。
  
 但过来，我们要发布、解读信息就要善于利用图片，一张图片往往胜过千言万语。美国心理学家保罗.思诺维奇做了这样一个实验,他请人们给非洲东南部的一个小国马拉韦的孩子捐款，为了对比他把参加实验的人分成两组，一张用图片（一个骨瘦如柴的孩子，用一张哀求的眼神望着你）一张用数字，结果用图片的捐款金额高出文字两倍。
  
 大脑喜欢按照最省力的方式来处理信息。好的一面是，大脑每天以闪电般的速度，快速做出决定，通常是无意识的一种直觉。在大多数情况下，直觉是对的。 但有时候，大脑的直觉也容易犯错，会让我们掉入思维陷阱。
  
  
 一个孩子在商场买了一个球、一个球拍，一共买了1.1元，球拍比球贵了1元，那么球买了多少钱？大部分人第一直觉球是1元钱，实际是1.05元。所以我们第一直觉，也常会犯错。大脑总不喜欢劳神费力。
  
 我们利用这一点，我们可以把大的计划（比如读书等，只会有1／10的人真正付诸行动）拆分成小步骤，就容易实现。
  
 190319

7. 心理学：三个常见的思维错误

即使最聪明的人，也会被某些偏见和思维错误所误导。克利福德·拉扎鲁斯（ Clifford Lazarus）是美国罗格斯大学的心理学家 ，他在《今日心理学（Psychologytoday）》杂志的一篇文章中，提出了三种人们最常犯的思维错误。
  
  
 第一个常见错误是，“不拒绝别人才有助于维持人际关系”。人们常常以为，只有答应亲朋好友的要求，才能提高重要关系的亲密度，如果回绝了对方，就会给这段关系带来不良影响。拉扎鲁斯说，只要你有充分的理由，或是对方的请求明显不合理，你都有权拒绝，如果有人因为你的拒绝而远离你，这很可能是他个人的问题，或者这段关系从一开始就很脆弱。
  
 第二，“觉得别人的情绪是自己的责任”。假如你拒绝了对方的要求，你会为对方表现出来的失望或愤怒而感到内疚或恐惧吗？拉扎鲁斯认为，每个人都应该照顾好自己的情绪，而不是费心思管理别人的情感，同样的，我们也不能把自己的情绪问题归咎到别人身上。在他看来，习惯把别人的情绪反应揽在自己身上的人，通常是自我价值不高的表现。拉扎鲁斯说：“我不确定幸福的通用公式是什么 ，但我很确定通往苦难的方法是：试图讨所有人喜欢。”
  
 第三，只锻炼身体肌肉不练“心理肌肉”。熟悉的行为模式和习惯会让我们安心，但正如身体肌肉必须通过反复锻炼来变强，大脑也必须不断受到刺激，来防止退化。拉扎鲁斯建议，你可以尝试着用轻微的压力去挑战自己，或是在熟悉的流程中引入一些变化，比如学习一个新技能，或者与朋友讨论一个全新的话题。所有微小的锻炼，都能预防大脑在一成不变中变得僵硬和狭窄。
  
 
  
                                          
 以上，就是一位心理学家总结的三个常见的思维错误，希望对你有帮助。

8. 错误的思维方式是什么？

思维方式是主体获取、加工、输出信息的认识方式。思维方式也有正确与错误之分。正确的思维方式是符合客观规律和思维规律的认识方式；错误的思维方式是与客观规律和思维规律相违背的认识方式。思维方式的性质不同，思维的效果及其对实践的影响也不一样。