小米和黑芝麻一起吃有什么效果

1. 小米和黑芝麻一起吃有什么效果

小米和黑芝麻一起吃具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。

扩展资料：
小米的食用价值和注意事项：
一、营养分析
⒈ 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效；
⒉ 小米具有防止反胃、呕吐的功效；
⒊ 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
⒋ 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
二、适宜与禁忌
1、人均可食用；
2、小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；
3、气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
参考资料来源：百度百科—小米

2. 黑豆黑米黑芝麻能一起煮吗

黑芝麻搭配黑豆和黑米，不仅营养成分高，而且易被人体吸收！

3. 把黑芝麻放和大米一起煮熟来吃，有作用吗？

黑芝麻放和大米一起煮熟来吃有作用，可以润燥清肠，下面介绍做法：
准备材料：黑芝麻100g、大米170g、冰糖粉20g、水600g
制作步骤：
1、材料备好，大米要提前用清水浸泡2小时以上

2、把黑芝麻小火炒熟，用小碗装芝麻，倾斜倒出，碗底不留芝麻就是熟了

3、把熟芝麻和大米清洗过滤

4、加水，用料理机把黑芝麻和大米搅打成米糊状 

5、倒在煮锅，加糖粉小火慢煮

6、煮熟自己掌握厚薄，比如我喜欢吃粘稠一点的就多少加点水多煮一会儿

7、盛出即可食用

参考资料来源：百度百科—芝麻米煳

4. 黑芝麻和大米是同时放下去煮吗

是的，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。大米具有补中益气、健脾养胃功效。

黑芝麻粥
做法
材料：红豆一斤、黑芝麻半斤
步骤
1、把红豆 黑芝麻 大米 花生米分别用水洗干净，用水泡着
2、锅里放水，水开后先把大米 红豆放进去
3、红豆煮烂之后，再把花生米和黑芝麻倒进去
4、等花生米和黑芝麻煮熟之后，把白糖倒进去
5、用勺子搅拌几下，把白糖搅溶化，然后把它放在一边冷却半个小时，就可以享用了。

5. 大米、黑米和黑芝麻可以一起熬粥吗？

大米黑米黑芝麻煮粥好的。
一、功效：
黑芝麻具有补肝肾,益精血,润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。
黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
1.抗衰老、预防动脉硬化
黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
2.低血糖
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55（白米饭为87），因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。
3.控制血压、减少患心脑血管疾病
黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险，所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分。
二、大米黑米黑芝麻煮粥的做法：
材料：大米50克、黑米50克、黑芝麻50克。
步骤：
1、黑米洗净，浸泡二小时。
2、大米和黑芝麻洗净。
3、电高压锅中放入适量的清水，并放淘洗好的大米、黑芝麻、黑米。注意，浸黑米的水也一起倒入，按入煮粥键。
3、煮好的粥，盛入碗中就可以吃了。

6. 黑豆黑米黑芝麻能一起煮吗

可以的。三者不相克。将黑米、黑米、黑豆淘洗干净，放入锅里，倒水煮即可。
黑米，助消化。黑米膳食纤维含量高，有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高。
黑豆，富含优质蛋白。黑豆皮为黑色，粒为青色或黄色，富含优质蛋白，可以做成豆浆、豆腐、豆腐皮、豆腐丝等豆制品。
黑芝麻，补钙强。黑芝麻维生素E、铁和锌含量丰富，其中铁含量是白芝麻的2倍左右；钙含量更高，比牛奶高出8倍。

扩展资料：
黑豆最大的功能是消除自由基。因为过剩的自由基会损伤细胞，和动脉硬化、癌症等疾病息息相关。而黑豆色素却有着抗氧化作用，能“取出”体内多余的自由基，使血管里的血液顺畅流动，用来预防动脉硬化和高血压这些生活方式病。
黑豆与蓝莓一样，具有增强视力的作用。最后，黑豆色素能将皮肤里的胶原蛋白连接在一起，使皮肤光洁紧绷。因此，黑豆在日本是男女老少皆宜的健康食品，尤其受到中年男性和爱美女性的喜爱。
中医认为，黑豆的营养很丰富，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物，维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素，以及钙、铁、磷、钾等矿物质。特别指出的是，黑豆的蛋白质含量尤其丰富，高于肉类、鸡蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”美誉。
参考资料来源：人民网-黑米黑豆 8种“黑色食物”营养比人参还高
参考资料来源：人民网-平时要多吃“三黑”：黑豆、黑芝麻、黑木耳
参考资料来源：百度百科-黑米黑豆黑芝麻粥

7. 把黑芝麻放和大米一起煮熟来吃，有作用吗？

黑芝麻放和大米一起煮熟来吃有作用，可以润燥清肠，下面介绍做法：
准备材料：黑芝麻100g、大米170g、冰糖粉20g、水600g
制作步骤：
1、材料备好，大米要提前用清水浸泡2小时以上

2、把黑芝麻小火炒熟，用小碗装芝麻，倾斜倒出，碗底不留芝麻就是熟了

3、把熟芝麻和大米清洗过滤

4、加水，用料理机把黑芝麻和大米搅打成米糊状 

5、倒在煮锅，加糖粉小火慢煮

6、煮熟自己掌握厚薄，比如我喜欢吃粘稠一点的就多少加点水多煮一会儿

7、盛出即可食用

参考资料来源：百度百科—芝麻米煳

8. 小米黑芝麻红枣能一起煮粥喝吗

小米红枣芝麻可以一起熬粥喝，因为这些食品互相不相克且营养丰富，口感清香甜美，有补血补气健脾养胃的功效。
小米的功效与作用：
防治消化不良：具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
减少细菌：小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
芝麻：　味甘，性平。能补肝肾，益精血，润肠燥。用于肝肾虚损，精血不足，须发早白，眩晕耳鸣，腰膝酸软，四肢无力；产后血虚，乳汁不足；血虚津亏，肠燥便秘等。

扩展资料：
具体做法：
小米用水淘净；
小米加水，加入掰成两瓣的大枣6-10个一起煮；
煮到小米有些开花了，加入炒熟的芝麻继续煮10分钟就可以吃了。

芝麻中蕴含着非常丰富的营养价值。就是在这样小小一粒的芝麻中，它就蕴含着丰富的脂肪、蛋白质和各种矿物质等成分，因此是一种营养价值极高的食品。另外，芝麻对于刚刚生产后的妈妈来说，更是起到非常显著的滋补的功效。而小米粥中不但含有丰富的营养素，而且膳食纤维素也十分丰富，这样就可以让促进肠胃的蠕动，让身体快速地排除多余废物。在小米粥中放入芝麻，小米粥中的膳食纤维就可以帮助消耗芝麻内丰富的脂肪，这样就可以让养颜和瘦身的功效同时发挥出来。
参考资料：小米芝麻粥-百度百科