长期盯电脑怎么保护眼睛

1. 长期盯电脑怎么保护眼睛

 长期盯电脑怎么保护眼睛
                    　　长期盯电脑怎么保护眼睛,现如今年轻人的工作看起来特别轻松，只要坐在电脑前面就能够轻松完成，殊不知经常坐在电脑前面，对身体的危害是很大的，首当其冲受到伤害的部位则是眼睛，nam 长期盯电脑怎么保护眼睛?
  　　长期盯电脑怎么保护眼睛1  　　 如何缓解眼睛疲劳？ 
  　　 1、进行眼保健操 
  　　想要保护人的眼睛应该适当做眼保健操，通过这种方式可以让眼睛得到舒缓，因为用眼一段时间容易感觉到疲劳乏力，而通过做眼保健操按摩相关的穴位，在穴位被刺激之后局部的循环保持良好，血液可以及时提供给眼睛，眼睛舒缓之后压力减小，容易酸胀疼痛或者视力下降情况才会改善，不过想要进行眼保健操需要按摩正确的穴位。
  　　 2、闭目养神 
  　　缓解眼睛疲劳可以闭目养神，在工作一段时间之后，通过闭上眼睛适当休息，可以让眼睛得到调节。很多人长时间对着电脑工作，连续高强度的工作会让眼睛感觉到疲劳，通过闭目养神的方式让眼睛短暂得到休息，闭目养神十五分钟会发现眼睛舒服了许多，不容易因为眼睛的疲劳出现不良症状，这也是促进眼睛健康有效的方法。
    
  　　 3、眼睛热敷 
  　　要让眼睛明亮还可以通过热敷的方式来实现，长时间用眼的人眼睛容易干涩疲劳，而通过热敷的方式能够让水蒸气湿润眼睛，缓解疲劳，干涩感。另外，在热敷的过程中热传递让血液循环速度快，血液，营养物质可以提供给眼睛的神经、重要组织，局部血管畅通对眼睛功能增强有利。
  　　 4、营养补充 
  　　缓解眼睛疲劳需要补充营养，特别是富含维生素A，胡萝卜素的食物，这些营养获取能够达到养护眼睛的功效。很多人眼睛功能降低，老化速度快和营养缺乏有关，多吃对眼睛有保养作用的食物不仅预防眼部疾病，还可以让眼睛容易疲劳的情况得到改善。
  　　 5、眺望远方 
  　　眼睛总是感觉到不舒服，在工作间隙可以眺望远方，通过这种方式让眼睛合理调节。在看远方的过程中眼距调节得当，同时看看绿色的植物让眼睛舒缓，会发现眼睛疲劳，压力大的情况得到改善，否则长时间对着电脑工作，眼睛容易功能受损。
  　　长期盯电脑怎么保护眼睛2  　　 1、调整好屏幕的亮度 
  　　长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度，这对于保护眼睛会有一定的帮助。如果说亮度过暗，那么瞳孔就会放大，这样容易造成眼睛疲劳。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍，另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定，这样可以最大程度的减少对眼睛所造成的损伤。
  　　 2、减少用眼时间 
  　　如果需要长期对着电脑，那么就得适当的减少用眼的时间。一般来说面对电脑一个小时左右就要闭上眼睛休息5~10分钟，这样可以减少对眼睛所造成的损伤。平时也可以多看一些绿色植物，对眼睛也是有好处的。也可以站起来看看远处的东西，这也有助于缓解眼睛疲劳，对保护眼睛来说大有益处。
    
  　　 3、多喝菊花枸杞茶 
  　　如果平时经常需要用电脑工作，那么就要多些菊花枸杞茶，也就是说将菊花和枸杞放在一起冲泡。菊花和枸杞都具有保护眼睛的功效，还能够清肝明目，经常喝可以让眼睛变得更加轻松明亮，特别适合长时间对着电脑工作的人。
  　　 长时间看电脑需要通过以下常见方法来保护眼睛： 
  　　1、改变用眼习惯：合理的使用电子产品，尽量使用大屏幕的电子产品，每使用一段时间的电脑、手机等电子产品需要放松眼部肌肉，例如使用半小时电子产品休息2-3分钟，在休息的间隙要多看远处放松眼部肌肉；
  　　2、做眼睛保健操：可以让睫状肌放松，眼睛的疲劳、干涩症状也会得到缓解；
  　　3、药物缓解：长时间的看电脑可以导致视疲劳和干眼症，患者可以滴用不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩等症状。
  　　长期盯电脑怎么保护眼睛3  　　 电脑一族应该怎样保护眼睛呢？ 
  　　 1、 多喝水 
  　　坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上。
  　　 2、 眨眼睛 
  　　当眼睛感到疲劳的时候，要试着转移自己的视线，可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁地眨眼睛，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅，使眼睛各个组织能够得到充分的'血液供应。
  　　 3、 正确摆放电脑 
  　　电脑摆放在正确的位置上，也能够减少对眼睛的伤害，要把电脑摆放在眼睛周围50厘米到70厘米的范围内没有刺眼光线的地方。而且要把显示器调亮，明亮的画面会让瞳孔收缩，促使聚焦的范围变得更大，这样眼睛能够更好地适应环境，可以有效降低因屏幕闪烁而出现的眼睛疲劳和头痛感。
    
  　　 4、 每隔15分钟要休息一会 
  　　在盯着电脑工作的过程当中，每隔15分钟就要休息一下，可以闭上眼睛，也可以看向远方，或者进行深呼吸，都可以使眼部周围的肌肉得到放松。给电脑桌上摆放一盆绿色的植物，也能够使眼睛得到放松。
  　　 5、 保持良好的坐姿 
  　　在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。
  　　 6、 做眼保健操 
  　　当眼睛感到疲劳的时候可以闭上眼睛，然后用双手按压眼球以及眼部周围的皮肤，这样可以缓解眼睛的疲劳感，如果有时间可以去学习一下眼保健操，这样按摩得到的效果会更好。切记，在做眼保健操的时候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。
  　　 7、 做适当的运动 
  　　在工作期间面对着电脑是一件无可奈何的事情，但是在工作之余最好能够做适当的运动，这样不但能够起到保护眼睛的作用，而且还能够使全身的血液循环变得更加流畅，促使身体素质变得更加强悍，降低各种疾病的发生几率。
  　　 温馨提示 
  　　经常盯着电脑工作的人，还可以多吃一些具有保护眼睛作用的食物。富含维生素C的食物，也可以起到保护眼睛的作用。眼睛所需的维生素含量比血液还要高出很多倍，常见的富含维生素C的食物，有新鲜的蔬菜和水果。维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用，因此电脑一族可以多吃一些富含维生素a和β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等等。

2. 天天看电脑炒股,眼睛不舒服,护目防辐射有高招没?

消减电脑辐射危害--------用眼十规
第一、眼睛累了，那就歇会，走走窗子边站会，往远处看，调节一下视力和眼睛的聚焦点。
第二、电脑问题，台式电脑老电脑容易容易眼累。可以用金吉电脑防辐射屏来缓解此现象。可以有效防辐射防静电。液晶电脑也可以用，对视力和皮肤好。
第三、办公环境不好，空气混浊，周围电脑多，辐射污染以导致视力模糊，眼睛胀痛。开窗通风，适当喝水。保持室内空气清洁。
第四、室内摆放绿色植物也有助于调节精神，对视力好。
第五、眼睛疾病，应及时就医或点眼药水。
第六、近视情况的电脑使用者，注意，早上活动一会再佩戴眼镜或隐形。尽量不要天天依赖隐形，应让眼睛适当休息。
第七、保护视力，空余时间可以揉搓掌心，发热后，捂住眼睛休息。逐次这样。
第八、爱护眼睛从小事做起。到办公室或者回家后一定要先洗手。在双手不洁净的情况下，不要揉搓、碰触眼睛和鼻口。
第九、一定要保持适当的睡眠时间。晚上睡前可用手轻抚睫毛多次，至睫毛处微微发热，或者按摩至入睡。此法既有利于让眼睛获得极大舒适，又有助于睫毛增长，同时也有助于失眠者进入梦乡。
第十、无论在何情况下，间歇的工作，劳逸结合都无疑是一种更好的方法。过度的使用眼睛、大脑、或者身体的任一部位，都会对身体产生不良影响。间歇工作，劳逸结合，舒缓生活，创造生命的最佳中间状态，更健康，更美好。
我是经常面队电脑的白领,我经常用金吉牌电脑辐射防护屏.采用隐行飞机吸波技术，能有效吸收电脑显示器发出的对人体有害的电磁辐射和静电.效果还算是不错的了.去试试.