糖尿病患者怎么保养身体

1. 糖尿病患者怎么保养身体

　　帮你解答：糖尿病保养要注意：
　　1、糖尿病病人的饮食禁忌：
　　忌食：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕点、果酱、蜂蜜、蜜饯、冰激凌等。
　　少食：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、 葵花子、蛋黄、肝肾、脑、动物内脏。
　　2、糖尿病病人宜食：粗杂粮如荞麦、燕麦片、玉米面、大豆及豆制品、蔬菜。
　　3、防止低血糖：糖尿病患者在治疗过程中容易引起低血糖症，当血糖降低的太快便发生了低血糖症。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延迟用餐时间或激烈运动而引发低血糖症。轻微低血糖症的症状包括嘴巴麻痹、皮肤湿冷、胸部有颤动的感觉和饥饿。如何治疗？你只须服用现成的糖类。喝甜的饮料，例如，澄汁或汽水，或吃一块糖，并随身携带糖果，以防万一。
　　4、其他方面：
　　要心态平衡；
　　食物热量要适当；平衡膳食：全天主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白质10－20％；食物要多样化，多饮水，少喝酒。坚持定时定量进餐；
　　适当运动；
　　在专科医生指导下用药，不要自己随意增减药物。
　　接受糖尿病教育；
　　定时监测血糖；得了糖尿病，一定要遵守以上原则。虽然不能根除这种病，但是只要通过合理治疗可以使血糖长期稳定，接近正常，糖尿病患者可以像正常人一样的愉快生活！

2. 糖尿病应该怎么注意保养身体？

指导意见：
你好；糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐.

3. 糖尿病人该怎样保养

好的，我来告诉你
如果是早期的话，可以吃药，晚期、严重的话就靠注射胰岛素！而且，要经常自己测量血糖，做到及时预防。
    在饮食方面，拒绝含糖食品、盐、油、脂肪等等。就是说忌口一定要做好！馒头都不要吃，要吃窝窝头，就是高粱面做的那种！吃菜不要加盐，不要油！鸡鸭鱼少吃甚至不吃！
    建议绿色食品：一般的绿色食品都可以吃，特别推荐：苦瓜、苦苦菜等！
    我家奶奶糖尿病30多年，就按照上面，没有问题，08年因为脑淤血去逝！
    一点建议！

4. 糖尿病人如何保养?

问题一：糖尿病人如何保养眼睛？ 10分 糖尿病人病发证的一个难题。糖尿病现在用无限极保健食品桑唐饮口服液来调理，估计调理一年半载就能让你恢复正常血糖 
  
   问题二：糖尿病怎么保养？  增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 
  （四）饮食治疗 
  饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。 
  1.总热量 
  总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）―105或标准体重（kg）=[身高（cm）―100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。 
  根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。 
  2.碳水化合物 
  碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，可用下面公式计算： 
  根据我国人民生活习惯，可进主食（米或面）250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。 
  3.蛋白质 
  蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。 
  4.脂肪 
  脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。 
  
   问题三：糖尿病人冬天怎么保养  一、糖尿病人冬天怎么保养 
  1. 糖尿病人冬天保养之注意保暖 
  2. 糖尿病人冬天保养之运动锻炼 
  3. 糖尿病人冬天保养之情绪稳定 
  4. 糖尿病人冬天保养之食疗方法 
  二、糖尿病人运动注意事项 
  三、糖尿病人的饮食禁忌有哪些 
  糖尿病人冬天怎么保养 
  1、糖尿病人冬天保养之注意保暖 
  感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气突然变冷,人的交感神经常常会处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,同时抑制胰岛素分泌,使血糖代谢减慢,血糖水平升高。此外,秋冬季也是糖尿病足的多发季节,所以糖尿病患者在秋冬季应特别注意保暖,防止冻伤;睡前用40摄氏度左右的温水泡脚,有助于改善局部血液循环,选择鞋子应软硬适度,避免过硬、过紧,经常换袜子,保持脚清洁、干燥。 
  2、糖尿病人冬天保养之运动锻炼 
  运动强度控制得当,太多或太强的运动,会使血液循环增快,从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟,秋冬季选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者,不可剧烈运动。 
  3、糖尿病人冬天保养之情绪稳定 
  过度的喜、怒和悲伤,都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖源释放进入血液,而使血糖水平升高,导致病情加重或降低治疗效果,所以糖尿病患者要保持情绪稳定。 
  4、糖尿病人冬天保养之食疗方法 
  4.1、少吃多餐。鼓励患者加餐,但是以总热量不增加为前提。尤其是接受胰岛素治疗的患者,或经常在下一餐前发生低血糖反应的患者,少吃多餐对于预防低血糖发生和维持血糖平稳十分重要。 
  4.2、增加鱼类的摄入。它们是蛋白质、无机盐和维生素的良好来源,鱼类蛋白质的氨基酸组成类似肉类,与人体组织蛋白质的组成相似,因此生理价值较高,属优质蛋白。鱼肉的肌纤维比较纤细,组织蛋白质的结构松软,水分含量较多,所以肉质细嫩,易为人体消化吸收。 
  4.3、增加谷物特别是粗粮的摄入。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度。 
  糖尿病人运动注意事项 
  1、糖尿病运动治疗忌空腹运动。糖尿病患者空腹运动时,体内能量主要靠脂肪进行分解,肌肉还会分解肌糖原以供需要,由此消耗肌肉,造成肝脏负担。所以,糖尿病患者最佳运动时间,应在进食1小时后进行,应避免空腹和注射胰岛素60~90分钟内运动,以免发生低血糖。运动时记得随身携带糖果,以便出现低血糖时能够及时纠正。 
  2、糖尿病运动治疗忌盲目运动。很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖,其实这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说,盲目地运动很有可能加重病情。应该随时监测血糖,有计划地做合理的运动。 
  比如快走是一种简单易行又有效的运动方式。同样,保健操、交谊舞、太极拳、太极剑等运动方式也值得提倡。另外,如果和病友结伴一起运动还会相互激励,交流信息,增加运动乐趣。 
  糖尿病人的饮食禁忌有哪些 
  1、吃糖太多会发病。吃糖和糖尿病并没有直接关系。目前普遍认为,1型糖尿病是因为胰腺无法产生胰岛素引起的,很可能与免疫系统缺陷有关;2型糖尿病则是因为胰岛素不足,或者无法正常发挥作用引起的。虽然吃糖过多引起超重会诱发糖尿病,但并非直接诱因。 
  2、饮食禁忌多。其实,糖友的食谱要求很简单:根据运动量和服用的药物调配食品就行,让血糖浓度尽量接近正常范围。 
  3、不宜吃碳水化合物。碳水化合物是健康饮食的基础,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要营养,如维生素、膳食纤维等,因此不该拒绝吃。不过,碳水化合物对血糖浓度影响也......>> 
  
   问题四：糖尿病人怎样养生  同意楼下意见，糖尿病要了解自己是咋得的！改变原来不良饮食生活习惯，如喝酒，经常吃过油腻，单一吃淀粉高的食物！其实糖尿病不是吃糖得的，是可以吃少许水果，五谷杂粮豆类都可以吃要在合理的时间合理的量上要把握主就可以！ 
  
   问题五：糖尿病人该怎样保养  少食多餐 保持好心情 
  
   问题六：糖尿病人如何用药及保养？  糖尿病人长期控制饮食，应食用螺旋藻进伐补充。血糖不高的话，应尽量减少长期用药，减少对副作用对身体的损害。 
  
   问题七：糖尿病治疗与保养大全的介绍  《糖尿病治疗与保养大全》是华龄出版社2011年8月1日出版的图书。 
  
   问题八：糖尿病人如何保养眼睛？ 10分 糖尿病人病发证的一个难题。糖尿病现在用无限极保健食品桑唐饮口服液来调理，估计调理一年半载就能让你恢复正常血糖 
  
   问题九：糖尿病怎么保养？  增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。 
  （四）饮食治疗 
  饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。 
  1.总热量 
  总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）―105或标准体重（kg）=[身高（cm）―100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。 
  根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。 
  2.碳水化合物 
  碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，可用下面公式计算： 
  根据我国人民生活习惯，可进主食（米或面）250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。 
  3.蛋白质 
  蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。 
  4.脂肪 
  脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。 
  
   问题十：糖尿病人该怎样保养  少食多餐 保持好心情

5. 糖尿病人平时应该怎么保养？

指导意见：
糖尿病患者饮食要求为：  碳水化合物和纤维素的含量较高；  脂肪（特别是饱和脂肪）的含量要低；尽量少加糖和盐； 每次进餐的间隔时间基本相等； 食物的品种应多样化；  宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。

6. 糖尿病怎么保养

　　1. 肉类是人体蛋白质的主要来源之一，与植物蛋白相比，动物蛋白更接近于人体，更容易被人体消化、吸收和利用，而且肉食中含的人体必需氨基酸、维生素和微量元素也比较丰富。另外，肉食含热量较高，有利于主食的控制。很多人都有这种体会，吃了肉食就不容易饿，若只吃素食就容易饿。因此，适当地吃肉对糖尿病患者是有利的。但从另一个角度来看，肉食含脂肪较多，过量食用对控制血糖、血脂和体重不利。

　　2.糖尿病患者吃肉要适量，一天吃100～150克就可以了，也就是以肉食丝炒菜为主，少吃炖肉、蒸肉和涮肉。至于吃哪种肉比较合适，应该说糖尿病患者各种肉都能吃，但是从蛋白质结构是否富含不饱和脂肪酸的角度来看，鱼肉好于鸡、鸭、鹅肉，鸡、鸭、鹅肉又比猪、牛、羊肉好。所以有人说，高血压、血脂异常及糖尿病患者选择肉类食品时，“吃四条腿的(畜)不如吃两条腿的(禽)，吃两条腿的不如吃没有腿的(鱼)”，这是有一定道理的。因此，糖尿病患者如果每天吃150克肉，建议四条腿、两条腿和没有腿的肉各50克。

　　3.豆类是中国人的重要食品之一，但不同的豆类含糖量不一，比如黄豆，含糖量就比较低，而膳食纤维却很高，所以黄豆粉和黄面粉做的混合食品，就受到很多糖尿病患者的欢迎。豆浆、豆腐和豆制品主要是用黄豆制作的，只要吃得不过量，可以不计作主食。但是如果每天吃黄豆制品在100克以上，或者吃豆腐在200克以上，就要适当减少主食的量了。绿豆、红豆、豇豆和芸豆等含糖量较高，吃多了要适当减少主食的量；这类豆粥以及不加糖的八宝粥和米粥含糖量相近，可以食用，但应计算热量，减少主食。豆类制作的粉条、粉皮、粉丝等属于淀粉制品，吃的时候也要适当减少主食的量。

　　4.大蒜为百合科多年生草本植物大蒜的鳞茎。中医认为，大蒜无毒，生品辛温，熟品甘温，归脾、胃、肺、大肠经，有暖脾胃、行气滞、散结肿、杀诸虫、解百毒之功效。大蒜有降血脂、防治动脉粥样硬化，抗肿瘤，降血糖、降血压等作用。中药药理研究证明，大蒜素具有降血糖作用。大蒜的汁液可以降低糖尿病患者的血糖。值得注意的是，应用大蒜降血糖时宜捣绞取汁服用或嚼食大蒜瓣。

7. 糖尿病怎么保养？

增加体力活动可改善机体对胰岛素的敏感性，降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。运动的强度和时间长短应根据病人的总体健康状况来定，找到适合病人的运动量和病人感兴趣的项目。运动形式可多样，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
（四）饮食治疗
饮食治疗是各种类型糖尿病治疗的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
1.总热量　
总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）—105或标准体重（kg）=[身高（cm）—100]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。
根据标准体重计算出每日所需要热卡量后，还要根据病人的其他情况作相应调整。儿童、青春期、哺乳期、营养不良、消瘦以及有慢性消耗性疾病应酌情增加总热量。肥胖者要严格限制总热量和脂肪含量，给予低热量饮食，每天总热量不超过1500千卡，一般以每月降低0.5～1.0kg为宜，待接近标准体重时，再按前述方法计算每天总热量。另外，年龄大者较年龄小者需要热量少，成年女子比男子所需热量要少一些。
2.碳水化合物　
碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，可用下面公式计算：
根据我国人民生活习惯，可进主食（米或面）250～400g，可作如下初步估计，休息者每天主食200～250g，轻度体力劳动者250～300g，中度体力劳动者300～400g，重体力劳动者400g以上。
3.蛋白质
蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。
4.脂肪　
脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。

8. 糖尿病怎么保养

糖尿病患者，日常做好“3保养”，保护脚部，预防“糖尿