一岁宝宝辅食食谱大全及做法

1. 一岁宝宝辅食食谱大全及做法

辅食育儿电子书
链接：https://pan.baidu.com/s/1TlYzjawNLdXqhr-YgQi9-Q
   
提取码：d7g0 
--来自百度网盘超级会员V1的分享
早期教育就在于两个字：引导。家长做好自己该做的，至于孩子，只要家长付出了，孩子会给您答案的。顺其自然，千万不要刻意。 
若资源有问题欢迎追问

2. 一岁幼儿辅食食谱大全都有哪些

3. 一岁宝宝辅食食谱

 宝宝到六个月大就能够添加辅食。到了一岁能吃的基本有很多了。在辅食的选择方面也就多了很多。下面就给大家推荐两款宝宝辅食，一起来看看吧。
  
  一岁宝宝食谱
  此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再向以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物的和种类大大增多，其中就包括了软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜的蔬菜水果不仅可以提供所需营养素，还可以丰富宝宝辅食的种类和颜色。
  宝宝可以多吃些红、黄、绿色的四级蔬菜、水果。不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。
   
  1、胡萝卜山药粥
  食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
  2、三鲜豆腐泥
   

4. 一岁宝宝日常辅食食谱大全及做法

一周岁的时候是宝宝快速成长的时期，这个时候的宝宝学走路、学说话、感知外部的世界，使得宝宝增加了体力和脑力上的消耗，这就需要妈妈们给宝宝补充足够的营养元素来帮助身体发育了。那下面我就为妈妈们整理一份一岁宝宝的日常辅食食谱大全及做法吧。
   
      
   
    一、虾皮紫菜蛋汤
   
    食材：虾皮、紫菜和葱姜适量、鸡蛋1个、少许盐。
   
    做法：
   
    1、将虾皮洗净，紫菜撕成小块，打散鸡蛋备用；
   
    2、将姜切成碎末，用姜末炝锅，倒入虾皮略炒，再加适量水，烧开后倒入鸡蛋液、紫菜，并加少许盐、葱花适量煮几分钟即可。
   
    二、肉末茄泥粥
   
    食材：茄子、瘦肉、大米适量、少许盐。
   
    做法：
   
    1、将瘦肉剁碎加少许盐腌几分钟，把大米洗净加适量水煮成粥；
   
    2、将腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，之后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可。
   
    三、瘦肉干贝青菜粥
   
    食材：瘦肉、青菜、干贝、大米。
   
    做法：
   
    1、将瘦肉、青菜和干贝切碎，洗净大米；
   
    2、把肉和干贝放入洗好的米中，加入适量水开火煮一个半小时；
   
    3、最后将青菜倒入粥中，再煮一会即可。
   
    四、红薯粥
   
    食材：大米一把、红薯半个。
   
    做法：
   
    1、将大米淘洗干净，加入足量水，煮成白粥；
   
    2、把红薯洗净后削皮切成薄片，再放入锅中蒸至熟透，蒸好后取出用勺子碾压成泥；
   
    3、红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
   
    五、鸡蛋蒸糕
   
    食材：鸡蛋1个、胡萝卜和洋葱一小段、菠菜1颗、一小个、盐少许。
   
    做法：
   
    1、将胡萝卜、菠菜、洋葱洗净，在锅中倒入水烧开后再放入洗净的蔬菜焯一下，然后捞起蔬菜沥干切碎；
   
    2、将鸡蛋打散，加入冷的开水和切好的蔬菜混合，再上锅蒸熟即可。
   
    六、鱼肉蒸糕
   
    食材：鱼肉1块、洋葱一小段、鸡蛋1个、盐少许。
   
    做法：
   
    1、将鱼肉切碎，鸡蛋打散，并和洋葱、盐一起放入搅拌器搅拌；
   
    2、把拌好的食材捏成有趣的动物形状，再放在锅里蒸约十分钟即可。
   
    对于已经一岁的宝宝，妈妈们要确保宝宝能摄取到充足且均衡的营养，以促进宝宝的健康生长。对此，妈妈们可以在辅食制作上多去改变宝宝食谱的种类和口味，但要注意不要让孩子吃得过甜、过咸和酸辣的食物，以免宝宝养成厌食、偏食的坏习惯，导致胃口减退或消化不良。

5. 一岁宝宝的辅食食谱 关于一岁宝宝的辅食食谱推荐

1、胡萝卜山药粥
 
 （1）食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
 
 （2）胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
 
 （3）加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。
 
 （4）加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
 
 2、三鲜豆腐泥
 
 （1）食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。
 
 （2）豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。
 
 （3）猪肉洗净，剁成泥备用。
 
 （4）黄瓜洗净切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。
 
 （5）炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎备用。
 
 （6）炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。
 
 （7）炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

6. 1岁儿童辅食食谱大全 1月宝宝辅食能吃什么

鹌鹑粥
 
 
 
 材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
 
 
 
 做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。
 
 
 
 栗子粥
 
 
 
 材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
 
 
 
 做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。
 
 
 
 鸡肉末碎菜粥
 
 
 
 材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
 
 
 
 做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。

7. 宝宝一岁辅食食谱大全 宝宝一岁辅食可以做成什么吃

1、烂面条，取出适量宝宝面，加入加水煮烂，将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中，小火焖2分钟，捞起面条，晾凉后即可喂宝宝食用。
 
 2、鸡肉南瓜泥，南瓜去皮放入锅里隔水蒸熟，然后用勺子压碎，鸡肉切成丁，也放入锅里蒸熟，并将其捣烂，最后将南瓜泥和鸡肉泥混合即可。
 
 3、肉末蔬菜粥，将猪肉剁成泥，然后加入一个鸡蛋，充分搅匀，青菜洗净，控干水分，切碎，大米洗净，熬成稠粥，接着往粥里面加入菜粒和肉泥，边煮边搅拌，等到肉泥变色后即可盛出。

8. 求一份1岁的宝宝的辅食食谱

可以吃小米山药粥、胡萝卜玉米粥、鱼肉松粥，还要注意给宝宝多补充些水分，多进汤水的食物，蛋白质以植物蛋白质为主，可多吃豆腐、豆浆等大豆的制品，皮蛋瘦肉粥可以加入青菜也不错，但是秋天也是小孩子容易腹泻的季节，可以将胡萝卜切成小块，与小米煮熟了食用，可以找点合适的食谱书籍看下。对于一周岁的宝宝来说，这个年龄段已经开始出牙，所以已经具备了一定的咀嚼能力，这时添加的辅食应该开始逐渐向成人的饮食过渡，所以一周岁的宝宝常见辅食如下：

1、主食：可以吃稀粥，可以吃煮得比较软的饭，以及带馅儿的食品，比如可以吃饺子、馄饨、包子，同时还可以吃面片、喝汤、面皮儿，这些主食都能够正常进食；

2、蔬菜：除了主食以外，还可以给宝宝的辅食当中加蔬菜，比如绿叶蔬菜，像菠菜、油菜、白菜；

3、蛋白质：除了绿叶的蔬菜以外，还要给补充优质的蛋白质，比如牛、羊肉、鱼肉、猪肉、鸡蛋；

4、水果：可以适当的进食，但是在进食水果的时候要注意，如果是过敏体质，进食水果的时候尽量选择不容易过敏的水果。

对于一周岁的宝宝来说，饮食要逐渐过渡到以主食为主，而对于母乳和奶粉的量逐渐要递减，但是也要注意，由于成人饮食跟儿童不完全一样，所以宝宝的辅食要单独做，而且在做辅食的时候尽量少放，或者不放成人常用的调味剂。