手指甲上有竖纹

1. 手指甲上有竖纹

相信有细心的多朋友在日常的指甲的护理上 都会发现自己的指甲上存在一些竖纹 小编听朋友说这些竖纹常常体现一个人的体质好坏

2. 手指甲起竖纹意味着什么

指甲上有竖纹可能是睡眠不足，睡眠质量不好或者用脑过度的原因，所以此时就需要及时的补充睡眠，提高睡眠质量，注意休息。同时也要注意调节营养不良和重视身体微量元素是否缺乏。
如何提高睡眠质量：
1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床能提供一个良好的睡眠空间。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。

3. 指甲有竖纹

相信有细心的多朋友在日常的指甲的护理上 都会发现自己的指甲上存在一些竖纹 小编听朋友说这些竖纹常常体现一个人的体质好坏

4. 手指甲出现竖纹是什么

病情分析：您好，指甲表面不够光滑,出现一条条的直纹,一般会出现在操劳过度,用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来.如果竖纹一直存在,则可能是体内器官的慢性病变.指甲表面出现棕色的纵纹或纵裂,由指尖向指甲根部延伸,那就显示患有肠道炎症病变或预示维生素缺乏和缺铁等症.指甲部分发白表示缺锌.普通发白表示贫血.指甲上出现带棕黄色的条纹,那是肝脏生病讯号.不过,值得注意的是,此棕黄色条纹要同时显现在十个手指甲上,才是肝病;单独出现并不能作为诊断的依据.
意见建议：平时要多吃蔬菜,水果等富含维生素的食品

5. 手指甲有明显竖纹说明什么问题

病情分析：
你好：手指甲上竖纹比较多，往往说明身体容易处在疲劳状态或者长时间睡眠不好以后也容易出现竖纹。
指导意见：
尽量减轻各种压力，注意休息，保持心情舒畅，调理好睡眠。

6. 为什么手指甲有竖纹

 为什么手指甲有竖纹
                    　　为什么手指甲有竖纹，手指甲健康美丽,能让女性更自信，能让男人更具魅力，但是,有些人的手指甲上出现竖纹时，恐怕是身体健康出了问题，下面我分享为什么手指甲有竖纹
  　　为什么手指甲有竖纹1  　　 手指甲的竖纹分2种，具体如下： 
  　　 1、甲纵线： 
  　　就是一条隆起的线，出现甲纵纹的时候，如果特别严重，是一个病理性的改变。比如有一些严重的皮肤病，牛皮癣或者是湿疹；
  　　 2、一般的特别轻纵纹多半是洗手洗的太多。 
  　　如果指甲有任何的改变都是因为指甲周围的这一圈皮肤没有保护好，皮翘起来跟指甲没有粘住，因为指甲周围的营养就凭着指甲正中的毛细血管来供应营养，所以周围指甲皮肤跟指甲分离了以后，血液循环不好，营养不够了；
  　　指甲就会看起来不平，甚至中间有一些分离，这个时候强调少洗手，多抹护手霜。这是比较轻度的甲纵纹改变，如果特别严重，就要看医生，有的时候是扁平苔藓或者是银屑病或者是湿疹甲改变。
  　　指甲上有竖纹往往是由于甲母质细胞的功能受到了某些干扰，导致其合成的甲板蛋白结构发生的异常，这样就会形成指甲上的竖纹
    
  　　 比较常见的原因如下： 
  　　第一、全身性的疾病，比如贫血、胃肠功能紊乱、营养缺乏，都可以导致甲母质细胞功能异常，出现指甲上的竖纹。
  　　第二、指甲局部的炎症影响到了甲母质，比如甲周的皮炎、湿疹、银屑病或者甲附近的关节的炎症，都有可能引起甲母质细胞功能异常，出现竖纹。
  　　第三、有一种特殊的黑色的条纹，可能是甲母细胞痣的表现，也就是在甲母质当中存在着黑色素细胞聚集成团，合成过多的黑色素，掺入到甲板之中，就会形成黑色的竖纹结构。
  　　指甲出现竖纹通常是轻度的`蛋白质缺乏的情况。无论是手指甲还是脚趾甲，如出现竖纹，则代表蛋白质可能有一定程度的摄入不足。因为有很多人在饮食方面有偏差，如吃菜过多而蛋白质摄入不足。
  　　蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白，含动物蛋白丰富的食物即牛奶、蛋类、瘦肉等，此类食物在日常饮食中不可或缺。植物蛋白主要为杏仁、豆浆类含量较多，建议在吃饭时要注意豆类以及杏仁的摄入，保持皮肤有正常的蛋白质代谢。通过适当调整食物的种类，竖纹即可逐渐消除。
  　　为什么手指甲有竖纹2  　　 1、也许是因为缺少维他命a: 
  　　健康的指甲表面应该是光滑的,如果手指甲上有明显的竖纹,一般是因为缺少维生素a。在日常生活中,大家应该多食用富含这一营养元素的食物,当然也可以选择使用营养保健品,这样可以起到很好的补充作用。
  　　 2、也许是操劳过度: 
  　　现在的年轻人都承受着比较大的压力,因为想要在繁华的城市立足是一件很不容易的事,想在繁华都市创造一份属于自己的事业,也是一件不简单的事,所以经常会有过度劳累的情况出现；
  　　有可能会出现用脑过度的状态,长时间的使用指甲就会出现竖纹。因此大家无论工作多忙,还是要做到劳逸结合,否则会让自己的健康付出比较大的代价。
  　　 3、也许是睡眠不足: 
  　　熬夜成了现在很多人的一种生活习惯,也许是为了完成工作,也许是为了丰富自己的夜生活,就算长时间熬夜会影响到身体器官的休息,也会导致一些健康问题,比如,有的人手指甲出现竖纹的情况。
    
  　　 4、消化不好: 
  　　生活中消化不良的情况比较常见,而且很多人的指甲上都出现了疏密不等的棱状竖纹,这就说明消化功能不佳,甚至是缺钙的症状。
  　　所以导致手部指甲出现竖纹的原因很多,只是每个人的表现都不一样,所以背后的原因也不一样,希望大家能谨慎的解决这方面的问题,以免在时间的积累下引起更多的健康问题。
  　　指甲上面出现竖纹，需要依据竖纹的形态来确定是如何形成的。如果这种竖纹与指甲颜色非常接近，有轻微的凸起或者轻微的纵型凹陷，考虑有可能是微量元素缺乏后导致的指甲改变。
  　　因矿物质的缺乏所以指甲在生成的过程中原料不足，从而导致凹凸不平，可以选择到医院去做微量元素检测，找到明确缺乏的矿物质，对症进行补充就可以。
  　　如果指甲上面的竖纹颜色漆黑，从指甲根部一直延伸到指甲尖端，考虑有可能是甲母痣，建议最好可以到当地的医院整个切除掉，然后用切除的组织做病理检测，可以明确疾病性质，必要时可进行二次扩大切除。外界刺激后导致指甲纵劈，也容易出现竖纹。
  　　为什么手指甲有竖纹3  　　 指甲出现竖条纹是非常常见的现象，指甲出现竖条纹的原因有很多，在临床上非常常见的主要有以下几种原因： 
  　　第一、色素痣，指甲上出现竖条纹大多数是因为色素沉着，或者出现甲母痣的原因，一般都是交界痣，有可能会发生恶变。
  　　第二、甲营养不良会出现指甲竖纹，尤其是缺少维生素和微量元素的情况下，容易出现指甲凹凸不平、色素沉着或者色素缺失。
  　　第三、外伤后导致色素沉着，很多患者由于指甲受到外伤，会在指甲上出现竖条纹状的色素沉着。
    
  　　第四、指甲炎症，有很多指甲炎症或者甲沟炎的患者，指甲上会出现炎症改变、色素沉着，需要抗炎治疗。
  　　手指甲上有竖纹，多考虑可能是由于指甲营养不良所引起。当机体缺乏微量元素时，可使指甲在形成时产生一些变化，主要表现为指甲上有竖纹，还伴有轻微的凹凸不平现象，主要是由于指甲得不到充足的养分供给所致。
  　　也可能为甲母痣所引起，该病可导致指甲部位有竖纹。而且，竖纹呈现出黑色，通常会由指甲的根部一直延伸到指甲的尖端部位。另外，还可能是外伤所引起，如果指甲部位曾经受过伤，很可能会造成新长出的指甲出现竖纹。
  　　因此，针对指甲有竖纹的现象，应及时查找诱因，进行针对性治疗和调理。

7. 手指甲有竖纹

 手指甲有竖纹
                    　　手指甲有竖纹，手指甲只是身体很小的一部分，平时很少有人会关心，而双手是我们每天使用频率较高的部位了，不懂得保养，不多关注一点，就有可能错过身体给出的健康提示。下面分享手指甲有竖纹。
  　　手指甲有竖纹1  　　 指甲有竖纹是什么原因 
  　　 1、生理疲劳 
  　　指甲若已处于过度劳累、睡眠不足及脑部过度利用的状态,会使指甲产生竖纹,指甲表面不够光滑。指甲竖纹主要是因为缺少维生素和蛋白质,所以要在日常饮食中补充香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等富含维他命的食物,平时要多吃一些,比如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
  　　 2、因病而 
  　　除了一般的竖纹之外,生活中的指甲上也有一种黑色的竖纹。如指甲出现黑色竖纹或裂痕,由肝和肾脏虚弱引起,有毒素寄存的征兆。补肝的食物比较多,比如海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等,这些都是补肾的食物。日常生活中要养成良好的习惯,除了要多休息,还要多吃鸡蛋、蔬菜、水果、胡萝卜等富含蛋白质的食物。
    
  　　 3、微量缺乏 
  　　如果指甲上出现黑竖线纹,有可能是由于微量元素不足,或者是灰指甲造成,也可能是由于受伤,所以在出现这种情况后,还是建议大家到医院做进一步检查。这种情况能比较好地治疗疾病,还能尽快恢复健康。
  　　一般情况下,指甲表面不应出现竖纹,这是最正常的现象,表示身体很健康。不过,如果我们发现指甲表面变得粗糙,出现黑竖纹,而且没有明显的光泽,千万不要大意,一定要及时到正规医院进行检查,以免出现严重的疾病。这一切发生后,后果可大可小,因此必须密切关注自己的身体变化。
  　　手指甲有竖纹2  　　指甲出现竖纹，这个中医认为属于“爪甲不荣”，通俗点说就是指甲营养不良，通常与甲胄微循环欠佳，或者手指部位有湿疹、银屑病等损伤指甲的疾病继发的。
  　　此外还有可能是身体状态不好在指甲上的表现，比如中医认为的气血亏虚、络脉瘀阻等情况；或者西医的营养不良疾病、系统性疾病、恶性病体质等。
  　　手指甲表面出现竖纹需要仔细观察指甲表面的外观，才能判断如何因素形成的。如果树纹颜色漆黑，孤立存在的一个指甲上面，考虑有可能是单纯的`甲母痣，属于指甲下面的皮肤组织生长的恶性皮肤改变，最好可以做拔甲治疗，然后把皮下组织切除后做病理检测，明确诊断。
    
  　　如果竖纹为白色改变，用手触摸有轻度凸起，可密集排列在每一个指甲上，考虑有可能是单纯微量元素缺乏后导致的指甲改变，不会对身体造成过多的影响。如果想要改善症状，可以到医院去做微量元素检测，找到缺乏的矿物质针对性进行补充，感染真菌后导致的灰指甲也会出现类似情况，可以做真菌检测。
  　　 手指甲有竖纹，可能有以下方面的原因： 
  　　 1、慢性甲营养不良。 
  　　由于身体缺乏或者是手指甲吸收微量元素、维生素等方面的能力下降，导致手指甲营养不良，引起手指甲竖纹或者凹凸不平。
  　　 2、外伤。 
  　　由于手指甲受到重物砸伤或者挤压伤，甲床受到破坏，指甲生长时外形发生改变，可以出现指甲竖纹。
  　　 3、指甲真菌感染，也就是甲癣。 
  　　可以导致手指甲增厚、颜色改变、指甲竖纹。
  　　 4、某些皮肤病 
  　　也可以引起指甲改变，常见的有扁平苔藓、银屑病等。
  　　手指甲有竖纹3  　　指甲表面通常是光滑的，如果出现了竖纹的现象，多是一种微量元素缺乏的表现，如长期偏食，蔬菜的摄入量少等不良生活习惯，都会导致这种现象的发生，建议可以先从饮食上着手，多吃一些维生素含量丰富的食物，如橙子，草莓，菠菜等，会消除指甲上的竖纹。
  　　另外，在中医上认为，这种现象可能与脾胃虚弱有关，如果食入过多难以消化的食物，脾胃运化功能失常，表现为指甲上出现的竖纹，如果改变生活方式后，没有改善的话，建议患者可以先到医院的皮肤科就诊，明确病因后进一步治疗。
  　　手指甲出现竖纹，一般是跟神经衰弱有关，因为竖纹形成了畸形，称为重疾。竖纹是长期身体衰弱、机体衰老的象征，主要表现为免疫功能差，容易感冒或者是经常发生感冒，感冒次数很多。
  　　如果竖纹特别明显，它往往说明了曾经是否有过一次重大疾病伤害，如有外伤或者胃出血等。再有慢性消耗性疾病，如肿瘤病人或者慢性的疾病，导致身心疲劳综合征。
    
  　　由于长期失眠、多梦、易醒、难以入睡等情况，导致了神经衰弱，这些表现都会体现在指甲里，出现竖纹的征象。
  　　 手指甲有竖纹是怎么回事 
  　　 1、可能是外伤问题引起 
  　　如果在日常生活中不小心碰到了外界的挤压或撞伤，手指甲都会留下一定的痕迹，称为“创伤竖纹”，这种痕迹会随着时间的发展慢慢消失，所以不必担心。
  　　 2、可能是最近过度劳累 
  　　如果人们处于长期干重活和超负荷的脑力劳动时，加上平时休息不够，经常劳累，饮食不合理都会使指甲上出现竖纹的表现。所以说指甲竖纹跟身体状况有一定的关系，如果是这种情况，在生活中多多休息，调整自己情绪，说完就会慢慢消失。
  　　 3、可能是炎症毒素 
  　　如果在日常生活中发现手上出现竖纹，但是会呈现黑色，就要提高警惕，有可能是因为体内出现肝火旺盛，导致的大量毒素堆积而形成，说明身体存在着慢性炎症。
  　　面对这种情况，我们要及时去医院进行检查，通过服用消炎药清除炎症，给肝脏降火。在日常生活中也要多喝水，多做运动，加快身体血液循环，使体内毒素垃圾有效快速的排出，这样黑色竖纹就会慢慢消失。
  　　 4、肝脏损伤 
  　　正常指甲上都会有竖纹，不要有太多的顾虑，调理好身体就能改善这样的情况。如果指甲上的竖纹是黑色的就要注意，很可能说明身体当中有毒素，通常与肝脏有很大关系，需要及时的调养肝脏。
  　　肝脏具有排毒的能力，体内毒素的出现，都与肝有问题有关，不能及时的清除毒素和垃圾，肝脏就会出现损伤，这时就会在指甲上有所表现。

8. 手指甲竖纹是什么情况

 手指甲竖纹是什么情况 
                    　　手指甲竖纹是什么情况，看一看手指甲，数一数上面的月牙，大致就能知道身体哪里出了问题，一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，那么，以下分享手指甲竖纹是什么情况
  　　手指甲竖纹是什么情况 1  　　指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
  　　有竖纹可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。
  　　肝肾机能衰弱，表现为黑色竖纹。身体缺氧表现为蓝色竖纹，可能是肺炎等肺脏感染迹象。
  　　如果竖纹较小关系不大，只需注意饮食养生，均衡营养，做好日常保健即可。多吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
  　　如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以疾病防治，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
  　　 看指甲知健康 
  　　 1、指甲有凹痕 
  　　当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
  　　 2、指甲变脆、有裂痕 
  　　身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。
    
  　　 3、指甲有横纹 
  　　指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
  　　 4、指甲有斑点 
  　　指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病;如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
  　　 5、指甲甲床发红 
  　　如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
  　　 6、指甲颜色偏白 
  　　指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
  　　 7、指甲颜色变灰 
  　　指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见;而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
  　　 8、指甲颜色变黄 
  　　指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等;西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
  　　专家表示，上述指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治。
  　　 护甲的小诀窍 
  　　 1、橄榄油润甲 
  　　对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。
  　　 2、做家务时戴上手套 
  　　当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精或伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。
  　　 3、多吃富含维生素H的食物 
  　　在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。
  　　 4、按摩甲面 
  　　经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长。按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。
  　　 5、饮大量水 
  　　我们都知道水是生命之源，对于你的指甲来说也是一样。喝水能为干燥、受损的指甲补充水分，就和喝水对皮肤和头发好是一个道理。
  　　手指甲竖纹是什么情况 2  　　 指甲竖纹的原因 
  　　1、如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。
  　　2、如果竖纹显黑色，道医上认为指甲是依赖于肝血和肝气的荣养，肝肾的生理机能的旺盛与否可以从指甲的色泽和形态上表现出来，所以通常认为如果手指甲上出现了黑色竖纹则可能是肝肾机能衰弱，毒素寄存体内的征兆。可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品。
  　　3、如果竖纹显蓝色，则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
  　　4、维生素A缺乏也可以导致手指甲竖纹出现明显增多。多吃一些含维生素A多的食物，比如：梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜;马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜;绿豆、大米、胡桃仁。
  　　5、婴幼儿偏食或者是营养不均衡也有坑能导致儿童手指甲有竖纹出现。
  　　 指甲上有竖纹该如何调理? 
  　　1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
    
  　　2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
  　　3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
  　　4、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。
  　　 指甲的护理 
  　　1、用指甲钳平口和斜口要从指甲的一边开始修剪，留你想要的指甲长度。要从一边慢慢修剪过去，不要从中间开始一下子剪整个指甲，这样指甲受到过大压力容易断裂。
  　　2、用砂条开始修型了
  　　3、 修好形状后在指皮上涂上死皮软化剂，就涂在指甲和肉交接的那个半圆交接处。
  　　4、 死皮比较多的MM可用泡手碗倒少许温水稍微泡个5分钟左右，这样死皮会变软比较好修剪。
  　　5、 有肉刺时可用死皮剪掉。剪之前，要在甲缘肌肤上涂一层软化剂，停留一分钟，等待角质软化，去除时就会方便彻底。如不经过软化直接去死皮，会感到疼痛。去死皮时先用指皮推将甲面的角质推到甲缘，然后用死皮剪沿甲缘修剪，最后用死皮叉修整到完美的外形
  　　注意：用指皮推轻轻的将死皮推起，这里要特别注意了，死皮不可以推的很用力，将不整齐指皮推成整齐的圆形，死皮推和指甲表面成30度角，各位MM记住，指皮要和指甲贴合是最好的，千万不要为了甲床长而将死皮拼命往里面推，这样只会让指甲受伤，容易感染细菌。
  　　6、 涂营养油了，给指皮营养下的了，只要在指皮这里点一点就够拉，不需要很多的。 然后按摩，用指腹将营养油按摩到周围的指皮上，以画圈圈的方式!!
  　　7、抛光条(抛光块)上场了，在指甲表面来回磨下，把指甲表面磨光滑点，这样涂甲油也好看，不会有一条条的感觉了哈!!这个抛光最多一个星期做一次，不能多，因为指甲会越来越薄的哦!
  　　8、很多用途的棉签出场了，喷上消毒水或者是洗甲水，将指甲里面清洁干净!要轻哦，不要把甲床给弄伤了!!
  　　9、指芯是很容易堆积脏东西的,用指甲抠的话会使甲床越来越短的,而且也不卫生,所以用棉签的棉花加酒精是最卫生的哈,不要太用力拉,如果一次清除不干净可以多做几次,棉签要经常换的哦!!
  　　10、去除指甲表面浮油，用带酒精的棉花棒清洁指甲表面，将刚刚的营养油给去除干净，这样才能让指甲油在指甲表面不容易掉落。
  　　手指甲竖纹是什么情况 3  　　 手指甲上有白点是怎么回事 
  　　 一、手指甲有白点或是肾虚 
  　　观察手部能知晓健康，健康的身体，手部伸出来会显得非常红润，那是一种气血饱满的.状态，能够代表肾气充足。
  　　要是手部表现出来的颜色是苍白色，往往是气血流动不畅，肾气运行不畅导致的。
  　　以手指甲来说，这样的情况更是需要人们多加注意，相对来说，人们对于手指甲的颜色会忽视，其实不然，在生活中，应该重视手指甲的颜色，透过手指甲的颜色能够知道身体是否健康，能够知道是否患有肾虚的症状。
  　　手指甲是身体的末端，指甲面光滑、有润泽，同时有一些红润，这样的指甲代表着身体健康。
  　　但是，当发现指甲的半月痕、半月痕以上的部位出现白色，并且整个指甲都被指甲包裹着，那往往是一种气血不足的表现，往往是身体气血不能正常的维持末梢的微循环，这样会使得身体内脏微循环缺少气血的流动，这往往就会被人们当作是肾虚的表现。
  　　身体的器官其实相互联系的，手指同样如此，在生活中，小手指对应着肾脏，小手指的颜色如果发生改变，也就是从先前的苍白色，出现了白斑，甚至手指指甲会出现脱落、干枯，这往往就是肾虚的表现。
  　　 二、肾虚的其它表现 
  　　就身体来说，肾虚的表现有很多，除了手指甲出现白色，还有很多器官能够表现出肾虚。
  　　 1、感觉到四肢寒冷 
  　　在生活中，有些人会感觉到四肢莫名的寒冷，一年四季手脚都处于冰冷的状态，这样的畏寒状态，往往还会伴随着腰膝酸痛，精神不振、少气懒言等，往往也是肾虚的表现。
  　　 2、腰痛 
  　　在生活中，腰部的疼痛，往往也是肾虚的表现，很多时候，腰痛可以分为内伤、劳损等两方面。
    
  　　内伤肾虚往往是指先天不足，久病体虚，或者是疲劳过度导致的。也有一些人因为长时间的保持某一个姿势会影响到身体肾气的运行，造成肾气受到损伤，导致肾精不足。
  　　 3、头晕眼花 
  　　在生活中经常出现头晕眼花的情况，往往也是肾虚的表现，在中医看来，肾藏精生髓，肾气会储存在骨髓中，而大脑的运行是离不开骨髓的输送。长时间处于肾虚的状态下，会造成髓海不足，脑部的营养缺失会造成头晕、耳鸣情况的出现。
  　　出现了这个症状，应该及时的进行补益肾气，对于缓解头晕耳鸣不适之感有较好的作用。
  　　 三、如何预防肾虚 
  　　上面介绍了手指甲变白或是肾虚的表现，以及身体的其它病症或是肾虚的表现描述，相信大家对于肾虚有了更多的了解，在生活中，察觉到肾虚，如何预防这个时候显得非常重要。
  　　 1、按摩腰部 
  　　在平时，按摩腰部对于补肾有一定的作用，在我们的腰部有一个穴位与肾脏有非常紧密的联系，这个穴位叫做腰眼穴，按摩腰眼穴能够很好的保健腰部。
  　　特别是不少上班族因为长时间的坐着，会造成腰部常常有酸痛的情况，工作一段时间，站起身来，双手握拳进行按摩腰部，对于腰部气血流动有非常好的帮助。
  　　 2、按摩三阴交穴 
  　　在生活中，按摩三阴交穴对于补肾也有非常好的帮助，三阴交穴是身体的重要穴位，属于足太阴的俞穴，是肝脏、脾脏、肾脏经过的地方，这个地方对于储存精气、精血有非常好的帮助。在平时适当的按摩这个穴位能够起到补肾的作用。
  　　 3、泡脚 
  　　在晚上睡觉前，进行泡脚，对于补肾也有非常好的帮助，泡脚可不仅仅是冬天才应该做的事情，在其它季节也是应该进行泡脚的，在泡脚的时候，能够帮助身体进行很好的调节，对于身体的代谢有一定的作用。
  　　在泡脚的时候，按摩足底的涌泉穴对于肾脏有很好的保护作用，希望大家要多加重视。