经常感冒吃什么食物可以抗病毒增强免疫力？

1. 经常感冒吃什么食物可以抗病毒增强免疫力？

病情分析：多吃提高免疫力的食物，如香菇、蒜等.尽量少吃扼杀免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、烟酒、咖啡、毒品.还要注意适量摄入糖.许多研究已经表明多糖在抗炎、抗病毒、调整血糖血脂以及增强肌体免疫力等方面具有重要的作用.
意见建议：时以清淡易消化的食物为主，在食用补心安神食物的同时，要保持心情平静，维持正常的睡眠质量。才能保持充分的精力和体力。

2. 吃什么可以预防流感和病毒？

3. 冬季换季易流感，吃什么提高身体“抗病毒力”？

不管是你干啥的（假如是推销啥啥产品的），我都愿意给你科普下。
身体的抗病毒能力就是自身免疫系统，免疫系统能调动身体内的一些炎症介质比如前列腺素、干扰素、激肽、组胺等来杀灭病毒，而且能杀灭很多种类的病毒，比如感冒病毒（包括腺病毒、冠状病毒）流感病毒、新冠病毒、单纯疱疹病毒（能引起面瘫、口腔溃疡、手足口病等）等等。只要免疫系统功能正常，就都会把这些病毒清除，使患者自愈。
很多人包括中医人员和西医（现代医学）以及普通人都说要提高免疫力，不管是没病时还是患病后都觉得要提高免疫力，似乎免疫力越高越好。其实完全不对，免疫力（准确的叫法应该是免疫功能活跃度）高或低都是不好的，都会使身体出问题。
免疫力低的不好比较好理解，就是免疫功能对某些病原体不能发挥应有的清除作用，或者作用发挥得不理想。而免疫力高对身体的坏处很多人就不了解。免疫力稍微高的话最常见的现象就是过敏，从前或正常人能接受的食物、花粉及其他颗粒物等，免疫力稍高的人都接受不了，会出现免疫反应，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕甚至头晕、恶心等。如果免疫力很高的话，得病的人尤其是病毒感染后，免疫系统调动出来攻击病毒的炎症介质就会非常多，这些炎症介质还没把病毒清除呢就先把身体器官给弄坏了。很多死于病毒感染的包括一些死于流感的、新冠病毒、萨斯病毒的，都有因为免疫力很高而出现炎症风暴导致患者死亡的。为什么对萨斯感染者、新冠感染者使用地松米塞？就是因为感染者免疫力高，害怕出现炎症风暴而把免疫力暂时降低一些。
另外，没有任何东西能吃后提高免疫力，保持免疫力的正常（不高不低）需要营养全面、均衡，需要不乱吃药（尤其不要吃中药）、除了维生素制剂外不吃任何保健品，还需要作息规律、没有不良嗜好比如吸烟酗酒长期熬夜等，还有要保持心情愉悦。
还有一点，如果免疫力低的话，患感冒、流感可能没有症状或症状很轻微，不会觉得自己得病了。这其实不是好事，而是坏事。感冒、流感及其他疾病出现症状，是免疫系统保护身体的职责，不要觉得得感冒、流感等疾病让自己知道了、有了各种炎症症状是坏事。而且免疫力高的人和免疫力不高的人得感冒、流感等的机会是一样的。
得感冒是因为卫生做得不好，让感冒病毒进入了鼻腔，就会引起感冒。所以预防感冒要做到：1，常开窗通风，不要因为天气冷而紧闭门窗。要保持室内一定的湿度。空气干燥的话感冒病毒会飘起来，容易被吸入鼻腔，也容易落在各种物体上被手沾到。室外空气太干燥的话出门可以戴口罩（冬季多发感冒不是因为寒冷，而是因为空气干燥）；2，勤洗手，因为手很容易沾到感冒病毒。不要养成抠鼻子、揉眼睛的习惯（更不要给小孩子挖鼻孔、揉眼睛）。
最后说一下，目前世界上没有能抑制、杀灭、清除感冒病毒的药物（和新冠病毒一样没有药物可用），那些宣称能抗感冒病毒的药都是骗人的。也没有能治感冒的药物，布洛芬等药物不是专门治感冒的药，而是能缓解感冒出现的一些症状。
感冒后，多喝水、多休息，等着自愈。

4. 吃什么可以提高免疫力，预防流行性感冒呢？

流感的好发季节是冬春季，很多人都容易患流感，特别是抵抗力低下的人群，人体体质能否抵御疾病的来临，取决于人体免疫系统的强壮程度。
对抗流感不仅需要积极地锻炼和及时治疗以外，合理的饮食可以让身体的免疫细胞养足战斗力，积极对抗流感病毒，捍卫身体的健康。
一、合理摄取高蛋白的食物
蛋白质是身体的重要组成部分，还是调节身体免疫功能的重要参与者，《中国居民膳食指南（2016）》提出蛋白质的每日摄入量在健康成人的每千克（公斤）体重1-1.2g。生长发育期的孩子、孕妇乳母、消耗疾病患者、老年人等特殊人群是可以相应的增加和减少。

蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是优质蛋白的良好来源。所以建议广大人群在流感高发季节，饮食满足每天食300g奶类及奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，流感会远离你的。
二、多食富含维生素的食物

抗氧化物质、维生素C、B族维生素能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促进抗体形成，可以调节免疫力，对于流感有预防作用。
新鲜的深色、或者带有辣味的蔬菜水果含维生素C、抗氧化物质较多；洋葱、青蒜、蒜薹、韭菜等带辣味的蔬菜，含有叫“硫化丙烯”的辣素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对病原菌和寄生虫都有很好的杀灭作用；新鲜的水果比如橙子、 柠檬、 橘子、 葡 萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素 C，蓝莓含有丰富的抗氧化剂；每天使用300g--500g新鲜的蔬菜水果，对预防流感有很重要的作用。

三、合理食用坚果类食物
坚果作为当前人们日常生活中经常食用的食物类别，其拥有丰富的营养成分，营养价值极高。含有的生物活性成分包括酚类物质、酸类物质、功能性油脂和有益免疫功能的微量元素硒。所以每天30g--50g的坚果大豆类摄入，对人体提高免疫力，预防流感起到了很好的疗效。同时坚果类食物还对预防心血管疾病、女性II型糖尿病的预防有很重要的意义。
综上所述，抗流感并不是单一因素决定的，需要针对每个人不同的情况综合预防，饮食和锻炼，以及罹患流感之后的积极治疗缺一不可。 

5. 最近流感比较严重，想提高免疫力，吃什么好？

抗流感吃什么好
　　维生素C
　　目前已经被证实：它可以作为对付感冒最出名的补充剂之一，大剂量的维生素C可以提高免疫系统的机能，减少罹患感冒的天数，但是无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度。在感冒初期服用可提高身体抗病力，改善症状，虽然很缓慢，但是相较于市面上的感冒药，对身体完全没有伤害，是非常安全的一类“感冒缓解药”。要想身体好，那可得每日都摄入新鲜蔬菜和水果，尤其是含维生素C丰富的橘子、葡萄、萝卜、豆芽等食物。
　　维生素D
　　维生素D又被称为“阳光维生素”，顾名思义，通过接触阳光紫外线可生成。近段时间有很多关于维生素D的研究结论，它不仅有促进骨骼钙的吸收作用，还可以改善人的心情，降低 乳腺癌 、 前列腺癌 、 结肠癌 的患病率，减低 痴呆 风险，甚至可以降低得感冒的风险。咱们以前都小看它了，有木有??趁冬日里难得的阳光甚好，出去走走也好。
　　紫锥菊
　　上世纪末，紫锥菊在美国、加拿大、英国、德国、法国、澳大利亚的大部分家庭悄然走红，德国人一到冬天就吃，一吃就是几个月;法国人呢，紫锥菊产品平时家里放着，一遇到身体有什么不舒服了，就吃它。原来这种草药能抗病毒、抗菌消炎、抗 肿瘤 、预防感冒，提高免疫力。所以在流感阶段服用几滴锦上添花的紫锥菊，就能轻而易举攻下体内流感病毒。
　　大蒜素
　　大蒜可是我们日常烹调常用到的食材，它可以促进免疫系统，帮助我们的身体生产更多的免疫细胞来对抗病毒和其他 感染 。赫赫有名的大蒜素功劳可不小，但是很多人都“不会”吃大蒜，要得到它的抗病精华大蒜素的话，你必须切碎它，并且放上15分钟，让它与空气充分接触，才能产生大蒜素。

6. 流感季多吃什么食物可以提高孩子的免疫力？

7. 抗病毒的食物是什么 能预防流感

 　　食物的种类繁多，大家在选择的时候要注意跟进具体的情况来选择。比如说春秋季是很容你出现流感的季节，而且还会出现发烧啊或者是咳嗽的问题，所以一些抗病毒的食物是不能少的哦，吃什么可以预防流感的呢，下面的这些抗病毒的食材不妨试试。
    
  　　 大蒜 
  　　大蒜有抗病毒及消炎的作用，在临床上也常用于传染病和消化道疾病的治疗。经常食用大蒜能预防感冒，如果是初发阶段，比如出现嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜能促使身体发汗，将感冒病毒“扼杀在摇篮中”。大蒜可以有抗病毒消炎的作用，对于预防流感有好处，而且还可以有促进代谢的作用，对于预防消化疾病也有好处。
  　　 葡萄柚 
  　　葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明人可以从食物中获得足够的维生素C以治疗感冒和流感，而不需要再补充。但是葡萄柚还含有大量的类黄酮一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。不喜欢葡萄柚的味道?试试橙子或橘子吧。葡萄柚可以有增强免疫力的作用，对于补充人体所需的维生素和矿物质有好处。
    
  　　 全脂牛奶 
  　　美国一项新研究发现，全脂牛奶能增加噬菌细胞活力而提高免疫力，帮人战胜流感。
  　　 腌萝卜 
  　　日本科学家最新研究发现，日本传统泡菜腌萝卜中富含可增强人体免疫力的有益菌短乳杆菌，有助防止流感病毒。
    
  　　抗病毒的食物有什么，上面的这些食物都可以提高抵抗力，预防流感的发生，所以这些食物在生活中是不能少的哦，减少一些疾病的发生，可以起到抗病毒预防流感疾病的发生哦，所以这些食物你怎么能少呢，大家要经常吃这些食物。

8. 流感季多吃哪些食物可以提高孩子的免疫力？