当社恐遇上社恐，相亲场面太可怕，社恐的人应该如何谈恋爱？

1. 当社恐遇上社恐，相亲场面太可怕，社恐的人应该如何谈恋爱？

当社恐遇上社恐，相亲场面太可怕，社恐的人谈恋爱应该做到这几点：
1、尝试突破心理障碍，走出围墙，感受这个世界的美好；
2、可以先尝试网络聊天，等两人有了感情基础之后再见面；
3、找第三方从中搭线，作为沟通的桥梁，帮助两人熟悉起来。
网上流传了几张关于社恐和社恐相亲的聊天记录，因为相亲的双方都是社恐，所以两人都不敢聊天，于是两人的共同朋友就拉了一个三人小群，当起了主持人，拉着两人开始聊天，找话题，找两人的共同点。聊天内容也很有喜感，基本都是小主持人说了十句，当事人才会说上一句，不得不说，这红娘当的，也是特别尽职了。
一、突破心理障碍社恐，也就是社交恐惧症，是指一个人过分地惧怕社交。社恐的人想要谈恋爱，想要相亲，应该突破心理障碍。人是群居动物，是离不开社交的，我们日常的生活就离不开社交，一个人不可能只活在自己的世界里面。社恐其实就是一种心理障碍，是可以去突破的，是可以改善甚至是成功治疗的。因此，尝试着去改变自己的看法，尝试着去改变自己，让自己变成一个正常人，那么相亲恋爱就不存在障碍了。
二、从网恋开始，慢慢拉近距离害怕社交，可以暂时先从网恋开始，和相亲对象一起在网络上聊天，互相熟悉，互相了解，慢慢增进感情，等双方有了感情基础之后，再见面，一起吃个饭看个电影什么的，然后再慢慢地拉近距离，增加见面的次数。过程可能会有点长，但是如果双方有了感情，相信对方也是愿意多点耐心，去帮助有社恐的心上人的。
三、找第三方帮忙就如上文提到的，找共同朋友在中间搭线，帮助聊天的例子，虽然很搞笑，很有喜感，但是也不失为一种方法。有熟悉的第三方在场，有社恐的人会更加愿意敞开心扉，会减少一些恐惧感。这样对于有社恐的人而言，也是很不错的一种方式。不管是只有一方是社恐，还是双方都是社恐，这种方式都是可取的。
四、结语患有社交恐惧症，其实并不可怕，这就是一种心理疾病，是可以治疗的，只要社恐的人本身愿意配合，还是可以治疗的。而患有社恐的人，相亲的方式也是有很多的，没必要因为害怕就放弃爱情，虽然找到互相吸引的，合拍的人会比较困难，但是努力一点，一定可以找到幸福的。

2. 当社恐和社恐相亲时，你觉得社恐正常吗？

我觉得社恐是正常的，尤其是对于现在的年轻人来说。
造成社恐的根本原因最根本的原因是我从内心害怕这种事情，不愿意去和别人交流，哪怕是最亲近的人也是这样。比如说在下班的时候，会担心高峰时间经常在路上遇到同事，一般会推迟半个小时离开。最起码要等他们电梯下楼，我才能安全走出办公室。倒霉的时候在电梯遇到，我会假装接电话，让他们先走，确保没有熟人会假装轻松进去。后来公司就到处造谣说我高度近视，而且为人嚣张。

社恐在谈恋爱这件事上是很被动的在谈恋爱这件事上，我其实很被动，总是沉浸在社交软件里。我习惯了空气的突然寂静，直到最后一秒都没人说话。社恐通常是我们现代人无法克服的障碍。说了太多的客套话，挤了太多的假笑，做了太多没用的工作。久而久之，我们就享受到了简单而不受打扰的生活。不善交际的时候，你是一个人的时候，就没有伪装，没有尴尬，没有压力，我觉得这就是现在都市人所期待的自由。

另一个原因就是自卑社恐的根源就是自卑，太容易自我否定。我觉得对于社交恐惧症的人来说，之所以不能很好的谈恋爱，是因为害怕交流和接触，害怕因为自己的原因而失败。其实我觉得我应该克服内心，告诉自己，你们可以正常交流。你可以像一个正常人一样，这对你帮助很大。可能在正常的恋爱过程中，你可能会出现一些问题，比如对伴侣紧张，说话像正常人说话一样。如果你把自己定义为一个有社交恐惧的人，爱一定是不一样的，那么这个想法肯定是错的。
对于大多数社交恐惧症患者来说，和正常人交流是非常困难的。他们不知道应该对对方说什么，担心自己说了什么。其他人没有预期的反馈。但是对于恋人来说，可以直接交流，这个问题就不会存在了。只要你大胆沟通，你的爱人一定会理解你，这样才能好好谈恋爱。

对于社恐，不管是什么样的聚会，都像一片火海。在聚会上完全不引人注目和透明，比靠暗示成为关注的焦点要好。社会恐惧者的社会恐惧是普通人无法实现的。毕竟，社会恐惧的人必须鼓起巨大的勇气来完成大多数人的正常行为。

3. 有社恐怎么办？

人们渴求与别人交往，但性格内向的人，往往会害怕甚至恐惧社交的过程，到底是什么导致的呢？我们又该如何去面对它呢？　 要解决社恐，首先要连接社恐是如何形成的，社恐的表现如何。有社恐的人，往往会担心在别人面前出丑，这是社恐的一大特点。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。社恐严重地影响了人们的心理健康和正常生活。那么如何才能克服这种心理病呢？
方法/步骤
1、经常运动，远离害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

2、专心无畏的看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
3、注意社交形式，社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。
4、不必自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。
5、不要过分注意自己的举止。随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

4. 有社恐怎么办？

一、钟摆法　为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布;我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还 快呢!结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想象得那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
二、兜头一问法　当心理过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去?最终我又能失去些什么?最糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点，有什么了不起!想通了这些，一切就会变得容易起来了。
三、系统脱敏法　如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。（1）先下决心看她的衣服；（2）看她的脸蛋儿和眼睛；（3）向她笑一笑；（4）当有朋友在身边时主动与她说话；（5）有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
四、注意力集中法在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要 做的事情上才对。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！

5. 社恐怎么办呢

朋友你好。社恐的朋友一般极力避免与外界事物或人际间的交往，若不得不与之交往，则会脸红、心悸、忐忑不安等；并且十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象，因此进一步增加自己的回避行为。
  你以前曾经也是一个活泼开朗的人，所以你的社恐是有原因的：你知道自己不愿与人交往、怕见人的原因吗；有没有尝试过与人交往，结果如何？
  社交恐惧并不是一件很可怕的事，只要你勇于直面应对，要克服社恐并不难；但是很多社恐的朋友就是因为心里的感觉害怕恐惧而采取回避行为，如此就没有办法看清其实社会交往并没有想象中的恐怖。所以要克服社交恐惧症首先要战胜的是自己，其次勇敢走出自我封闭的圈子也很重要。虽然一开始会有点难，但是只要你有足够的勇气和毅力、并且运用正念调适，相信你是可以成功的克服社交恐惧的！
   如果有兴趣，也可以看看《社交恐惧：到底是哪里出了错》《社交自信从何而来》，这两篇文章中提及了很多关于社恐的治疗方法与案例，相信你会有所收获。希望有帮助到你，祝好。
满意请采纳。

6. 重度社恐怎么办,感觉和别人交流都很尴尬

重度社交恐慌需要通过药物治疗结合心理治疗来控制病情，社交恐惧症，其实是从小心里自卑引起的，觉得自己不如别人。平时还是需要锻炼，积极面对疾病，首先要清楚的认知疾病，越不想干的事情越去干，越是人多的地方越去凑合，只有把自己逼出去参与设计活动，对于病情是有所帮助的，利用药物配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。同时克服社交恐惧症需要逐步的进行。【摘要】
重度社恐怎么办,感觉和别人交流都很尴尬【提问】
亲亲 ，不要着急呢，我会一个个回复哦，我已经变成三头六臂了!由于打字需要一些时间，不好意思要耽误您一点时间，感谢亲亲耐心等待~【回答】
亲亲，您好，很高兴为您解答。重度社交恐惧症可以服用抗焦虑药物，可以调理情绪，醒脑开窍。也可以进行持续的心理训练。主要是渐进式放松的训练，设置心理情景剧排练，教会患者在与人交往的时候怎样说话，如何与人交往。【回答】
重度社交恐慌需要通过药物治疗结合心理治疗来控制病情，社交恐惧症，其实是从小心里自卑引起的，觉得自己不如别人。平时还是需要锻炼，积极面对疾病，首先要清楚的认知疾病，越不想干的事情越去干，越是人多的地方越去凑合，只有把自己逼出去参与设计活动，对于病情是有所帮助的，利用药物配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。同时克服社交恐惧症需要逐步的进行。【回答】

7. 社恐是怎样一种体验？

当今社会，一个人很难生存下去。吃饭穿衣睡觉不大可能完全靠自己解决。多少还是要有一些简单的社交的。世间万物是作为一个整体，互相关联而出现的，人也是一样，不可能抛开社会而单独存在，我们可以选择一些自己喜欢的事去做，这样可能会碰到一些有趣的人，会在一定程度上减少社恐焦虑，每个人存在于社会都会有一定的责任和使命，当把责任和使命融入到自己生活的时候，你会发现社交并不可怕，可怕的是，辜负至亲至爱的人的那一份期望！人生短暂，不要让社恐，成为我们前进路上的绊脚石，跟任何人都没有除了目的性的对话外的其他言语？甚至和宠物都不交谈么？那么我设想一下完全没有社交的日子里是怎么样的。首先你要有个亲人都不联系的人设，比如父母长期在国外，或者你在国外，联系有时差，也比较少联系。其次你没有工作，但是有稳定的经济来源，可能是父母给的，也可能是你之前上班储蓄下来的。并且你不玩网络游戏，不逛各种贴吧、论坛，不用任何社交软件，平日餐饮都靠外卖，并且外卖让他放在固定的地方你自己去取，快递也是。这让我想到《被嫌弃的松子的一生》里松子的人生最后阶段，不就是这样的一种状态么？满屋子的垃圾，没有亲朋好友，如果不是因为死在户外可能就是死了以后因为腐臭的味道才被邻居们发现。类似的日本还有一个名词叫“无缘死",一是没朋友，“无社缘”，二是和家庭关系疏离甚至崩坏，这是“无血缘”，三则与家乡关系隔离断绝“无地缘”,这应该就是题主所说的完全无社交吧。我理解的”无社交“大致是一种在社交这个过程中感到绝望或是受伤的人群，所以余生再也不愿意走出自己的一亩三分地，他们限定的空间里孤独的死去的过程中有什么想说的话呢？没人知道，或许也是那句”生而为人，我很抱歉。“对于这个问题我也只针对大多数人内心的想法。

8. 像我这种程度的社恐，该怎么克服？

1、经常运动，远离害羞。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏地呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 
  
  2、专心无畏地看着别人。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？ 
     
 
  
  
  3、注意社交形式，社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体的社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。 
  
  4、不必有自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此，自己在心理上要自觉去掉自卑感。 
  
  5、不要过分注意自己的举止。随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也是如此，时间长了，社交就习惯了。