自制力较差，有什么好的解决办法？

1. 自制力较差，有什么好的解决办法？

每个人都有着与生自来的自制能力。只是我们不太懂得如何运用。自制力无非就是改变原有的坏习惯。培养健康的新习惯。当然最主要的就是克服拖延，专注专一，抓住重点。我们可以通过冥想和调整呼吸的方式，也可以通过适度的锻炼身体。

我们要保证睡眠的充足，劳逸结合。我们可以采用自我批评，但是要恰到好处，这样才能达成自我谅解。不要因为自己曾经犯过的错误，而过度的悔恨自责。提升自制力需要抵御各种诱惑。

当我们面对任何困难问题的时候，可以反问一下自己：那个意志力强的人，我的偶像，当他遇到这样的问题，他会怎样去做？
然后把自己想象成那个人。这样你的言行举止，就会很自然的表现出意志力强的人应该有的表现。可以进行公众承诺。挑战自己的意志力。
可以把它变成目标，和大家一起坚持。我们的自信心和自豪感来自于克服了一个又一个的目标，从日常细节小事情开始专注，不要分神。用心做好身边的小事。然后就会如同滚雪球一样，你就会发现任何无关的事情，也不能让你分心。

很多成功的人物，他们都是非常专注的人，之所以能够取得这样的成就就是因为他们只做对自己成长进步有益的事情，只选择做对的事情。
比如股神巴菲特，他只痴迷于股票方面的书籍。经常把自己关在阁楼里，选择与世隔绝的生活，沉浸在财务报表当中专心的研究股票。提升自制力需要能够耐得住寂寞，找到自己的方向。以此作为突破口。最终他成为了具有严格自律的人。

2. 自制力差的人如何自救

我曾经是个自制力差的人，痛下决心增强自制力，结果现在想想很后悔。现在有自制力了，感觉除了让自己痛苦以外，我没有得到什么益处。
自制力差也是一种性格表现，提高自制力只是改变了表面现象，性格不改，没有什么用。所以说，还是不要勉强自己。各人有各人的活法，痛苦地活着有什么体面也没意思。
但要对人好，要提高修养，这样自制力差也就不是什么坏事了。

3. 自制力差有什么特征

自制力差的表现：
1、浪费时间
自控力差的人往往大部分时间都在纠结，犹豫，徘徊，而不容易下定决心直接去做，不仅浪费了时间，还丧失了机会。
比如：拜访重要的合作伙伴，总是迟迟走不出办公室，坐等别人上门总是会失去商机。
2、不能坚持
做事容易开小差和分神，很难集中精力和时间完成一件事情，容易半途而废。
比如：写一篇工作报告，写几个字就跑去看网页，做社交，往往迟迟不能完稿，没有到最后关头，总是出不了成果，即使出了成果，效果也很差。生活中的健身，学英语等，也是同样的道理，多不能坚持。
3、做事拖延
重要的事情总是延期，一拖再拖，积累了风险。
比如：发布一个制度，一月拖到二月，二月拖到三月，上半年拖到下半年，最终错过了最佳的发布时机。
4、语言不妥
说话不顾及人物，场合，不经意之间就破坏了感情，伤害了别人。同时，信口开河的人也让自己的公信力大打折扣。
比如：管理者经常对员工说很刁钻的话，很刻薄的话，批评人不注意方式等，虽然迫于职位的高地和利益关系，员工不会太大的反应，但久而久之，不仅会打击员工的信心，而且会丧失信任感。
5、行为失当
不能率先垂范，不能以身作则，表现轻浮，行为轻率，做事浮躁，漠视规则，我行我素。
比如：管理者用严格的制度要求员工，但自身却经常迟到、早退，办事不按流程、规范和制度。
6、情绪失控
大事小事都挂在脸上，随意表现自己的情绪，给团队带来负面的影响。
比如：经常在公开场合大吵大闹和发飙，然而效果却适得其反。
7、习惯不好
具有不少的不良习惯，不分场合的表现出来。
比如：在开会的时候大声接打电话，喝水吃东西声响太大等等。
8、心态不正
容不下比自己好的事物，对他人的成果或者成功表现出明显的鄙夷或者嫉妒。
比如：当其他团队业绩第一的时候，不是从内心的表示祝贺，虚心的去学习，而是妒火中烧，带来冲突。
9、状态不佳
看起来不阳光、不积极、不向上，经常萎靡不振，有气无力。
比如：工作长期找不到感觉，上班迟迟进入不了专注的状态，低沉嗜睡等。
10、欲望太大
欲望与能力不匹配，表现出好高骛远，而脚高手低。

扩展资料：
自制力差调节方式：
1、转移注意
就是在受到不好的刺激时，可以先想点或干点别的。如俄国著名作家屠格涅夫劝人在吵架将要发生时，必须把舌头在嘴里转上10个圈。

2、心理暗示
如林则徐用“制怒”条幅自控，苏轼以“忍小忿而就大谋”的词句自勉，以使自己在遇到不良刺激时，保持良好的心境。

3、回避刺激
当遇到可能使自己失去自制力的刺激时，应竭力回避。如隔壁有人骂我，我不侧耳去听，而是外出散步。这样就避免发怒造成冲突。

4、合理发泄
有人在情绪波动时，利用听音乐和绘画来宣泄其情绪。

5、积极补偿
即利用愤怒激情产生的强大动力，找一件你喜欢的工作埋头猛干，或拼命读书，或伏案疾书，使消极情绪得到积极地运用。
总之，自制力是一种意志力，是自尊、自爱、自重的表现，它能使我们选择行为的最佳方案，顺利通过一个个岔路口，并始终沿着正确的方向前进。
参考资料来源：百度百科-自制力
参考资料来源：凤凰网-你学习时自制力太差？只是经不起诱惑罢了

4. 为什么我的自制力这么差，很多事情不能坚持

关于自制力的问题，希望以下方法对你有帮助
首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念，它们是：
这个观念听起来似乎有些矛盾，但它却是增强自控力的关键。自控力之所以成为许多人的心病，问题就出在了“自控力”这三个字上，“自控力”这个词代表什么意思，它的意思是“自己控制自己”，具体说就是：自己的一部分要控制自己的另一部分；再具体地说就是：想做一件事的部分要控制拖延着不想做的那个部分。当我们说“控制”时，更多的是针对我们的对立面或者说是敌人来看待的。这样就人为地在自己体内制造了分裂与内斗，开始吞噬自己的精力，最重要的是每当你想“控制敌人”时，他就会反抗，而且控制得越厉害，他反抗得越厉害，这样你的内心就永无宁日，精力被无限内耗，自控力彻底崩溃，这也正是我们在很多人身上看到的。所以，增强自控力，首先要放弃控制，转为接纳。
简单行动  启动惯性
该方法应用的是物理学中的惯性原理，同时也依据这样一个观念——做任何事情都比闲坐着只担心那些没有做的事情要强。这是一个非常快速而且极具实效的方法，同时也是增强自控力的必用方法。
明确决定  重新掌控
本法依据的原理是增强自控力的关键是要重新找回自控感，哪怕是一丁点的自控感，做或不做某件事并不重要，重要的是做一个明确的决定总要好过放任自流。
破除“生活逃避式想法”
很多人在增强自控力的征程中屡屡受挫，他们不禁感叹道：“为什么增强自控力如此之难?”在影响自控力的诸多因素中，最根本的原因是——自我控制违背了人的本性，英国著名的心理治疗师温迪•德莱登和杰克•戈登说在每个人的潜意识中都存在着生活逃避式想法——“认为生活不可太艰难，若太艰难就不如逃避算了，我无法为了长远的幸福而忍受一时之苦。”正是因为这样的想法根深蒂固地存在着，才使我们在增强自控力的路上走得格外辛苦。
停止批评自己
人们常会因自己缺乏自控力而自责，你也是这样吗？当人们批评自己时，却没有意识到，他们已经为增强自控力和人生的成长制造了一个致命的障碍——自信与自尊的丧失，自信与自尊是自控力的核心中的核心，更是人生的核心中的核心，人若失去了自信与自尊，则一切毁矣。
著名心理学家弗洛伊德说过：人们做任何事情，不是为了追求快乐，便是为了避开痛苦。这是人类一切行为的终极推动力量。应用痛苦和快乐这股力量，就能立即且永久地改变自己的行为，追求到所梦想的人生。然而你若是不懂得应用这股力量，未来就注定不在自己的掌握之中。如果你吃了一样东西引起严重的腹泻，你就不会再继续吃下去了，不是吗？因为你已经尝到了极大的痛苦。如果你被烧红的火炉烫伤了手指，你就不会再去碰火炉了，不是吗？因为你已经尝到了极大的痛苦。如果我们想改变自己的行为，就必须要把我们的旧行为和痛苦连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。否则任何改变都不会持久。只要把痛苦和快乐这股力量与任何事物相连，就可以立即改变我们的想法、行为和习惯

5. 自制力差的人，要怎么克服？

1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的、往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6. 自制力太差怎么办？

如何提高自制力（ ´^ิω^ิ｀）

7. 自制力差怎么办？

就是立刻去实施你的工作计划，然后你的工作计划的目标可以小一点，不要那么大，确定一个小的目标，然后在继续一个大点的目标，然后这个目标最好是你比较渴望的一个目标，这样你做起来才有激情，总体来说你也会坚持久一点。然后即便你的自制力比较的差一点，也能弥补起来。

8. 自制力差的人如何克服、如何自救?

一，平时养成遵守纪律、按计划、守时间的习惯，勿以恶小而为之。

二，试用 奖惩法 ，自制了，不奖励，没有自制，就适当惩罚。

三，必要时，请其他人，比如长辈们监督你，帮你养成自律、自制的习惯。

四，体育运动，长跑等，也能帮你练习自控力。

五，平时适当读一些励志类、道德类、政治类好书，提高思想、认识、觉悟。