如何摆脱孤独感？

1. 如何摆脱孤独感？

这次视频聊到了“空虚”，想必这也是大家都有过的状态吧！那你是如何与这种状态相处的呢？视频里提供了一个简单的小技巧，大家也来回忆一下自己是如何缓解空虚感的吧！

2. 如何摆脱孤独感？

一、与外界多接触、交流。
每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要。独自生活并不代表我们一定要与世隔绝。就算你的工作或者生活，不得不经常要一个人去面对，但内心的感觉和情绪，随时都可以跟身边的人去分享。与朋友聚会时，可以多多交流一些自己工作的感受，获得心理上的支持。尽量不要把自己的情绪压抑着，释放情绪，诉说感情才是摆脱孤独感的重要方式。
二、与态度积极的人相处。
人的性格会受到周围环境的影响。如果你能够经常与性格乐天、态度积极的人相处，你自然就会受到他们情绪的感染，从而获得正面的心理感受，产生“近朱者赤”的效果。久而久之，你的心扉就会敞开，思想也慢慢跟着积极起来，孤独感也因此而减少了。
三、“忘我”地与人交往。
在与他人相处时，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己当下的感觉，把注意力放在别人身上，并设法为他人做点什么。当你与他人产生互动，别人感受到你的温暖，你同时也会温暖到自己的。

四、享受生活的乐趣。
生活中有许多事物，都是充满乐趣的。觉得跟陌生人联网玩游戏很抗拒，尝试去邀请朋友出去玩吧。
不管做什么事情，不要盯着负面的地方去看，积极寻找好的方面，发现事物的美好之处。当你能够充分领略到事物的美妙之处，你就会消除孤独感了。
五、确立人生目标。
现在社会的竞争越来越激烈，我们的内心很容易因此而出现恐慌，这种不踏实的感觉，会让一些人感到越来越孤独，心灵也随之而变得脆弱。
想要克服这种恐慌与脆弱，我们就必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣爱好。毕竟一个人活着有自己的所爱，有自己的所求，就不怕寂寞，也不怕孤独了。

3. 如何摆脱孤独感？

孤独感是指独自一人时的空虚，寂寞，痛苦，悲伤等负面的感受，孤独感可能是每个人都要去面对的。

1、可以去接纳自己的孤独感，有时候孤独感是跟高兴快乐一样的一些感受而已，只有去接受了，没那么焦虑，才能够慢慢的走出来。

2、从个人的小圈子里走出来，多与人真诚的沟通。

3、可以积极的参加一些有益的事情，比如说参加一些志愿者活动等等去帮助别人，可能会让自己的这种感觉在孤独感的感觉减轻。然后多出去走一走，去大自然环境里面跑跑步，散散步等等。

4、还要确定人生的目标，想想自己人生的目标是什么，这样培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有追求就会减轻这种孤独感。

4. 如何摆脱孤独感？

孤独是一种思想，是一种感觉，人越成长越懂得越看清，所以变得孤独，人在成长的路程会遇到很多人，不奇齐数形形色色的人，每一个与你相遇的人总会教你一些东西，看你怎么去领悟人生，对待身边每个相遇的人，人与人交往需要肚量，用豁达大度的心对待别人，放过自己。人其实孤独并不可怕，可怕的是时间，时间像流水带走了很多东西，不能回到过去，有的人走着走着就散了，有的心说着说着就凉了，最重要是把剩余的时间和心思花在自己想做的事、或最需要最重要的人身上。
找个女朋友，或者男朋友，参加生活圈里的活动，多和朋友走动走动，没事打打电话，不过好朋友好兄弟几个就够，没事约出来吃吃点心，喝喝奶茶，逛逛街，吹吹牛聊聊天规划规划今后的走向有时可以偶尔在特定的环境下找个信得过的朋友当聆听者谈谈心把心里想说的不想说的都说出来释放下自己无处安放的情绪。

5. 怎样摆脱孤独感受

情感专家 雷宾对于这个话题就说过一些见解。你可以看一下，希望您能有所收获。
您好！你孤独吗？
我想当我问出这个问题，有很多朋友在心里默默回答，我孤独...
在生活中有很多人并不是没有朋友，甚至会有很多。他们大部分时间都被很多人围着，每天要与很多人打交道，但是他们却感到很孤独。
“孤独”应该怎样理解呢？
你可以和别人有很少的接触，但你对你们之间的互动关系感到满足，你就不会感到孤独。相反你已经有很多朋友，但你并不满意和他们的互动关系，你同样会感到很孤独。
比如有的夫妻或者情侣虽然在同一屋檐下天天打照面，却无法进行精神上的交流。有的人甚至宁愿与自己的宠物交流，也不愿意与自己的伴侣交流。因为你根本就不知道TA在想什么，你也不会在意TA在想什么。再比如你想在北上广打拼，但你的父母却想你考公务员捧个金饭碗安安份份的过日子。诸如此类的情况，孤独感便随之而来。一个人心理感受到与外部连接的断开，与他们在社会网络上所处的客观的的社会位置往往是不一致的。
就像甄嬛即使在各种明枪暗箭的后宫斗争中脱颖而出，得到了她自己想都想不到的一切，但她还是会感到很孤独。只有她和果郡王在一起的时候才不会感到孤独，虽然果郡王不能和她在一起，但是她心里一直装着果郡王就够了，果郡王和她内心世界的对话足以陪伴她一生而不会孤独。
为什么很多人喜欢独处，确切的说为什么会有人选择独处，正是没有人懂，所以才会选择独处，自己与这个社会对话。往往很多独处的人都是享受孤独的人，世界上许多伟大的人都是孤独的人（因为没有反对）或者说能读懂他们的人太少了。
没有人懂得爱迪生就为了寻找一根最合适的灯芯而实验2000多次，他跟孤独。
没有人懂得李白天生我才必有用，千金散去还复来。纵使一腔抱负，也只能云游四海。他很孤独。
没有人懂得王安石天变不足畏，祖宗不足法，人言不足桖，他很孤独。
就像寡人一样，我实在是个孤独的旅客我未曾全心全意的属于我生活过得国家城市，我的家庭，我的朋友，甚至我最亲近的人，在这些所有关系面前，我总是感到一定的距离感并且需要保持孤独。
孤独是不能通过外部刺激得到慰藉的，其实越刺激越觉得孤独。你孤独是因为目前没有人懂你，如果一直会感觉的孤独不如学习下那些伟人吧。去享受孤独，在孤独中造就伟大。

6. 怎样才能摆脱孤独感？

我感觉孤独感的产生一部分是来源于自己的性格，一部分是来源于缺少陪伴，缺少爱。其实说来解决这个问题，说难也不难说，难也难。但是只要你能去坚持做的话。去克服孤独感其实是很容易的。

你要去找到一些志同道合的人，去克服孤独感。最重要的一点大概就是陪伴了吧，其实每个人都每个人的自己的性格，都有自己为人处世的方式，而且每个人所能碰到的人也都不一样，他们可能会成为你的好朋友，可能会成为你的知心朋友，也可能会成为你的敌人。这都是有可能的，但是我感觉人生在世，没有几个知心朋友，真的是一件非常遗憾的事情，其实拿我自己来说我是一个很丧，很悲观的人。但是自从有了几个知心朋友之后，我发现这种情况率有改观。当我难过的时候，我可以去找他们诉说我的痛苦，当我开心的时候也可以去与他分享我的快乐，我们可以去做一些有意义的事情可以一起去并肩作战，我感觉。在一起久了之后就会产生一种默契，一种心照不宣的默契，我们都会成为彼此不可缺少的一部分，你中有我，我中有你，彼此都很懂彼此，我觉得孤独感很严重的人可以去尝试交几个知心朋友真的是非常有效。

在这个地球上面，没有一个人是孤独的个体。你肯定会找到属于自己的知心朋友。但是前提是你要去克服自己的孤独感，努力的去进行社交活动，去发现与自己行为，处事，性格方面互补的朋友，然后以心交心，最终总会有的。

7. 在国外留学很孤独怎么办？

孤独可以说是每个海外留学生必经过的阶段，因为之身海外人生地不熟，加之语言的沟通不顺，很容易产生强烈的孤独感。国内热闹非凡，而国外一般晚上较为冷清，在没有融入当地生活之前，不少学子都感觉到浓烈的寂寞，或多或少产生了心理疾病。
在国外留学很孤独，首先我们必须意识到这是一个普遍的情况。如果你不是自来熟的性格，面对陌生的环境自然会无法适从。接着我们需要明白，这是一场挫折也是磨练，困难都是可以克服的。

孤独的原因大致由于以下几个方面：
一.繁重的学业压力
国外大学宽进严出，每门课都有相当多的书籍需要阅读。就我就读的意大利大学来说，每一门课都有将近五本书需要吃透，教授会任意从书本中找寻问题进行提问，你需要完整的回答出来。尤其是小语种国家，能够阅读完全书都是难事了，更别提通过考试。所以为了毕业，学业压力可想而知。
二.冰冷的人际关系
一般而言，留学生都会自发的形成中国人自己的小圈子，不和外国人交流。但是国人数量毕竟有限，久而久之就会越来越狭隘。身边没有朋友，遇到事情没有人帮忙的情况屡见不鲜，所以很多学生慢慢的意志消沉，开始迷恋网络游戏进行麻痹。更多也是因为现实生活中缺少关爱引起的，所以，走出去，让阳光普照进来吧！
三.艰苦的生活负担
每个学子在国内都是爹妈疼爱的小公主小王子，但是到了国外基本很多事都需要你自己一个人完成。拿意大利举例，从开学报到缴费上课，全部的程序都需要你一个人独自完成，甚至没有所谓的辅导员进行督促。这些对于人的自觉性都是强大的考验。更别提女孩子，需要一个人提水、搬家等重活，硬是活生生的给逼成了汉子。生活中，自己洗衣做饭也是必不可少的，出国留学可以说是对人独立性的最大的提升。

总而言之，国外留学的孤独感是必经之路。但是它带给你的更多是一种对自身成长的思考与沉淀，利用这段时间好好规划自己的未来，当你再回首这段时光时，你会觉得这段路，不虚此行。

作者简介：狸小猫。意大利传媒硕士。微博读书签约作者、简书签约作者。

8. 留学生在国外要怎样才能克服孤独感

出国留学如何克服孤独感可以用以下几种方法：
1.消除自卑感。
有的人总觉得自己不如别人，所以极少跟别人交往，这是自卑造成的孤独状态。找到自己的优点，树立起自信心，克服自卑感。
2.朋友。
试想与朋友在一起谈天说地，畅谈人生，该是多么美妙。如果你想别人开放，别人也就会想你开放，多与外界交流，敞开心扉接纳别人，你才能体会到友谊的温暖，多交一些朋友，你就可以摆脱孤独感。
3.学会爱别人。
给别人爱，你才能得到爱。一个心中充满爱的人，是不会觉得孤单的。在帮助别人的同时，你会获得极大的满足感。你以善意对待别人，得到的也多是善意。所以学会帮助别人，不要斤斤计较，你会快乐很多。
4.亲近自然。
一花一草，一石一木，无不可爱。接近自然，享受自然带给我们的乐趣，也是排遣孤独的好方法。怀着感恩的心去品味自然的美，内心会充满喜悦和幸福。如果你心中充满苦闷，你可以拥抱自然，让凉爽的风吹散心里的阴郁；让壮阔的大海开阔你的心胸；让清幽的树林抚平你的浮躁。
5.树立人生目标。
一个无所事事的人是容易自寻烦恼的。给自己树立一些目标，并努力完成。当你专注于做事时，你就会忘记孤独。
6.从另一种角度看孤独。
孤独是一种感觉，而不是一种形式。有时人越多，越觉得孤独。当你陷入孤独的境地，而无法改变时，可以学着享受孤独。
7.读书。
看书不仅可以提高学识，还可以从中获得安慰与鼓励。朋友不仅可以是现实中的，也可以是想象中的。当你失意时，可以从中获得安慰；当你颓废时，可以从中获得鼓励，使你振奋。你还可以与书中的人交朋友，分享他们的喜怒哀乐。人在房子中，心却在周游世界。把看书当做一种享受，你会忘却孤独，获得极大的满足感。体会到不同的人生，丰富多彩，其乐无穷。