苦瓜怎么炒不苦又好吃 记住这个技巧让你爱上苦瓜

1. 苦瓜怎么炒不苦又好吃 记住这个技巧让你爱上苦瓜

 苦瓜怎么炒不苦又好吃 记住这个技巧让你爱上苦瓜  做法三  1、拿鸡蛋两个，在大碗里搅匀  2、苦瓜一根，洗净后切成碎粒  3、将切好的苦瓜碎粒倒进搅好的鸡蛋里，放入少许盐，拌匀；  4、将油倒入锅中烧热，再将拌好的苦瓜鸡蛋全部倒入锅中，快速翻炒几分钟，直到闻到香味。  5、起锅前尝尝咸淡，不够加适量盐。  6、盛盘起锅。
  苦瓜怎么做不苦又好吃 做苦瓜不苦的技巧有哪些  
   买的时候选嫩的，嫩的苦瓜没那么苦。 
    处理时一定要将籽和内膜清理干净。
    炒和拌之前焯一下水也会去掉很多苦味。
   
    苦瓜炒鸡蛋是最容易掩盖其苦味的菜式。
    苦瓜配炒其他菜时可考虑放些糖来掩盖苦味。
  苦瓜炒鸡蛋的方法：   将买个嫩苦瓜，清瓤切片，略焯水备用。   将五至六个鸡蛋加料酒、盐等搅打，然后与苦瓜混在一起炒。   这个菜口感很好，不太苦。
    
  苦瓜怎么炒不苦又好吃  1》清炒苦瓜  材料：  苦瓜3根，小葱2根  调味料：  盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙  做法：  1.先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形。  2.将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。  3.小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。  Tips：  1.青炒蔬菜，油要多一些，火要旺，炒出来的菜才好吃。  2.苦瓜斜着切，将其肉露出，糖味才能充分渗透进苦瓜肉中，中和苦味。  3.炒这道菜一是糖要多放，那苦瓜不苦、盐中带甜的滋味才叫好。  4.清炒苦瓜，火候一定要掌握好，一般从入锅到起锅的时间不要超过4-5分钟，苦瓜生一点才好吃，一般七分熟的碧绿色最好。如果闷得太酥，就没有清脆的感觉了，味道也较之苦了一点儿。  2》苦瓜镶肉  材料：  苦瓜1条、绞肉300克、胡萝卜50克、葱1块、姜1块、香菜少许；  调味料：  酱油、淀粉各1大匙，盐、麻油各少许。  制法：  1、苦瓜洗净，切成2厘米圈状，去籽；胡萝卜和姜去皮、切末；葱洗净切末；一起放入碗中，加绞肉及调味料搅拌均匀，填入苦瓜内，盛在盘中。  2、锅中倒入适量麻油烧热，爆香姜末，加入适量水煮滚，淋在苦瓜上，再连盘放进蒸锅蒸15分钟后取出，撒上香菜末即可。  特点：色泽鲜亮,口感更佳  3》苦瓜鲈鱼煲  原料：  苦瓜150克，鲈鱼150克，胡萝卜25克  调味料：  盐、味精、料酒、高汤、胡椒粉、生粉各适量，蛋清一只。  做法：  1.鲈鱼洗净，去骨，片成片；苦瓜洗净，去籽，切成斜刀片，待用；胡萝卜洗净，切成大刀片待用；鲈鱼片用生粉、蛋清、盐、料酒、味精上浆，并用少许生油拌匀。  2.起油锅，将鱼片、苦瓜、胡萝卜分别入锅滑上油，然后捞出沥干油分。  3.原锅内加入适量高汤并用上述调料调味，投入鱼片、苦瓜、胡萝卜片，翻匀后用水生粉勾芡，淋入适量生油，装入烧热的煲内即可上桌。  4》香杞苦瓜  苦瓜洗净对切，除籽及白膜，入滚水烫；枸杞洗净备用。热油锅，将苦瓜、酱油、水加入锅中，以小火焖煮入味。起锅前，再加入枸杞拌炒即可。  5》苦瓜炒蛋  1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略抄一下；  2、鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许；  3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可.  6》五味凉拌苦瓜  把苦瓜切片，用开水略焯一下，捞出，拌以盐、醋、糖、味精、辣椒油、花椒油各少许，也可少量加入鲜酱油汁（“美极”的味道最好），即可食用。酸甜苦辣麻，五味俱全，夏日食之解暑消渴，是我的最爱之一。  7》苦瓜炒腊肉  不用我说了吧，关键是油热后要先用葱片、姜片和蒜片炝锅，而且腊肉一定要选用新鲜的四川腊肉才香。  8》蒜茸苦瓜：  在清炒苦瓜的基础上加上蒜茸。蒜茸捣得越细越好，还有要把蒜茸单独放在油里，炒出香味来后再与苦瓜拌匀。  9》苦瓜盅  把苦瓜囫囵切段，掏空中间的籽，再填入拌好的肉馅，然后上锅蒸熟即可食用。起锅后可撒上少许捣碎的花生粒，这样比较香。讲究的可以在盘子旁边饰以萝卜花等。  10》苦瓜牛奶  将苦瓜榨汁、过滤，与鲜牛奶混合，加入少量蜂蜜，冰镇后食用，色泽粉绿新鲜，美容养颜、败火清毒，是夏日女士佳饮。这种吃法是有一次在黎昌吃饭时听其老板黎炳昌先生介绍的，当时觉得很好喝，现在凭记忆写下来，可不知道对不对。  11》苦瓜青椒  原料:  苦瓜500克,青椒100克,精盐,料酒,味精,花生油各适量.  制法  1、将苦瓜洗净,一剖两半,去瓤去籽,斜切成厚片,放入沸水锅中煮一下,捞出用水洗去苦味;青椒去蒂,去籽,洗净切片.  2、锅内放花生油烧热,放入苦瓜,青椒煸炒,烹入料酒,放入精盐炒匀,用味精调味即可起锅装盘.  12》苦瓜炖蛤  原料:  苦瓜25克,文蛤500克,料酒,精盐,蒜,姜汁,白糖,香油,食油各适量.  制法:  1、将苦瓜放入沸水锅中焯透,浸入冷水,浸去苦味后切片;将文蛤放入沸水锅中煮张蛤壳,捞出去壳,挖出肉,去内脏洗净;蒜切成泥.  2、锅内下入油,在下入蛤肉爆炒,再用姜汁,料酒,盐拌匀.  3、将苦瓜片铺在砂锅底,将蛤肉放在上面,再加姜汁,料酒,盐,蒜泥,白糖和适量水,炖至蛤肉熟透入味,淋上香油即成.  特点:  蛤肉鲜香,苦瓜不苦,成菜咸,甜,香适口.  功效:  1、苦瓜含丰富的铁,每百克可达6.6毫克,还含有丰富的维生素C,每百克高达84毫克.因此苦瓜具有润肤容颜,延缓衰老的作用.  2、蛤肉含有丰富的蛋白质和碘,有乌发秀发的作用.二物相配组成此莱,其润肤,乌发的健美作用强,是女性美容的佳肴.  13》咖啡苦瓜  原料:  苦瓜200克,咖啡25克,白糖5克,柠檬酸0.2克.  制法:  苦瓜去内筋,皮至净,改刀,焯水备用,咖啡加水烧开加白糖,柠檬酸冷却,放入苦瓜浸泡2小时即可食用.  特点:  苦瓜清脆甘美,咖啡味香气撩人,是清火解毒之美味佳肴.  注:  咖啡与水比例为1:1,柠檬酸可除去苦瓜的部分苦味.  14》鱼香苦瓜  特点：香脆清口,鱼香味比较浓.  原料：  苦瓜500克,豆瓣酱1汤匙,葱丝,姜丝,蒜末共30克,红辣椒2只,香油,酱油,白糖,醋各适量.  制作过程：  1、将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成细丝,放入开水锅中焯一下,捞出用凉开水浸凉;红辣椒去蒂及籽,切成细丝,也焯一下,浸凉待用.  2、炒锅上火,加入约2汤匙油烧至五成热,下葱丝,姜丝,蒜末炒出香味,再下豆瓣酱煸出红油后加入酱油,白糖,醋炒匀,盛出晾凉制成调味汁.  3、苦瓜丝,辣椒丝放入盘内,淋上调味汁,香油,拌匀即可.  15》苦瓜瘦肉豆腐汤  【原料】  苦瓜150克,猪瘦肉100克,豆腐400克,淀粉,黄酒,酱油,熟植物油,食盐,味精各适量.  【制作】  猪瘦肉剁成末,加黄酒,酱油,植物油,淀粉腌10分钟.熟植物油烧热,略微降温,下肉末,划散,加苦瓜片,翻炒数下,倒入沸水,推入豆腐块,用勺划碎,加食盐,味精调味,煮沸,勾薄荧,淋上熟植物油即成.  【用法】  佐餐食用,每日1～3次,每次150毫升～200毫升.  【功效】  清胃热,解热毒.适用于经常饮酒,嗜食辛辣或肺热内盛而致面部及胸背部遍生粉刺或痤疮结疖,口干口渴,手足心热,大便干结或目赤,耳鸣等.  16》凉拌野苦瓜  〔材料〕  野苦瓜,美乃滋,辣豆瓣  〔作法〕  1.将野苦瓜洗净切半,用滚水煮熟,捞起待用.  2.吃时野苦瓜沾调味料(美乃滋或辣豆瓣)即可.  17》苦瓜荠菜猪肉汤  基本材料：  苦瓜250克,去瓤切成小丁块,瘦猪肉125克切薄片,荠菜50克洗净切碎  做法:  先将肉片用料酒,精盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜,荠菜煮汤,调入味精即成.每日1次,连服5至7日.有滋阴润燥,清肝明目功效.  18》爱心蜜汁苦瓜（这是一个丰富营养又美味的冷盘）  材 料:  苦瓜一条、蜜糖适量  做 法:  1、苦瓜洗净剖开,挖除瓜核,切薄片.  2、放入雪柜四小时.  3、取出,淋上蜜糖,上桌即食.  补 益:  苦瓜,生则性寒,熟则性温.能消暑,明目和解毒.脾胃虚寒者,不宜久食生食苦瓜.  19》苦瓜粥  原料:  苦瓜100克,粳米50克,冰糖100克,食盐适量以及清水700克.  做法:  1、苦瓜去瓤,切成小丁;  2、粳米淘洗干净,放入锅内,加清水上火烧开放入苦瓜丁,冰糖,食盐熬煮成粥即可.  28》翠玉肉片  材料：  苦瓜300克，洋葱、瘦猪肉各100克，胡萝卜20克，葱2棵，红辣椒1个，酱油、盐各1小匙。  做法：  1、苦瓜洗净去籽切成小块；  2、洋葱及胡萝卜去皮，分别切丝；猪肉洗净，切薄片；  3、葱切段，红辣椒切丝。  4、锅中倒2大匙油烧热，爆香葱段，放入猪肉片炒至半熟，盛出。  5、余油加热，放入苦瓜、洋葱和胡萝卜丝炒熟，最后加酱油、盐及猪肉片炒匀，撒上红辣椒丝即可。  29》凉拌苦瓜  材料：  苦瓜500克，红辣椒30克，香油2茶匙，酱油半茶匙，豆瓣酱少许，蒜泥少许，盐、味精各少许。  做法：  1、将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成条，放入开水锅中烫一下，捞出用凉白开水过凉，沥干水分，放入盘中待用。  2、将红辣椒去蒂、去籽洗净，切成细丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌匀即可。  Dawnrain:  苦瓜用开水烫可去苦味；辣椒用盐腌，可去掉一些辣味。  30》怪味苦瓜  材料：  苦瓜500克，花椒油、酱油、芝麻酱各1茶匙，白糖、醋、辣椒油、豆豉各1汤匙，盐、香油、味精、葱姜蒜末各适量。  做法：  1、将苦瓜去瓜蒂，平剖成两瓣，去瓤后切成粗丝，放入开水锅中焯一下，捞出用凉开水浸凉，拌入盐、香油。  2、炒锅上火，加入约2汤匙油烧至五成热，下豆豉炒香，装盘冷却后，斩成细末，放入碗内，加酱油、白糖、醋、味精、葱姜蒜末、辣椒油、花椒油、芝麻酱调成怪味汁。  3、苦瓜放入盘内，淋上怪味汁拌匀即可。  Dawnrain:  要选用新鲜细嫩的苦瓜；苦瓜焯水时，要用旺火，以保持鲜嫩。  31》葱油苦瓜  材料：  苦瓜500克，香油2汤匙，葱50克，花椒10粒，盐、味精各适量。  做法：  1、将苦瓜去瓜蒂，剖开成两半，去瓤，斜切成片，然后下沸水中焯至断生，捞出控净水分，放入盘内，趁热撒入适量精盐拌匀，控干水分待用。  2、将葱切成葱末，取碗将适量盐放在下面，葱花集中放在上面。  3、将香油烧至四成热，下花椒炸出香味后捞出不要；再将香油烧至七成热，迅速浇在葱花上，搅匀后将苦瓜片放入，加味精拌匀即可装盘。  Dawnrain:  苦瓜用开水烫可去苦味；此菜香味浓郁，开胃爽口。
  炒苦瓜怎么做不苦又好吃  1、用盐腌制  我们可以把苦瓜切成需要的形状，然后洒上细盐拌匀腌渍一段时间，腌到苦瓜变软出水为宜，并把腌出的水倒掉不用。细盐腌渍不但可以减轻苦味，还能让苦瓜保持其本色的清香味。  2、清水漂  将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水 再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁就随水流失。这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，微苦犹甜。  3、冰箱冰镇  将苦瓜切片以后放在冰水中浸泡一段时间再拿出来，这样苦味就能 减少一些。或者放进冰箱冻一下。(把苦瓜对半切开以后，先挖去苦瓜的瓤和籽，然后再把里面那层白色的膜也去掉，这几个地方都是苦味最重的，支除干净后就可以减去大半的苦味了。)  4、开水焯  把苦瓜切成块状，先用用开水烫过一遍，并在开水锅里放点盐或几滴色拉油，焯烫至苦瓜稍微变色时马上捞出来，然后放进冷水中浸泡，这样苦味能除尽。焯水时放盐或色拉油是为了让苦瓜保持青绿色泽，冰镇是为了让苦瓜保持脆爽的口感。
  苦瓜怎么做不苦又好吃分享小技巧  苦瓜怎么做  材料  苦瓜，木耳，虾仁，料酒，糖  做法  1. 苦瓜从中刨开后去籽切片  2. 木耳提前泡发后过水  3. 虾仁去除虾线，放入料酒和糖腌一下  4. 热锅冷油，先放入苦瓜和木耳一起翻炒，待苦瓜变色后放入虾仁炒熟。炒至过程中加一点水，出锅前淋入香油和盐。
  苦瓜怎么烧不苦又好吃  材料  主料：苦瓜2根，鸡蛋2个  调料：食盐1/2茶匙，葱1段，料酒1/2汤匙，植物油2汤匙  做法  1、苦瓜对切开后去瓤，再对切开后斜刀切成小段。  2、鸡蛋里加入盐、一点料酒和葱花打散。  3、锅中注入植物油，热锅冷油，加入苦瓜翻炒两分钟，加盐调味，下鸡蛋液迅速翻炒即可出锅。
  苦瓜怎么做，不苦又好吃  怎么做苦瓜好吃又不苦  来源：饮食指南 编辑：饭菜网  苦瓜怎么做不苦？夏天天气炎热，在饮食上清单开胃还解暑的菜比较受欢迎，而苦瓜就是一个绝佳的选择，但是有做过苦瓜的人估计都深有体会，就是苦瓜做出来太苦了，从而影响到味道和食欲，那么苦瓜怎么做不苦又好吃呢? 苦瓜怎么做好吃？饭菜网给大家推荐几个苦瓜怎么做好吃的方法：  第一，方法是用开水焯一下可以去除苦味，另外一种就是用盐稍腌，主要的做法是：1、将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片，用盐给腌着；2、把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起。因为苦瓜很多的苦味成分都在瓤里面；3、用清水冲洗，晾干水  第二，怎么做苦瓜好吃又不苦  苦瓜做的好吃与否，一方面是看技术，火候把握，调料配置，另外一方面是要看苦瓜搭配的是什么原料，采用的是什么方法，下面就推荐一道家常的做出来好吃的苦瓜做法:  第一道：金沙苦瓜的做法  原料：苦瓜，咸蛋黄  做法：  1、处理苦瓜，瓜苦洗干净，对半切。切了对半后在对半切;  2、用刀切除苦瓜的内膜，要切干净些，不能留着内膜，不然会很苦的，把去内膜的苦瓜切条;  3、处理蛋黄，把鸭蛋黄取出，这步很重要，蛋黄上撒些白酒去腥，放入微波炉里热15分钟。然后取出用个方便带，压碎冷却待用;  4、再来进一步处理，苦瓜不苦，要用盐来处理。锅中加水，烧开加盐。然后倒入切好的苦瓜条，氽烫个啊3到4分钟，捞出，要沥干水分;  5、锅中放底油，油热开小火，倒入待用的蛋黄，用锅铲压，不停的搅动。一定要小火，不然会焦的。加大蒜2到3颗，加葱断;  6、转大火，倒入苦瓜，加一点点的盐，加点糖，加点胡椒粉也可以，搅拌均匀就可以上菜了。  第二道：苦瓜炒蛋的做法  原料:苦瓜1根、鸡蛋2只、油、盐  苦瓜炒蛋的做法:  1、先将苦瓜去内蒂及子,把白色部分全部去掉,切成小块、然后放入冰块,冰5个小时(这步是关键);  2、取出冰了5个小时的苦瓜,然后切成沫,加入2个鸡蛋,拌匀,加入基本调味料,但是没放糖;  3、取平底锅,放少许油烧油后,倒入拌匀的苦瓜与鸡蛋,然后就像炒鸡蛋一样炒炒就可以了。  饭菜网提示：  苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经;具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。  美食禁忌：苦瓜不要一次吃得过多。
  
  
  用开水烫一下再炒
   

2. 怎么炒苦瓜好吃不苦 如何炒苦瓜不苦

1、挑选苦瓜的时候，要选用表面颗粒大且饱满的苦瓜，这种苦瓜肉嫩而厚实，苦味较低。表面颗粒比较小的苦瓜肉相对较薄，苦味重。 
 
 2、苦瓜切开后要用勺子将中间部分挖掉，尤其是白膜的苦味更重，把白膜挖的越干净，苦瓜越不苦。 
 
 3、切苦瓜的时候尽量采用斜刀切法，能最大程度的散掉苦瓜的苦味。切好以后再用盐腌制10分钟左右，腌好后用清水冲洗干净，这样既能保持苦瓜的翠绿颜色，还能去除苦味。 
 
 4、炒苦瓜的时候还可以加点辣椒，不仅炒出的苦瓜更开胃，还能掩盖部分苦味。

3. 怎样炒苦瓜不苦又好吃 需要怎么制作

1、苦瓜用勺子挖去白瓤，清洗干净再切成菱形片。
 
 2、猪里脊肉切成小薄片，调入适量的生粉、盐、料酒和蚝油抓匀，腌渍10分钟。
 
 3、锅中放入适量的水烧开，倒入苦瓜焯水1分钟，焯水至苦瓜变绿。
 
 4、苦瓜捞出来，再用凉水激一下，沥净水分备用。这个步骤既能去除苦瓜的苦涩味，又能有效地保护苦瓜中的维生素在大火爆炒时少受损失。
 
 5、锅中放入适量的菜油，加入蒜末炒出香味，再滑入腌好的肉片炒至肉色发白。
 
 6、锅中倒入焯过水的苦瓜，调入入适量的盐，大火翻炒均匀即可出锅装盘。

4. 苦瓜怎么做好吃，如何炒苦瓜不苦 苦瓜怎么做好吃

炒苦瓜不苦的秘诀是这样的

5. 苦瓜怎么做不苦又好吃 这些方法不容错过

原料：苦瓜，咸蛋黄
做法：
1、处理苦瓜，瓜苦洗干净，对半切。切了对半后在对半切;
2、用刀切除苦瓜的内膜，要切干净些，不能留着内膜，不然会很苦的，把去内膜的苦瓜切条;
3、处理蛋黄，把鸭蛋黄取出，这步很重要，蛋黄上撒些白酒去腥，放入微波炉里热15分钟。然后取出用个方便带，压碎冷却待用;
4、再来进一步处理，苦瓜不苦，要用盐来处理。锅中加水，烧开加盐。然后倒入切好的苦瓜条，氽烫个啊3到4分钟，捞出，要沥干水分;
5、锅中放底油，油热开小火，倒入待用的蛋黄，用锅铲压，不停的搅动。一定要小火，不然会焦的。加大蒜2到3颗，加葱断;
6、转大火，倒入苦瓜，加一点点的盐，加点糖，加点胡椒粉也可以，搅拌均匀就可以上菜了

6. 苦瓜怎么炒好吃 苦瓜可以这样炒

清炒苦瓜
材料：苦瓜3根，小葱2根
调味料：盐1/2匙，味精1/2匙，糖3匙，麻油1/3匙
做法：
1、先将苦瓜洗净，纵向一剖为二，形成两根半圆柱形。
2、将剖为一半的苦瓜反扣在砧板上，注意：此时用刀将它切成一片一片时，一定要斜切，越斜越好，以至苦瓜的皮和肉基本上在一个平面上。
3、小葱切成段，放入油锅内爆香，下入苦瓜，迅速翻炒，与此同时，加入盐、糖，约炒1分钟后，加入味精，翻炒半分种熄火，淋上少量麻油，即可装盘。
提示：
1、青炒蔬菜，油要多一些，火要旺，炒出来的菜才好吃。
2、苦瓜斜着切，将其肉露出，糖味才能充分渗透进苦瓜肉中，中和苦味。
3、炒这道菜一是糖要多放，那苦瓜不苦、盐中带甜的滋味才叫好。
4、清炒苦瓜，火候一定要掌握好，一般从入锅到起锅的时间不要超过4-5分钟，苦瓜生一点才好吃，一般七分熟的碧绿色最好。如果闷得太酥，就没有清脆的感觉了，味道也较之苦了一点儿。

7. 清炒苦瓜怎么做好吃又不苦还有营养

1.首先，我们打破苦瓜，去掉它的果肉。果肉很苦，必须去掉。然后用斜刀把苦瓜切成均匀的片，再切一点红辣椒片调色。2.接下来我们把苦瓜焯水，锅里烧开水，加一勺盐到底味，倒一点植物油，这样煮出来的苦瓜更绿，营养也不流失。烧开后，将苦瓜倒入锅中，焯水一分钟左右后倒掉，用冷水冲干净，控水备用。这一步的目的是去除苦瓜的一些苦味。3.锅中加入少许底油，用干水将苦瓜翻炒数次，加入盐2克，加入少许白糖结合苦味，继续翻炒融化调料。4.勾入少许水淀粉让调料更好的吸附在苦瓜上，倒入少许亮油提亮颜色，翻匀，然后放入锅中。整个油炸过程不要超过一分钟。苦瓜经过长时间的油炸，很容易出水。技术要点:1。苦瓜果肉很苦，必须去除；2.热烫时加入盐和植物油。一是口感底，二是能煮出来的苦瓜颜色更绿，营养不流失；3.焯水后要迅速冷却，以免苦瓜变软。

8. 苦瓜怎么炒才好吃 苦瓜如何炒

1、将苦瓜用清水冲洗干净，切掉蒂子与尾部，对半切开，挖去中间的籽，然后再切成薄片。 
 
 2、将切好的苦瓜放入碗中，撒上盐，腌渍20~30分钟。 
 
 3、趁着腌渍的时间里，咱们可以将青辣椒洗干净，去掉蒂后，切细。 
 
 4、蒜洗干净，拍碎后，去掉外皮，切碎备用。 
 
 5、将腌好的苦瓜用手抓住，挤干水分，然后再用水冲洗一遍，再挤干水分。 
 
 6、锅中放油，将蒜、辣椒爆香，加入苦瓜爆炒，苦瓜熟后，加入盐、味精搅拌均匀，即可出锅。