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2. 我已经18 了可才1.68M 有什么可以快速的长高？

长高 资料一 


身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 
一、莫错过生长快速期 
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 
二、应注重营养补充 
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 
三、莫忽视运动锻炼 
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 
五、莫忘慢性疾病的积极防治 
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 
87》如何让孩子长的高又壮？ 
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 
由骨龄看生长的速度 
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 
哪些因素会左右一个人的身高？ 
遗传决定你的身材高矮 
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 
营养和运动能帮助长高 
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： 
▓营养摄取 
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 
▓运动 
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 
▓荷尔蒙分泌 
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 
▓睡眠 
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 
▓疾病 
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 
每半年量一次身高。 
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 
▓心理因素 
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 
长得高又壮的饮食秘诀 
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 
谨守均衡饮食的原则。 
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。 
父母以身作则不偏食。 
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 
不在孩子面前对食物做负面评价。 
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 
教导孩子均衡的饮食观念。 
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 
避免让孩子发胖或节食减肥。 
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 

骨骼成长少不了运动 

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 

怎样的运动有益 

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 
有助于长高的运动 不利于长高的运动 
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 

身材矮小怎样才能长高 

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 

助你挺拔的长高体操 

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 
走：大幅度摆臂，有力地向前走。 

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 

日常锻炼身体增高法 

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 
悬垂法： 

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 

跳跃法： 

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 

牵引法： 

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 

资料二 
孩子长高有学问 

央视国际 2004年07月19日 15:43 


1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图） 

2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图） 

主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。 

旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。 

主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？ 

林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。 

影响身高生长的因素 

1、 遗传因素 

2、 环境因素 

营养；体育锻炼；睡眠 

情绪；健康状况 

主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？ 

林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。 

林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。 

林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。 

主持人：来看一段记者的调查： 

奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。 

奶奶：遗传因素也有关系。 

奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。 

爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。 

爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。 

奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。 

爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。 

林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。 

主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？ 

林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。 

主持人：来看一个短片： 

旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。 

林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。 

主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？ 

林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。 

妊娠期膳食指南 

自妊娠期第四个月起，保证充足的能量 

1、 妊娠后期保证体重的正常增长 

2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 

主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么？ 

林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。 

主持人：青春期应该注意哪些问题？ 

林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。 

青春期长高因素 

合理营养 

加强体育锻炼 

足够的睡眠 

良好的情绪 

保证健康 

主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢？ 

林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。

3. 显示器自动出现调节，总是调节至最暗？用手调节到100又很快调节到0.以前都正常，今天早上起来就这样了。

CS 问题大全!及CS相关下载. （37个问题） 


上互动论坛混时间也不算太长，回复求助帖子无数。 
现在就将打CS可能出现的问题，稍微罗列一下，造福苍生拯救万灵，阿弥托佛~~。 
这些问题及解决方法，本人积累或原创，版权所有，翻版不究，请注明出处即可。 
我一般以普通版本CS为例，不过的汉化版本似乎比较多见，也以它为例说明。（为了描述方便简称cscn版本了） 
（说明）控制台：在进入CS的设置中加参数 -console，即可在游戏中调出控制台，按~（即1左边的那个键）即可。 
如何加参数？在互动，要在大厅里的“设置”--“命令行参数”里加上 -console。 
要是在局域网，在桌面的CS快捷方式，点右键属性，在“目标”栏的后面加上 -console 就可以了，中间要加空格。 以下问题随机无序排列。（有点长，要有点耐心才能看完哦） 


1、远程控制问题。如何防止自己的主机被别人恶意刷新，更改。 
这个问题只存在于cscn 版本中，由于汉化CS时，在server.cfg和listenserver.cfg文件中加入了一行“rcon_password ” 所以可以用“”这个密码进行远程控制。 
更改密码方法： 
cscn版本中，H，1，0， 输入更改后的密码即可，随便输几个字符就行了。 
也可在控制台中，输入命令：rcon_password XXXX(新密码）即可。 
另：直接在server.cfg和listenserver.cfg文件中删掉那一行，以后进CS就不必再麻烦了，没有远程控制了。 
另：关于远程控制的若干命令，由于怕引起不必要的麻烦，在此就不列出了。 


2、自己怎样刷新？ 换地图，设置某些时间的问题。 
方法一、控制台输入命令。常用的有： 
sv_restartround 1 （刷新一遍） 或者retry命令也可。 
reconnect (自己刷新一遍，也就是重新加入游戏，而不必退出） 
mp_startmoney 16000 （开始时的钱数） 
mp_c4timer 45 （设定C4炸弹的爆炸时间） 
mp_buytime 2 （多少分钟内可在基地买东西） 
mp_timelimit 45 （打多少分钟换地图） 
mp_roundtime 2 （一个回合多少分钟） 
mp_freezetime 0 （多少秒时间内固定在那里买枪） 
mp_autoteambalance 1 （双方队伍人数自动平衡） 
name “XXXXX” （游戏中改自己的名字） 
changelevel XXXX （换成XXXX地图） 
decalfrequency XX （设定喷LOGO的间隔时间） 
方法二、在cscn版本里， 
H，1，1 （刷新一遍） 
H，1，2 （自己刷一遍） 
H，1，3 （开始时的钱数） 
H，1，8，1 （打多少分钟换地图） 
H，1，8，2 （一个回合多少分钟） 
H，1，8，3 （多少秒时间内固定在那里买枪） 
H，1，8，4 （多少分钟内可在基地买东西） 
H，1，8，5 （设定C4炸弹的爆炸时间） 
H，4 （游戏中改自己的名字） 
H，5 （换地图） 


3、踢人问题。常有人有人作弊，看不顺眼，怎么踢他出去？还有那些乱刷新的家伙，怎样揪出他，踢他出去？ 
首先回答踢人问题： 
踢人分两种： 
一是简单的踢他，不过他还可以再进来，这种简单，作方法： 
控制台，输入users显示出每个玩家的ID编号， 
输入kick #XX(编号）（编号前面加#哦），OK，解决。 
为什么要踢他的编号呢，因为有的人在名字里用了特殊符号或者太长记不住，所以踢编号是最好的方法。 
二是踢他出去并封他的IP，让他就算换了名字也进不来。作方法： 
控制台，先查ID编号，再输入banid YY #XX kick,就可以了，不过在实际中这样做自己主机就会退出游戏。 
经过研究，发现，在局域网游戏中是不可以这样banid的，为什么呢？经查，所有局域网的玩家的uniqueid都是一样的，（虽然个人的ID编号不一样，）banid 命令是以uniqueid为识别的，所以banid别人就把自己顺便给banid 出去啦。 
好，踢人问题解决了，可是有人捣乱刷新，怎么查出这个人呢？ 
解决方法：在他刷新或乱改了设置之后，马上调出控制台，好，你会看到这样的话：rcon from 192.168.29.34 ……（之后写的是他用的远程控制密码和远程控制命令），看到IP了吗？ 
输入status,可以查看各个玩家的ID和对应的IP，看出是谁了吧？警告他！不要捣乱！不爽的话用users加kick 对付他也不过分哦。 
！不过在此忠告大家，杀人不过头点地，封IP太毒了吧，踢一下也就行了，让他再进来不捣乱就行。 


4、CDKEY问题。 
呵呵，常有人在论坛上要正版CDKEY。 
不必想了，我们还是用我们的盗版CDKEY吧，在互动上进局域网游戏是一样用的， 
在此给出几个： 
5590-73806-8806 
3293-04914-4860 
5796-93604-1881 
3398-64213-6822 
5690-93404-2881 
2390-22063-1841 
3392-34213-8809 
2092-22666-6828 
2298-52248-1888 


5、重复打字、说话问题。 
常有人问为什么有的人一句话可以连续发好几遍，而自己只能一遍一遍打呢？ 
解决办法： 
在控制台下，用say XXXXXXXXXXXXX 说话就可以了，相当于Y键，说完后，按向上的方向键就可以重复上次输入的命令，这样不就OK了？ 
还有用say_team XXXXXXXXX命令就相当于U键，只对队友说话。而Y是所有人都能看到的。 


6、CS路径设置问题。 
新手刚进互动时，常不会设置路径，其实很简单，看看你的CS游戏装在什么地方，找到他就行了，找到桌面的那个快捷方式也行。一般是“C:|Program Files|CS1.5中文硬盘版|CS1.5中文硬盘版|cstrike.exe”。 


7、POD机器人问题。 
有人问起关于POD机器人怎么用的问题。在此简单作答： 
= 可以调出菜单，英文好完全可以自己看明白了。 
不明白的话，以下是常用的： 
=1 表示随机加一个电脑，=51 表示全部加匪，=52表示全部加警， 
=6表示去掉一个电脑，=7表示把电脑全部去掉， 
=3表示把电脑全部杀死，=4就是连玩家连自己一起死啦！ 
=81表示让电脑只带刀，不许拿枪。 
点击这里打开POD机器人详细使用说明 


8、反作弊器问题。平台作弊问题。 
在此再次申明：痛恨作弊！不过哪里都有败类，CS也不例外。各大厅似乎都有某些作弊者。 
关于平台，本身是具有一定的反作弊功能的，（不过可以破解掉，至于如何破解，别问我。） 
互动平台目前还不强制支持Cheating-Death 反作弊器，所以基本上在互动是不开CD的。 
呼吁：作弊者人人得而诛之！！！ 9、黑屏，视角问题。有人问怎样才能让死了后屏幕变黑，或只看到自己人。 
解决方法： 
输入命令mp_fadetoblack 1/0 （1是屏幕变黑，啥也看不到，0是可以看到） 
输入命令mp_forcechasecam 0/1/2 （0是自由模式、1只能跟着自己队友走动、2尸体视线留在原地） 


10、CS窗口化问题 
假如你需要用窗口模式来玩CS，请在CS参数里加上 -windows 即可。 
如果又不需要窗口模式了，去掉参数-windows ，并在视频设置（video configure）里, 
把“运行在窗口”（run in a windows）前面的*去掉就可以回复全屏了。 
v11、不进服务器，怎样看各服务器的ping值大小 
一般在服务器列表里，都是用点来表示网速的快慢，可是不能准确的表示ping的值。 
解决办法： 
1、选择服务器，点一下“信息”一栏，可以看到ping值，但是你进服务器的时候，实际的ping值应该比看到的要高一点点。 
2、在启动的参数里加入 -numericping， （就象加 -console一样加，参照文章前面）进去会发现本来Ping是用点显示,现在加了数字,数字越小ping越低,速度越快。 


12、CS屏幕大小不对，准心不准问题 
碰到CS屏幕大小不准，准心偏低不准，等等。 
是因为按了-号使屏幕变小了，按=号可以变大，不过如果装了POD，按=号就不能变大了，=成了POD的菜单呼出键。 
可以退一下，恢复默认值就可以按=号调大了，不过这时POD就不能再呼出了，就是不能再调POD了 。 
所以有另一个方法，就是使用命令调屏幕大小，不需要退。 命令是： 
sizedown 缩小屏幕 
sizeup 放大屏幕 


13、局域网无法连接，快捷方式问题。 
这个问题很蹊跷，以前很多高手都栽了。呵呵。就是局域网的两台机子可以在互动平台上联网，在局域网里建时，也能 看到主机，就是进不去！提示信息应该为：You cannot connect to a server running a custom game cstrike until you…… 
呵呵， 你只是范了一个很小很小的错误。 -----快捷方式的问题，你是从桌面的快捷方式进入游戏的，点快捷方式的属性，会发现“起始位置”是空的，把它填上CS的目录，OK，问题解决了。就这么简单。 其中原因，呵呵，高手自会明白。 


14、CS被锁问题。 
这个问题好象我来以前没人回答过。 
就是每次点击cs的图标以后，开场画面都能正常 出现，但是当我点击“进入游戏”时，总会 跳出下面一串英文：Content control configuration-On. 
这个问题是因为打开了连接控制，也就是给CS加上了密码， 
没这个密码是不能用CS的。 假如你知道密码，在“游戏设置”的“连接控制”里把“使用连接控制”的*去掉，不过需要密码。 
假如你不知道密码。 破解它。 
运行regedit，打开HKEY_CURRENT_USER/Software/Valve/CounterStrike/Settings 
里面有个“User Token 2” 
删掉它，就OK了。 


15、大跳问题。有人问怎样才能跳在空中划腿呢？也就是所谓的跳蹲。 
1、方法一，按键设置： 
把跳跃键的第二设定改为V键或B键。 （CS里，每样都可以同时设2个键的，直接在控制设置里改就行了。） 
CS里打的时候，可以用大拇指，把V键和空格键一起按，就可以了。 
这是正规按出来的跳蹲。 
2、用一个简单的脚本也可以实现，这里有个脚本： 
alias +sjump “+jump;+duck” 
alias -sjump “-jump;-duck” 
bind SPACE +sjump 
把它们一行一行从控制台输入也可以，不过一般都写到CFG文件里去，这样比较方便。 
你可以把它加入到autoexec.cfg文件里去（在cstrike文件夹里，用记事本打开加进去就行啦），然后在CS中控制台下，执行一次 
这个文件：exec autoexec.cfg 就可以了，以后每次它都会自动运行的。 


16、戴耳机左右声道与实际相反问题。 
如果戴耳机左右声道与实际相反或者声音左右不清， 
首先，在系统的音量设置里把混音之类的什么去掉。 
再进CS，在 游戏设置-->音频设置里， 把 A3D硬件支持，EAX硬件支持，选上（或者去掉）。 
如果已经进了CS，可以用以下命令更改：（可以加入config 文件，下面的是我的config里面的，效果不错的哦） 
s_a3d “0” 
s_eax “0” 
volume “1.0” 
suitvolume “0.25” 
hisound “1.0” 
bgmvolume “1.0” 
如果这样还不行，呵呵，把耳机反戴就行咯。 


17、切换后无声音问题。 
这是个老麻烦啊，CS中有时消息来了，切换一下看看消息，再回来后发现声音没了。怎么办？ 
以下罗列几种办法以供参考： 
1、要切换出来之前，按esc退到CS菜单下再切换出来，这样就没事了。 
2、据某战友提供，切换时，按着Shift键，这样切换出来回去后声音还在。 
3、根据我的理解，运行于窗口模式是不是好点呢？ 
4、最便宜的就是用win2000和XP的人啦，就算声音已经没有了，按ctrl +Alt+Del 调出任务管理器，在 
上面双击CS的程序，就可以进去啦，声音还在，就算本来没有了都还原了。 


18、“IP adress error …”问题 
假如出现“……game port.dat,ip adress error……”的错误提示， 
个人认为，应该是你安装了其他联网游戏平台，如浩方，XX互动，之类的游戏平台，或者需要进行虚拟IP转换的软件、游戏。 
解决办法：到重新下载安装互动平台，（先把老的删了吧）。 
这样应该就可以解决问题。如有其他原因，研究中。 


19、若干控制台参数 
-console-预设就有,有这个在game里才能调出控制台 
-32bpp-用32bit色彩起动game,预设是16bit,用32bit可能使游戏变慢,但更好看 
-numericping-用数字显示ping 
-nojoy-不起动摇捍 
-noipx-不用ipx,如果是intetnet游戏,不要起动此项 
-heapsize XXXXX-x为指定数字,可指定cs占用多少内存,最好用建议值 


20、进CS服务器总要2次才能进去的问题 
有时候会碰到这样的情况，每次进一个服务器总是没反应，需要按ESC退一下再进一次才能进去。 
这种情况，一般是因为硬盘的DMA选项没有打开。 
在系统属性里打开DMA（直接内存读取）选项再重启就可以了。 


21、OPENGL 不支持问题 
这也很常见啊，一般有这样的提示：The selected OpenGL Mode is not supporLted by video card…… 
关于OPENGL不支持的问题，比较复杂，现列一些解决方法如下： 
1、强行设置，有些显卡老提醒你说不支持OPENGL，别理他，继续设置，可以用的。 
2、如果不行，下载最新的显卡驱动 地址： 
3、最好安装DirectX 9，地址： 一般这样都能解决问题，还不行，请 
4、手工安装GLsetup.exe或MSOpengl（地址： GLSetup最新1.0.0.121完全版（2001年4月13日发布） ：(for win9x) 
5、如果还不能解决问题，可能你的显卡不太支持， 
请使用GLDirect V4.01，（降低硬件要求，模拟OPENGL） 
地址：： 
另：忠告：打CS，显卡最好是TNT 2 以上的，也就是差不多99年底之后买的。 
另：这里有OPENGL的最新版本的升级，可以试试哦  在实际解决问题当中发现仍有部分人的不能解决，大多是GF2MX400，GF2MX440的显卡。 
现提供以下解决办法，可以试一试： 
在桌面击鼠标右键--属性--设置--高级，点-GF2MX选点左边框里的 openGL设置 进行调整： 
1，关掉“启用缓冲区扩展““允许双面扩展使用本机视频内存“ 
2，打开“禁用对cpu增强指令集的支持” 
3，纹理的默认颜色深度：始终使用16bpp 
4，缓冲翻转模式：使用位块传输 
5，垂直同步：始终关闭 
6，各向异性过滤：已禁用 
7，最大使用量：14 
其中：1,2,4 效果不是很明显， 
3对于winXP用户很重要 
5，6强烈推荐改掉。 


22、出现PID错误问题 
碰到过好几次这样的问题了。也没其他人解决过。按我的理解试试吧。 
PID是process identification, 进程标识符。 
PID 错误应该是平台运行时与其他进程产生冲突， 
这种情况一般出现在网吧，而且网吧肯定安装了某种网络管理软件，这种软件与平台产生PID冲突。 
重新安装一遍平台试试，应该就可以了！如果不行一般我也没什么好的解决方法，如果网吧不能为你解决。试试找一款进程管理软件，结束可疑的一切进程，呵呵，不过网吧的人看到可不得了哦，你关掉了他的网管软件那怎么行？ 


23、刷不到主机问题。 
（这个问题涉及太多，比较复杂，整理中……） 
一般解决方法，重新下载新的互动客户端并安装即可。 
点此下载最新客户端： 


24、刷到主机进不去问题。 
假如你刷的到主机，其他一切正常，只是主机名是暗的话， 
那么，基本可以肯定你的CS版本与主机不一致！呵呵，能确定它是正宗的1.5版吗？最好重下一个哦。 
如果出现retry 4次连接不上服务器的情况，网络问题，请使用更快的网络连接方式或者更换连接更快的服务器。 
其他情况，要看给出什么提示，具体的整理中…… 


25、麦克风讲话问题 
麦克风讲话有什么故障的话，解决方法如下： 
1、你的麦是好的吗，是否插在声卡的合适接口？ 
2、打开音频属性（双击屏幕右下方那个小喇叭），看是否有MIC或micphone之类的一项，并且要打开。 
这样，你吹一吹麦，耳机会有声音。没有，请设置好为止。 
3、CS游戏中，默认是K键讲话，按K键，看屏幕是否有小喇叭出现， 
有，正常，没有，添加 bind “k” “voicerecord”到config.cfg文件里去。 
4、打开你的config，修改 
sv_voiceenable “1” 
voice_modenable “1” 
voice_scale “1.000000” 
voice_enable “1” 
voice_forcemicrecord “1.000000” 
5、如果你的声卡是ISA声卡，抱歉，ISA声卡是无法与CS的语音功能协同工作的。 
如果你的声卡是主板自带声卡，如AC97等，也有可能无法正确使用语音功能。不过部分可以采用DirectSound方式 
解决。具体方法：启动游戏时增加一个参数“+voice_dsound 1”，在互动，要在大厅里的“设置”--“命令行参数”里加上 +voice_dsound 1 。 
6、如果你的声音在游戏里听上去怪怪的，请运行游戏目录里的voice_tweak.exe调试。 


26、一键买枪问题。 
可以下载一个脚本文件。至于如何修改脚本，比较烦琐，在此不在赘述。 
以后我的网站恢复好，我会给大家一个下载连接。（现在因为比较穷，网站空间被迫关闭……） 
大家也可以到这里学习一下脚本的制作方法： 
点击这里打开 脚本制作教程 


27、鼠标只能控制前后走的问题 
CS中鼠标只能控制前后走，不能上下抬头低头了。 
解决办法：在“控制设置”的“高级选项”里把“鼠标控制视野”打上*，应该就行了。 


28、如何才能快速换枪问题,和左右手拿枪的问题。 
换枪问题三个方法： 
1、在游戏的控制设置里点上“快速换枪” 
2、在控制台输入hud_fastswitch “1” 
3、cscn版本中按 H，3。 
左右手问题同样， 
1、在游戏控制设置里改。 
2、输入lefthand 0/1 
3、cscn版本中按 H，2。 


29、录制播放游戏的问题 
首先播放的demo要放到cstrike 文件夹里面，录下来的demo也在这里。 
下面给出录制播放的常用命令： 
record XXXX（文件名）开始记录一个录像，录像保存在cstrikeXXXX.dem 
stop 停止录像 
listdemo XXXX 列出录像信息 
playdemo XXXX 使用正常速度播放 XXXX.dem 录像 
playvol 9 设置录像回放次数 
startdemos 循环播放一段录像 
startmovie XXXX 播放一段录像 
appenddemo XXXX 在该录像文件后继续录像，不覆盖原录象 


30、游戏卡的问题。 
1、机器配置不好。 
2、系统硬件有冲突。 
3、网速较慢。具体情况具体分析，详细分析待整理中…… 
31、游戏中输中文的问题 
抱歉，CS1.5 是不能输中文的。 


32、屏幕比较暗的问题 
有人抱怨屏幕太暗，暗处看不到人，常被人暗算，呵呵 解决办法： 
1、调显示器。 
2、游戏视频设置里调。 
前两种大家都知道，呵呵，下面是我教的。 
3、在config.cfg文件中加上（或改为） 
gamma “3.000000” 和 brightness “3.000000” ，这个数字好象大于3.000000也没什么变化了。 
4、可能你的显卡驱动不一定支持，不过最好是原版的驱动，新下载的不定有。 显卡中可以调“亮度调整”或是 “伽马校正”，可以在这里调的很亮很亮。 基本没限制，不过刺眼看上去不爽。 此方法对各显卡各有不同，关键在于找到有伽马校正的驱动。 
5、假如你的显示器有些老化的话，而你有些电子基础。 打开显示器外壳，可以找到调节亮度的微调旋钮哦。 （技术原因，此法不推荐） 
6、曾经见过单独的亮度调节软件，寻找中…… 


33、ADSL用户不能联机的问题 （转载） 
1;XP用户.只要去掉本地连接的TCP/IP协议就可以了. ！注意！:是本地连接. 方法: 开始->连接到->显示所有连接->双击本地连接->属性->常规->把TCP/IP的勾去掉，不是删哦。 
2:WIN2000用户.Win2000使用者就使用Raspppoe连线程式,且网卡的TCP/IP不要打勾 
3:WIN98用户:.WIN98使用者使用Raspppoe连线程式:需将网络设定内-----TCP/IP->“你的网卡名称”----移除. 这样在游戏中显示的IP才是ISP给你的IP否则显示的IP是你网卡的IP。 


34、关于贴图的问题。 
1、如果不能喷图，在CS的设置里调整喷图的分辨率。 
2、关于个性喷图的制作，限于篇幅不一一细说， 
请参考此帖：  


35、怎样用已知的IP进入该服务器？ 
进入游戏后， 点Play cs（进入游戏）---Internet Games（网上对战）------Add Server（加入服务器）---输入类似XXX.XXX.XXX.XXX:XXXXX 的IP地址，点OK。 
查到的服务器前会加*，查到的服务器不一定会排在第一位。 双击找到的服务器就可以进入了。 
下次刷新服务器列表时不会丢掉已经用 Add Server找到的服务器。 


=============== 
CS抓图、视频抓图上传帖图大全 [版本 Ver1.0] 
1、抓取屏幕全图。 
在CS或任意时刻，按print screen键就可以抓取当前屏幕。（就是退格键[backspace]← 右边那个键，也） 
然后打开 程序--附件--画图 ， 按ctrl+v 粘贴上去，就可以看到了。 
最后另存为，“保存类型”选JPEG，就可以存为.jpg图片文件了。 
（这是一种压缩格式的图片文件，一般上传都支持这个） 
2、捕捉屏幕或抓取部分屏幕。 
QQ可以实现捕捉部分屏幕的功能。 
如图，在视频聊天的时候，点右下方的“捕捉屏幕”（红圈划的那里） 
然后用鼠标拉一个框，双击鼠标左键，就保存下来了， 
打开 程序--附件--画图 ， 按ctrl+v 粘贴上去，再另存为.jpg图片文件。 
如果要抓视频的MM的图片的话，先视频，用鼠标拉那个视频框就行咯。如图红框所示部分。 
3、上传图片。 
现在有很多上传的空间咯，不过有的不支持某些图片格式。 
所以刚才叫你保存为.jpg文件啦，.jpg是一种压缩图片格式，一般上传空间都支持的。 
这里介绍一个上传图片的空间。  （21CN影集） 
再介绍一个上传空间，免注册！ 点击这里！ 21CN影集可以免费注册的。关于怎么上传，自己看一下就会啦。 
4、论坛帖图 
上传成功后，点击那个小图片缩略图，就会有大图片出来。点右键属性，复制图片地址就可以了。 
注：不要在那个小图片上点右键属性，那个是.png缩略图，图片太小不太清楚。 
关于怎么在咱们论坛上帖图，这个不用我再说了吧。 
不会的就到帖图区去看看啦。 
最后，祝大家顺利抓图帖图！！！ （顺便也顶下偶的帖子哦） 
支持大家多帖CS的抓图，不要只帖MM哦。 最好多宣传一下空中哦，让更多的CSER来空中做客，呵呵。 
CS英雄插件 
 
CS魔兽3--冰封王座插件8个种族 
 
七龙珠CS--MOD 
 
胜利之日---DOD 
 
各种型号显卡驱动下载和DirectX兼容性显卡设置详解 
 
反恐视频 

4. 我对股票一窍不通.特别是专业术语没有办法理解,请指点一下!

开盘价：指每天成交中最先的一笔成交的价格。

收盘价：指每天成交中最后的一笔股票的价格，也就是收盘价格。

成交数量：指当天成交的股票数量。

最高价：指当天股票成交的各种不同价格是最高的成交价格。

最低价：指当天成交的不同价格中最低成交价格。

升高盘：是指开盘价比前一天收盘价高出许多。

开低盘：是指开盘价比前一天收盘价低出许多。

盘档：是指投资者不积极买卖，多采取观望态度，使当天股价的变动幅度很小，这种情况称为盘档。

整理：是指股价经过一段急剧上涨或下跌后，开始小幅度波动，进入稳定变动阶段，这种现象称为整理，整理是下一次大变动的准备阶段。

盘坚：股价缓慢上涨，称为盘坚。

盘软：股价缓慢下跌，称为盘软。

跳空：指受强烈利多或利空消息刺激，股价开始大幅度跳动。跳空通常在股价大变动的开始或结束前出现。

回档：是指股价上升过程中，因上涨过速而暂时回跌的现象。

反弹：是指在下跌的行情中，股价有时由于下跌速度太快，受到买方支撑面暂时回升的现象。反弹幅度较下跌幅度小，反弹后恢复下跌趋势。

成交笔数：是指当天各种股票交易的次数。

成交额：是指当天每种股票成交的价格总额。

最后喊进价：是指当天收盘后，买者欲买进的价格。

最后喊出价：是指当天收盘后，卖者的要价。

多头：对股票后市看好，先行买进股票，等股价涨至某个价位，卖出股票赚取差价的人。

空头：是指变为股价已上涨到了最高点，很快便会下跌，或当股票已开始下跌时，变为还会继续下跌，趁高价时卖出的投资者。

涨跌：以每天的收盘价与前一天的收盘价相比较，来决定股票价格是涨还是跌。一般在交易台上方的公告牌上用“+”“-”号表示。

价位：指喊价的升降单位。价位的高低随股票的每股市价的不同而异。以上海证券交易所为例：每股市价末满100元 价位是0.10元；每股市价100-200元 价位是0.20元；每股市价200-300元 价位是0.30元；每股市价300-400元 价位是0.50元；每股市价400元以上 价位是1.00元；

僵牢：指股市上经常会出现股价徘徊缓滞的局面，在一定时期内既上不去，也下不来，上海投资者们称此为僵牢。

配股：公司发行新股时，按股东所有人参份数，以特价（低于市价）分配给股东认购。

要价、报价：股票交易中卖方愿出售股票的最低价格。

行情牌： 一些大银行和经纪公司，证券交易所设置的大型电子屏幕，可随时向客户提供股票行情。

盈亏临界点：交易所股票交易量的基数点，超过这一点就会实现盈利，反之则亏损。

填息：除息前，股票市场价格大约等于没有宣布除息前的市场价格加将分派的股息。因而在宣布除息后股价将上涨。除息完成后，股价往往会下降到低于除息前的股价。二者之差约等于股息。如果除息完成后，股价上涨接近或超过除息前的股价，二者的差额被弥补，就叫填息。

票面价值：指公司最初所定股票票面值。

法定资本：例如一家公司的法定资本是2000万元，但开业时只需1000万元便足够，持股人缴足1000万元便是缴足资本。

蓝筹股：指资本雄厚，信誉优良的挂牌公司发行的股票。

信托股：指公积金局批准公积金持有人可投资的股票。

可进行按金交易股：指可以利用按金买卖的股票。

包括股息：买卖股票时包括股息在内。

不包括股息：买卖股票时不包括股息在内。

包括红股：买卖股票时包括公司发放红股在内。

不包括红股：买卖股票时不包括红股。

包括附加股：可享有公司分发的附加股。

不包括附加股：不连附加股在内。

包括一切权益：包括股息、红股或股加股等各种权益在内。

不包括一切权益：即不享有各种权益。

经纪人佣金：经纪人执行客户的指令所收取的报酬，通常以成交金额的百分比计算。

多头市场：也称牛市，就是股票价格普遍上涨的市场。

空头市场：股价呈长期下降趋势的市场，空头市场中，股价的变动情况是大跌小涨。亦称熊市。

股本：所有代表企业所有权的股票，包括普通股和优先股。

资本化证券：根据普通股股东持股股份的比例，免费提供的新股，亦称临时股或红利股。

现卖：证券交易所中交易成交后，要求在当天交付证券的行为称为现卖。

多翻空：原本看好行情的多头，看法改变，不但卖出手中的股票，还借股票卖出，这种行为称为翻空或多翻空。

空翻多：原本作空头者，改变看法，不但把卖出的股票买回，还买进更多的股票，这种行为称为空翻多。

买空：预计股价将上涨，因而买入股票，在实际交割前，再将买入的股票卖掉，实际交割时收取差价或补足差价的一种投机行为。

卖空：预计股价将下跌，因而卖出股票，在发生实际交割前，将卖出股票如数补进，交割时，只结清差价的投机行为。

利空：促使股价下跌，以空头有利的因素和消息。

利多：是刺激股价上涨，对多头有利的因素和消息。

长空：是对股价前景看坏，借来股票卖，或卖出股票期货，等相当长一段时间后才买回的行为。

短空：变为股价短期内看跌，借来股票卖出，短时间内即补回的行为。

长多：是对股价远期看好，认为股价会长期不断上涨，因而买进股票长期持有，等股价上涨相当长时间后再卖出，赚取差价收益的行为。

短多：是对股价短期内看好，买进股票，如果股价略有不涨即卖出的行为。

补空：是空关买回以前卖出的股票的行为。

吊空：是指抢空头帽子，卖空股票，不料当天股价末下跌，只好高价赔钱补进。

多杀多：是普遍认为当天股价将上涨，于是市场上抢多头帽子的特别多，然而股价却没有大幅度上涨，等交易快结束时，竞相卖出，造成收盘价大幅度下跌的情况。

轧空：是普遍认为当天股价将下跌，于是都抢空头帽子，然而股价并末大幅度下跌，无法低价买进，收盘前只好竞相补进，反而使收盘价大幅度升高的情况。

死多：是看好股市前景，买进股票后，如果股价下跌，宁愿放上几年，不嫌钱绝不脱手。

套牢：是指预期股价上涨，不料买进后，股价一路下跌；或是预期股价下跌，卖出股票后，股价却一路上涨，前者称多头套牢，后者是空头套牢。

抢帽子：指当天低买再高卖，或高卖再低买，买卖股票的种类和数量都相同，从中赚取差价的行为。

帽客：从事抢帽子行为的人，称为帽客。

断头：是指抢多头帽子，买进股票，不料当天股价末上涨，反而下跌，只好低价赔本卖出。

大户：就是大额投资人，例如财团、信托公司以及其它拥有庞大资金的集团或个人。

散户：就是买卖股票数量很少的小额投资者。

作手：在股市中炒作哄抬，用不正当方法把股票炒高后卖掉，然后再设法压低行情，低价补回；或趁低价买进，炒作哄抬后，高价卖出。这种人被称为作手。

吃货：作手在低价时暗中买进股票，叫做吃货。

出货：作手在高价时，不动声色地卖出股票，称为出货。

掼压：用不正当手段压低股价的行为叫惯压。

坐轿子：目光锐利或事先得到信息的投资人，在大户暗中买进或卖出时，或在利多或利空消息公布前，先期买进或卖出股票，待散户大量跟进或跟出，造成股价大幅度上涨或下跌时，再卖出或买回，坐享厚利，这就叫“坐轿子”

抬轿子：利多或利空消息公布后，认为股价将大幅度变动，跟着抢进抢出，获利有限，甚至常被套牢的人，就是给别人抬轿子。

热门股：是指交易量大、流通性强、价格变动幅度大的股票。

冷门股：是指交易量小，流通性差甚至没有交易，价格变动小的股票。

领导股：是指对股票市场整个行情变化趋势具有领导作用的股票。领导股必为热门股。

投资股：指发行公司经营稳定，获利能力强，股息高的股票。

投机股：指股价因人为因素造成涨跌幅度很大的股票。

高息股：指发行公司派发较多股息的股票。

无息股：指发行公司多年末派发股息的股票。

成长股：指新添的有前途的产业中，利润增长率较高的企业股票。成长股的股价呈不断上涨趋势。

浮动股：指在市场上不断流通的股票。

稳定股：指长期被股东持有的股票。

等级股票：公司经过一段阶段的发展，准备发行更多股票筹集资金，为了保持原有股东的全部权益和特权，将原来发行的股票和新发行股票分别定级，认购新股票的股东将不能享受某些权利。

可转换股票：持有者可用来转换同一公司的普通股，优先股或其它债券。这类证券发行时就有明确规定。

自营商：在股票买卖中，是自己买卖股票而不是代理他人买卖的公司或个人。证券交易所以自营商家身份出现时，必须向对方客户讲明。

平市：成交价格连续两次或两次以上，都保持在同一水平的市场。

交易厅：交易所中进行证券买卖的场所。

白手拿鱼：客户给经纪人下达购买指令后，在必须付款前，因所购股票的价格上升，就将所购股票通过另一经纪人售出，并以某种借口要求立即付款，利用这一程序，支付先前购买的费用。这种末花钱而赚得利润的客户称为白手拿鱼者，其他法称为白手拿鱼。

保证金：客户利用经纪人购买股票时，必须预付一定比例的金额。

零星股：在交易所交易时，不足交易所规定的一个交易单位的交易股数，称为零星股，经纪人一般把零星股添整后进行交易。

场外交易：指非上市或上市的证券，不在交易所内进行交易而在场外市场进行交易的活动。

二级销售：指大宗股票在发行公司进行一级销售后的再销售。这种销售往往由一个或几个证券公司进行，股票要价通常是固定的，并以市场价格作参考，销售的证券可以是上市的，也可以是非上市的。二级销售有时也指一笔不动产。

八分之一点规则：这是美国证券交易委员会对卖空指令的一条限制性规定。客户委托经纪人卖空股票，必须注明为卖空指令，如果指令的价格不高于前一成交价格的1/8点（或更高），那么场内经纪人是不允许执行该项指令的。

无约束指令：一种非限制性指令，指证券经纪人将大宗股票的销售指令，在没有条件约束的基础上交出由投资专家执行。专家何时、如何把股票投入市场买卖，将根据自己的判断来决定。

天价：表示股票行情上涨到一个巅峰状态。

不定比率投资法：定向投资法的一种，它是根据股票市场价格的升降来决定普通股的投资比例。在初始投资时，投资者对普通股和其他证券以对半比例投资。但随着证券市场价格趋势的变化，普通股与其他证券的投资比例也相应发生变化。即在市场行情下降时，投资于普通股的基金上升；市场行情上升时则相反。不定比率投资法相当复杂，但其目的就在于让投资者充分利用市场价格波动的有利因素，以获得投资的长期利润。

认股权证：股票发行公司增发新股票时，发给公司原股东的以优惠价格购买一定数量股票的证 书。认股权证通常都有时间限制，过时无效，在有效期内持有人可以将其卖出或转让。

内部价格：指证券自营商之间进行证券交易的价格。

分股：又称拆股，把公司已销售的股票分成更大数量的股份。通常情况下，分股需公司董事会投票表决并取得股东们的赞同，分股后，股东在公司的股权比例仍保持不变。

分配性向：公司在净利（税后利润）当中，视分配额的大小，决定一个利润分配比率，以这一比率做标准，再用分红金额除以净利，乘以100， 这一数值就叫做“公司的分配性向”，该数值越低，越有可能增加分配额。分配性向如果决定在一定的比率，公司利润增加越多，则表示公司的分红增加越多。

月投资计划：这是近年来在美、日等国流行的一种投资方法，投资者可每月或每季度以固定数额的资金，购买在证券交易所上市的任何股票。月投资计划一般须经由证券经纪商执行，投资者须同经纪人公司签订契约，同意每月以固定金额购买某种上市股票。月投资计划可随时取消，不受任何约束。

公募价格：指股票发行公司公开征募增资的价格，这种价格通常比股票市场价格低5%左右。

市场垄断：即股票囤积。个人投资者或团体投资者成功地控制了某种特定的股票，使其他人将股票卖空后不能补进，因而不得不向该股票的控制者妥协，以免遭受更大的损失，这种情况称为市场垄断。

市况产业股：造纸、纸浆、纤维、建材、钢铁、航运等行业的股票，其股价要受其业绩左右，所以称之为“市况产业股”。

可提前赎回证券：债券到期前，发行公司可在限定条件下将其全部赎回。

平衡基金：采用固定方式对普通股、优先股和债券进行投资的一种保证基金，当普通股价格上升时，基金大部分资产转移到优先股和债券上，以防止股市上升趋势逆转，当股票价格下降时，则出售其债券，购进股票以期以股价上升时实现利润。

对敲转帐：转帐交易的一种方式。这是证券经纪商赚取投资利润的一种手段。经纪商们经低价买进股票，并收取客户的佣金，再以高价卖给另一客户，这样就赚取了大量利润。

机构投资者：以自身的资产或信托资产进行投资的组织，如退休基金、投资公司、保险公司、银行、信托基金、慈善基金等机构。

机构交易网：即第四市场，是一个私营的计算机网交易体系，主要是进行大宗股票的交易，使大宗股票的买卖双方能够通过电子计算机，在两地自行洽商价格等交易条件，机构交易网不收佣金，只对交易者收取年金，这样可使交易双方节省70%的佣金费用。

机动式投资者：机动地买卖股票，又叫做“非定式投资”。这种投资者一般不在事前做周密的计划安排，而经常在股票市场凭主观意愿或附和别人的意见而买进卖出。股票市场的被动，与股市中机动式投资者的多少有密切的关系。

权利跌落：指股东在分配股利或增资的前四天卖出了自己的股票，从而失却了本应享有的权利。

成交数量：可分二种。如果成交证券是公司债券或政府公债的话，那么其成交数量是指其全部金额而言；如果当天成交的股票，就是专指成交的数量，而非成交金额。

行情：指股票的价位或股价的走势。

行情停滞：指行情没有什么特别的起伏，股价也没有什么变动，投资者观望不前的状况。

买力薄弱：股市上买方力量低下，股票成交量少，多数投资者持观望态度。

买卖清算：不通过投资者的订购，而是直接由证券公司将股票放在证券公司买卖，一般称为“店头股”。另外，也指证券公司购买大量的股票，再以一定的清算价格，卖给其他投资者。

买旺卖旺：在股票市场中，投资者大致可分为多头、空头两种，他们二者处于对立位置，哪一方占上风哪一方就会获利，在股价直趋上涨的时候，多头处于优势，抢做短期投资的人便会大量低价买进，等到股价涨到顶峰时再顺势卖出，这时的市场一般称作“买旺市场”、“多头市场”或“竞卖市场”，相反，如果股市一直呈现疲软不振的状态，股票价格猛跌不停，做“空头”的投资者便会大量高价抛售股票，直到股价跌到最低潮时，再以低价将股票收回来，这就是所谓的“卖旺市场”、或“竞买市场”。

会员资格：指交易所的会员资格。经纪公司要交易，首先必须取得交易所的会员资格。要取得会员资格，必须付出代价，会员资格的要求和价格也因时因地而异，能获取交易所会员资格除经纪人、专家经纪人外，还有纯粹为自己买卖股票的场内注册交易人。

会员公司：按公司形式组成的证券经纪公司，其中至少有一名纽约证券交易所的会员是公司会员和有选举权的股东。

年度报告：公司一年一度向全体股东颂的正式财务报告。它表明公司在营业年度内的资产、负债和收益状况，本年度的利润分派以及对股东们的其它利益情况，公司须向全股东（包括末出席年会者）提供一份年度报告副本。

先到指令优先：经纪人回答客户未执行指令的用语。当投资者决定在一定的价格范围内购售某一股票的指令到达市场后，行情牌上的交易价格完全符合他的要求，而他的指令却末能执行，这是因为其它以相同价格购买或出售的指令先于他的指令到达市场因而有优先权。

红利股票：以证券形式而不是以现金支付的股息。股息股票可以是发行公司的附加股票或该公司所拥有的另一公司（通常为附属公司）的股票。股息股票并不增长率加股东在公司的权益。

应计股息：通常指未分派的优先股股息。有时，公司没有足够的盈利支付固定股息率的优先股股息；有时公司虽有足够的盈利，但因其它原因如扩建厂房、更新设备等决定不分派股息。所有这些未派的股息将自然累积，直至公司有能力偿付。应计股息必须在普通股派息前全部付清。

应计利息：股票自上一次付息后累积未付的利息。进行交易时，股票的买主需向卖主支付股票的市场价格加上累积未付的利息，但收益股票例外，因为收益股票只有盈利时才付息。

投资：利用现有资金购入一定形式的资产，如公司债券、不动产、厂房设备、工艺品等，期望经过一段时间获得收益和财产增值。

投资公司：把资金投资于其它公司的公司或托拉斯，主要形式有两种：股份固定和股份不定的互助基金。股份固定投资公司的股票，其中有些是在纽约证券交易所上市的，可以在公开市场上同其它股票一样交易。这些公司的资本估价保持不变，除非动议改变（但这种情况很少）。股份不定投资公司向投资者出售股票，并随时买回原有股票，其股票属非上市性。股份不定投资公司这种称呼，是因为其资本估价不固定，人们需要时可发行更多的股数。

投资银行：亦称包销承购人。是发行新证券的公司与公众之间的中间人。通常是一家或几家投资银行从一个公司认购全部新发行股票或债券。如几家投资银行承购，则组成辛迪加向个人或机构出售。

含资产股：拥有价格低廉的土地或其它无形资产的公司所发行的股票，如造纸、电器、钢铁、不动产、保险等公司的股票。

技术因素：许多报纸经济栏内刊登的反映股市特点的各种技术因素，如主、次要趋势和逆向运动等。这些因素可以短期内对股票的卖空数量，零星股和整数股的交易比率，哪些股票上升到新高度，哪些股票下降到新低点等进行有益的分析，这对职业投资者和投机者的好处远大于普通投资者。

技术分析：以供求关系为基础对市场和股票进行的分析研究。技术分析人员研究价格动向、交易量、交易趋势和形式并制图表示上述诸因素，力图预测当地市场行为，对未来证券的供求关系和个人持有的证券可能发生的影响。

两美元经纪人：又叫作“2美元经纪人”，证券交易所的独立会员，与经纪公司无组织联系。他们在交易所拥有自己的席位，收入来源主要靠为其他经纪人执行指令或在经纪公司代理机构繁忙时协助其交易。名称源于初期执行指令时收费两美元。当今的拥金称为场内经纪费，由协商解决。

场外交易市场：不通过证券交易所买卖（上市和非上市的）证券的市场称为场外交易市场。场外交易市场没有一个固定的地方，而是一个联系着成千上万个证券公司的庞大的通讯交易体系。

证券分析师：指那些能够对股票和股价的内容、品质、行情的动态，产业的动向以及各种影响股势的经济因素加以分析判断的人。

坐车：精明的投资者判断股价会上涨，在投资大众尚未行动以前，先行买进，在这之后大众才跟进。待造成股价节节上升后，这些先行买进股票的人再出售获利，这一过程就如同坐在车子里让别人推一样。

净价：亦称实价。非会员经纪公司以低于交易所上市的价格，购买大宗股票。尽管价格稍低，但能保证销售者有较好的净利润，因为这种交易使销售者节省了在交易所销售所必须花费的佣金。

净流动资本：流动资产减去流动负债即为公司的净流动资本。它是公司的生命线。

垄断性交易：证券公司根据股价，针对同一股票大量买进的种种交易。

购买交易：指投资者判断市场行情与公司业绩向前景良好，以长期性的观点对特定对象进行有把握的投资。

固定价格清算：在股市暴涨或暴跌时无法以时价进行清算，此时便跟定一个价格来进行清算。

委托买卖契约：投资者委托证券经纪商做买卖，对方只应赚取手续费，但为了防止对方因为买卖次数增加而侵吞所获利润，所以证券公司与客户之间必须签订委托买卖契约。

金额交割：即规定投资者个人当天的买卖不能抵冲，受委托的证券公司对甲、乙两客户的买卖也不能自行抵冲，必须由经纪人把客户每笔买卖的股票与现金收集起来，送到交易清算的地方进行交割。

金融行情：在金融情况缓和时期，金融机构或一般法人会参与操作，从而促使股市行情上涨，虽然股市正处于萧条时期，但会出现一些不景气的股票价位偏高的现象。这种现象即是“金融行情”。

股市垄断：垄断是股票市场中比较厉害的一种操作手段，必须有庞大的资金做后盾和有若干高级专家的支持才能成功。垄断的手法是大投资家投下某种股票的筹码，大批抢购入手，造成这类股票在市场上的真空状态，然后再放出风声，使股价节节升高，只等水到渠成大获其利。这是由多头做法演变出来的花招。少数垄断投资者别具野心，企图以此来夺取该公司的经营大权，这是十分厉害的一招。掼压：它与垄断是相对，它所采取的策略是一色的空头做法，以此来和垄断抗衡。抛售惯压是希望股价暴跌，好趁此而大获其利。所以，在股票市场中，常会发现所谓的“多空大战”，实际上，就是垄断与掼压这两种力量的冲突。

股价规定：股价上涨至高峰时，证券管理部门为抑制股价过分上涨而采取的措施。具体来说，是提高信用交易委托保证金比率和降低担保率。一般是针对股票各类而给以全面的限制。此外，证券公司也会加强买卖内容的控制，并投资股价涨跌的幅度。

股票净值：股票上市后，形成了实际成交价格，这就是通常所说的股票价格，即股价。股价大半都和票面价格大有差别，一般所谓股票净值是指已发行的股票所含的内在价值，从会计学观点来看，股票净值等于公司资产减去负债的剩余盈余，再除以该公司所发行的股票总数。 
股票周转率：一年中股票交易的股数占交易所上市股票股数、个人和机构发行总股数的百分比。

股票行情一览表：报纸上刊登的表示股票基本情况的较详细的报告，包括本年底的高低价、年派息率、价格收益比、当日销售量，交易日的高、低和收盘价以及与前一交易日的净差。

周期性股票：指支付股息非常高（当然股价也相对高），并随着经济周期的盛衰而涨落的股票。这类股票多为投机性的股票。

往返交易：指股票投资者购买一定数量的上市股票，经过一段时间后又由同一经纪人如数售出的交易。

周年分红：公司创立周年经念日，或股票上市的周年纪念日，公司便会分红，通常以一期为标准。

拍卖市场：通常经纪人或交易所的代理人进行证券交易的体制。买主之间和卖主之间互相竞争以取得最优价格。大部分交易在客户双方（通过经纪人）之间进行，其余部分在客户（通过经纪人）与专家经纪人（或自营商）之间进行。

哄抬：投资者判断股价远景看好，先行大量买进，再利用各种有利的小道消息将股价抬高，以便再趁机卖出自己的股票，这是股市投机者惯用的投机方式。

侵吞行为：证券商或代理人违法侵占客户利益的行为。即证券经纪商或借人接受客户的委托及手续费和佣金之后，并不代办或转卖股票，反而私自买下。

顺差、逆差：同一行业的股票一般都有A、B股，如果A股的业绩财务状况良好，股价很高，与B股比较起来，A股若较高，即称为“顺差”，若A股比B股低，则称为逆差。

顺套与逆套：顺套与逆套都是套利交易衍生出来的，套利交易又称“套息交易”，它在股票市场中很受重视，它对于稳定及繁荣市场有着重要的作用。套利交易在股票市场中以稳扎稳打著称，因为它买进与卖出的种类和数量早已扎平而进出价格也同时决定，在交割时又是现金交易，没有丝毫风险，而且可以得到交割价格的差额。一般说来，顺套是指买进当日交割的某种股票，就市场行情又例行交割脱手。因为例行交割通常较当日市场价格高。在这一转手之间便可以赚取收回本金之外的利润。而“逆套”则正好相反，它是先卖出当日交割的某种股票，同时买进同一种股票进行例行交割，到期收回股票，这样便可以从中获取利润了。

顺弹：投资者随着股价的行情变化而采取同一方向的行动称之为“顺弹”。即股价若上涨则买进股票，股价若下跌则卖出股票。

逆弹：投资者对股市的行情变化采取反向的行动，即股价行情下跌时买进，上涨时卖出。

独步高价：整个股市行情都呈现一片低落状态，只有某些特定股票价很高，交易活跃，这种状况称之为“独步高价”。

独步低价：整个市场行情看涨，而唯有某些特定股票价位低落，这种状况便称之为“独步低价”。

资本盈余：公司股票的原始销售超过名义价值的数额部分称为资本盈余。

资本化证券：根据普通股股东持有股份的比例免费提供的新股，亦称临时股或红利股。

资本损益：投资风险资本（包括买卖证券）或出售资本财产所实现的利润所蒙受的损失。

资产净值：投资公司用语，常指每股的资本净值。投资公司每月一次或两次计算其资产净值。方法是把公司拥有的全部证券的市场价值总额，减去全部债务，余额部分除以已售股数，所得结果（1）股价的波动引起所持股票总市值的变化；（2）由于给新股东发行附加股或老股东卖了所占有的股份引起持股份数发生变化。

资产负债表：表明公司在某一特定日的资产、负债和所有权的性质及数量的简明财务报表。一般有两种形式，比较典型的是记帐式，分左右列入各项内容；另一种是报告式，上下列入同样内容。记帐式报表左侧开列资产，右侧开列负债和所有权（两名或两名以上股东联合拥有），则以一笔或几笔资本项目的总

5. 我和老公试孕两个月了都没有怀上,是不是该检查一下?

这种事是急不来的,有时你越想怀孕就越没有,越怕怀孕反而就怀上了,所以你不要太着急了,调整好心态,放松心情吧,祝你早日抱上个胖娃娃! : ) 
增加怀孕的方法，你可以试试： 
为了提高妊娠机会，你们同房时要注意下面两点：(1)采取合适的性交体位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20～30分钟，女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累，也可改为男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。(2)选择排卵期性交。可采用基础体温协助监测排卵日期。每天早上6～7时，用体温计测体温，并用曲线记录下来。月经周期准确的妇女，约在月经周期的第14天左右排卵，排卵时体温会下降，翌日体温会骤升，前后体温相差0．5摄氏度左右。排卵一般发生在基础体温上升的前一天或正在上升的过程中，想妊娠可选择在体温下降的前一天或体温下降的当晚交合。 

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础 

查清健康状况 

在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内， 
胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提 
早注意保养。 

与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持与身高相 
称的正常体重。如果本人是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达 
到正常体重的意见。如果平时患有慢性病，在打算怀孕之前一定要告诉医生，听取 
医生的用药建议。平时服用避孕药的，在准备受孕前3个月一定要完全停止服用， 
使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可采 
用其它的避孕方式。 

注意营养补充 

作为世界第一人口大国，中国是出生缺陷的高发国家。检测数据显示，我国每 
年约有20万名到30万名肉眼可见的先天畸形儿出生，加上出生后数月和数年才显现 
出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万名到120万名，约占每年出生人口总数的 
4％－6％。 

研讨会上，匈牙利著名遗传学家Czeizel教授公布了他所做的一项全球首例人 
类预防畸形的科学试验，他采用孕产妇专用复合维生素爱乐维配方，对5000多名育 
龄妇女进行了一项长达8年的临床研究，结果证实孕妇从怀孕前期服用多种维生素 
补充剂可显著降低新生儿神经管畸形达92％以上，减少孕期的恶心、呕吐，眩晕等 
妊娠反应发生率54％左右，并显著降低其他先天畸形的发生。 

因此，孕前除了做到有规律饮食，及时补充营养外，服用复合维生素预防畸形 
也重要。 

进补切莫过头 

从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的 
。现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。据上海第一妇 
婴保健院王德芬教授介绍，不少孕妇盲目过量地补充营养，加上平日休息多活动少 
，在临床上出现了一半以上的孕妇都超重的现状，妊娠高血压、糖尿病更是常见现 
象。 

孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准 
妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以 
内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日 
的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。 
传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生活中这样的例子数不胜数，这不仅是家庭的遗憾，而且也会给女性身体带来很大的伤害。在这里我们特别提醒每一对计划怀孕的夫妻，在怀孕前尽可能注意以下事宜： 

减肥： 

对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 

因此，每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准即可怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。我们相信：这些夫妻的宝宝也一定是聪明可爱的正常宝宝。 

运动： 

传统的观念告诉我们，女性怀孕时大都尽量减少体育活动或运动。而随着科学与医学的进步，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。 

同时适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础 
怀孕和分娩是女性一生中最重大的事情。大部分人在评价女人时常常这样说：“一个女性只有经历了恋爱、婚姻、怀孕、分娩、做母亲这一过程，才算是拥有了一个完整的人生，才称得上是一个完整而成熟的女性。” 

大量研究表明：女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育，影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。由此看来，怀孕期间女性良好的心理状态不仅影响着孕妇，而更重要的是对孩子的直接影响。 

如果婚后你们夫妻都希望尽快要孩子，双方就必须从心理和精神上做好准备，内容包括： 

1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。 

2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。 

3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。 

4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。 

不论你是正在盼望着怀孕，还是你对此抱有随遇而安的想法，或是对可能发生的事情感到困惑、担忧、恐惧，甚至在你还没来得及做任何基本准备时已经怀孕，即使这样，一旦怀孕成为事实，就要愉快地接受它。要知道，怀孕、分娩不是疾病，而是一个正常的生理过程，天下几乎绝大多数的女性都经历了或正在经历或将要经历这个阶段。以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。 

从女性到妻子，从结婚到怀孕，从分娩到做母亲，所有的变化都是人生经历的自然过程与阶段。因此，无论是新婚的年轻夫妻，还是结婚数载的老夫妻，无论是妻子还是丈夫，只要我们以自然与平和的心理，接受这些自然的事实与过程，用我们聪明的大脑思考，用我们可以沟通的方式与生活的伴侣及时沟通，共同警惕在每个过程或每个阶段可能发生的问题或矛盾，并及时处理解决。相信每对夫妻都会以非常健康的心理面对发生在你们面前的一切；每对夫妻都会相互支持并非常顺利、安全地度过每个自然阶段；每对夫妻都可以保持结婚时的最佳状态。 
早孕是指受孕后的头三个月（即12周），又叫妊娠早期，这时期是胚胎形成阶段，所以也可称为胚胎期。此期任何损害都可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此保证早孕孕妇的健康非常重要。 

首先要注意早孕妇女的工作性质和条件，凡是接触有害物质，如汞、苯、放射线、噪音等工作环境的，就应申请暂时调离这些工作岗位，以免这些有害因至少影响胚胎发育，造成畸胎。 

其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应（即“晨吐”现象）者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服“止吐药”、“秘方”或“偏方”等，以防发生不良后果。 

早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。一旦有病，应去医师处诊治，说明自己已怀孕，不能自行滥服药物，一定按医嘱治疗。 

另外，家族成员要关心早孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，早孕期不宜行房事，以免引起流产，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰，顺利渡过早孕阶段。 
参考资料：太阳石生殖健康 

为了生一个健康、聪明的孩子和保护母亲健康，孕妇吃喝就要注意以下“十忌”。 

一、忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 

二、忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6％咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。 

三、忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。因此，孕妇对营养丰富的食物不宜吃得过多过饱。 

四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。 

五、忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。这是由于烟雾中的一氧化碳和尼古丁通过胎盘影响胎儿，致使胎钱在宫内缺氧，心跳加快甚至死亡。 

六、忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。 

七忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸形。 

八、忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。 

九、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。 

十、忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。 
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孕前要做好准备。科学的孕前准备是优生的前提，宝宝也会更健康更聪明。 
为防止神经管畸形，孕前3个月就应该补充叶酸。 
孕前的营养补充 

参考资料： 
孕前三个月（摘自重庆妇幼保健网） 
◎如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 
◎选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。 
◎停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 
◎脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 
◎夫妻都不能抽烟。 
◎调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 
◎到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 
◎要有一定的经济准备。 
◎检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。 
◎清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。 

怀孕前两个月（摘自重庆妇幼保健网） 
◎这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 
◎把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。 
◎经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。 
◎把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 
◎在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。 
◎在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 
◎此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 
◎如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 
◎要养成物归其位的习惯。 
◎适量补充优质蛋白质。 
◎与你的狗、猫、鸟等宠物隔离 

怀孕前一个月（摘自重庆妇幼保健网） 
◎这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 
◎你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 
◎电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 
◎准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 
◎受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。 
◎避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。 

你准备好作母亲了吗? 
随着社会发展，生活节奏不断加快，社会生活压力不断加重，许多女性将事业放在了做母亲之前。怀孕对她们来说并不是一件值得高兴的事，反而更像是一次意外。 
科学研究人员发现，怀孕前强烈希望有孩子的母亲分娩时就对孩子有一种挚爱的感情。随着孩子的生长，在与孩子的不断交流和心理沟通中，对孩子的爱也随之不断加深。而那些将怀孕视为意外，对此持消极态度的母亲，在孩子出生3个月时仍没感觉到孩子的可爱，以后随着时间的推移，与孩子接触的不断增多，母爱才逐渐产生和加强。但和那些从孩子一出生就有强烈感情的母亲相比，其母爱的强度仍有巨大差异。这种差异产生的原因就是母亲孕前对胎儿的态度不同。这两种不同的态度不仅导致对婴儿关爱程度的不同，对胎儿也有影响。 
怀孕前希望有孩子的母亲，怀孕时会非常高兴，积极期待孩子的出世。在孕期，她们的情绪是安定的，对怀孕采取的态度是认真的，能积极做好孕期保健和产时配合。在这样的情况下，胎儿就能健康发育，分娩才会顺利。而未做好心理准备的母亲，其怀孕期间的情绪是消极的、不稳定的。这种消极情绪能激起植物神经系统的活动异常，同时引起内分泌变化。由内分泌变化产生的生物活性物质经血流通过胎盘、脐带进入胎儿体内，从而对胎儿产生负面影响。而且，由于对产时保健做得不好和产时相对缺乏足够的配合，往往对分娩造成障碍。 
可见，怀孕前应培养热爱孩子，对生孩子持积极的情感，在心理上做好准备，这样才能使孕妇在孕期保持良好心理状况，克服因妊娠产生的生理上的不适，保证胎儿的健康。母子感情也才能及早建立，婴儿才能得到最大限度的关爱，使母乳喂养得到有力保障，使婴儿更健康地成长。 

丈夫怎样为优生创造条件? 
优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了年轻夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。因此，凡是影响精子质量的因素，丈夫应尽量排除；凡是有利于优生的条件，丈夫应积极创造。 
(1)及时医治生殖系统疾病：在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“ 交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂 ”。当这些关键部位发生了故障，优生必然受到影响。例如，双侧隐睾、睾丸先天发育不全者，就无法产生正常的精子。倘若睾丸、附睾、精囊发生了炎症、结核、肿瘤，造成睾丸萎缩，组织破坏，大多数精子就是废品。精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等疾患，都会使妻子不孕。还有梅毒、淋病等性病都会直接或间接地影响精子的生成、发育和活动能力，对生育造成一定危害。所以，丈夫首先要及时治疗生殖器官疾病。 
(2)戒除不良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且还是优生优育的大敌。每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降，并且随吸烟量的增加，精子畸形率也呈显著增多趋势。饮酒过度造成机体酒精中毒，使精子发生形态和活动的改变，甚至会杀死精子，从而会影响受孕和胚胎发育。为此，国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为“星期天婴儿”。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下。一般情况下，男性的精原细胞发育成为成熟的精子，大约需80天左右，即将孕育后代的夫妻，一定要在这段时间戒除烟酒。 
近年来吸烟男性在我国有逐年增多趋势，由此引发的围产儿死亡也非鲜见。常常导致所育胎儿宫内发育迟缓、早产、胎儿窘迫，弱智儿童发生率增加，危害家庭及社会。 
(3)节制性生活：性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。为了保证新生命的正常孕育，夫妻双方节制房事十分必要，尤其是男方，养精蓄锐更为重要。这一点，对性欲旺盛的新婚夫妇尤应引起注意。 
(4)避免接触有害物质：科学研究表明，许多物理、化学、生物因素作用于人体，对生殖功能会产生损害，使染色体异常，精子畸形，影响胎儿的正常孕育。工作和生活中接触的铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质，农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿染色体异常，增加流产率。 
(5)慎用药物：良药苦口利于病，而某些药物在治疗疾病的同时，也对生殖功能造成损害，导致胎儿先天畸形，如吗啡、灭滴灵、链霉素、红霉素、丝裂霉素、环磷酰胺等对精子都有不良影响。凡因治疗服用损害精子的药物时，一定要避免新生命的孕育，以免造成终生遗憾。 

哪些妇女暂时不宜怀孕? 
为了确保孩子健康，实现优生优育，女方患有心脏病、肝炎、肾炎、肺结核、糖尿病、甲状腺机能亢进、哮喘、癫痫等疾病，如果在急性期，必须积极治疗，暂时不宜怀孕，待疾病控制后，身体情况能够胜任妊娠负担或不具传染性时受孕，这样既保护了母体健康，又可以避免因疾病或用药而造成的胎儿发育异常。此外，患有阴道炎的妇女应在治愈之后再受孕。 
妇女患某些良性肿瘤，如腹腔、盆腔、乳腺、甲状腺等部位良性肿瘤者，在孕前应手术或药物治疗，以免孕期疾病加重，难以处理。其他腹腔疾病，如亚急性或慢性阑尾炎经常发作也应在孕前治疗，以免孕期发作时给手术麻醉和用药造成困难，同时也可避免影响胎儿的发育或造成流产。 
对患上述疾病的妇女，经过治疗，病情有好转或已经痊愈的，应进行医学咨询，选择合适的时机受孕。 
另外有接触某些急性传染病史者，尤其是可以通过胎盘感染胎儿的传染病，如接触了带风疹病毒的患儿或接触了急性传染性乙型肝炎、腮腺炎、麻疹等患者，均应进行检查，待排除受感染的可能后再怀孕。 
受孕不仅要考虑健康状况，还要考虑环境因素。有的人长期接触对胎儿有害的物质，也有的人长期服用某些药物或由于职业的原因，长期接触某些化学物质，都可影响卵子的发育，应暂缓怀孕。 

什么年龄的父母生的孩子最聪明? 
在婚姻问题上，人们最关注的是情感；在生育问题上，科学家们的着眼点是则遗传。 
法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是最优秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。另一方面，生理学家公认，女性在23～30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。这时夫妻双方生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。若过早地怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。从而不难看出，男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。 
近年来，有关学者发现，一些“神童”与其父母亲的“大差龄”可能有关。如俄国伟大的作曲家柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，科学家居里夫人的父母相差14岁等。研究者对这种现象的解释为：父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些，而母亲年龄轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。 

优生与受孕时机有关吗? 
人才的培养不是从上学开始的，也并非从出生时开始的，而是从胎儿时期，甚至从受精时就开始了。 
良好的精神状态，对男女的生殖细胞会产生有益影响。因此，在计划受孕时，除了要注意男女双方的身体是否健康外，还要选择身体状态最佳、精力最充沛、心情最好的时机，因为这时所获得的受精卵也是最优质的。 
积极的优生学又称演进性优生学，旨在促进智力和体力上优秀个体的繁衍。优生始于卵子和精子的结合，这就关系到怎样选择最佳受孕时机。古人云：“良宵佳境，夫妻心情平和舒畅交媾而孕者，其后代不仅长寿，而且智慧过人。”故有“情深婴美”之说。认为同房时环境静谧舒适，心情舒畅，双方感情深厚，关系融洽，则气机流畅，精血旺盛，此时交媾而孕，就能生出一个智慧过人并长寿的个体。“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血合凝。”强调同房之前需先有“床前戏”，以唤起性的兴奋，譬如语言的交流，皮肤的接触，接吻，拥抱，抚摸，使男女性曲线趋于重叠，极大地调动起强烈的欲望，使男女既同步又高亢，达到美妙的境界，这就是所谓的“神交”。只有这样，才会孕育出一个优秀的后代。反之，若夫妇不相感应而交合，则有害无益。 
中医认为，人与天地相应，对房事的环境有诸多讲究，如大寒大热的气候、雷电交加的时刻、嘈杂热闹的声响、愤懑郁怒的心境，皆应避房事。现代内分泌学的研究，为受孕时机与优生找到了科学的论据。最近，美国国立精神健康研究所公布了其研究成果。认为，男女之情的萌发与脑垂体后叶分泌的加压素和催产素有关。在含情脉脉的床前戏过程中，男女均分泌大量的加压素和催产素，加上过去已知的性激素，就构成一个有利于生殖的内环境，使排卵、射精、受精、着床等一系列环节都符合生理的特点，这种内分泌激素的协调、内环境的稳定，无疑能使胎儿很好地发育成长，使之成为一个智力与体力俱佳的个体。假若房事环境恶劣，心情不佳，或未做床前戏而骤然行房，则性激素、加压素、催产素必然分泌低下，不仅造成精神痛苦，而且此时受孕，各种条件均不具备，内环境恶劣，胎儿发育必然会受到影响。 
由此可见，受孕时机与优生有十分密切的关系，要培养一个优秀的人才，各个环节缺一不可。 

生物节律可助优生吗? 
生物节律(也就是平常说的生物钟)是指生物伴随着时间的变化而作周期变化的规律。每个人从出生到生命的终结，每个月都存在着生物节律的高潮期和低潮期。一个人处于生物钟的高潮期时精力充沛，开朗豁达，心情愉快，并表现出强烈的创造力和丰富的艺术感染力，而且头脑灵活，思维敏捷，记忆力强，比平时更具有逻辑性；而在生物节律的低潮期，人体在体力上容易疲劳，做事马虎、拖拉，情绪烦躁易怒，反复无常，思维反应迟钝，注意力涣散，容易遗忘，判断力降低。在高低潮期交界之间为临界期，是一个极不稳定的时期，机体各方面的协调性差，易患疾病，易出差错，易发生事故。 
制约人情绪的生物钟周期是28天，制约人体力的生物钟周期是23天，制约人智力的生物钟是33天。人的这三种生物钟，又是相互影响的，密切相关的。人的三种生物钟都处于周期线以上时，就会情绪高昂，精力充沛，智力高，是最理想的状态。 
如果健康的男女双方在生物节律的高潮期受孕，就能生出一个身体健康、智力超群的孩子来，如果一方在高潮期而另一方在低潮期，出生的孩子先天素质和智力就一般，如果双方生物节律都运行到低潮期时性交并怀孕，则生出的孩子就可能会体力和智力较差。我们在生活中就常常看到，尽管父母都聪明伶俐，但其结晶却痴愚鲁钝。反之，“中人之资”的夫妻却生了个出类拔萃的孩子。

6. 我的脚骑车摔倒后扭伤膝头脚筋，骨头没有问题，现有五个月了，站久还是有些不舒服，是什么问题呢？

　　我建议你快去医院！询问下！但也可以看看下面的

　　有关膝盖的话题（转自绿野）
　　这是多篇文章，慢慢看


　　一、??人?的膝?

　　膝关节是身体内最大的关节，是由大腿骨、胫骨、腓骨和剩骨（俗称膝盖骨）几块骨头所组成，支撑着人体的重量、膝盖的屈曲和伸直。在大腿骨和胫骨之间有半月软骨，厚?s3-9毫米，这个软骨的功能，就是吸收了来自外力的冲击，并使关节能圆滑的进行活动，相当于靠垫的功能。此外，尚有几条韧带，负责膝关节的稳定及运动。

　　以下是膝关节的复杂构造，然而本文章内容，将介绍大家对膝韧带的进一步认识。

　　十字韧带
　　位于大腿骨和胫骨间呈交叉状，而得此名。十字韧带厚且坚韧，根据它们依附在胫骨的部位，由?前十字韧带?和?后十字韧带?所组成。此韧带具有维持膝关节前后方向安定性之功能。

　　副韧带
　　位于膝关节二侧，各有一条副韧带，分别称为腓侧（外侧）副韧带及胫侧（内侧）副韧带。其功能为保持着膝关节横向运动的安定，预防膝部的侧面脱位。

　　造成膝部问题的诱因
　　是否有些人较易罹患膝部外伤与问题？
　　1.小孩若出现膝内翻及膝反屈，假使持续至青少年时期皆未加矫洽，则较易出现韧带问题。

　　2.肥胖亦是膝关节的大敌，膝部负担着人类大部的体重。以一般情况而言，走在平路上，膝要承担的是体重之四倍压力。而在下楼梯或走斜坡时，膝要负担的是体重的七倍之重。故可说，肥胖是膝关节的大敌。

　　3.运动员，其超量的运动量，或是不当的运动方式，皆会造成膝部的损伤。


　　二、常见的膝关节韧带疾患

　　1.内侧副韧带损伤
　　在膝盖内侧连结大腿骨和胫骨，并防止膝部之左右分离的重要负责者，即是内侧副韧带，除了有膝关节的横向安定作用外，也有固定半月板并控制膝关节活动的功能。此韧带，常在膝部外侧受到加强的外力或过度扭转时，极易受伤。例如：滑冰时，不经意的扭伤或打橄榄球、足球时，争球被拉扯等状况下，也容易使内侧副韧带受伤。当内侧副韧带受伤时，膝的内侧会肿痛，并且在内侧副韧带断裂部分轻压时，会感觉创痛，如果受伤严重时，膝部会缺乏安定感，并动摇不稳，有时亦会有积血现象。当副韧带受伤时，可先将患部举到比心脏高的部位，并以冷湿布轻敷患处，使肿胀减至最小程度，若是症状轻微者，则可用弹绷等，将患部固定，先以冷湿布再改用温湿布方法，作二至三周局部固定后，在患部不会痛的范围内，作膝部伸屈及大腿四头筋的肌力训练工作。

　　若是韧带完全断裂的情况，则要接受专门医师的手术，将断裂的韧带缝合。不管轻伤或重伤，事故后运动时，不要忘了加上护膝等装备。

　　2.上端胫骨突起症

　　负责膝关节伸展的大腿四头筋的未稍部分，膝盖韧带往胫骨的附着部发生病痛，即是此病症之症状。通常是由于青蛙跳等过度的给予膝部压力而产生的。其特征，是骨的成长不及肌肉或肌腱的缘故，成长中的青少年所常发生的。

　　由于韧带拉紧，而前方胫骨的上端胫骨突起，并看得见骨的隆起，用手压的时候会隐隐作痛。和运动膝一样是起因于跑步或跳跃的无节制，而o或X型腿的人，也被认为他们膝盖承受着比正常人重的负担，所以容易得到此病症。

　　用一只手抵住墙壁，以支撑身体，另一只手则抓住同脚，往后拉，将籍由屈曲的膝盖节向后牵引的作用力量，使得大腿四头筋能因而伸直的训练，皆为预防此病症的良方。

　　3.跳跃膝

　　因为在慢跑或打排球、篮球等经常反复跑步或跳跃时，所容易发生的，故叫做?跳跃膝?，其正式的名称叫?膝韧带炎?，由名称可了解到，在跳跃后着地时，其所受来自地面的撞击力，积聚于膝盖下端，膝韧带因而引起发炎或受伤，即称为膝韧带发炎。

　　初期的症状，是于跑步之后，膝盖骨下端会感觉痛，严重时运动中也会痛，到最后不只是运动无法进行，就连走路都觉得困难。再加上膝盖骨下端，会有?叽哩叽哩?的声音，或出现僵硬现象。当症状一出现时，最好停止跳跃或跑步等，用到膝盖的运动，并完全休息静养，休养的同时，直接用冰块冰敷，使患部冷却或涂消炎止痛剂，且一边作按摩。然后用热毛巾或温湿布等进行热敷，如果还无法收效时，就要考虑动手术了。

　　一般的预防方法，是在运动前作大腿四头筋的强化运动，使膝部确实地?暖和?起来。

　　4.前十字韧带

　　在大腿骨和胫骨间呈十字形状态连结两骨的两条韧带之一，从胫骨前面连到大腿骨后面的韧带，称之为?前十字带带?和膝原有弯曲呈反方向的固定作用，使膝关节得以伸直且成安定状态。

　　此韧带常是在作体操着地时或打篮球、排球等激烈的跳跃动作时，膝盖发生?叽哩?的韧带断裂声后，就会觉得膝关节好象脱离分散了一般，这时，膝部会出现少许出血而呈瘀血肿胀现象，是此韧带受伤时的特征。

　　在韧带断裂一个月后，肿痛均消除了，看起来彷佛是治愈了，但却往往由于同一种动作而再度受伤，而如果反复这样的伤害，则前十字韧带的损伤，就会变成慢性化，慢慢地膝关节就会动摇而无力。软骨会受伤，且膝关节的水分会逐渐渗完，而最后导致影响日常生活的障碍。所以，当一有症状发生时，就要一次完全治愈，而不要让它变成慢性化，这是最重要的。

　　大腿四头筋的直线运动和强化练习
　　在前面我们一直提到大腿四头筋的强化运动，现在，我们就来仔细研究一番。

　　和膝关节痛的产生最有关系的是大腿四头筋（即大腿前面的肌肉），强化大腿四头肌的第一步骤，便是步行的训练。若在激烈使用膝部运动的时候，能作好以下所说的训练肌肉的准备运动的话，对于膝关节痛的预防是很重要，且效果很大的。

　　首先，是大腿四头筋的直线运动，将膝关节屈曲，以一只手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同时，大腿四头筋也会跟着伸直，另一只手扶着墙壁支撑身体，较有安全感之情况下，也较能使训练收到效果，一次大约支持30秒，如此二脚交互地作四、五次。

　　其次，则是大腿四头筋的强化训练，将膝伸直而腰接触于地面上，以两手置于身体后，并接触地面，以支撑身体。在伸直的膝下放着浴巾等折叠成的东西，并使脚不碰到地面，将脚伸直，并好象用膝的力量压这些毛巾般，维持约十秒后，再换另一脚。大约两只脚如此地交互做了十次之后，可在胜任得了的范围内，稍微增加次数。若经过多天的训练后，亦可在足踝上加些重量以加强训练，然而这些可依个人的状况而定。最初只是放着卷毛巾等的重量即可，而到后来更可增加足踝上的负担，肌肉的强化也可因而更顺利。

　　此外，同样将脚伸直坐着，将伸直的足部，以大腿的力量再将脚尖前压，使得腿伸得更直的训练也有，这时膝盖骨周围的筋肉，似乎呈紧缩的状态，而使得足部能不着于地面并且伸直，约用力五秒，用力后即可放松，如此重复左右各五、六次，一天约进行五回合，等到这种训练进行到某一种程度后，在足踝上一样加些小东西，以加强训练，而达到更完全的运动。


　　作者：花旗 日期：2004-12-28 23:57:00

　　三、膝部损伤疼痛


　　1.膝关节半月板损伤

　　人的膝关节是所有关节中面积最大的关节，承受体重的主力，它由股骨下端及胫骨上端组成，其前有髌骨，其中间有“软垫”即半月板，周围有强壮关节囊、肌肉及韧带保障了关节的稳定。

　　体重是膝关节承受的垂直应力，复杂的人体动作如打球的转体，上厕所的蹲起动作等是侧方的应力。如受力过大，膝部关节的两块半月板容易受到损伤，尤其在旋转力过大时更易发生半月板撕裂伤。

　　半月板损伤伴有关节囊的损伤，因血液循环丰富，容易出血并形成膝关节腔的积血、疼痛及肿胀。旅途中膝部扭伤疼痛是常有的事，只要不肿就可不必担心半月板损伤。

　　半月板是软骨组织，几乎没有血液供应，一旦损伤难以愈合，是形成伤后关节疼的原因。手术摘除半月板、通过关节内窥镜技术去除小片撕裂及条形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板损伤并非都要立即手术，走路小心保持膝部稳定，关节仍可活动。但有时小的裂片可因走不平坦的路或不协调的姿式等因素而移动，卡在关节间隙的某处，立即剧痛不能行路，医学上称为“关节交锁”，经活动或处理又可“解锁”，症状随着一声弹响立即消失。应该对关节交锁这一特殊现象有所认识。有经验的患者经过多次体验往往会自己解锁，即放松下肢肌肉，轻轻晃动及屈伸膝关节（屈曲旋转手法），以达到缓解。

　　2.膝关节游离体

　　关节交锁不仅由半月软损伤引起，还有一个原因是关节内的游离体，其体积甚小，本质是小片软骨因创伤或变性等原因而由关节面上脱落下来，形如豌豆大小，不骨化者X线照不出来，偶尔可摸到，旋而又不知去向，窜来窜去移动很快，故又称“关节鼠”，它同样能卡在关节间隙中，形成交锁，反复出现以致引起关节腔积液，因平时不疼，往往忽视。症状及处理同半月板损伤。

　　3.髌骨软化症

　　膝关节疼的另一常见的原因是髌骨软化症。髌骨是膝前方的一块圆形骨质，也是膝关节的组成部分，位于股骨下端内外髁间窝的前方，髌骨后面的软骨面与之相关节。膝关节屈伸活动时髌骨关节面互相接触可起支点作用，髌骨上下都有韧带相连，膝关节伸直时，股四头肌腱带动髌骨向后挤压股骨髁，起稳定膝关节的作用。

　　膝关节反复扭伤或不合理的运动姿势可引起髌骨关节面的磨损，软骨失去光泽及弹性，部分软骨软化脱落，移动髌骨则引起疼痛。日常活动尚能忍受，只是容易疲劳。活动稍多即招致膝关节疼痛。病人对医学知识不熟悉，误以为是全部髌骨软化，实际病变为髌骨的软骨软化。走路过多或道路不平可引起膝关节积液，关节肿胀，旅途中是难以预料的。只要及时休息，恢复很快。如果必须照常活动，赶上行程，可去医院做关节腔内强地松龙注射，加快症状的消失。

　　髌骨软化的综合治疗

　　髌骨软化症中医称“髌骨劳损”。由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构，与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时，髌下部与股骨髁间窝轻轻接触；当膝屈至90°时，髌上部与髁间窝接触；当膝全屈时，整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中，髌股之间反复摩擦、互相撞击，致使软骨面被磨损而致本病。本病多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。起病缓慢，最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。X线摄片检查早期可没有明显的改变，后期的侧位及切线位片可见到髌骨边缘骨质增生，髌骨关节面粗糙不平、软骨下骨硬化，髌股关节间隙变窄等改变。治疗髌骨软化症的方法很多，现介绍几种中医行之有效的综合疗法，患者不妨一试。

　　??中药内服法

　　??▲取丁香60克，木香60克，血竭60克，儿茶60克，熟大黄60克，红花60克，牡丹皮30克，甘草20克，共研细末，炼蜜为丸，每天早晚各服10克，黄酒送服，本方具有活血祛瘀，行气止痛之功效。

　　??▲可选用中成药小活络丹口服，每次服3克，每天早晚各1次。具有温寒散结，活血通络之功效。

　　??中药外治法

　　??▲取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。

　　??▲取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。

　　??推拿按摩法1.患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。

　　??2.点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。

　　??3.术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

　　??4.将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。

　　??经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。

　　??另外，预防本病发生也十分重要。首先要避免在膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重东西时更应小心。经常从事半蹲位工作的人，应注意适当休息，尽量避免膝关节极度疲劳。出现症状时应及时到医院就诊。


　　四、北医三院运动医学门诊时间

　　运动创伤普通门诊 周一全天，周二（限40号）上午、周四上午

　　运动创伤按摩门诊 周二、五上午（每天限40号）

　　骨质疏松门诊 周二上午（副主任医师），周四下午（正主任医师）

　　骨密度检查及治疗 周一至周五全天

　　肥胖门诊 周三、五上午

　　运动营养门诊 周一下午，周四上午

　　专家出诊时间

　　姓名 专业 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
　　上 下 上 下 上 下 上 下 上 下
　　曲绵域 运动创伤   ★ ★       ★
　　于长隆 运动创伤   ★      ★   ★
　　田得祥 运动创伤   ★          ★
　　敖英芳 运动创伤              ★
　　林共周 运动创伤 ★            ★
　　李梅君 运动创伤 ★ ★     ★   ★   ★
　　高云秋 运动创伤   ★         ★ ??★
　　浦钧宗 运动创伤   ★         ★   ★
　　张宝慧 运动康复 ?★         ★
　　周谋望 运动创伤     ★   ★
　　胡跃林 运动创伤   ★         ★
　　余家阔 运动创伤   ★         ★
　　王健全 运动创伤   ★ ★

　　http://www.bysy.edu.cn


　　作者：花旗 日期：2004-12-28 23:58:00

　　常见的运动创伤及其预防
　　体操的运动创伤

　　体操包括的内容很多，在比赛项目中，男子有6项：自由体操、
　　单杠、双杠、鞍马、吊环及跳马；女子4项：自由体操、平衡木、高
　　低杠及跳马。
　　（一）慢性疲劳损伤1.膝髌骨软骨病与伸膝腱膜炎较多见。此外
　　胫骨结节骨软骨炎与股骨踝剥脱性骨软骨炎也有发生，后者易漏诊。
　　发病原因都与跳跃与下法落地练习过多有关。
　　2.手腕及踝足最易发生的是各种慢性腱鞘炎少年儿童最易发生的
　　是骨骺炎（桡骨远端及跟骨骨骺炎）。
　　3.肩肩袖损伤最多，与吊环、单杠、双杠的转肩动作有关。
　　4.肘最常见的是肱骨小头骨软骨折（疲劳性）继发骨关节病。发
　　生率在一些集训队可高达50％。与上肢支撑翻腾训练过多有关。肘外
　　翻角过大或肘反弓角过大改变了肘的正常关节持重关系，是此症发生
　　的重要潜在诱因。
　　5.脊柱在集训队里椎体骨骺炎的发病率为30％～50％，椎板疲劳
　　骨折约为15％，其发生均与“下腰”、“后软翻”过多或训练手段使
　　用不当有关。
　　（二）急性意外伤1.肌腱断裂跟腱断裂最常见，其次是肱二头肌
　　长头肌腱。
　　2.韧带断裂踝、肘及膝的侧副韧带断裂最常见。早期处理不当，
　　多继发关节不稳，严重影响训练。

　　田径的运动创伤

　　田径运动包括跑、跳、投、走4类项目。有统计，跳高及中长跑
　　运动中创伤发病率较高，投掷次之。其中除短跑运动可发生跟腱和大
　　腿后部肌群的断裂伤为急性损伤外，多数为过劳伤，如中长跑运动中
　　的胫腓骨疲劳性骨膜炎及骨折最常见，膝外侧疼痛综合征（包括滑囊
　　炎、?肌腱炎及髂胫束摩擦综合征）次之。“跳跃膝”（髌腱腱围炎
　　末端型）在跳高运动中最常见；投掷中，标枪运动员的肘关节骨关节
　　炎（投掷肘）发生率近100％，其次是肩袖损伤。二者都是关节周围
　　肌力不强及动作错误引起的。标枪和铅球运动员还易发生椎板的疲劳
　　骨折，系腰过伸所致，改进动作并用宽腰带保护完全可以预防。

　　柔道和击剑的创伤

　　（一）柔道和散打
　　无论是柔道还是散打，都易发生外伤。特别是女子柔道外伤的发
　　生率尤高。根据调查，运动员中常见的外伤有：耳壳损伤、挫伤（血
　　肿）、软骨炎、撕裂及处理不当继发的耳壳畸形（菜花耳）。其发生
　　系运动时抱头所致。女子因长发保护发病率较低。其次是肋软骨损伤
　　（54％），膝关节韧带断裂、半月板损伤及联合损伤（53％）。再次
　　为颈椎损伤及肘关节损伤。
　　预防此类创伤需要注意以下几点：运动用品如垫子等必须符合卫
　　生要求，有严格的管理制度，在规定的时间内开馆使用。出现血肿时，
　　应立即穿刺抽出并压迫包扎。应特别注意膝关节周围肌肉力量的练习。
　　（二）击剑伤
　　训练及比赛都必须着用护具（面、胸及手），因而急性伤并不常
　　见。偶因面具破损而刺伤面部，或女子刺伤乳房。慢性劳损伤最常见
　　的是“腕凸症”（第二三掌骨底桡侧伸腕长短肌腱止点部隆起???
　　末端病）。其次是击剑时膝半蹲进攻与防守过劳引起的髌骨软骨病。

　　预防措施是：①剑应置于有锁的柜内，严禁乱放。剑尖必须安装
　　保险器以防刺伤。护具应定期检查以防破损。②运动员负荷量应循序
　　渐进地增加，专业运动员每次击剑训练持续时间不宜超过15分钟，每
　　次课1.5小时，一日两次。每周训练4～5天。

　　球类运动的创伤

　　（一）篮球的运动创伤慢性创伤最常见的是髌骨软骨软化症及踝
　　骨关节炎（足球踝）。其发生主要是由于滑步进攻或防守、急停与踏
　　跳上篮等过多所致，应引起注意。急伤最常见的是膝内侧韧带、交叉
　　韧带断裂及半月板撕裂。踝韧带断裂也较常见。篮球运动是较激烈的
　　对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤。因此，训练中必须有体操滚
　　翻动作的训练内容以做好防护。
　　（二）足球的运动创伤国外报道，足球的运动创伤是急性创伤发
　　生率最高的运动项目。外伤程度最轻的是皮肤擦伤，重的可以有骨折、
　　脱位及内脏破裂。据统计，创伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关
　　节扭伤最为常见。其次是大腿前后的肌肉拉伤、挫伤。膝关节创伤又
　　次之。我们的经验是，膝关节联合损伤（内侧副韧带、半月板及十字
　　韧带同时损伤）的发生率呈增加趋势，特别是女子足球运动中伤者较
　　多。
　　足球运动的慢性创伤公认的是“足球踝”（国外称为踝撞击性骨
　　疣，实际是骨关节炎）。其发生率在专业队约为90％。守门员因为经
　　常扑球摔倒，容易发生手腕（舟状骨骨折）及肘的创伤（鹰嘴皮下滑
　　囊炎及血肿）。所以，训练时都应着线衣、护肘及手套。发生这些外
　　伤的主要原因是身体素质训练不够，技术不正确和运动员的犯规动作。
　　其次是不遵守训练原则、场地不好和运动员忽视使用各类护具和保护
　　装置。
　　（三）排球的运动创伤最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩
　　袖损伤、肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩无力、扣空球或扣球技术错
　　误，一次或多次逐渐引起。也常因肩部扣球姿势不正确或过劳，引起
　　肩胛上神经麻痹。其发生率可高达25％～30％。膝伤以髌骨软骨病、
　　股外侧头末端病最常见，起因是过劳和救球时跪地髌骨受撞击致伤。
　　急性创伤以半月板撕裂及踝韧带伤较多。腰伤应特别注意因扣球时腰
　　过伸引起的椎板疲劳骨折、腰间盘突出、腰肌劳损和棘突骨膜炎。另
　　外，防守中拦网时，手指关节扭伤、骨折及脱位也不少见。这类创伤
　　的预防除加强身体素质训练、遵守训练原则外，应特别注意肩带、腰
　　及膝的肌力练习。运动员必须使用厚护膝及护腰带以防膝的跪撞软骨
　　伤及椎板骨折。
　　除上述3大球之外，棒球、垒球运动易伤肩及肘（投掷肘）。羽
　　毛球应特别注意预防跟腱断裂及因跳起扣球时腰反复过伸引起的椎板
　　疲劳骨折。乒乓球集训运动员，应特别注意预防“扣杀”过劳引起的
　　肩过度外展综合征，髌骨软骨病及网球肘（横拍反手攻球过劳伤）。


　　自行车运动的创伤

　　分场地及公路比赛两种，最常见的是擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨
　　骨折及肩锁关节脱位。
　　自行车比赛可“尾随挡风”，因此，比赛者距离太近撞倒是最常
　　见的受伤原因。场地不平或公路车辆行人太多发生冲撞，或与牲畜冲
　　撞，也是重要的致伤原因。此外，车辆质量不好，如脱胎、掉链、断
　　把等，也易致伤。运动量过大，车座大小或高低不合适，或座把间距
　　调理不当等，也会引起一些慢性损伤和劳损，如腰肌劳损、尺神经麻
　　痹（手豆骨部在车把上压迫过久）、腓神经麻痹、女子大阴唇一侧或
　　两侧水肿及髌骨软骨病等，但较少见。
　　创伤的预防：1.场地要平坦，比赛的路线应预先检查，并设交通
　　哨管理交通。
　　2.车辆要用蛇行橡胶把套，车座大小合适，车辆不能有损坏。
　　3.必须着头盔。
　　4.公路比赛时，发车时间最好有适当的间隔。同一队组行车时，
　　应禁止过近距离的挡风，带头尾随，以免一车因故摔倒引起连锁摔倒
　　的现象。
　　5.公路自行车比赛时，应根据地形设救护点及跟随救护车。

7. 我是个女孩，我今年14岁了，大概一年多没长高了，我还能长吗？要怎么才能长高？

资料一 
如何让孩子长的高 
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 
一、莫错过生长快速期 
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 
二、应注重营养补充 
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 
三、莫忽视运动锻炼 
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 
1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 
2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 
3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 
4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。 
五、莫忘慢性疾病的积极防治 
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限 
87》如何让孩子长的高又壮？ 
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。 
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。 
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。 
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。 
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？ 
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？ 
由骨龄看生长的速度 
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。 
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。 
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。 
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。 
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。 
哪些因素会左右一个人的身高？ 
遗传决定你的身材高矮 
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。 
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。 
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。 
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。 
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。 
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？ 
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。 
营养和运动能帮助长高 
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高： 
▓营养摄取 
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。 
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。 
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。 
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。 
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。 
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。 
▓运动 
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。 
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。 
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。 
▓荷尔蒙分泌 
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。 
▓睡眠 
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。 
▓疾病 
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。 
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗 
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。 
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况： 
每半年量一次身高。 
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。 
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。 
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。 
▓心理因素 
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。 
长得高又壮的饮食秘诀 
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。 
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。 
谨守均衡饮食的原则。 
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表） 
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。 
父母以身作则不偏食。 
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。 
不在孩子面前对食物做负面评价。 
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。 
教导孩子均衡的饮食观念。 
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。 
避免让孩子发胖或节食减肥。 
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。 
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。 
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。 
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」 

骨骼成长少不了运动 

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。 
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。 

怎样的运动有益 

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 
有助于长高的运动 不利于长高的运动 
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 

身材矮小怎样才能长高 

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 

助你挺拔的长高体操 

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 
走：大幅度摆臂，有力地向前走。 

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。 

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。 

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。 

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。 

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。 

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。 

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。 

日常锻炼身体增高法 

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。 
悬垂法： 

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。 

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。 

跳跃法： 

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 

牵引法： 

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。 

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。 

资料二 
孩子长高有学问 

央视国际 2004年07月19日 15:43 


1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图） 

2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图） 

主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。 

旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。 

主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？ 

林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。 

影响身高生长的因素 

1、 遗传因素 

2、 环境因素 

营养；体育锻炼；睡眠 

情绪；健康状况 

主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？ 

林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。 

林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。 

林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。 

主持人：来看一段记者的调查： 

奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。 

奶奶：遗传因素也有关系。 

奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。 

爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。 

爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。 

奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。 

爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。 

林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。 

主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？ 

林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。 

主持人：来看一个短片： 

旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。 

林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。 

主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？ 

林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。 

妊娠期膳食指南 

自妊娠期第四个月起，保证充足的能量 

1、 妊娠后期保证体重的正常增长 

2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入 

主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么？ 

林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。 

主持人：青春期应该注意哪些问题？ 

林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。 

青春期长高因素 

合理营养 

加强体育锻炼 

足够的睡眠 

良好的情绪 

保证健康 

主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢？ 

林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。

8. 如何不洗澡，不跑步，不吹风，就能快速发烧，怎！急！急！。最好是百分之百有效。

1.到双休日马上去许愿树许愿，许愿树在社区的左边，自己找找吧。要许还魂丹或元宝，一天上一次看看实现了吗，没实现就赶紧下，这样可以防止愿望过期。2.每天上的时候守一下仓，用免费的，一定要守第一个，成功率虽然只有%5，但运气好也可能成功，成功就可以领20元宝，就可以看病了。3.你之前应该挂够10点成长了吧，到生日那天去领元宝，有可能领得多点，你就可以治好病了。治好后注意要勤打工，别让他饿了脏了，这样元宝就可以多点了。4.不嫌麻烦的话可以找你的好朋友，让他借给你几个B，或者到去求，只要你诚心，应该能找到好心人的。郑重提醒你不要不看病乱吃药，因为TX在这方面做了调整，只要没看病的，吃对药也说吃错了，网上那些“药方”都没用了，小心点。在美人鱼旁的荷花里，点一下，第一次有50元宝，第二次有1B，第三次有还魂丹，第四次有一星期粉钻，第五次有一个14元的至尊粉钻包，第六次是开通6个月粉钻价值28.5B的礼包，第七次就是点属性啦！后面的就不只到了，因为我是新试出来的．（每天只能一次）还有：其实喂宠物不花币的方法很简单。本人于6月13日领养了MM一只，养到现在已经17级，武力值、智慧值、魅力值，目前有个元宝，已结了婚。还生了四个宠物蛋，一切顺顺利利！而且我是一个币都没用过的！为什么会这样呢。其实很简单的，只要大家跟着我的方法做，肯定不用币也能长得健健康康的！下面把我这段时间喂养的方法告诉大家:第一，只要宠物在线就让它不停的打工。记住，一刻也不要停！至于宠物会经常说什么。主人你好残酷呀之类的话。千万不要理她，既然我们是主人了就有权叫她去做事，不打工怎么养得活你自己，大家记住，要不停的打工！因为这样才不会让你的元宝渐渐的减少下去，而且每次打工都要打最多钱的！譬如刚开始的时候只能打20元的工，等到了5级以后就能打24元的工，到了10级后就能打28元的工，而到了15级后就可以打30元的工………第二，喂养期间，宠物经常要洗澡呀，喂食，或生病需要看病的，也就是当宠物的状态栏那里饥饿、清洁和健康几个框出现黄色的时候。给宠物洗澡的时候，就只那种20元的香皂或毛巾，因为这两个可以增加个洗清洁点，至于那些淋浴露什么的，都不要去，因为我们要的是最便宜跟最实用的！而肚子饿的时候，我建议大家每次都喂面食类里面的，60元的鱼型曲奇饼，(这里需要说明一下：要在饥饿出现黄色的时候才喂,不然会撑到！)因为这里可以增加饥饿，更重要的是可以增加武力值15点，为什么要喂这种最贵的呢？大家想想，如果每次都喂那些20元或10元的，吃得不饱就饿得快，那样经常要喂很麻烦的，而且可以增加15点的武力值，是全部食物里面最多的，所以建议大家都用这种！第三，有一点需要注意的就是，当你的宠物一出现脏或肚子饿的时候，应该马上帮他洗澡或喂他吃东西，注意不要超过一个小时，这样你的宠物永远不会得病！如果你突然有事而不在电脑前的，应把饥饿值喂到--之内，而清洁值最好在左右干净，如果你离开的时候超过四个小时的话，请把你的宠物关掉！不然很容易会生病的。而且在这里强烈指出一点，千万不要去睡觉后把宠物挂一晚，也不用去研究或下载安装什么外挂，因现在的外挂都不支持自动打工的，即使你升到级了，也浪费了你的元宝，记住，我们的宗旨是不花一个币而把宠物养得好好的！第四，至于宠物社区内的其它东东，像大学城呀、装扮屋呀之类的，什么都不要去理它们，因为这些只会骗你的元宝，一点作用都没有！只要让我们的宠物自然的成长，就OK！当然不可能全部人都像我这样养宠物，如果这样的话，腾讯还赚什么钱，有什么不明白的。也可以来问我！在这里特别提醒一下大家，打工是可以升值的！每小时增加一点成长值，而且我们提倡的是不花币养宠物，千万不要盲目的为了升级而不让自己的宠物打工，这样别人只会笑你傻，因为我们只要把宠物养到15级就可以结婚，结婚后小时就可以生蛋，再接下去就算你升得再多级也就没什么好玩的了。就好像现在很多人都喜欢挂升级一样，其实都是浪费的，就算是给你升到有五个太阳又如何！下面发张宠物升级所需时间表:腾讯养宠物攻略初养c会附一个子，一颗还魂丹和个元宝。如何很好的利用个元宝是很重要的。假如你是不想花币就更得注意了。首先得知道：★1.饥饿不能超过点★2.清洁不能低于点★3.饥饿值（受心情值的影响）：①心情值非常好每分钟消耗2个点②心情值一般每分钟消耗4.5个点★4.清洁值：①不打工每分钟消耗2个点②打工时每分钟消耗3个点超级宠物必备知识——ThisarticleistheEasygoingcompanytoprovide一、宠成长之顶级速度如何让你的宠宝贝长得比别人的快？！大家不得不看的绝招，宠宝贝的成长跟在线时长和心情值有关，如果让你的宠宝贝心情值时刻处于“非常高兴”（满格绿色），宠宝贝的成长速度就会最快。二、宠心情之开心极限如何让你的宠宝贝始终“非常高兴”？！其实很简单，宠物的心情值每一个小时下降一次，同时和宠物的健康状况直接挂钩，只要你每一个小时都来逗一下你的小宝贝，点点他的身体各个部位，同时保证他的健康，你的小宝贝就会一直“非常高兴”喽！三、宠健康之葵花宝典宝贝说它饿了，我没管它。宝贝说它痒了，我也没管它。宝贝说它病了，我不能不管了。生病真麻烦啊，还要让它看病吃药。白白给那个“兽医”交上元宝。宝贝又饿又痒的时候最容易得病。所以只要在宝贝说饿的时候马上喂它，宝贝说它痒的时候马上给它洗澡，它就会很少生病了。四、宠喂养之智能双击如果你的宝贝有任何的状况，你可以直接双击宝贝的身体，在弹出的快速喂养对话框就会有智能提示，只要按照提示去处理，你的宝贝就会养得白白又胖胖喽！在正常状况下，双击宝贝的身体，就可以直接发送宠物炫给你的任何好友了。五、宠隐藏之招外有招使用小图标菜单的“显示/隐藏宠物”可以把小家伙完全隐藏起来，这地球人都知道啊。可是你有没有试过另外一招“隐藏”呢？把小家伙拖动到屏幕右边，让它一部分超出桌面范围，小家伙就“哧溜”一声，钻到桌面外边，只露出一对小眼睛，是不是很可爱呢？六、宠逗乐之====落体宠吃了睡，睡了吃，让它也活动活动。把鼠标光标放在它身上，按住鼠标左键不要松，不要拖动，小家伙就被拎了起来，哈哈，它还不知道是怎么回事呢。把它拎到很高的地方松开鼠标左键，让它表演一次“====落体”。快要着地的时候，它一个空翻，就站稳了，功夫不赖啊。如果在它下落的时候，落到窗口顶部，会更有意思哦。七、宠逗乐之鼠标指挥你还不知道你的鼠标可以指挥宠的行动吧，不信的话你点击你的宠宝贝的左手看看，再点击宝贝的左脚看看，你会看到宝贝都在听从你的指挥哦，点击宝贝身体的不同部位都有不同的反应，乐趣自己体验。八、宠逗乐之晃点宝贝看它呆头呆脑的，吓吓它。把鼠标在它身上晃来晃去，小家伙一会想抓住你的鼠标，一会儿又被鼠标吓的鸡飞狗跳的，是不是很过瘾？九、宠隐藏之终极寻找小家伙被不小心拖动到屏幕外边去，看不到了，怎么？别急，只要双击一下右下角的宠小图标，宠就会重新回到你的桌面上。十、消息提醒一网打尽在消息提醒中设置了自己感兴趣的话题之后，一旦里面有人提到这些话题，宝贝就会拍打你的桌面，提醒你不要错过。可是设置话题的数量有限，而我希望宝贝提醒我所有的消息，怎么呢？不用着急，独家秘笈：只要在话题中设置一个“任何话”，宝贝就会乖乖的把消息一个不落的都提醒给你。你的宠物生病了吗？看病可要花50个元宝的哦，看看小秘方，自己开药吧！我们的方法是通过宠物说什么，我们就给他什么！我的鼻子好象又塞啦！----------------------------感冒--------板蓝根阿--嚏！这是我今天的第一百零一个喷嚏！----------重感冒------银翘丸我今天好像吐哦！--------------------------------胃炎--------蓝色消炎药水救命啊，主人！我胸口发疼，呼吸困难，难受死啦！--肺炎--------金色消炎药水我不想死啊，呜呜呜呜呜……----------------------胃癌--------仙人汤狠心的主人，你一直不理我，我就要窒息而死了！----垂危--------通风散发烧--------------------------------------------------------退烧药我的肚子胀胀的，好难受哦！----------------------肚子胀------消食片我的胃好疼，好心的主人，到我去看病吧！----------胃溃疡------龙胆草主人，我……我呼吸好困难……--------------------哮喘--------定喘丸主人，我已经咳好久了，你怎么还不管我啊----------支气管炎----甘草剂咳咳！咳咳咳！----------------------------------咳嗽--------枇杷糖浆死亡--------------------------------------------------------回魂丹总的一句还就是省。一定要利用好个元宝。吃最好用香瓜果东和鱼曲奇饼，但初期建议用鱼曲奇饼，因为10级以后就不能靠打工加武力了。洗的就用毛巾和香皂。至于其他的宠物炫，和子就一等有钱了在挥霍。1.打工5级之前不要急着打工，很多人已经用数字证明了，只会亏还会影响生长速度。在最佳壮态可以让你的c升到8级，现在就可以打工了。一天分6个小时打工6个小时生长，这样很快就可以升到10。10级以后打工挣的钱就会多了。你可以选择升级还是挣钱。升级还是6。6制，挣钱就是只要在线就打工不要闲，你会发现元宝多的花都花不完。附：打工最大剩余价值打工时，消耗18.33元宝/小时：1、饥饿值补给13.33元宝（60*4=点——60/*=13.33）；2、清洁值补给元宝（60*3=点——20/*=5）1——4级，20元宝/小时，余1.67元宝/小时5——9级，24元宝/小时，余5.67元宝/小时10——14级，28元宝/小时，余9.67元宝/小时15——19级，30元宝/小时，余11.67元宝/小时20——24级，32元宝/小时，余13.67元宝/小时25——29级，34元宝/小时，余15.67元宝/小时30级以上，36元宝/小时，余17.67元宝/小时级数成长值升级所需成长值增加值011+2+1023+3+2036+5+20411+7+30518+10+40628+14+30742+17+40859+21+50980+26+510+31+611+37+612+43+713+50+814+58+715+65+816+73+917+82+918+91+1019++1020++1121++1222++1123++1224++1325++1326++1427++1428++1529++1630++1531++1632++1733++1734++1835++1836++1937++2038++1939++1940++0宠目前在线小时后就停止生长了，以每小时最快成长速度2点来算，最多只能成长值，所以能达到40级就不错了。2.生长值和心情有关，心情为6一小时增2个生长值，为4增1.5个，为3增1个。打工是心情为3。宠物只要你一小时逗它一次，心情就可以一直保持6了3.健康一定要照顾好c，千万不要让它们生病。开方药可不是个小数目，及早发现还好说。新版C生病最好去，帖中药方根本没用，切勿相信，吃错药病情会加重，花费更大。还有要注意的，C因为没能及时喂或洗而生病，发现后别急着给它喂活洗，药本来就有加饥饿和清洁的作用，你再加它反倒会给你白白扣掉，实在是划不来的。4.结婚和生蛋必须是15级以上，同代非近亲，求婚者要戒指。婚后双方各自累计小时后就可以生出宝宝了。至于多少和爱情值有关，爱情值=戒指爱情值+婚后生长值*10，爱情值高的一方蛋比低的多。有关查询多去大山羊教堂。5.宠物秀你的小C是会很多秀逗你开心的，点击C身体不同部位或者用鼠标在它身上不停的晃动，它就会有不同的动作。这个你自己去琢磨吧！发现是种乐趣哦！*GG有一落体特技，是用鼠标点住它的身体不要动3到5秒他就会弯着腰别你拎起来。现在你不要松开，把它拖到屏幕上方然后松开鼠标它就会落下去然后……你自己看我说了就不新鲜了*把GG放屏幕的左边，点左脚他就会撞到屏幕边上的。很可爱的*C被不小心拖动到屏幕外边去，小家伙就会藏在屏幕外面只露出眼睛，很可爱。怎么让她回来哪？别急，只要双击一下右下角的宠小图标或者直接拖，宠就会重新回到你的桌面上。*在消息提醒中设置了自己感兴趣的话题之后，一旦里面有人提到这些话题，C就会拍打你的桌面，提醒你不要错过。只要在话题中设置一个“任何话”，C就会乖乖的把消息一个不落的都提醒给你。*晃点宝贝看它呆头呆脑的，吓吓它。把鼠标在它身上晃来晃去，小家伙一会想抓住你的鼠标，一会儿又被鼠标吓的鸡飞狗跳的，是不是很过瘾？我的笨了点不会。你快去试试你的啊！6.至于C会和你说的话，比如累啊，说你残啊，活要学习啊之类的话你就不要太在意，因为毕竟是虚拟的嘛！是按你的意志操作它的，不按它的要求对生长是没什么影响的。7.多到走动走动，总能找到帮你解决问题的帖。但在此我要提醒大家，越级打工，免费得币，打工时心情满等都是骗人的，大家千万不要上当。他们到底有多强啊？强的话用的着在这泡着吗？会有那么容易的漏洞出现吗？所以提醒大家不要带着投机取巧的心理。养C是为了体会养的乐趣。8.赠送和领养只有宠物蛋可以送人，宠物和元宝，币都不可以送人的。非要送那你就把送给他。领养；最近有七夕砸蛋活动，但是要看你运气，好象最近几天怨声载道。另外你还可以为的用币卡一次充10个币就会免费得一只C了。具体见C主页。9.至于C资料的修改在宠物社区，我的家里面。还有细节大家自己体会。最后提醒一下里有很多外挂，越级打工，免费得币，打工是心情满格等都是片人的，希望大家不要相信。养宠在于养的养宠物宝宝的方法养宝宝最大的好处是能给你带来无限的财富，在网上空闲的时候大家都可以去领一个宝宝来乐一乐。小学武力试题试题1.农民、工人、科学家都是靠什么吃饭的？A.靠嘴B.靠知识C.靠劳动试题2.地上有九只鸟，小明kai枪打死了一只，剩下的八只都没飞走，为什么？A.因为吓死了B.那是一驼鸟C.那八只都是聋子试题3.什么交通工具速度越慢越让人恐惧？A.电梯B.快艇C.飞行中的飞机试题4.GG一直在吹电扇，可是他还是满头大汗，为什么？A.停电了B.电扇坏了C.是他在吹电扇，不是电扇在吹他试题5.一只鸡和一只鹅同时放进冰箱里，鸡被冻死了，鹅却没事，为什么？A.那是企鹅B.鹅的休积比较大，冻死得比较慢C.因为鹅用鸡毛做了垫子试题6.GG被从几千米的高空掉下来的东西砸到头上，但是他却没有受伤，为什么？A.他戴了头盔B.他会铁头功C.掉下来的是雪花试题7.GG给MM去植树，他们该先做什么？A.施肥B.浇水C.挖坑试题8.打什么东西不费力?A.打瞌睡B.打水C.打人小学智力试题试题1.大月有31天，小月有30天，那么一年中几个月有28天？A.1个B.每4年1个C.12个试题2.MM参加游泳比赛，比赛当天她和所有参赛运动员都亲切地握了一次手，表示友谊，MM记得当时一共握了五十次手，那么你知道参加这次比赛地运动员一共有多少名吗？A.50B.51C.52试题3.哪种比赛输的人有奖品而赢的没有？A.不知道B.耍赖的时候C.划拳试题4.报纸上登的消息不一定是百分之百正确的，但是有一条，却绝对不会是错误的，是什么？A.头版新闻B.C.年月日试题5.家有家规、国有国规，那动物园里有什么规/龟？A.圆规B.乌龟C.园规试题6.动物园里谁是最高级人物？A.个头最大——大笨象B.百兽之王——狮子C.地狱天使——饲养员试题7.小明家住在6楼，小明从一楼回到家共爬了几层楼梯？A.5B.6C.7试题8.最有名的红军长征走了多远？A.两万五千公里B.两万五千里C.两万里小学魅力试题试题1.明天的明天是昨天的哪天？A.明天B.今天C.后天试题2.什么东西越生气，它就越大？A.气球B.脾气C.火试题3.用来记载音符的五条平行横线叫什么？A.五音线B.五线谱C.五行线试题4.GG给MM写情书，MM看了很不高兴，你猜GG情书上称呼写的什么？A.亲爱的B.可爱的C.敬爱的试题5.把一件蓝色的衣服放到黄河里，会发生什么状况？A.衣服变成黄色了B.衣服变成绿色了C.衣服被打湿了试题6.有9个宝宝，但是学校只有7个苹果。应该怎么平分啊？A.今天不吃了B.年纪大的包包少吃点C.榨成果汁一起喝试题7.小明管他爸爸的姐姐叫什么?A.姐姐B.姑姑C.奶奶试题8.五线谱上画的是什么?A.小蝌蚪B.小黑虫C.音符中学武力试题试题1.特种兵GG正在站岗，发现有人悄悄摸向营地，为什么他却睁一只眼闭一只眼？A.GG是内奸B.悄悄摸向营地的是个美丽的MMC.GG正在用枪瞄准试题2.为什么上一次的游泳冠军青蛙，这次比赛却输给了GG？A.因为这一次比赛是泳B.因为GG这一年的努力锻炼C.因为GG上一次没参赛试题3.用椰子和西瓜打头，哪一个比较痛？A.西瓜B.椰子C.头试题4.GG不会轻功，可是把脚踩在蛋上时，蛋却没有破，为什么？A.驼鸟蛋B.只踩了一只脚在上面C.蛋壳比较厚试题5.什么人每天都靠运气赚钱？A.彩票的B.送煤气的工人C.彩票的试题6.用什么擦地最干净？A.刷子B.拖布C.用力试题7.当你发现有人正在实施犯罪，你应该怎么？A.打倒他B.，用水枪消灭他C.，请来处理试题8.用什么工具可以使一整张纸变成美丽的窗花？A.斧头B.菜刀C.剪刀中学智力试题试题1.给你3个药丸，要你每30分钟吃1个，这些药丸多久后会被吃完？A.30分钟B.60分钟C.90分钟试题2.公共汽车上，两个人正在热烈的交谈，但是旁边的人却一句话也听不到，为什么？A.因为他们用在交谈B.也许旁边的人都把耳朵堵上了C.他们用的是哑语试题3.有一个字，人人见了都会念错，这是什么字？A.错字B.外星人的字C.古文试题4.如果让GG，那他最不愿意去的是什么国家？A.热带国家B.天国C.贫穷之极的国家试题5.GG十三岁的生日为何却点了十四根蜡烛？A.虚岁B.用一根点燃蛋糕上的十三根C.数错了试题6.什么官不但不领工资，还要自掏腰包？A.清官B.新官C.新郎官试题7.怎样才能使冰在最短的时间内变成水？A.用热传递使其融化B.把冰砸碎C.去掉冰的两点水试题8.下列不是“文四宝”的是？A.书B.笔C.墨中学魅力题试题1.戏曲为什么又称为梨园？A.当初发明这词的人特爱吃梨B.因为是在梨园里排练C.因为梨园里的景色好试题2.一个自讨苦吃，但大家又很乐意去的地方是哪里？A.学校B.药店C.咖啡屋试题3.在上次的考试中，GG和MM交了同样的，但是老师却认定他们没有作弊，这是为什么？A.他们都得了一百分B.不知道C.他们都交了白卷试题4.GG应该把船开到红海去，可是他却开到了黑海，为什么？A.他是色盲B.他不认识航海图C.他迷路了试题5.光的三原色是哪三种？A.红、黄、绿B.红、蓝、绿C.红、黄、蓝试题6.为什么熊拒绝狗的求婚，却要求跟猫在一起呢？A.因为猫比较温柔，而狗比较粗暴B.因为跟狗在一起是狗熊，跟猫在一起是熊猫，比较高贵C.因为熊比较喜欢吃猫肉试题7.谁一年只做一次工作？A.圣诞老人B.总统C.小偷试题8.4刀怎么切才能把一个西瓜切成九块呢?A.&uot;井”字切法B.想怎么切怎么切C.竖三刀横一刀大学武力试题试题1.象棋和围棋的最大区别是什么？A.一个是木料做的，一个是陶瓷做的B.一个是越下越少，一个是越下越多C.不知道试题2.一只凶猛的饿猫，见到一只老鼠，为什么它拔腿就跑？A.它去追老鼠B.老鼠太大把猫吓坏了C.老鼠会武术试题3.白鹭为什么总缩着一只脚睡觉？A.另一只太累了B.它在练轻功C.缩两只就会跌倒啦试题4:著名的赤脚空拳式韩国武术称为什么?A.空手道B.跆拳道C.少林功夫试题5.GG养了十只健康公牛，但却只有十九只牛角为什么？A.有一只的角断了B.不可能C.有一只是犀牛试题6.什么水要按计划发放？A.自来水B.薪水C.地下水试题7.螃蟹和蜗牛百米赛跑,螃蟹比蜗牛跑的快,为什么却后到终点站?A.因为他睡觉了B.因为他发扬了谦让的精神C.因为他是横着跑的试题8.螃蟹什么时候是红色的?A.被同学们用水彩笔画的时候B.被捉起来的时候C.被煮熟的时候大学智力试题试题1.爷爷熟读兵法，但是每次下棋都输，请问他用的是什么兵法？A.孙子兵法B.现代兵法C.兵来将挡试题2.田中有，园中无，胃中有，肠中无（答一字）A.十B.田C.一试题3.用什么可以解开所有的谜？A.知识B.谜底C.脑子试题4.两对父子去帽子，一人了一顶，但是付钱的时候却只付了三顶帽子的钱，为什么？A.有一顶是老板送的B.因为是爷爷、爸爸、儿子去帽子C.有一顶没付钱试题5.蓝色的笔能写出红字吗？A.能B.不能C.不知道试题6.24个人，每5个排成一排，要排成六行，该怎么排？A.没法排B.不知道C.排成正六边形试题7.一点一横长，口字在；大口不封口，小口里面藏。（打一字）A.高B.回C.鄙试题8.去掉左边是树，去掉右边有树，去掉中间还是树。（打一字）A.树B.彬C.森大学魅力试题试题1.一只狗总也不洗澡，为什么不生跳蚤？A.因为没有毛B.狗只能生狗生不了跳蚤C.跳蚤都被熏跑了试题2.中国画分为几大类？A.两大类B.三大类C.四大类试题3.黄金分割比例是多少？A.1:1.B.1:1.C.1:1.宠物永不生病的方法一.心情恢复方法：5级之前不打工这是一定的，不打工就不表示不会病！要随时保持它的好心情！每一个小时逗逗它，让它心情好，怎么逗就各有各的方法了！我的方法大家一定喜欢，点它的左手跟它猜拳，然后就不管它了，过了35局心情就满了！二.打工之保养：5级以后开始打工了，每打完一次工就让它心情回复再打下一次工！别小看那一瞬间的心情值，那是重点！三.饮食和卫生：大家都以为饥饿要在以上，清洁要在以上就能少生病！我喂都是喂50元宝或者40元宝的东西，不敢喂60元宝的，因为宠物撑到了生病的概率太大了！大家按照以上的来做，一定可以把你的宝贝养得肥肥壮壮可可爱爱！反正要注意宠物的心情和清洁度`这样就不会生病了`!1喂食不能超过低于就很容易生病2干净度越高越好低于也很容易生病每小时要逗逗它发现有一方法能让C心情好的.方法是用鼠标点两三下C的手,然后跟他玩不要以为那线满了就不用加认为不用玩了,其实跟他玩了能加快成长直的啊~!~!~保持心情指数64如果想让它长快点就不要打工打工1小时成长1不打工1小时成长2洗澡的东西不要有清洁指数的那个花钱如果你冲币的花就随你612及以前最好不好打工打的刚刚够吃因为打工饿得快5及以前绝对不能打工亏！7点左右脚是走路或者跑步跑步的时候是心情6的左右手是猜拳鼻子你左右看它基本上几分钟就显示出几条什么偶要减肥啊偶要跳舞啊什么的要点知道了及以前最好用币养12及以后稳定了要怎样都行了偶个元宝养到了10及省点花10等到15及就可以结婚了小时后就有BABY了一共8个双方各2男2女11它不健康的时候看病是50元宝最好你没元宝的时候去看那就会出现什么什么活动免费看病不知道灵不灵12它生病的时候不要给它吃什么没用要吃好药才有用它打工的时候绝对不能断线打工29分钟或者59分钟断了是没钱拿的14还有那些指数只是好玩的如果你长时间不养就减少那些指数减得基本上没了你的宠物就死了15如果心情不好的话那不叫它去打工了