中国老规矩20条（你能做到几条

1. 中国老规矩20条（你能做到几条

2. 丈母娘的几个条件，你能做到几条

丈母娘就是和自己的妈妈一样，只要能做到的义不容辞，婆婆养个儿子不容易，那丈母娘给你养这么个温柔贤惠的女儿也不容易啊。

3. 产后瘦身建议100条，你能做到几条

1. 每天进餐6次，每次摄取量相对较少。每隔3?4个小时进餐一次，能让人体新陈代谢的速度达到最大化。
2. 每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。
3. 每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。
4. 锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。
5. 吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。
6. 用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。
7. 喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡（每半杯的份量）。
8.吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%。
9. 餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。
10. 选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

4. 对照健康素养66条，看你能做到几条

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。
4.无偿献血，助人利己。
5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
6.定期进行健康体检。
7.成年人的正常血压为收缩压≥90 mmHg且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg且＜90 mmHg；腋下体温36～37℃；平静呼吸16～20次/min；心率60～100次/min。
8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
9.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
11.肺结核主要通过患者咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
12.坚持规范治疗，大部分肺结核患者能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
13.在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
14.家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
16.发现病死禽畜要报告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生动物。
17.关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。
18.关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者应当加强自我健康管理。
19.积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪，正确认识抑郁症和焦虑症。
21.关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
22.选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康。
23.保健食品不是药品，正确选用保健食品。
24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，避免职业伤害。
25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。
健康生活方式与行为
26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
27.保持正常体重，避免超重与肥胖。

5. 爱一个女孩，78条你能做到几条

我爱他就够了

6. 好男人的10条表现，你家那位能做到几条

7. 8条餐桌礼仪，你家孩子能做到几条

第一用筷子不可以翘起食指
第二不可以在菜盘里翻菜吃
第三吃剩的骨头掉下来的饭粒菜要堆在一起放好不能自己面前到处都是饭后垃圾
第四自己吃多少盛多少不可以有剩饭
第五筷子有饭粒时不可以夹菜
第六吃饭过程中不可以随意离开饭桌去玩
第七吃饭嚼饭时不可以张开嘴巴吧唧吧唧的吃，得闭着嘴巴细嚼慢咽
第八吃饭时不可以双腿摇晃，不可以把脚放在凳子上吃饭。

8. 给父母打电话，过生日 新24孝，你能做到几条

1.定期给父母打电话，不挂断父母的电话。

2.清楚父母的生日、年龄， 并在生日送祝福和礼物。

3.远行时一定及时向父母报平安。

4.有耐心听父母唠叨。

5.理解父亲的沉默。

6.理解父母不可改变的节俭习惯。

7.节假日回家探望父母。

8.给父母端饭。

9.鼓励父母情趣。

10.家里事尽量听父母的。

11.尊重父母喜欢的生活方式。

12.陪父母散步。

13.让父母知道你常因他们自豪。

14.像关心孩子一样关心父母的健康。

15.有空坐在父母身边听他们讲故事或讲故事给他们听。

16.不埋怨父母做的饭菜。

17.不对父母发脾气。

18.经常赞美父母。

19.不定期给父母买点小礼物

20.偶尔在父母面前撒娇。

21.学习工作偶尔听听父母的意见。

22.和父母一起旅行。

23.给父母洗头洗脚剪指甲。

24.牢记以上23条。