什么是溜溜球效应？

1. 什么是溜溜球效应？

溜溜球效应是由耶鲁大学Kelly D. Brownell博士提出，指的是减肥者采取超低热量的节食方式，致使体重出现快速上升与下降的现象，上上下下有如溜溜球，所以称为溜溜球效应。减肥者在采取超低热量节食法时，起初虽然有可能达成快速减肥的目标，但一旦恢复了以往的饮食习惯，往往会导致体重的快速反弹，而且在过程中减肥者容易产生抑郁、疲劳等心理不健康的症状。

现在各种减肥广告或者宣传，都在说一个星期能减多少多少斤，就是衡量减肥的时候都是看体重计上的数字，而很多在减重的朋友也会说“哎呀，我今天减了几斤了？我一个星期减了几斤了？如果体重没有变，就非常纠结，认为自己是不是错了。

体重变化来源我们要知道，为什么体重计上的数字会变化，一有可能是因为水分丧失，二是脂肪降低或者是肌肉，所以它有多种原因。
产生溜溜球效应的第一个误区，就是我们太看重体重的变化，所以会去采用节食，让体重在短时间内有一个改变，可是这种改变往往是不持久的。


成功的减肥因为节食体重快速的降下来，然后反弹，又减肥，又反弹，结果越来越难减肥。而且身体的脂肪含量可能越来越高，因为每一次减肥，都会燃烧掉肌肉，尤其是通过节食，肌肉被消耗掉了。




溜溜球饮食的人，就是疯狂的节食，不吃晚饭，参加各种集训，尤其有很多人并不是属于很胖的人，可是就是觉得以瘦为美，但是本来身体是一个正常状态，通过节食，导致自己内分泌的紊乱，结果真的胖了。如果是另外一条路，有的人就可能走上了厌食症。

2. 如何应对外汇交易中的溜溜球效应？

1、避免近因偏差。近因偏差是交易者受近期事件和交易结果影响的一种倾向，容易忽视较早(但同样重要)的信息。2、警惕过度自信。虽然在交易时保持信心很重要，但相信系统能够长期发挥作用是一回事，而认为自己对外汇交易了如指掌，因此不可能亏损，则是另一回事。交易者变得过于自信，就会遇到一系列潜在问题。交易者最终可能会交易比他的交易系统规定的更大的头寸。或者一旦止损离场，可能会再次尝试在原来的方向上入场，认为价格最终肯定会朝着预期的方向运行。3、寻找其他衡量自价值的方法。另一种避免交易溜溜球效应的方法是，不以外汇账户余额为基础来衡量自价值。