便秘按摩哪里

1. 便秘按摩哪里

1、中医养生中，手阳明大肠经上的商阳穴是治便秘的要穴，只要一遇便秘，就用大拇指指甲掐此穴，3-5分钟就可排便。
如果便秘较厉害，每天掐两次，每次5-10分钟。
掐商阳穴不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却拉不出来)，专治大便已到肛门却拉不出来，相当于用开塞露。

2、推擦腰部治疗便秘。
两手掌搓热，用两手掌的根部，推擦腰背部脊柱两侧足太阳膀胱经，从肝俞穴到大肠俞，来回推擦，用力速度均匀，能耐受为度。
推擦50-100次后，局部的皮肤微红发热，会感觉到腹内有温热感。可以同时配合摩腹。此法适用于久坐气滞便秘、虚寒便秘的病人。

3、便秘初期，建议尽量用食疗来改善。
银耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克，把银耳用温水浸泡12小时，鹌鹑蛋去掉外壳，将这三样放入水中煮到烂熟，每天早晨空腹食用1次。
银耳味甘、性平、无毒，补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺。鹌鹑蛋对缓解便秘有效，但血脂高的人应该少食。

2. 便秘的人按摩哪里才能通便

 　　便秘对于现代人来说是一种普遍存在的问题，比如某一段时间上火，或者是吃了太过油腻和辛辣的食物，也可能是水分补充不足，或者是一段时间精神焦虑压抑，也有一部分特殊人群，都会出现便秘的问题。便秘的程度根据每个人的身体状况，也有轻重之分，但不管是哪一种，都需要及时调理。
  
  　　 便秘的人按摩哪里才能通便 
  　　便秘，不要置之不理，有些人甚至是1-2个星期才会上一次大号，有些人，便秘导致出现了便血、还有肛肠疾病，比如痔疮、脱肛等问题的发生。还有一部分中老年人，由于便秘，上厕所太过用力，还导致出现了高血压、脑溢血的危险，所以说，便秘不是小事。那么便秘的人按摩哪里才能通便?
  　　 1、支沟穴 
  　　这个穴位在我们手上的手腕以上四指的位置，比较好找，如果大家发现自己近段时间排便不好，出现便秘、黑便的情况。不妨每天坚持按摩这个穴位，每天3-5分钟就可以很好地改善便秘问题。这个穴位还可以改善腹部胀痛的问题，有助于疏肝理气、疏通肠道。
  
  　　 2、天枢穴 
  　　这个位置也是贯通人的胃经，我们按摩拍打、推揉这个位置，对于平时肠胃不好、消化功能差、排气不畅的人群，可以很好的改善便秘等问题。天枢穴位于肚脐的两侧，大概是两寸的位置，每天饭后按摩10分钟左右，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助改善便秘。
  　　 3、足三里穴 
  　　我们每天可以按压足三里穴位，能够有效的调理脾胃、疏通经络，对于平时肚子胀痛、痉挛疼痛，还有排便不利的人群，不妨试试这个穴位。每天中午吃过饭，或者晚上可以坚持10-15分钟。不论是老人还是小孩，都适用，都可以很好的改善肠道、增加排便能力、改善便秘。
  
  　　如果我们发现自己肠胃功能比较弱、消化能力差、出现了便秘的情况，一定不要等待，也不要第一步就选择去吃药。因为是药三分毒，我们不妨试试自己身上的支沟穴、天枢穴、足三里穴，这些都是连接着人体的大肠和肠胃，有助于缓解便秘、改善肠道功能差的情况。

3. 最近有便秘的症状，按摩哪里可以促进排便？

我身边有很多老年人都有便秘这个毛病，便秘第一个会对自己胃肠道有影响，第二个心情也会变得不好，今天小编想和大家谈一谈都有哪些方式可以缓解便秘。
关于饮食方面。其实，很多人便秘，就是因为吃的东西过于精细，而在这个时候我推荐大家多吃一些高纤维的蔬菜。

另外，可以在水果方面选择香蕉，每天早餐的时候搭配香蕉。在选择肉类的到时候尽量不要过多的去吃。
也要增强运动。如果有便秘的这个毛病的话，平时还是要多多增加运动的促进胃肠道蠕动，不仅仅是需要饮食方面的改善和药物的治疗，你个人积极的一个态度也是很有关系的。
而老年人岁数比较大了，可能很多的运动都无法去做这个时候快步走其实都非常的有效，而且对于新陈代谢和增强体质也都有帮助。

缓解便秘有哪些方式？在家庭里面，我们比较常用的，就是想用热毛巾去热敷或者是轻轻的揉下腹部。在一定的程度上都可以缓解便秘。另外老年人如果有便秘，觉得这个毛病的话一定不要过于用力，尤其是有高血压的人群。
可以选择不定期的使用开塞露，但是开塞露这个东西非常的有依赖性，一定要去养成一个良好的排便习惯，减少开塞露的一个使用。最后小编想提醒大家便秘很让人焦虑的事情，尤其是年纪大了，蹲在厕所里面好久都出不来确实是一件难以启齿的事情。

但是有了问题也要去解决问题，像便秘，这件事情其实更多的是一种调养。如果你长期的依靠药物去治疗的话，反而会适得其反，今天对于这个话题就想和大家讨论这么多了，大家如果有其他的问题都可以在评论区下面留言，我们一起互动。

4. 便秘按摩哪里马上见效

按摩下面一些穴位治疗便秘
　　1、揉按足三里穴
　　坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
　　2、按揉肾俞穴
　　同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
　　3、按揉天枢穴
　　同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
　　4、掌揉中脘穴
　　仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
　　5、按揉关元穴
　　同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。
　　小知识：
　　足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约1寸处。
　　肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处。
　　中脘穴：位于腹中线，脐上4寸处。
　　天枢穴：位于肚脐旁开2寸处。
　　关元穴：位于腹正中线，肚脐下3寸处。

5. 按摩哪个穴位可以缓解便秘？

6. 按摩哪些穴位可以治疗便秘？

便秘看起来不是什么大事，但是长期便秘也会给我们的身体带来影响，同时也会影响我们的心情，按摩穴位可以帮助治疗便秘，那么，按摩哪些穴位可以治疗便秘呢？
按摩治疗便秘的方法
1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次，再从背部向耻骨方向搓擦10次。
3、双手重叠，以脐部为中心，顺时针方向旋转按摩100次。
4、双手放在脐部上方，作小圆形旋转按摩10至20次。
5、双手握拳，放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下，旁开5厘米、上叩击20至30次。
按摩预防便秘，效果良好，但是大家必须每天坚持按摩1到3次，达到增强肠胃的消化功能，从而可以有效地防治便秘。
按摩哪些穴位治疗便秘
1、揉按足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。
2、按揉肾俞穴
同上坐姿，两手叉腰，拇指向前按于同侧肋端，中指按于肾俞穴，适当用力按揉30～50次。
3、按揉天枢穴
同上卧姿，双手叉腰，中指指腹放在同侧的天枢穴上，大拇指附于腹外侧，中指适当用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
仰卧于床上，双腿自然伸直，将右手掌心重叠在左手背上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，适当用力揉按30～50次。
5、按揉关元穴
同上卧姿，用一手拇指指腹放在关元穴上，适当用力按揉30～50次。

7. 怎么按摩大便快？

病情分析：
您好，便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
指导意见：
建议您晚上睡觉前进行腹部按摩，具体步奏如下①平躺，以肚脐为中心，用双手从两侧抱住腹部。②姿势不变，手指施加力量揉捏腹部，反复做三至五分钟。③脚稍微张开站起来，用手指在肚脐左右和下面，以直径约十厘米的圆周为范围，绕圈式地按摩。接着，揉捏下腹部的左右。④最后用手掌，以直径二十厘米的圆周为范围，缓缓地按摩整个下腹部，约进行一二分钟。腹部按摩可以促进肠蠕动促进大便的排出祝您健康。

8. 便秘按摩哪个穴位

便秘穴位按摩治疗：
 1.抹任脉位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。  膻中穴：位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。 中极穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。 按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉（腹部正中）抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤
2.掌揉天枢穴和大横穴位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。 大横穴：位于腹中部，距脐中4寸。 按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。 气海穴：位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟；再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。