今年十四岁，想学咏春拳，但底子不好，谁能给我一些建议啊？谢谢

1. 今年十四岁，想学咏春拳，但底子不好，谁能给我一些建议啊？谢谢

没有人天生就底子好的，所以不要有自卑感，首先给自己下一个目标、时间量，运动量标准来勉励自己，提醒自己，告诫自己，目前的你现在能做什么，该做什么，有一个明确的分工。古有所谓“闻鸡起舞”，“夏练三伏，冬练三九”，年复一年，日复一日的训练，练功需要赶早，每天早晨练完功夫，天还没亮，这是晨练。 下面咱就介绍一下本人的训练运动轨迹。
每天分四个阶段来锻炼：晨练：先跑步10分钟的热身运动，然后放松自己，接着身体各关节运动（从上往下顺序：脖 关节，肩关节，肘关节，掌腕关节、腰关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚趾关节等运动），如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间来掌握，训练，马步桩，弓步桩。仆步 穿掌，虚步，丁步，腰部运动弯腰）。
上午训练；劈叉（横、竖）压腿（正压，侧压，高压，低压，后压）踢腿（边腿，蹲腿，挂腿，侧踹，正踢腿，外摆腿，内摆腿，无心腿。弹腿各来十组。马步，弓步，马步转弓步，弓步转马步，前滚翻，前手翻，后手翻，侧手翻，前空翻，侧空翻，后空翻等运动练习。
下午训练：热身后，可以练习拳种（直拳，摆拳，勾拳），组合拳：直直摆，勾勾摆，摆摆直，摆摆勾）金鸡独立，白鹤亮翅，大鹏展翅，鲤鱼打挺，乌龙绞柱，古树盘根，倒立，俯卧撑，等高难度动作练习。
晚上训练：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。

2. 今年十四岁，想学咏春拳，但底子不好，谁能给我一些建议啊？谢谢，

今年十四岁，想学咏春拳，底子不好，这是对自己没有信心，而找的借口罢了。建议如下：首先需要给自己下一个目标、时间量，运动量标准来勉励自己，提醒自己，告诫自己，目前的你现在能做什么，该做什么，有一个明确的分工。古有所谓“闻鸡起舞”，“夏练三伏，冬练三九”，年复一年，日复一日的训练，练功需要赶早，每天早晨练完功夫，天还没亮，这是晨练。 下面咱就介绍一下本人的训练运动轨迹。每天分四个阶段来锻炼：晨练：先跑步10分钟的热身运动，然后放松自己，接着身体各关节运动（从上往下顺序：脖 关节，肩关节，肘关节，掌腕关节、腰关节，胯关节，膝关节，踝关节，脚趾关节等运动），如果时间充足，可以安排半个小时以上的时间来掌握，训练，马步桩，弓步桩。仆步 穿掌，虚步，丁步，腰部运动弯腰）。
上午训练；劈叉（横、竖）压腿（正压，侧压，高压，低压，后压）踢腿（边腿，蹲腿，挂腿，侧踹，正踢腿，外摆腿，内摆腿，无心腿。弹腿各来十组。马步，弓步，马步转弓步，弓步转马步，前滚翻，前手翻，后手翻，侧手翻，前空翻，侧空翻，后空翻等运动练习。
下午训练：热身后，可以练习拳种（直拳，摆拳，勾拳），组合拳：直直摆，勾勾摆，摆摆直，摆摆勾）金鸡独立，白鹤亮翅，大鹏展翅，鲤鱼打挺，乌龙绞柱，古树盘根，倒立，俯卧撑，等高难度动作练习。
晚上训练：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。

3. 咏春拳防身好用吗，有什么样的身体素质要求，难学吗，几年算基本学会？

回：

第一，咏春拳防身好用吗？
回：需要三个月以上的训练，才能初步达成防身自卫的效果！

第二，有什么样的身体素质要求？
回：只要是四体健全即可，身体素质和技击是相互的
没有强硬的身体素质是不能发挥实战的真正效果，也不适合搏斗的！
只要有恒心有毅力有方法，随时都可以练习，当然需要你的坚持！

第三，难学吗，几年算基本学会？
回：不难学，只要原理弄懂其实招式是很简单的！如果不懂其原理，也就不回使用！
有基础的需要一年以上，没有基础的需要更长一点！
当然时间只是相对而言的，不是每一个都这样的！有的或者更长！

第四，咏春拳初入门要不要做大量的肌肉力量等的练习？
回：不需要大量，这个是根据个人的能力及身体素质来提升的，不是一蹴而就的！
应该练习的自然需要练习，不应该练习的也不要盲目的学习！只要适当科学即可！

第五，以前不怎么运动，现在想学拳，才168厘米的身高，还来得及吗？
回：可以，只要你有心，想学，自然会心想事成！
世上无难事只怕有心人！我们一切皆要为美好而时刻准备着！

第六，听说不适合练拳的人还会练出一身的病，老年还会落下病根，这是真的吗？
回：有的是盲目的练习，违背人体生理去锻炼，每一种拳术，都有人练出了毛病！
其根本源头不在于拳术，而人的思想复杂化和速成化，以至于走入歧途！
所以要抱着一颗平常心和健康的态度去学习！

4. 咏春拳一个人能不能练好

我先告诉你结论，当然可以练好。
问题是你觉得怎么样才算是“练好”了。
咏春的基本进程是这样的，先是泄力，站桩。然后从基础套路开始，小念头、寻桥、标指。套路熟练以后有些散手也可以练练。然后每天日常就是套路+散式。到了这一步有兴趣的话可以开始木人桩了，木人桩熟练以后每天日常就是：套路+散式+木人桩。
以上都熟练了建议可以加入六点半棍的训练，六点半棍主要是练手力的。
差不多就这些，到此为止所有的都是可以自己一个人练习完成的（前提是你会）。
练到这个水平打个体型相当的普通人应该还是小有优势的，但是实战能力还是很低下。
想要实战，那就要有人陪练了，黐手、实战对抗（黐手不等于实战对抗），这些都是必不可少的。没有实战对抗训练，就几乎不可能有太大实战能力，这个是肯定的。
所以，你所谓的“练好”是到哪一步呢？

5. 21岁能学咏春拳吗 实战中很好用吗

　　咏春拳的特点决定了咏春拳适合所有人，咏春拳立足实战，特点里可以看的出来咏春就是为快速实战而准备的。
　　咏春拳是一门男女适合、老少咸宜、攻防俱备、功效显著的拳术。咏春拳术 特别注重防卫，稳重灵巧。它拳快而防守紧密，马步灵活，移动迅速，攻守兼备，体力肖耗小。咏春拳的防护方法是短桥相接，连消带打，来留去送，甩手直冲，多以小臂接触对方，化解对方的力量，而进攻时则义无所顾，讲究寸劲。学习咏春拳要先求形似，再求神似。即先求动作工整准确，放松慢练，不要一上手就求打出寸劲的力道而肌肉僵硬，马步虚漂。待动作熟练后，有所体认，再加入念力（即意念，内力）练法，以求提高。并最终形成自身的风格
　　有不少人喜欢用真传一张纸，假传万卷书来形容自已的东西是多么的珍贵。其实大不列颠全书以及四库全书从来就没有人说他们是假传。而如果哪位师傅拿出一张纸，给你写上一句话，你就能得道成仙吗？所以说，真传还是假传并不在于说话的多少，他要根据接受对象来谈。他不理解，你当然要多角度，多反复的为他讲，他一听就懂了，你又何必费话？李小龙一生的感悟是：以无法为有法，以有限为无限。这不正是教导人们，形式是通往内容的必经之路，你必需大步向前，而不要梦想一跃而至，但是你更不能总是低头看着脚下的路，却失去了你的方向。咏春拳练习时多为上肢的运动，特别是在练习小念头的过程中，马步基本不动，但练习者切不可忽略了下肢，丢掉了整体。使拳术在上下分离的状态中进行，那样是练不好咏春的。
　　昌华咏春堂与江西南昌咏春功夫馆是由咏春九代传人黄淳梁徒孙余昌华师傅2009年11月份创办的 .在>电影上映的时候受万达国际影城中影今典之邀现场为观众和拳迷表演了大型的咏春功夫节目 ,江西省电视台多家媒体采访报道 .余师傅还带弟子参加了由国家体育总局武术研究院中国武术协会共同举办的全国首届咏春段位考评并取得好成绩.
　　2012年3月中国网消息：第十届“感恩杯”香港国际武术节上，江西昌华咏春为江西省夺得19枚金牌、6枚银牌和3枚铜牌，涉及单人、双人对练、集体拳术三大项目，继第九届“武德杯”香港国际武术节夺魁后，江西昌华咏春再度成为全国获得金牌、奖牌最多的咏春队伍。

　　中国的咏春拳大多属于民间传承，受多种因素的影响，咏春相对于其他武术而言比较低调，普及不广，并主要集中在广东、福建等地。据悉，第十届香港国际武术节的参与队伍超过1000支，参赛运动员达一万多人，堪称武术届的“奥运会”。江西昌华咏春的11个参赛队员参加了包括少年男子、女子，青年男子、女子，中年男子，套路、实战、集体拳术等大部分项目的比赛

6. 体虚的人适合练习咏春拳吗？

体虚的人适合练习咏春拳吗？


回：适合，不仅适合还且对于深造或者强者练习，都有不错的效果

咏春拳，主要的特点是以强胜弱，并不是力气打，就一定可以学的好
咏春讲究的是原理和练习的方法，讲究的是劲！
气尤为推崇中心线原理~
因为人的要害部位全在于中心线上，咏春是守护自己的中心线去打击别人的中心线
在打击距离和时间，速度上面都有科学的效果！
咏春的招式其实很简单，都是要想弄懂，清楚！这就必须要下苦功夫了！

咏春的气功部分对于改善人的身体素质都有不错的效果！
开始的时候以小念头为佳~
记住要，循序渐进，切勿贪多~
要做到不怕千招会，只需一招精~

7. 中年人练咏春拳有什么好处

1. 有利于发达有力的肌肉。
2. 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
3. 培养方向转换的能力。
4. 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
5. 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
6. 发达末梢神经和视觉。
7. 培养集中力，取消杂念。
8. 学会移动身体的方法和技术。

8. 30天轻松学会咏春拳的名人推荐

梁君为叶问公再传弟子，于咏春自有心得：而梁君亦为佛山精武体育会会长，夙负盛名，广结武林同道，于相观而善，如切如磋之际，自然学多识广。是书之面世也，实为武林美事；初学者手执一本，进益良多，可以料焉。　　——叶问宗师长子 八八老人叶准　　中国武术举世驰名，为中国国粹之一；而咏春，更是中华文化当中不可多得的瑰宝。在全球化的影响下，中国武术经常出现于各种电影或电视节目之中，更被欧美社会视为中国重要文化之一。我辈有缘习得咏春拳，是上天的恩赐，理应反馈社会，并将咏春推广至全中国，乃至全世界。梁旭辉师傅及佛山精武体育会为此一直不遗余力。在此，谨祝梁旭辉师傅著作，一纸风行。名扬四海。　　——世界咏春联会副主席、香港咏春联会主席、《叶问》电影系列出品人——冼国林　　我有幸主演一部能成功融合武术的电影——《叶问前传》，实在是获益良多。该电影除了让我将中国武术推广给全世界外，还借此认识了一些对武术充满热忱的同道中人，而能文能武的梁旭辉师傅正是当中的佼佼者。梁师傅今次以文字纪录了佛山咏春的文化、历史与展望，而且进行了全面详细的咏春技法的介绍与演示，让世人以另一种方式重新认识、学习、习练咏春，实在是不可多得！　　——咏春推广大使《叶问前传》男主角——杜宇航　　在拍摄《叶问前传》的时候，最令我难忘的事就是认识了梁旭辉师傅，在电影中，他饰演80年前的精武体育会会长，也饰演我的干爹。而现实中，我所认识的梁师傅除了以行动宣扬咏春，现在更以文字支持这种中国武术，令我十分敬佩。在此衷心希望粱师傅的新书能够继续宣扬咏春文化，同时亦希望那些对练习咏春有兴趣的朋友可以关注这本书。　　——咏春推广大使《叶问前传》女主角——陈嘉桓