用思维导图做自我分析

1. 用思维导图做自我分析

本节课的主题为：思维导图用于自我分析，
  
 主要分为四个方面：
  
 1.为什么要用思维导图做自我分析》
  
 2.用思维导图绘制过去的总结与未来的计划
  
 3.帮助别人进行自我分析
  
 4.自我分析案例
  
 
  
  
  第一部分：为什么要用思维导图做自我分析？ 
  
 思维导图作为一张全景图，可以帮助我们理清思路，展示出具体的细节与趋势，给予我们启发。如小元宝，丽芳老师，东尼博赞先生的介绍等等。
  
 运用思维导图作自我分析其实可以帮助我们跳出自己的舒适圈，观察周围的事物，发现问题和机会，计划幸福和成功的道路。
  
 我们在自我分析的过程中可以建立基本的思考框--SWOT分析和七何分析法。
  
 全景图的绘制主要分为三个步骤：1.速射思维导图，包括中心图，一级分支，二级分支。 2，重构和复习，通过短暂的休息我们可以产生分类即思维导图中的分支。3.反思，终极的思维导图。这个过程可以帮助我们掌控从头到尾的内容。
  
 
  
  
 
  
  
  第二部分：过去的总结与未来的计划 
  
 运用思维导图绘制过去的总结及未来的计划主要是年度总结和年度计划。
  
 这里丽芳老师给我们展示了她自己的年度计划，并运用红圈和蓝圈的方式展示已完成与未完成的内容。
  
 其实，运用思维导图绘制未来的计划也就是绘制一张地图，帮助我们找到实现目标的路径。
  
 
  
  
  第三部分：帮助别人进行自我分析 
  
 运用思维导图可以有效的记录并指导对方， 描述内容。
  
 这里的关键词有：认真聆听，准确记录，完整呈现。
  
 我们可以与对方一起绘制思维导图，因为绘制的过程即思考的过程：中心图就是目标，一级分支就是流程节点，二级分支就是节点上的重要内容，关键图可以帮助我们更好的联想与回忆。
  
 
  
  
  第四部分：自我分析案例 
  
 这里丽芳老师运用思维导图的方式启发我们面对不良情绪的方式：厌倦，焦虑及失落。
  
 
  
  
 
  
  
 以上是本节课四个方面的内容。
  
 感谢阅读^^

2. 用思维导图怎样进行自我分析？

自我分析可以从自身的优点、缺点、技能、爱好来分析。当我们用思维导图进行自我分析时可以从这四点来分析。

3. 如何用思维导图进行自我分析？

自我分析就是对自己的各方面都进行分析，比如，你的优势，你的劣势，你的机会和别人给你造成的威胁。


用思维导图来进行自我分析，其实就是用思维导图来展示你的各方面问题。

4. 如何用思维导图确立长期目标以及做自我分析？

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思维导图可以帮助你分析工作的得失、确立长期目标以及自我分析。由于思维导图充分利用了大脑皮层的技能，因此它可以对你的内在自我作一个全面的综合反映。获得了清晰反映内在自我的外在形象，你就不大可能会做出一些有违自己本性和真实需要以及欲望的决定，从而避免令人不快的后果。
比较好的办法就是从制作“全景图”的自我分析思维导图开始，让这幅图尽量多地包括你主要的特点和个性特征。制作自我分析的思维导图主要由四个主要步骤：
1.环境准备
环境可以唤起你的消极、中性或者积极的反应。因此，工作环境应该尽量让人心情愉快，尽量舒适，以便于让思维进入良好的状态。在开始制作“全景图”之前，确保房间温度适宜以达到最舒适状态，使用对人眼有放松作用的自然光线，保证空气清新确保大脑供氧充足以增强感知力和精神耐力，设计良好的家具摆放位置也能使你产生使用工作空间的欲望。甚至可以播放一些音乐。
2.速射思维导图
画一个多色彩的三维中心图，它可以涵盖你对自己的身体或概念上的想法。然后做一次思维导图的速射，让事实、思想和情绪毫无保留和自由地流动。快速地画，使你所有的想法更为容易地表达出来，不要太整洁、太仔细，因为这样可能会抑制思维导图锻炼所需的自然和直率。
3.重构和复习
现在，选择你的主要分支或者基本分类概念。基本分类概念包括：
个人情况：过去、现在和将来、长处、弱点、喜欢的事物、不喜欢的事物、长远目标、家庭、朋友、成就、爱好、工作、责任、情感。
最后一项，也就是你的情感本质，尤为重要，但是经常被人忽略。色彩、形状、符号和图像在你的思维导图中，对表现你个性的这一面特别有用。其他有用的分类概念都与你现在的人生发展方向，或者你希望在将来发展的方向相关。这些基本分类概念也可以形成你的思维导图的主要分支。
学习、知识、商务、健康、旅游、休闲、文化、雄心、问题
完成了思维导图的速射，选择好主要分支之后，你应该再制作更大一些、更有艺术气息和考虑更为成熟的思维导图。这最后完成的思维导图就是你内心状态的外在镜子。
4.最后决策
看着你最后的思维导图，可以做出决定并计划下一步的行动。
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5. 思维导图介绍我自己

       大家好，我是陈宇苏。耳东陈，器宇轩昂的宇，江苏的苏。这样可能大家还记不住我，经过思维导图的学习，我想用这一张图，为大家介绍。我是谁。
  
 
  
                                          
         我喜欢浩瀚星云，每天美梦中都是一场空前的星球大战，被褥上都是我喜欢的宇宙。从美梦中苏醒总是天亮的好时候，太阳从东方升起，倾听着窗外春天的声音。陈宇苏，就是我了
  
         我的第一条分支介绍了，我来自昆明。昆明四季如春，所以哪怕是12月的冬天，也鲜花遍地，晴天万里；入冬了，微微凉的清晨，有两样老昆明人必吃的早餐，米线与烧饵块。这个季节我们也来了新的朋友，红嘴鸥。这就是，现在的昆明，我的家；
  
         第二条分支，我使用了电池。代表，作为我生活的动力。小的时候，我经常生病，所以我希望自己身体健康，购买了自行车正在努力锻炼，和各种各样的锻炼围绕着自己的腰可以瘦下来。我也是科技达人，喜欢电脑，打游戏。我喜欢读书，为了在华丽的舞台出色的表演。
  
         我的第三条分支，是一本日记，记录着我对未来的美好愿望。我曾经一度以为自己是一只小丑鸭，总有身边的人帮助我，努力成长，笨鸟先飞。我的家庭中，最重要的人是我的外公，现在一家人，儿孙满堂。希望老人可以平安百岁，也为将来我的宝贝取名。在此之前，我希望自己可以更加强大，成为家人的庇护伞，帮助后辈茁壮成长。
  
         最后一条分支，是我的事业。我是一个工程师，但建设的并不是楼房，我规划他人的旅行，去见到最好的风景。我总认为，自己是一个圣诞老人，为他人带去礼物，不管老人，青年，小孩都会很快乐。现在我正在学习思维导图，将来我想，自己也可能成为一名老师。
  
 现在，你认识我了吗~欢迎喜欢思维导图的同学们共同分享

6. 关于思维导图

　　从思维导图的特点及作用来看，它可以用于工作、学习和生活中的任何一个领域里。   1、作为个人：计划，项目管理，沟通，组织，分析解决问题等；   2、作为学习者：记忆，笔记，写报告，写论文，做演讲，考试，思考，集中注意力等；   3、作为职业人士：计划，沟通，项目管理，组织，会议，培训，谈判，面试，评估，掀起头脑风暴等。   所有这些应用可以极大地提高您的效率，增强思考的有效性和准确性以及提升您的注意力和工作乐趣。
　　应用指导
　　如何对一本书做思维导图   简单归纳起来，对一本书做思维导图的技巧主要分为两类:准备及应用。在以下各篇中，共有8个阶段。为方便查找起见，各阶段总结如下，都附有推荐的限制时间。   准备：   1 浏览——制作一个中央图象(10分钟)   2 设定时间和总量目标(5分钟)   3 把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)   4 给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)   应用：   5 总述——加上主要的思维导图主干   6 预览——第一级及第二级   7 内视——把思维导图的细节加上去   8 复习——完成思维导图   准备：   l 浏览(10分钟)   详细阅读一本书之前，首先要大致浏览一下全书。最好的办法是先看看封面和背页，再看看目录，然后翻动全书几次,把握住对全书的“感觉”。   然后取一张大纸，或者用一张思维导图专用纸，画一个中央图，把书的主题或者书名总结上去。如果书的封面和内页里有特别引人注目的彩色图象，不妨使用这个图象。如果你对会从中央图象发散出去的主干有非常合理的把握，不妨同时画上主干。它们经常是与全书的主要篇章或者章节相符合的，也符合你阅读该书的目的。   在开始制作思维导图的早期阶段，你是在给自己的大脑一个中心的焦点和基本的结构，在这个框架里面，它可以把所有从研究这本书得来的全部信息综合起来。   2 设定时间和总量目标(5分钟)   根据你的学习目标，根据该书的内容和困难水平，和你已经具有的知识总量，决定你将花在本书全部任务上的全部时间，以及每个学习期间所包含的内容。   3 把对该话题现存的知识用思维导图画下来(10分钟)   现在，扔下书本和你刚画的思维导图，拿过几张纸来，以尽量快的速度画一张速射思维导图，把你对于即将去研究的课题已有的知识画出来。这包括你在前面翻阅本书时得到的任何信息，加上总体的知识，或者在你的一生中得到的所有与该课题有关的任何信息。   大部分人都很高兴而且很惊讶地发现，他们对一些课题已经具备的知识比他们预想的多得多。这个练习还能把合适的联想或者“铁锚架”带到大脑的表层来，并让它按照你正在研究的话题的方向运动下去，因而显示出很大的用途。它还可以让你看出自己知识领域里的强项和弱项，让你知道哪些方面的知识是需要进一步弥补的。   4 给目标下个定义并用思维导图画出来(5分钟)   在这个阶段，你可以用不同的颜色在刚刚完成的知识思维导图上增加一些内容，或者重新拿一张新纸，再做一次快速思维导图速射，说明你学习本书的目标。这些目标可以是一些具体的问题，你希望得到对这些问题的回答，可能是你希望知道的更多的有关知识，或者是你希望获取的某些技巧。   按照这种方式把目标用思维导图画出来，会极大地增大眼睛/大脑系统把它碰到的一些与目标相关的信息登记下来的可能性。实际上，目标思维导图起一种“胃口”的作用，它会自然而然地刺激你的研究。跟一个几天没有吃饭的人会整天想着吃东西一样，好的预备性思维导图会增大你对知识的“渴望”。   应用(根据研究的材料决定时间长度)   5—8总述、预览、内视和复习   准备完毕后，你就可以开始在四个水平上进行的阅读了——总述、预览、内视和复习—这样水平上的阅读会把你带入该书更深的层次。这些阶段的细节情况见第21章集体思维导图家庭学习。   这时，你可以:一边读书一边做思维导图;一边读一边在书上做一些标记，并在事后完成思维导图。这些办法都同样有效——你所选择的无非是根据个人偏好而要的方法，或者也许根据这本书是否归你个人所有而决定。   一边读一边做思维导图就好像与书的作者进行持续的“对话”，在书往前进展的时候会反映出知识的展开模式。不断扩大的思维导图也会让你注意到理解水平，并据此调整自己的注意力。   事后画思维导图有一个长处，即你只在掌握理解了全书内容，和部分内容与彼此的关系后才开始做。你的思维导图因此就会更为全面，更有一个核心，也不太可能需要修改。   不管选择哪一种方法，都必须记住，对一本书做思维导图是一个双向的过程。目标不是简单地以思维导图的形式复制作者的思想。它是要根据你自己的知识、理解力、解释和具体目标来组织和综合他或她的思想。你的思维导图应该能够理想地包括你自己的评论、想法以及从刚刚读到的东西里得到的创造性的理解。用不同的颜色或者代码会让你自己对该图的贡献与作者的思想区分开来。
　　做思维导图
　　这跟对一本书做思维导图差不多，只是，你会处于线性讲座或者宣读的影响之下，不能随意地指向材料的任何部分。   因为这个原因，要尽量快速地从总体上概览一下讲题。讲座、录像或者电影开始以前，你可以画一个中央图形和尽量多的主干(大部分好的讲座者都很高兴有人对其主题感兴趣，并乐意为你提供一张讲座预览，其中有所涉及的主要问题)。   还有，开始之前，如果环境许可，你可以做一个两分钟的思维导图速射，把你对该讲题的现存知识画出来，以便让大脑准备好吸纳新知识。   随着时间的推进，你可以在原来的思维导图上增加新的信息和想法，只要这些东西看上去很合适就可以了，如果需要的话，你还可以调整基本的结构。如对一本书作思维导图一样，你总可以把自己的评论以及想法增加上去，作为对讲座者的反应。
　　复习笔记
　　记完了思维导图笔记以后，应该定期复习所记内容，以保持理解力和对所学东西的记忆。下面是一些要点:   对于一个小时的学习内容.最佳的复习间隔和每次的时间限制如下所示:   10分钟后——复习10分钟   24小时后——复习2-4分钟   1周后——复习2分钟   1月后——复习2分钟   6个月后——复习2分钟   1年后——复习2分钟   这道信息从此就进入长效记忆并存储起来。   与其每次复习时把原图看一遍，不如把尚记得的内容再次快速地做一次速射思维导图。这证明你可以在不借助任何东西的情况下记住所学的东西。你可再次回过头来看原图进行检查，调整一下不符合的地方，并强化任何回忆不恰当或回忆模糊的地方。

　　我推荐一本就叫做 思维导图 的书，东尼博赞写的

7. 关于思维导图

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 《实用性阅读指南》一书中，讲述了制作思维导图的方法。
  
 思维导图是将一本书的内容凝缩到一张纸上，以明确掌握书中结构层次，提炼关键信息。
  
  一、思维导图运用于读书的好处有： 
  
 1、整理思路；
  
 2、大幅度提高构思水平；
  
 3、提高记忆力；
  
 4、容易产生新的创意；
  
 5、可以简短地总结大篇幅信息；
  
 6、图表等增加视觉效果，让人一目了然；
  
 7、可用于演讲、会议、项目管理等，应用范围广。
  
  二、制作思维导图的准备工作 
  
 1、空白纸
  
 需要准备一张A4纸。
  
 2、彩色笔
  
 色彩可以刺激大脑，提高记忆力，思维导图最终是以彩色形式呈现的，最少用6种颜色以上的笔。
  
 3、书籍
  
 事先将书看一遍，划划下划线，贴些便利贴。
  
  三、制作思维导图的基本规则 
  
 1、将纸张横向摆放；
  
 2、不要用黑色笔而用彩色笔；
  
 3、放在正中央的图像要用三种以上颜色，要有立体效果；
  
 通常来说，中间的图文尺寸要控制在拳头或矿泉水瓶底部左右的大小。
  
 4、从中心开始呈放射状伸展旁枝；
  
 从中心位置向外侧“伸出”分枝”，改变每条分枝的颜色。越向外延伸，分枝越细，分枝上的字就越小。而且分枝需呈曲线状向外延伸。
  
 5、分枝上只写单词；
  
 一条分枝对应一个单词
  
 6、多利用图画、符号等形式。
  
 如果脑海中浮现出图像之类的内容，直接放上去。比起语言，图画包含更多的信息。
  
  四、读书思维导图的制作方法 
  
 1、在思维导图里面写上“书名”、“发售日”、“出版社”等信息。根据实际情况，有时还要加上“副书名”、腰封“；
  
 2、根据自己确定的”读书目的“、”深入思考的目的“，将思维导图继续制作下去；
  
 这时候，用笔颜色要与书籍信息的颜色不同。从中央向外延伸的所有分枝都用不同颜色表示，从而更容易分清。3、根据“阅读目的”、“深入思考的目的”的具体内容，继续往下写得出的“答案”；
  
 一定谨记，不要写成“文章”，而是要用“关键词”来呈现，这是思维导图的基础。
  
 4、添上读完书后的所感所悟等内容。
  
 
                                          
 
  
  
  五、制作一本书的思维导图 
  
 1、按顺序总结一本书的章节、标题、小标题；
  
 选择这一方法能大致了解书的结构，一看到思维导图就立刻能回想起书的内容。
  
 
                                          
 
  
  
 2、按顺序整理书中自己感觉重要的部分。
  
 首先挑出自己认为重要的部分，写到从中心图直接往外延伸的粗枝上。然后在分枝尾端，把与重点相关的内容用单词连接起来。
  
 
                                          
 
  
  
 在做一本书的思维导图之前，需从头到尾读一遍书，先对全书内容有个整体把握，用“折角”、“划线”、“做标记”等方法，事先“采集”需要的部分。然后一边对着一本做了很多标记的书，一边制作思维导图。

8. 我对思维导图的认识

思维导图:为什么思维导图人人都要会？对我们到底有什么帮助？