哪种钙片补钙效果好

1. 哪种钙片补钙效果好

选择补钙产品一般要注意几点：

1、是含钙量，不同的钙剂含钙量是不同的，碳酸钙含钙量会低一点，而酪蛋白钙的含钙量比较高。

2、是吸收率，酪蛋白钙是含有沙棘果粉的钙剂，吸收会比较好，所以尽量选择含沙棘果粉的钙剂。

3、是安全系数，很多钙片吃了容易过量，而且还刺激肠胃，这些钙剂一旦吃下去，对人体的伤害比较大，老人和小孩的肠胃都不怎么好，所以有刺激性的钙剂也不能买。

补钙产品哪个最好，就目前市场上的钙剂来说，伊分子钙 片是相对来说比较好的，主要成分沙棘果粉，又是超细化的不刺激肠胃，买的人也多，补钙产品好不好不是由别人说的，你要去试试才知道，要选择合适自己的补钙产品吸收才会好。

2. 那种钙片比较好?

迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错 

吃得多，未必营养全；身体好，未必不缺钙。如果平时不注意饮食的合理搭配，没准哪天，骨质疏松症就要来找你麻烦了。 

　　可面对市场上林林总总的钙片，我们总是一头雾水，到底哪种钙最值得自己钟爱呢？ 

　　检测备忘录： 

　　送检者：《GOOD好主妇》杂志社消费实验工作室 

　　检测单位：中国人民大学商品检测中心 

　　抽样地点：北京永仁堂药店 

　　抽样时间：2003年7月 

　　检测产品：迪巧维D钙咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、活性钙咀嚼片、钙尔奇D咀嚼片、巨能钙儿童型(水蜜桃味) 

　　检测项目：每片钙含量、砷、铅 

　　比较试验结论 

　　1钙尔奇D 300咀嚼片含钙量最高： 

　　钙尔奇D 300咀嚼片每片含钙量为304.6mg，是6种钙片中含钙量最高的。 

　　2盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片铅、砷有毒元素不超标： 

　　铅、砷有毒元素一般在碳酸钙等复合钙中没有问题。容易有问题的是天然钙，如以贝壳为原料的钙产品等，因为污染，大海中铅、砷富集，容易超标。但这次天然钙只有一种，即盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片，经检测，铅、砷不超标。 

　　3迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错： 

　　6种钙片中，美国的迪巧维D钙咀嚼片(60片装)价最高，49元钱一瓶，但其含钙量确实高，且要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。国产的钙尔奇D 300咀嚼片30片装(也含维D)价格为24.9元，价性比也不错。 

　　专家为你指点迷津 

　　好钙不是以含钙量高为标准 

　　一个成人应每天摄取800-1000毫克的钙，如果选择每片含钙量在200-300毫克，每日2-3片就可达到供给量标准。而如果每片含钙量为20-50毫克，每天就需服8-20片。所以每片含钙量高低并不是可比标准，关键是你每天要摄入的钙的分量是否足够。如果每天服用800毫克以下的钙，显然不能满足身体的需要，相反如果服用1000毫克以上的话，就可能得肾结石，也可能便秘。 

　　碳酸钙和苏糖酸钙吸收最好 

　　不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。所以好钙的标准不是以含钙量高为标准，关键是吸收率，而问题是究竟那种钙人体吸收最好，目前科学上并没有定论，但较普遍的评价是认为碳酸钙和苏糖酸钙制品较易被人体吸收。 

　　钙的吸收离不开维生素D 

　　如果没有摄入足够量的维生素D，我们的身体很难顺利地将钙吸收。皮肤受到阳光照射时，能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你涂上了厚厚的一层防晒霜(SPF≥8)，这一过程就大大打了折扣。这个时候要多吃牛奶、粗制谷类这类富含维生素D的食品。 

　　除了药补还要食补 

　　就补钙而言，食补和药补没有明显的差别，难分高下。但因为钙剂的吸收率不是那么太如人意，所以最好的方法是药补食补一起来。1.2克钙=1升牛奶=1/2升牛奶+2份酸奶+1份奶酪=1/4升牛奶＋2份酸奶+2份奶酪=3份酸奶+2份奶酪，除了多喝奶，还要多吃海产品和豆类食品。 

　　钙片不要和铁片同时服用 

　　钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收；而如果你患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前也应征得医生同意。 

　　GOOD TIPS 

　　丢失钙的5种陋习： 

　　1、牛奶过度加热：这样破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。 

　　2、嗜吃肉类：过多的动物性蛋白质会使尿中钙质的排泄增加。 

　　3、贪吃快餐食品：可乐之类的饮料和加工食品(如香肠、火腿)通常会添加磷酸盐，过量的磷会影响钙质的吸收。 

　　4、饮食高盐：过量摄取盐(钠)会使尿液中的钙质流失增加。 

　　5、骨头汤里放菠菜：菠菜含草酸，会与钙结合为草酸钙而减少钙的吸收。 

　　保存钙的5个招数： 

　　1、平时喜欢吃一些带小骨头的食品，如小鱼干。 

　　2、烹煮肉或骨头汤时，喜欢加点醋。 

　　3、烧其他菜时，喜欢加入乳酪或豆腐。 

　　4、睡前一定要喝杯牛奶或吃点鱼类食物。 

　　5、不沾烟酒。

3. 什么钙片补钙效果最好?

钙片可以为身体补充钙质，只不过面对那么多的钙片，很多人无从选择。钙片，哪种补钙效果最好？

4. 什么样的钙片比较好？

5. 钙片什么的比较好一点？

中老年钙片新盖中盖比较好，推荐使用。
我国营养学会制定的指南要求人体每日摄入大约800mg的钙元素，钙片是重要的补充手段之一。选择钙片，不要关注花里胡哨的广告，各种各样的噱头，而是要关注其核心问题：钙含量、口感、价格、添加成分：

1、钙质含量
我们需要关注的是钙元素的含量，一般来说，碳酸钙钙质含量高、吸收利用度高；而葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等钙含量较低。在能耐受的情况下，我们推荐使用碳酸钙的钙质制品，如钙尔奇D、迪巧钙片等。

2、口感
有些钙片需要整粒吞服，掰开服用影响效果——如钙尔奇普通片——那么吞咽困难者不适合使用。某些钙片可以咀嚼服用，则更适合这些人。对于小孩、儿童，口感更佳的葡萄糖酸钙、乳酸钙则有时候不得不作为首选（虽然因为钙含量较低、价格较高，一般不做首选推荐）
3、价格
有些保健品，打着“有机钙”“绿色钙”之类的噱头旗号，把普通的钙片卖成高价。个人认为完全没有必要。

4、添加成分
除此之外，我们还要关注钙片是否含有维生素D，维生素D可以帮助钙质吸收，加强疗效。同时，我们旗帜鲜明的反对任何动物、加壳来源的钙质制品，因为其可能有一定的重金属残留，长期服用，可能带来一定的蓄积。
而新盖中盖钙片在这四个方面都表现的非常好，中老年人很容易吸收，值得购买。

6. 哪种钙片比较好？

7. 钙片是什么吃比较好?

钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。
有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110
毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

8. 补钙什么钙片最好？

但凡珍品，均源于自然的恩赐
晚融合了人类的智慧
含笑堂盖力康乳钙
正是这样的结晶
源自德国天然牧场，出自优质荷斯坦奶牛
先取纯鲜牛奶，以现代生物技术深度萃取
天然、纯正、无污染、安全
富含人体所需的大量钙质
完整保留牛奶中的磷、铁、锌、锰、钾铜等矿物质和氨基酸
特别添加促钙吸收因子酷蛋白磷酸肽
钙磷比例经科学配比接近母乳
人体可直接吸收而无肠胃刺激
纯粹如金的品质、天然的牛乳精华
最适合孕妇及婴幼儿补钙
服用方法、服用量
：
1、孕
妇
服用量：每次三片，每日两次
服用方法：直接咀嚼后吞服
2、
两岁以下的婴儿
服用量：每次两片，每日一次
服用方法：研细后加入牛奶或食物中服用
1、 
3、两岁以上的幼儿
服用量：每次两片，每日两次
服用方法：直接咀嚼后吞服或研细后加入食物中服用
http://store.taobao.com/shop/view_shop.htm?asker=wangwang&shop_nick=longdabin
上面有更加详细的介绍