孕妇吃三文鱼怎么吃？

1. 孕妇吃三文鱼怎么吃？

三文鱼各类做法 

做法一：★蜜汁煎三文鱼★ 

三文鱼块两块 (调料自己按份量掌握~) 
汁:酱油,白酒各2汤匙(table spoon) 
柠檬汁1 汤匙, 
蜂蜜 1 1/2 汤匙 
葱 2 根 
(可加少量热水以便拌蜂蜜) 

做法: 
1, 三文鱼洗净,控干,用盐,胡椒粉和食用油腌15分钟. 
2, 锅开中火,可给一点点油(鱼肉本身就泡过油了),鱼肉上沾少许生粉(potato powder) 下锅煎至表面金黄,火以中小火为宜. 
3, 将汁料拌匀,分三次加入锅中慢火煮至汁液收浓即可. 

现在大家大多用植物油做饭,以减少动物饱和脂肪的摄取,但是植物油内的OMEGA6 会同时助长"好与?的细胞分裂,引起癌症危机.三文鱼中的OMEGA3可有效扫除体内过剩的OMEGA6~~^^* 

三文鱼,金枪鱼(tuna)和沙丁鱼都含有大量的OMEGA3~大家要经常吃哦~~ 

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做法二： 

洗干净鱼肉 洒上些许盐花 然后涂上原味的酸奶 可以的话 放几片青椒 几丝洋葱 然后用锡纸包好 放入烤箱 200度左右 直至熟 大概需要20--30分钟 

不油腻 不腥 而且营养不破坏 有兴趣的朋友可以试试 
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做法三： 

三文鱼的生吃：把三纹鱼洗干净，切成薄片，放在成有冰块的盘子上，鱼片与冰块最好用保鲜膜隔开。 
在吃的时候，每人一个小碟子，在小碟子中到上老抽的酱油和上好的芥么（绿色固体的），也可以根据自己的口味配调料。口感非常鲜美。 
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做法四：介绍一种中餐的三文鱼做法：先把鱼切成手指粗细的小条，season, plain float,oliver oil,lomen;煎到seal（三文鱼容易散）；加入oyster mushroom,GONG-BO sauce.等蘑菇变软就可以吃了。 
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响铃三文鱼 

原料：三文鱼、薯片、广东泡菜、白蜇头丝少许。 
做法：薯片垫底，中间夹广东泡菜、白蜇头丝，上面摆放新鲜的三文鱼片。 
吃法：将薯片、三文鱼等一同入口而食。用广东泡菜来拌三文鱼可以提高三文鱼的鲜美口味，薯片和蜇头的酥脆与三文鱼的软绵搭配在一起，口感更好。 
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酿皮三文鱼 

原料：三文鱼、酿皮（凉粉皮） 
调料：芝麻酱、柠檬汁、鲜味汁、味精、盐、香醋、香油。 
做法：将三文鱼切成薄片，凉粉皮切成丝；再用三文鱼片将凉粉皮丝卷成卷即成。 
吃法：三文鱼卷蘸酱而食。 
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跳水三文鱼 

原料：三文鱼、白萝卜丝。 
调料：野山椒粒、泡菜水、味精、鲜味汁、糊辣油、花椒。 
做法：将三文鱼切成长方片，白萝卜切丝；将白萝卜丝垫底，三文鱼片整齐地摆在萝卜丝上即成。 
吃法：将三文鱼及萝卜丝一同蘸调料而食。 
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三椒会脍 

原料：三文鱼、鲜红椒末、洋葱、小葱、蒜、姜、芝麻、花生末、柠檬汁、花椒、糖、盐。 
做法：将三文鱼用红椒、花椒、盐、洋葱、蒜、胡椒等料腌12小时，切片备用；把青萝卜丝用水冲透，放入盘中，再把三文鱼放在上面即可食用。 
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竹香三文鱼 

原料：三文鱼、香菜末。 
调料：辣椒酱、蒜泥、盐、味精。 
做法：将竹叶用水洗净，把三文鱼放入竹叶中，上面撒上香菜末即可。 
吃法：蘸蒜辣酱而食。

2. 孕妇三文鱼可以吃吗

　　三文鱼即鲑鱼！


　　孕妇能吃鲑鱼吗？

　　慎吃。
三文鱼等刺身属生冷食物，若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质，容易造成食物中毒，孕妇不宜食用。  

　　1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。[4]其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效;
　　2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
　　3、老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。
　　但是，孕妇切记不能生吃三文鱼，虽然生吃三文鱼的营养价值更高，但是孕妇最好吃煮熟后的三文鱼。
　　适合孕妇的三文鱼食谱
　　多汁三文鱼片
　　用微波炉制作三文鱼非常棒，而且三文鱼富含很多营养成分，对孕妇的身体很好。这种鱼片无需特殊加工孕妇即可食用。
　　制作方法：制作2份三文鱼片，你需要：2片6盎司(1 75克)的三文鱼片，盐和新鲜的胡椒粉，半个柠檬果汁(也可选择其他果汁)，几滴新鲜香草精油，如罗勒、莳萝或龙嵩(也可选择其他香草)。
　　将鱼片洗净并拍干，然后将其放到微波炉专用盘子里。如果你愿意，可加柠檬汁和香草调味。用保鲜塑料膜将盘子盖紧，在塑料膜上刺几个洞。用微波炉加热2—3分钟，或者直到鱼不透明了。放置1一2分钟，然后看鱼是否已经做好了。如果需要，可重新放回微波炉里加热1/2——1分钟。把做好的汁倒在鱼上，即可食用。
　　

3. 孕妇可以吃三文鱼吗？

孕妇如果不对三文鱼过敏，是可以吃三文鱼的。因为三文鱼是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的DHA（一种优质脂肪酸），有利于胎儿的中枢神经系统发育。但孕妇吃三文鱼要注意以下两点：1、不建议孕妇生吃三文鱼，可以蒸着吃，因为三文鱼在储存和加工的过程中，可能会滋生寄生虫、微生物等，影响孕妇健康；2、如果孕妇体重较高，或者有高血脂，则不建议吃油煎、油炸三文鱼，否则会导致过多的脂肪摄入，使得孕妇和胎儿的体重增加，发生难产的风险也会增加。

4. 孕妇吃三文鱼不能吃什么

 富含草酸的食物  三文鱼是深海鱼，富含钙镁磷铁铜猛锌等矿物质，若和富含草酸的食物同吃，就会生成草酸钙和草酸镁之类的沉淀物，导致结石的生成。
  常见的富含草酸的食物：菠菜、马齿苋、甜菜、甘薯、大黄、芋头、荠菜等。
  富含鞣酸的食物  三文鱼中含有大量的蛋白质，此时若是和富含鞣酸的食物同吃，就会和蛋白质发生络合反应，增加消化难度，消化功能不佳的孕妇食用后还会出现肚子不舒服的情况。
  常见的富含鞣酸的食物：香椿、酸枣、野梨、野葡萄、竹笋、布林、芙蓉李、水黄李等。
  性味燥热的食物  三文鱼性温，食用后会增加身体的燥热之气，此时再吃太多性味燥热的食物，就可能导致咽喉痛、目赤肿痛、口干舌燥等不适情况出现。
   
  常见的性味燥热的食物有：麻辣小龙虾、辛香料、羊肉、榴莲、狗肉等。
  水果  虽然没有明确的报道表明三文鱼不能和水果同吃，但海鱼的营养成分会和水果中的元素相互破坏，所以孕妇尽量不要将两种同食。
   甘草 
  三文鱼和甘草一起吃可能会中毒。
  孕妇吃三文鱼和什么搭配好   1、蘑菇 
  蘑菇富含氨基酸，能够很好的促进营养的吸收，营养价值高的同时，富含大量的维生素，并且蘑菇味鲜，维生素D含量高，有利于骨质的健康，与三文鱼一起搭配还有提高免疫力的效果。
   2、柠檬汁 
  柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分，它是饮料的同时还可以充当调味品。它可以很大程度上保证三文鱼的肉质鲜美，口感极佳的特点，最重要的是两者的相结合可利于营养吸收。
   3、豆腐 
  豆腐是高蛋白低脂肪的食物，有降血压、降血脂、降胆固醇的功效，与三文鱼同吃时，可补中益气、清热润燥、生津止渴。
   4、芥末 
  芥末可以杀菌，三文鱼偏寒，与芥末同吃能杀死三文鱼体内寄生虫，还能除腥、补充营养，起到开胃解馋的效果。
   5、米饭 
  三文鱼作为营养的主要输出，和米饭搭配食用可降胆固醇。
   

5. 孕妇能吃三文鱼吗

问题一：孕妇能吃三文鱼吗，孕妇可以吃三文鱼吗，孕妇能不能吃  三文鱼头汤对于孕妇有好处。因为三文鱼头汤富含维生素以及饱和脂肪酸,对于婴儿的智力发育特别有好处。 
  
   问题二：孕妇能不能吃三文鱼  慎吃。三文鱼等刺身属生冷食物，且若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质造成食物中毒，孕妇不宜食用 
  
   问题三：怀孕初期能吃三文鱼吗  孕妇作为一个比较特殊的群体，在饮食上需要注意很多事项 
  饮食禁忌： 
  1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。 
  2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会 *** 子宫收缩，甚至导致流产。 
  3，葡萄：不能多吃，会血糖高。 
  4，柿子：不能吃，怕引至流产。 
  5，龙眼：不能吃的，它能 *** 子宫收缩，特别是在怀孕后期。 
  6，柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。 
  7，菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。所以建议孕妇少吃为妙，特别是初食者，尤要当心过敏的发生。专家建议：吃菠萝时，先把果皮削去，挖尽果丁，然后切开在盐水中浸洗，使其中的有机酸分解在盐水里，减少中毒发生的几率. 
  8，桂圆：荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇食用桂圆，往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此，孕妇不宜吃桂圆。 
  
   问题四：孕妇能吃生的三文鱼吗  生三文鱼里面含有寄生虫，对于孕妇来讲，不建议吃生的。 
  孕妇在怀孕期间，为了自身的健康和胎儿健康发育，建议可以吃鱼肉或鱼汤，排骨汤，新鲜的绿色蔬菜，应季的水果，以及一些干果，如核桃，果子，榛子，松子等等，都有助于全面补充营养。

6. 孕妇可以吃三文鱼吗

孕妇如果不对三文鱼过敏，是可以吃三文鱼的。因为三文鱼是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的DHA（一种优质脂肪酸），有利于胎儿的中枢神经系统发育。但孕妇吃三文鱼要注意以下两点：1、不建议孕妇生吃三文鱼，可以蒸着吃，因为三文鱼在储存和加工的过程中，可能会滋生寄生虫、微生物等，影响孕妇健康；2、如果孕妇体重较高，或者有高血脂，则不建议吃油煎、油炸三文鱼，否则会导致过多的脂肪摄入，使得孕妇和胎儿的体重增加，发生难产的风险也会增加。

7. 孕妇能吃三文鱼吗?

孕妇如果不对三文鱼过敏，是可以吃三文鱼的。因为三文鱼是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的DHA（一种优质脂肪酸），有利于胎儿的中枢神经系统发育。但孕妇吃三文鱼要注意以下两点：1、不建议孕妇生吃三文鱼，可以蒸着吃，因为三文鱼在储存和加工的过程中，可能会滋生寄生虫、微生物等，影响孕妇健康；2、如果孕妇体重较高，或者有高血脂，则不建议吃油煎、油炸三文鱼，否则会导致过多的脂肪摄入，使得孕妇和胎儿的体重增加，发生难产的风险也会增加。

8. 孕妇能吃三文鱼吗

孕妇如果不对三文鱼过敏，是可以吃三文鱼的。因为三文鱼是优质蛋白质的重要来源，含有丰富的DHA（一种优质脂肪酸），有利于胎儿的中枢神经系统发育。但孕妇吃三文鱼要注意以下两点：1、不建议孕妇生吃三文鱼，可以蒸着吃，因为三文鱼在储存和加工的过程中，可能会滋生寄生虫、微生物等，影响孕妇健康；2、如果孕妇体重较高，或者有高血脂，则不建议吃油煎、油炸三文鱼，否则会导致过多的脂肪摄入，使得孕妇和胎儿的体重增加，发生难产的风险也会增加。