常见的运动损伤类型有哪些

1. 常见的运动损伤类型有哪些

2. 常见的运动损伤有哪些，运动损伤分哪几类

皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。

运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力；运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤。根据运动发生史、临床表现和检查进行诊断。运动系统的劳损，大多由于长期局部负荷过大所致。为了减少这些损伤，教练员应严格遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，合理安排运动负荷。

3. 运动损伤的分类有哪些？

运动损伤的分类
1.按组织学分类
临床诊断多采用这种分类方法。在日常生活中也能经常听到相关词汇的，比如说肌肉韧带的捩伤及断裂、挫伤、四肢，颅骨，脊椎骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂等，这些都是按组织学分类的。

4. 运动损伤的常见分类有哪些

    　　功能训练的核心目的是预防运动损伤,延长运动寿命,良好的动作是预防运动损伤的重要保障;运动损伤的分类有哪些呢?本文是我整理运动损伤的分类的资料，仅供参考。
       
       　　运动损伤的分类       　　①按受伤的组织分类
       　　可分为皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱和韧带损伤、关节损伤、滑囊损伤、软骨损伤、骨损伤、神经损伤、血管损伤和内脏损伤。
       　　②按损伤组织是否与外界相同分类
       　　可分为开放性损伤和闭合性损伤。
       　　③按损伤病程分类
       　　可分为急性损伤(指一瞬间遭受暴力打击)和慢性损伤(急性损伤迁延成的慢性损伤和劳损)。
       　　④按伤情轻重分类
       　　a. 受伤后仍能按原计划进行训练或不丧失工作能力为轻伤。
       　　b. 伤后不能按原计划进行训练，患部要停止运动或丧失工作能力24小时以上，需治疗的损伤为中等损伤。
       　　c. 伤后完全不能训练或需住院治疗的损伤为重伤。
       　　2. 运动损伤发生的原因
       　　①运动专项技术因素
       　　各运动项目都有其自己的技术特点，人体各部位所承担的负荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的专项运动可能会对其相应负荷重的部位造成各种损伤。例如：篮球运动员膝关节容易受伤;标枪运动员肩部以受伤等。
       　　②人体解剖生理因素
       　　人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还存在着一些不适宜运动的薄弱环节。这些薄弱环节在有些运动中容易发生损伤，如：肩关节的关节盂小而浅，而肱骨头大，周围韧带力量较薄弱，在做肩部的大幅度运动中或突然摔倒史上臂撑地，极易造成间关节脱臼。 ③思想认识因素
       　　体育运动中发生损伤虽然不能避免，但我们应该认识到他不是一个大概率的事件。运动损伤是可以避免的，作为体育教师，应该将防伤防病意识贯穿到教学的各个环节，而作为学生则应引起足够的重视，不盲目蛮干、麻痹大意。
       　　② 准备活动方面的因素
       　　a. 不做准备活动
       　　b. 准备活动不充分
       　　c. 准备活动的内容与体育课的内容不相符
       　　d. 准备活动的量过大
       　　e. 准备活动距正式运动的时间过长
       　　③ 技术上的缺点和错误
       　　④ 运动负担量过大
       　　⑤ 身体机能不良
       　　在睡眠或休息不好，患并带伤或伤病的初愈阶段，生理机能和运动能力下降，在这种情况下若参加剧烈的运动，将会因肌肉力量较弱，反应迟钝，身体协调性下降导致损伤的发生。]
       　　⑥ 动作粗野或违反规则
       　　⑦ 场地、服装方面的缺点
       　　⑧ 不良天气方面的因素
       　　气温过高，易发生中暑和疲劳;气温过低，易发生冻伤或出现肌肉僵硬，身体协调性下降而引起肌肉拉伤;光线不良影响视力，使锻炼者在运动中反应迟钝。
       　　3. 常见的运动损伤
       　　(1)肌肉挫伤
       　　挫伤是钝性暴力直接打击到身体某部位而引起的闭合性损伤。
       　　①征象
       　　一般性挫伤可使伤部出现疼痛、肿胀、皮下淤血、功能障碍等。肌肉挫伤一般分为外表层挫伤和深层部挫伤两种，或两者都兼有之。临床挫伤分为三个等级：
       　　轻度：据布压痛，如膝关节活动幅度在90度以上，无步态改变。
       　　中度：压痛较重并有肿块，如膝关节活动小于90度，受伤者有跛行，不能深度弯曲膝关节。 重度：有严重肿胀与压痛，如膝关节活动小于45度，在没有帮助下受伤者不能行走。 ②预防
       　　肌肉挫伤往往在接触性的运动(篮球、足球、橄榄球等)中发生，因此，可以通过穿戴保护设备来预防肌肉挫伤，如从事足球运动时可戴护腿板等。另外，锻炼前应做好充分的准备活动;练习时不要用力过猛，以防超过肌肉、关节、韧带的负荷限度。
       　　③治疗
       　　发生肌肉挫伤后要马上停止锻炼，如果皮肤出血，先用酒精将伤口消毒，并撒些消毒粉，并用干静布包起来。如果受伤部位红肿疼痛，可先用冷水毛巾冷敷局部，一天一夜后改用热水毛巾敷在局部。经过治疗上是减轻后，要及时活动受伤的关节或肌肉，以便尽早恢复功能。
       　　(2)肌肉拉伤
       　　①征象
       　　肌肉拉伤可分为主动拉伤和被动拉伤两种。前者是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;后者主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。临床上一般分为三级：
       　　一度：只有少数的肌纤维被拉长和撕裂，而周围的筋膜只在显微镜下能见到。运动使用疼痛感，但仍可以运动。
       　　二度：有较多的数量的肌纤维断裂，筋膜可能亦有撕裂，锻炼者可能感到啪的一声拉短的感觉。常可摸到肌肉与肌腱连接处略有缺失和下陷。在斯列出周围由于出血，水肿可能发生。
       　　三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多见于肌腹、肌腱或者在肌腱与骨的联结点上。锻炼者基本上不能活动。受伤后首先产生剧烈的疼痛，但疼痛很快消退，因为此时神经纤维也被损伤了，这时一般需要外科手术的治疗。
       　　②预防
       　　大强度运动前要做好准备活动，尤其是易拉伤部委的准备活动;体质较弱者练习时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重;要提高动作的协调性，不要用力过猛。肌肉拉伤后重新参加锻炼时要循序渐进，却无操之过急，并要加强局部保护，防止再度拉伤。
       　　③治疗
       　　肌肉抗阻力实验是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是，患者做受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位即为损伤处。其治疗要根据情况而定，少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患处。肌肉大部分或完全断裂者，在加压包扎后应立即去医院进行治疗。
       　　(3)胫腓骨疲劳性骨膜炎
       　　疲劳性骨膜炎多发于初参加运动的人，本病发病率极高，许多人可在训练过程中不断适应负荷，而自行愈合。在较硬地面上跑跳过多，没有遵循循序渐进的训练原则，一时运动量过大是引起胫腓骨疲劳性骨膜炎的主要原因。
       　　① 征象
       　　疼痛，压痛，支撑痛，局部灼热，骨膜下水肿。
       　　② 预防
       　　除参加体育锻炼的人特别是在练习跑跳时，要遵循循序渐进的原则，不要突然大量运动，更要防止过度疲劳;脚尖着地跑和脚掌着地跑交替进行;剧烈跑跳之前要做好准备活动，使肌肉和肌腱充分活动开，脚着地使要注意缓冲力，更不要再坚硬的场地上长时间的跑跳。 ③治疗
       　　首先，要停止大运动量的练习。避免剧烈的跑跳，或每天用40度的文水浸泡患处半小时，并用绷带将小腿包扎起来，休息几天就会好转。其次，要用热水袋局部热敷，促进血液循环，加快渗出物的吸收。病情严重的要完全休息，代彻底治愈后再进行锻炼。
       　　(4)骨折
       　　①征象
       　　骨折后的症状一般都比较严重，主要表现为疼痛，肿胀，皮下淤血，功能丧失，出现畸形和假关节，又压痛和阵痛感。
       　　② 预防
       　　在剧烈运动中，尽量减少冲撞性的动作，尤其是作用时间短，强度大的动作是骨折发生的最危险的因素，应避免剧烈运动总的碰撞。
       　　③治疗
       　　骨折发生后应立即停止伤肢的活动，并进行急救。如病人优休克的症状，要立即平躺休息，喝些热茶水，然后进行包扎。固定包扎时，动作要轻巧、缓慢，不要乱拉乱拖，以免造成严重的错位，影响整复。包扎好后，立即送医院治疗。 运动损伤的康复训练
       　　(1)康复训练的目的
       　　①保持锻炼者已经获得的良好身体状态，使其一旦伤愈便立即投入到正常的体育锻炼中去。 ②防止因停止锻炼而引起的各种疾病。这是因为个体在长期的体育锻炼中建立起来的各种条件反射性联系，一旦突然停止锻炼便可能遭到破坏，而产生机能紊乱，如：神经紊乱，胃扩张，胃肠道机能紊乱(功能性腹泻)，等。
       　　③可使机体能量代谢趋于平衡，防止体重的增加，缩短伤后恢复锻炼所需的时间。
       　　(2)康复训练的原则
       　　①应以不加重损伤，不影响损伤愈合为前提。
       　　② 合理安排训练的内容和训练的量。
       　　③ 必须遵守循序渐进的原则。
       　　④ 应注意局部专门性练习和全面身体锻炼相结合。
       　　(3)训练的内容和方法
       　　①主动运动：是由患者自己主动完成的一种训练，包括静立性练习、动力性练习和等动练习。
       　　②被动运动：适用于伤后的各类功能障碍。
       　　③渐进抗阻运动：该练习可以增进肌力和耐久力，抗阻练习可增加关节的活动范围与柔韧性。
       　　常见运动损伤有哪些       　　运动损伤一：脚踝扭伤
       　　最为常见的运动损伤，脚踝非正常向内扭曲造成关节软组织撕裂，周围的软组织也会受伤充血，从而导致脚踝肿胀和疼痛。不过职业球员多半有所防范，利用护踝等装备减少了扭伤的可能。研究显示，护踝等装备的应用，可以将扭伤的可能性降低70%。
       　　运动损伤二：膝关节损伤
       　　膝关节扭伤的后果往往是膝部侧副韧带、交叉韧带和半月板的撕裂或损伤。一旦这些部位发生损伤并失去了最佳的治疗时机，很容易让膝关节招致反复损伤，并提早老化。对于膝关节扭伤，如果伤处在两小时内就肿得厉害，发生关节内急性血肿，那么有75%的可能是由于交叉韧带撕裂;如果伤处在次日才有肿痛感，而且是慢性的反复出现，那么多是更常见的运动后滑膜炎。 运动损伤三：跟腱断裂
       　　足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，这就是跟腱。跟腱长约375px，是人体最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱，跟腱若是完全断了就会寸步难行。
       　　运动损伤四：指骨骨折
       　　趾骨分为近节、中节(踊趾无中节)及远节趾骨。趾骨之间为关节囊及韧带连接，是除踝关节以外活动度最大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受伤的部位。 病因 多为直接暴力损伤，如重物高处落下直接打击足趾，或走路时踢及硬物等。重物打击伤常导致粉碎骨折或纵形骨折，同时合并趾甲损伤，开放骨折多见。踢撞硬物致伤多发生横形或抖形骨折。
       　　运动损伤注意事项       　　1.上场前进行充分的热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节都活动开。
       　　2.为了预防肘、膝小腿挫裂伤，应使用护肘、护膝等防护装置。
       　　3.谨记10%增加的原则。一周内不要增加运动频率、强度，每次增加的运动时间不要超过10%，循序渐进才能渐入佳境。
       　　4.保持有氧运动和无氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习，有助于防止受伤。
       　　5.一场球踢下来，身体需要时间去恢复，不要疲劳作战。
       　　6.运动前不要空腹，运动的前中后要饮足够的水，出汗多可饮用运动饮料，及时补充微量元素。
       　　7.学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

5. 运动损伤有哪些分类？

1、按发病的缓急分类：（1）急性损伤：急性损伤常出现于一些高能量活动中，由瞬间暴力一次作用而致伤，伤后症状迅速出现。其特点为发病急、症状骤起。如足球或橄榄球运动中的冲撞受伤、膝关节突然扭转受伤、篮球运动中跳起落地不稳受伤。起病较急，可出现骨折、脱位、关节扭伤、急性滑囊炎、肌肉拉伤等，常常需要及时制动。（2）慢性损伤：慢性损伤是指由于长时间的局部负荷过大，超出了组织所能承受的能力而导致的组织损伤，常见于专业运动员，或者运动爱好者。其特点为发病缓慢、症状渐起，如慢性腱鞘炎、疲劳性骨膜炎、髌骨软骨病、慢性牵拉性骨骺炎等。（3）陈旧伤：陈旧伤是指急性损伤后因早期失治或处理不当而导致的组织损伤，其特点是病程长、病情绵延。2、按运动损伤的轻重程度分类：（1）轻度伤：基本不影响伤者工作能力的损伤。（2）中度伤：受伤后伤者需要停止工作24 h以上，且需要在门诊治疗的损伤。（3）重度伤：伤者需要长期住院治疗的损伤。



扩展资料:
预防运动损伤的方法通常有保护好关节部位、运动时间不要过长，运动前还需要做预热运动。1.保护好关节部位：在运动的时候可以在肘关节以及膝关节部位佩戴腕套，可以有效防止局部关节出现损伤。
2.运动时间不要过长：平时在运动的时候一定要适量，避免长时间负荷和剧烈运动，可以减少膝关节和软组织损伤的几率。
3.运动前做预热身运动：一定要充分地热身，运动之前机体处于一种相对较为停滞的状态，心率、肌肉的收缩度和反应性都较低，如果不做充分的热身就贸然地做运动，非常容易导致机体损伤。所以在运动之前一定对肢体做充分的热身以及肌肉拉伸，并且使心率逐渐提高，以适应激烈运动所需要的心率。

6. 常见的运动损伤类型有哪些

     　　常见的运动损伤类型         　　1：骨骺损伤 
       　　(1)原因：多由训练过度与急性暴力作用所致。
       　　(2)预防：根据学生的身体状况合理组织学生的运动项目与运动量。
       　　(3)处理：一般与骨折处理方法一致，因损伤部位与类型不同处理方法也有变化。
        　　2: 腕舟骨骨折 
       　　(1)原因：常发生与跌倒时用手掌触地。
       　　(2)预防：跌倒时尽量避免手掌直接触地，应利用滚动方式减缓冲力。
       　　(3)处理：一般多采用短臂石膏管型或小夹板固定的方法。
        　　3：掌指关节扭伤 
       　　(1)原因：一般多发生于篮球、排球运动中手指受外力所致。
       　　(2)预防：在运动中，避免手指的过分屈伸，应做到合理的缓冲。
       　　(3)处理：急性扭伤后应立即冷敷，然后局部外敷新伤药并固定，若指间韧带断裂应将伤指屈曲固定三周。
        　　4：大腿后部肌肉损伤 
       　　(1)原因：多发生在肌肉处于牵张状态时再受牵拉所致。
       　　(2)预防：运动中应避免肌肉的过度牵拉。
       　　(3)处理：立即冷敷，二十四小时后再热敷并涂新伤药。
        　　5：胫腓骨疲劳性骨膜炎 
       　　(1)原因：跑跳时间过长，小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉，刺激骨膜引起炎症。
       　　(2)预防：运动中减少肌肉的'过分牵拉，减少刺激骨膜。
       　　(3)处理：轻症可用绷带裹扎，减少下肢运动量，疼痛者可配用中药熏洗和外敷。
        　　6：踝关节扭伤 
       　　(1)原因：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中，踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。
       　　(2)预防：充分做好准备活动，选好运动场地。
       　　(3)处理：停止锻炼，高抬伤肢，冷敷十二小时后需热敷，进行恢复性练习。
        　　7：肌肉拉伤 
       　　原因：1由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力
       　　量超过了肌肉本身所能承受的力。
       　　2肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身
       　　有的伸展程度，引起拉伤。
       　　预防：准备活动 量力而行 不用力过猛
       　　注意练习场所的温度
       　　拉伤后重新锻炼
        　　8：肌肉痉挛 
       　　原因：1大量的排汗
       　　2肌肉快速连续收缩
       　　3寒冷的刺激
       　　预防：
       　　1、运动后补充生理盐水
       　　2、做好充分的准备活动
       　　3、注意保暖
        　　9:擦伤与挫伤 
       　　原因：多由皮肤受外力摩擦或由钝力直接作 用身体某部位所致如冲撞、踢打、身
       　　体碰撞器械等。
       　　预防：运动中避免摔倒、碰撞、踢打等。

7. 常见的运动损伤有哪几种

常见的运动损伤有哪些？
擦伤，即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
肌肉拉伤，指肌纤维撕裂而致的损伤，主要由于运动过度或热身不足造成。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，用局部冷敷处理，可在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉按摩及热敷，至少24小时，不沾热水，不洗热水澡。大约48小时后要热敷，促进血液循环。要多休息，因为拉伤是慢性的，主要靠自己机体的恢复。

扭伤，由于关节部位突然过猛扭转，以致扭到了附在关节外面的韧带及肌腱。

　　1、急性腰扭伤。可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。

　　2、关节扭伤。踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷两三天后再热敷。如扭伤部位肿胀疼痛、皮肤青紫，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2至3次，每次10分钟。

脱臼，即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤者躺在担架上送往医院治疗。

挫伤---由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 如：打篮球接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直易造成手指挫伤
骨折---常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。

8. 运动损伤怎么分类？

（1）擦伤，刺伤
擦伤即皮肤的表皮被粗糙物摩擦而引起的损伤。刺伤是尖锐物件切入 软组织的损伤。如果损伤部位较浅，首先用生理盐水或凉开水冲洗伤口，用碘酒，酒精，双氧水，红药水，紫药水，消炎膏外涂患部，然后用医用纱布覆盖包扎固定或者用创可贴贴于患处。若出血较多，应在伤口处撒上云南白药，止血。若大量出血，应采取止血带止，并立即送往医院。
（2）肌肉，肌腱拉伤
肌肉，肌腱拉伤是指肌纤维超过了限度撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛的程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟以上，以是小血管收缩，轻伤在全天冷敷3—5次，伤势严重者的在48小时冷敷5-8次，减少局部充血，水肿。在受伤后的24小时或者48小时内切记搓揉以及热敷，和用活血化瘀的药，在48小时之后可用活血化瘀药以及按摩和热敷，促进血液流通。
（3）挫伤
挫伤是指由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤，轻度损伤不需要特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天一冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失，较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，外加理疗。

（4）脱臼
脱臼即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱咐病人保持安静，不要活动，更不要揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾吧前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过胸部，在对侧胸作结。

（5）骨折
常见的骨折分为两种：一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口于外界相通，称为开放性骨折。对于开放性骨折，不可用手直接接触伤口，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口做初步包扎，止血后再用平木板固定送往医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可照木板，塑料板等奖肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如果找不到外固定的材料，骨折在上肢体可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢体，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。