年轻一生的秘诀，降龙十八掌

1. 年轻一生的秘诀，降龙十八掌

第一掌，停止精致米面的摄取，丰富你的食物内容，把菜当饭吃，把饭当菜配。
  
  
 第二掌，定期做身体清洁，保持身体内干净的环境。
  
 第三掌，随时动手动脚，使得身体得到放松和活动。活动比运动重要得多，随时活动，就是最佳的运动，拍拍肩，拍拍背，拍拍腿。
  
 第四掌，每天早上喝营养早餐，水果+熟鸡蛋+熟黄豆+小麦胚芽+酵母粉+牛奶或酸奶+蛋白质粉+核桃，芝麻+橄榄油+多种天然维生素矿物质片，以上混合倒入搅拌机，搅拌2分钟，就可以制造出一份超级营养早餐。
  
 里面含有优质蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维和水分，七大营养素均衡而完整，且非常有利于消化和吸收。
  
 第五掌，随时深呼吸，并且伸懒腰
  
 第六掌，怀抱感恩的心，包括感恩天空和白云给你的美丽
  
 第七掌，时常哼唱谁也听不懂的歌
  
 第八掌，保持好色的心情，记得你记得自己还是男人或者女人，一旦你忘记了自己的角色，衰老就会立刻发生。
  
 第九掌，经常大笑，或者微笑。其实，笑，不需要理由
  
 第十掌，总是在恋爱的状态中，无论是对于爱人，还是山花，或者美丽的风景，舒服的环境。
  
 第十一掌，接受发生，无论发生什么，请告诉自己，“情况就是这个样子”。这样可以让你驱除不必要的心理负担。
  
 第十二掌，学习吃幸福餐
  
 第十三掌，每天喝一至三杯新鲜蔬菜及水果汁。
  
 第十四掌，冷热交替洗浴，经常运用，可以增加免疫水平，改善血液循环，保持年轻哦。
  
 第十五掌，经常大声说话，并保持节奏，每次说话，在六个字内停顿。
  
 第十六掌，定期到山谷里旅游，尤其空气优良的地方。
  
 第十七掌，经常赤脚行走，使得身体与地面形成良好的导电。
  
 第十八掌，经常晒太阳，但不要一次时间太长。
  
 好了，降龙十八掌，每一掌都很容易做到，只要你稍稍用点心。
  
 祝福你，健康，富足，自在！
  
 ——来自阳光森林幸福生活研究院