运动的时候踝关节扭伤很常见，伤后应如何正确处理？

1. 运动的时候踝关节扭伤很常见，伤后应如何正确处理？

脚踝扭伤是大部分人在生活中经历的情况。这是常见的创伤问题，但会影响骨骼和关节的软组织，因此需要受到重视。并非所有脚踝扭伤都能完全恢复，扭伤后患者根据自己的表现和恢复情况判断是否能正常痊愈，如果发生更大的危险，必要时应进行手术。
扭伤脚踝关节后，要先做出局部判断。疼痛明显，活动受限，不能强行走路。一些人在外面的世界走路时经常扭伤，这导致患者需要自己回家或去医院接受治疗，但有些人需要自己走路，但这时盲目走路只会加重脚踝关节的损伤问题。一般来说，最好减少步行距离，尽量选择出租车或其他交通工具。

大部分人扭伤后一般不关心关节的扭伤程度。因为脚踝扭伤很常见，很多人扭伤一段时间后可以自行恢复，所以没有太大的影响。但是，为了避免不必要的危险，必须判断损伤的程度。后踝部位淤血，内外脚踝压痛明显，听到骨头摩擦音时，要考虑功能障碍问题。后期恢复不好，甚至可能出现畸形或骨折。
脚踝扭伤后，很多人不处理或止痛，但早期的处理方式对踝关节的恢复至关重要。脚踝扭伤初期一般不能敷。由于局部血肿明显，血管破裂尚未恢复，盲目热敷只会加重血肿症状。一般来说，初期不能选择冷敷来缓解疼痛，也不能使用相应的活血化药品。

一些人倾向于脚踝扭伤后静养，但脚踝扭伤不能通过静养完全恢复。踝关节扭伤后，活动过程中会出现明显的疼痛症状，但需要一定程度的活动，使肌肉能够起到支撑作用。损伤严重的患者，恢复后肌肉萎缩不能保护关节，更有可能再次引起扭伤，因此反而不利于关节扭伤的恢复。

注意自己的姿势引起关节扭伤后，还要注意自己的走路姿势和运动时的姿势。踝关节扭伤通常发生在运动或步行中，大部分是由于步行姿势或运动姿势的变化而导致力量失衡的扭伤。例如，如果女性穿高跟鞋，走路姿势会发生明显变化，或者打篮球踢足球时总是要用脚，踝关节经常运动会扭伤更多。因此受伤后要注意自己的走路姿势，女性要尽量选择平底鞋。脚踝扭伤也会有很大的危险。因为脚踝扭伤严重的话，会引起骨折或骨折，必要时要动手术才能完全重置。因此，不能小看脚踝扭伤带来的危险，关键是要做好受伤后的管理工作。

2. 常见运动损伤的一般处理方法,请一脚踝扭伤为例进行说明

1、脚踝扭伤之后要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。2、脚踝扭伤之后要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。3、脚踝扭伤之后药物治疗。正红花油、云南白药气雾剂等可以治疗或缓解跌打损伤。4、脚踝扭伤之后局部按摩。敷药前克按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。

3. 某人不慎扭伤了踝关节，导致疼痛、肿胀．一般情况下，不会出现下列损伤中的（　　）A．脱臼B．韧带拉伤C

关节既牢固又灵活，不慎扭伤踝关节，导致疼痛、肿胀．一般情况下，会出现脱臼就是关节头从关节窝里脱落出来，有可能会韧带拉伤和关节囊撕裂，但不会出现骨折．故选：D．

4. 踝关节扭伤即刻采取的正确措施是？

踝关节扭伤，运动损伤，不要说不知道怎么处理了

5. .急性运动损伤的处理方法有哪些

6. 不慎扭伤了踝关节，导致疼痛，肿胀。一般情况下，不会出现下列损伤中的？A脱臼B韧带拉伤C关节囊撕裂D

关节囊是由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来．囊壁的内表面能分泌滑液．在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固．关节腔是由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙，内有少量滑液．滑液有润滑关节软骨的作用，可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节的运动灵活自如．关节炎是关节囊病变，关节囊分泌的滑液过多，致使关节腔内大量积液并伴有肿胀疼痛．（3）关节既牢固又灵活，不慎扭伤踝关节，导致疼痛、肿胀．一般情况下，不会出现骨折．故选D 
望采纳