人类的健康

1. 人类的健康

硬垢通常胶结于容器或管道表面。首先，硬垢导热性很差，会导致受热面传热情况恶化，从而浪费燃料或电力。其次，硬垢如果胶结于热水器或锅炉内壁，还会由于热胀冷缩和受力不均，极大的增加热水器和锅炉爆裂甚至爆炸的危险性。其次，硬垢胶结时，也常常会附着大量重金属离子，如果该容器用于盛装饮用水，会有重金属离子过多溶于饮水的风险。因此，硬垢的危害是显而易见的。 
　　水垢碎片能导致肾结石、尿道结石发病率的提高，增加人体消化系统、泌尿系统的疾病的发病几率。

2. 论健康与健康行为

（1）一天3杯水，以500~700毫升为适量。 

    （2）一天以喝3次为宜。早晨起来空腹时来一杯，下午3点钟吃点心时喝一杯，晚上睡前30~60分钟时喝一杯。 

    （3）饮水时间每次约3分钟最好。可以一边品尝着水的味道，一边沉住气花上3分钟来喝。事实证明，这种3·3·3健康饮水法不仅可以预防肥胖，还能收到戒烟的效果。 

    此外，自来水厂进行水处理时，都有加氯消毒的程序。虽然水中余氯都需经过检测，但专家建议，家庭在饮用自来水时，须煮沸后，再打开壶盖子、关小火继续烧3~5分钟，这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉。

3. 生活与健康

健康与生活

4. 健康与健康

健康和养生什么区别？  养生注重吃法、运动、调理。 健康是泛指，健康保健、健康器械、健康产业・・・ 
  
   健康与身体健康之间的关系  心理健康与身体健康 现在，我们对健康、身体健康、心理健康的含义有了一些认识。那么，它们之间有什么内在联系呢？ 
  
   健康与生活  怎样饮食才健康： 
  1．饮食要多样化 
  为维护人类的生长发育与健康，人体至少需要七大类营养素：即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同，没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物，才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品，都是为了作饭或外出而准备。如果午餐我们吃了非常油腻的食物，那么我们的晚餐就要以简单为主。合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。 
  2．应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物 
  人们每天摄入的热量大部分都来自碳水化合物，如面包，面条，大米，谷物和土豆。对于简单碳水化合物，饮用牛奶和果汁，食用适量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味剂会提供大量体内不需要的川量对健康有害。对于复杂碳水化合物，应避免仅仅食用低纤维碳水化合物，淀粉（如土豆）和精加工的谷物（如白米饭，通心粉和白面包）。这些食品中的碳水化合物会被身体迅速转化为单糖。相反，应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物。特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益。 
  3．多吃水果和蔬菜 
  同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。 
  4．保持适宜的体重才健康 
  适宜的体重取决于很多因素，如：性别，大小，年龄和遗传。体重偏胖的人容易危极身体健康，例如：心脏病或癌症。而过多的摄入食物，更会使卡路里偏高，导致肥胖。这些热量是通过蛋白质，脂肪，碳水化合物来摄取的，而脂肪的来源正是如此（9千卡/克相当于4个碳水化合物和蛋白质）。经常运动是增强我们的体质和抵抗力的一个很好的方式，经常运动和少吃食物可以减轻我们的体重。 
  5．合理的饮食 
  如果我们养成合理的饮食习惯，我们便可以轻松的吸收到所有食物的营养。100克肉，少量水果，一点面食（饭前）和五十毫升冰淇淋都是我们可以享受的美味。所有的菜我们也都可以很好的控制，所以说合理的饮食可以满足机体对营养素的需求，可以起到调节情绪，愉悦心情，美貌修饰，减肥健身，预防疾病，增进健康。 会进一步提高你的生活质量的作用。 
  6．均衡营养 
  合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食营养供给与机体生理需要之间的平衡：热量营养素构成平衡，氨基酸平衡，各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡，动物性食物和植物性食物平衡。否则，就会影响身体健康，甚而导致某些疾病发生。不要忘了，过多的吃零食只会导致我们热量增加。 
  7．补充足够的水份 
  我们每天至少喝1.5公升的水，水份能很自然地抑制你的食欲并加强脂肪代谢的功能，人体水份摄取不足时，肾脏就无法正常运作，当肾脏功能有问题，便会将废物累积到肝脏。累积过多废物的肝脏，不能100%的正常运作，会累积越来越多的脂肪。所以，请给您身体足够的水份来进行脂肪代谢，做一个健康的现代人！ 
  8．运动 
  正如我们看到的那样，过多的热量......>> 
  
   身体健康与不健康的特征  健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。 
  1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义，衡量是否健康的十项标准： 
  1、精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作； 
  2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 
  3、善于休息，睡眠良好； 
  4、能力强，能适应各种环境变化； 
  5、对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 
  6、体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 
  7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 
  8、牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 
  9、头发光洁，无头屑； 
  10、肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 
  
   健康的重要性  健康的重要性 
  当人们丰衣足食之后，对健康的渴求显得越来越强烈，健康将成为新世纪人们的基本目标，追求健康成为所有人的时尚。人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的，俗话说：“长江一去无回头，人老何曾再少年”，生命对于人只有一次，人生没有回程票。要做到身心健康，养生之道则是一条重要的途径。时下有不少人辛辛苦苦为了美好的未来而拼命工作，惟独把自身的健康而不顾。假若你是一位豪富、知名人士，一旦失去健康，这些荣誉、财富、地位、权力、成就能伴您有多久？生命一旦结束，你拥有的一切就随之消失。人生的所有财富和名誉是无数个“0”，只有身体健康才是“1”，如果没有这个“1”，人生也只是一个“0”，健康应成为大家安身立命之本。 
  俗话说：“兵无常势，水无常形”，健康是一个动态的概念，健康遵循“短板效应”。今天健康了，但由于不遵循健康的四大基石，明天健康就会滑坡。当您疏忽了健康，健康也疏忽了您。 
  身体是生活和工作的本钱，人人都期盼健康。但如何做到不生病或少生病，每个人的做法就不一样了，有的舍得花大钱购买各种各样的保健品，有的肯在住院保险上一掷千金，却不愿花几百元钱做一次体检，注射一针疫苗；许多疾病的发生，是与我们的愚昧、无知有着密切相关性，是由我们的不良生活方式、行为习惯、饮食嗜好和不健康的心理因素导致的。在人们生活水平改善以后，常缺乏健康生活观念的指导，忽视诸多的致病因素，导致被称为“富贵病”的慢性非传染性疾病持续上升，使老年病提早患病、提早衰老，生命之花过早地凋谢，生命之树过早地枯萎。生活当中有许多有益于健康的科学常识，认识不到位就会酿成苦果。养生之计在于人，每个人的健康靠自己去争取。俗话说：“工欲善其事，必须利其器”，“磨刀不误砍柴工”。我们恳请各位朋友，平常花一些时间学习一些保健知识，多懂一点医学道理，提高养生与保健意识。珍惜自己，珍惜健康, 珍爱生命, 活得舒心畅意，为社会、为人民作出更多、更大的贡献。世界上有些东西，当你拥有它时往往并不珍惜，而一旦失去了它，你就会感到它无比珍贵。俗话说：“临崖勒马收缰晚，船到江心补漏迟”，“防患于未然”总比落雨收柴效果好。健康的人们，要有“防未病”的观念，不要待到生命将结束时才体会到享受生命的味道。我们衷心祝愿人们精神饱满，精力充沛，拥有健康的体魄，享受现代社会的繁荣、祥和、文明、进步、幸福与快乐的生活，让人们的健康、长寿的美好愿望能够实现。 
  
   营养与健康的关系是什么？  营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以工进健康；营养失调则可损害健康引起疾病。如果人生了病，就不能称之为健康。 
  
   身心健康与心身健康是一回事吗？  是一回事，身心健康与心身健康是一样的。就是心理健康和生理的健康。现代医学心理健康占的比重越来越重要。很多生理疾病是与心理因素密切相关的。人体的很多疾病都是 由于心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态中，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。 
  
   有关健康的名人名言和解释  1、健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物。――蒙田 
  2、健康是一种自由――在一切自由中首屈一指。 ――亚美路 
  3、人的生活就是运动。――托尔斯泰 
  4、幸福的首要条件在于健康。―― 柯蒂斯 
  5、健康本身是欢乐与满足的源泉。――彼得 
  6、健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命的东西。――蒙田 
  7、保持健康的秘密是适当地节制食物、钦料、睡眠和爱情。――雨果 
  8、欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。――哈利伯顿 
  9、吃饭莫饱，走路莫跑，说话要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡。――谢觉哉 
  10、忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。――陶行知 
  11、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。 ――――巴尔扎克 
  12、健康是智慧的条件，是愉快的标志。 ――――爱默生 
  13、最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。 ――枸尔顿 
  14、人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心情愉快。――斯威夫特 
  15、锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才能不生锈。――朱德 
  16、人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物！――叔触华 
  17、从煅炼成健康的身体中本来锻炼出健康的精神，这是做一切工作所必遵循的一条辩证唯物主义的准则。――朱光潜 
  18、健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。――卡莱尔 
  
   和健康和健康和健康和空间和健康和  回家撒可获得家和空间的暗黑世界看得哈时间的话

5. 生活与健康

纵观全局，世界范围内对女性身体的理解缺陷一直存在，包括固化女性形象。对女性性行为的讨论也较为隐晦和暧昧，仿佛讨论这件事是一件羞耻的行为。造成这种后果的原因，很大程度上是，大多数人是通过男性视角去观察女性性行为的，而这大多数人里还包含了女性。女性在谈论性时感到羞耻，但需要知道的是，性不是为了取悦他人，而是为了取悦自己。它不单单是一种行为，性与我们的感官相连， 具备对性行为的正确认知关乎于我们的幸福与健康。 
  
 女性性行为是女性对自己身体的一种探索，你真正需要什么？什么样的感觉能够使你感到愉悦？这 需要自己去探索，用自己的语言去定义，而非遵循传统的社会认知，谈性色变。 
  
  
   
                                          
 首先，放下那些关于性的负面印象，抵抗传统和文化对快感的限制。性不是肮脏的、羞耻的 ，若唾弃性，那为什么还提倡生育？人类的繁衍可是一种更加原始的性行为。再者，性也不是仅仅为生育而存在的，从中获取快感也是支撑健康性行为的重要环节。我们需要重新定义性爱和快感对于我们的意义。                        
  
 
  
                                          
 玛丽莉提出，若想要得到更加创意的想法，最好的办法就是带上最初的想法，出去走一走，散个步。
  
  为什么散步有助于人进行头脑风暴呢？只要散步就能获得新想法吗？   
  
 散步是一项单心静气、悠然自得的活动，是神经的调和剂。在散步的过程中，我们的神经肌肉得到放松和镇静，产生愉悦感。从前几期关于情绪的策展中，我们可以知道， 积极的、愉悦的情绪有助于进行创意思维的活动 ，当我们感到快乐时，思维会跟情绪一样较为活跃，思维方式会突破思维框架，进入到一个更加宽广的领域，即进行框外思考，此时会比平时想到更多的idea，有利于进行创意方面的创作，进行头脑风暴。
  
 只要散步就能获得新想法吗？散步只是产生创意想法的其中一个要素，在散步时我们还需要提前思考东西， 想一个最简单、最基础的想法，然后在散步的过程中进行思维的拓展 。就像你走在一条小路上，而此过程中又会遇到无数的分岔路口，而不同的路口通往不同的新想法。
                                          
 参考链接： 梁曦久：散步对人体的作用及其方法

6. 人生与健康—日常生活健康

日常生活 健康 
  
 人保持 健康 总的来说：吃喝好+睡好+运动好。追本溯源，区别于其他生物，人是从灵长类动物进化而来，基本符合杂食、多动、日出而作、日落而息的生活规律。
  
 现代人普遍营养过剩，再加上少运动，睡眠质量不好，身体 健康 就会出现各种问题。一，日常生活中我们的饮食发生了很大改变，饮食已不合理，高糖高脂肪造成很多疾病（常见三高）。二，现代人的睡眠时间和质量逐年下降。三，现代网络发展以及工作原因，很多人都告别了生命在于运动。食物以少盐为佳。睡眠充足的人精神状态和免疫力都比较好。还有，人每天都要适当运动，锻炼心肺功能，以适当小累为佳，一定要出汗排湿毒，促进人体微循环。想想猴子的生活如是。
  
 一，吃。一日三餐，重在早餐，早餐一定要吃，长期不吃早餐，胃肝胆心会有问题。早餐可食用蛋白质和淀粉含量充足的食物，如牛奶（或豆浆）+鸡蛋+面食。过了40岁，身体多少都有寒湿积累，早餐后可喝老姜汤，除寒湿。脑力劳动强度大者，可食用蛋白粉。中午主食+多菜少肉+水果，以吃饱为主，或八分饱。晚餐少吃或可不吃，晚上有体力活动的可少吃粗粮或苹果充饥，晚上基本不活动或少活动的尽量不吃。其实不吃晚餐，坚持二周，习惯后自然能保持了。不吃晚餐的好处是，晚上是内脏休息的时间，减少内脏负担和活动，充分修生养息。
  
 二，睡眠。早睡早起，至少按时睡觉和起床，形成稳定的生物钟。能早睡的可以22点睡，通常23点入睡，早7点起，比较好。睡前烫脚可帮助睡眠，晚上睡觉，脚要保暖，其实任何时候脚都不能受凉。白天为阳夜晚为阴，所以，人的生命规律就是白天活动，夜晚睡觉，熬夜长期下去折阳寿就是慢性自杀。早晨阳气上升，喝碗姜汤升阳除阴寒。夜晚阴气上升，阳气下降，不适合活动，一定要安睡。
  
 三，运动。每天要有一定量的运动，强体力劳动者基本睡觉都好，就是这个道理。运动不仅促进排汗和微循环，肌肉劳累、其中的乳酸能助眠。运动和睡眠，相辅相成。即所谓的劳逸结合。
  
 工作忙做不到生活规律的，自己尽量调整坚持。疾病缠绕，人很难快乐。身体 健康 ，才能有心所为。

7. 生活与健康

　骨髓炎是由一种用肉眼看不到的微生物——细菌侵入机体而致的一种化脓性感染病，并不是人们通常所理解的单纯骨髓发炎，而是指整个骨组织，包括骨膜、骨皮质、骨髓均受细菌感染而产生的一系列病变，因此单称骨髓炎也不恰当，而应称为骨、髓炎。但由于“骨髓炎”这个名称习用已久，所以临床上仍以“骨髓炎”命名。骨髓炎为一种骨的感染和破坏。由需氧或厌氧菌、分枝杆菌、真菌引起。骨髓炎好发于椎骨、糖尿病患者的足部、或由于外伤或手术引起的穿透性骨损伤部位。儿童最常见部位为血供良好的长骨(如胫骨或股骨的干骺端)。骨髓炎的中医学中属于“附骨疽”或“附骨流毒”。
临床上可分为以下五大类

　　1、硬化性骨髓炎

　　硬化性骨髓炎表现为一段骨干或整个骨干的进行性、广泛性增生和硬化的炎性改变。因炎性反应的刺激，导致骨髓腔内发生广泛纤维化、甚至骨髓腔消失，血液循环发生障碍，有窦道形成等。

　　2、急性血源性骨髓炎

　　急性血源性骨髓炎是化脓菌由身体其它部位的感染灶进入血流传播并定位于骨组织而引起的炎症。它的病理特点是骨质破坏、坏死和反应性骨质增生同时存在。80%以上是由金黄色葡萄球菌引起的。

　　3、慢性化脓性骨髓炎

　　慢性化脓性骨髓炎一般是由于急性血源性骨髓炎治疗不当或延误治疗而发生的结果。它有典型的急性血源性骨髓炎的病史，死骨、死腔、窦道的形成。

　　4、外伤性化脓性骨髓炎

　　外伤性化脓性骨髓炎常继发于开发性骨折，随着现在的交通事故和大型建筑的工伤事件的发生，呈上升趋势，属高能量骨折后的常见并发症。其特点是，感染的病灶始终以骨折部位为中心，向两端发展蔓延，同时多在骨折部位形成死腔。而在其骨与软组织形成脓肿，常反复破溃，成为长期不愈的窦道。这也是慢性骨髓炎开始的标志。

　　5、医源性骨髓炎

　　医源性骨髓炎大多发生于手术中，由于医务人员过分依赖抗生素而放松无菌操作，使患者的抵抗能力低下，招致了细菌的侵犯。复杂大手术的实施，使患部有机会接触细菌，而抗生素的不正确使用和不及时有效的治疗所造成的骨内感染，就是医源性骨髓炎。

这种情况化疗的效果是根据病人的情况来定的。

8. 生活与健康

健康与生活