什么是负性情绪？表现特征是什么？

1. 什么是负性情绪？表现特征是什么？

负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调
表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.

2. 什么是负性情绪？表现特征是什么？

我们从情绪对人体的影响，把情绪分为正性情绪和负性情绪。愉悦、快乐、幸福、轻松、宁静等属于正性情绪。而焦虑、痛苦、担忧、悲伤，愤怒等就属于负性情绪了。其实大量的临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪密不可分。一项调查显示，有超过一半生病的人都认为自己只是身体生病了，并没有意识到情绪和心理对自己 健康 状况的影响。
  
 每个人每天遇到事情都很多，所以每个人都会有焦虑的情绪。如果过度的害怕和担心，时间比较长，已经影响到正常的生活、工作、社交，超出了自己可以调节的范围，就可能患上了焦虑症。焦虑症，在精神上表现为痛苦、烦躁、发脾气、易激怒等情绪。对没有发生的事情，还会莫名的感到恐惧、担心、害怕、内心不安等等。对危险有过高的评价、注意力不集中、效率下降，有时还会同时伴随着一些躯体症状，例如头昏头痛、心慌、呼吸困难、便秘腹泄、各种疼痛、坐立不安等等。症状可以是说从头到脚，各个系统都可能出现不适感。
  
 负性情绪中占比最高的就是抑郁情绪了。抑郁情绪发展为抑郁症的时候，常常表现为情绪低落，、悲观厌世、闷闷不乐、易疲劳、活动减少、思考迟缓、注意力下降、优柔寡断、莫名负罪感等等，严重的甚至会出现自杀的企图和行为。同时出现的躯体不适，例如睡眠障碍、疲劳、体重减轻、头痛、肩背部疼痛等多种症状。在我做情绪压力的一对一咨询当中，也经常会被问到关于睡眠和情绪的问题。其实，无论是焦虑症还是抑郁症，还是其他情绪，如果已经无法自我调整，影响到工作、生活、家庭等等，请记得要寻求专业人员的帮助或一对一的咨询。
  
 多关心身边的家人、朋友、同事，也要真正地关心和爱护自己。让我们都能够和情绪相处。祝您一切顺利，天天好情绪！

3. 何为负性情绪

亲您好！负性情绪的意思是在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫。负性情绪其实多种多样，“负性情绪”指的是当我们遇到某些心理压力，使得我们出现情绪上的消极变化，一般表现在情绪不稳定，易被激怒，情绪控制能力下降，动辄大发雷霆或易哭泣，出现抑郁、紧张、焦虑情绪，或出现疑病、孤独感、空虚感、无助感、无望感。【摘要】
何为负性情绪【提问】
亲您好！负性情绪的意思是在调动人的生命能量，解决生活中的困难，实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在，因此，心理学上把它叫做“心理防卫。负性情绪其实多种多样，“负性情绪”指的是当我们遇到某些心理压力，使得我们出现情绪上的消极变化，一般表现在情绪不稳定，易被激怒，情绪控制能力下降，动辄大发雷霆或易哭泣，出现抑郁、紧张、焦虑情绪，或出现疑病、孤独感、空虚感、无助感、无望感。【回答】

4. 正性情绪与负性情绪为什么是正交关系

正性情绪和负性情绪都是人内心活动表现出来的外在形态。通过这种表现我们可以了解他们的三观特点，而且周围的人会受到相应情绪的感染。不同的是正性情绪积极向上，内心强大；负性情绪低沉萎靡，厌世烦躁。【摘要】
正性情绪与负性情绪为什么是正交关系【提问】
正性情绪和负性情绪都是人内心活动表现出来的外在形态。通过这种表现我们可以了解他们的三观特点，而且周围的人会受到相应情绪的感染。不同的是正性情绪积极向上，内心强大；负性情绪低沉萎靡，厌世烦躁。【回答】
积极的，对人心理产生健康影响的情绪状态即是正性情绪，反之则是负性的。长时间的情绪堆垒可导致人性格的变换。【回答】
那为啥在研究攻击的情绪调节理论时，要把正性和负性情绪分开研究?【提问】
因为这样可以更准确的得出结论【回答】

5. 关于负性情绪

情绪管理的课程昨天进行到了第四天，大家在老师的引领下，分组讨论，把生活中的很多事情抽丝剥茧，最后恍然大悟，哦！原来是这样啊，纠结了许久的情绪很快就化解了，负性情绪没有了，身体轻松了许多。
  
 其实负性情绪就像是我们身上的一个很沉重的包袱，只不过我们看不到，但是，它又在无时无刻影响着我们。
  
  
 日常生活中，我们经常会和配偶吵架，很多时候我们会认为吵过去就好了，或者说过几天就好了。很多时候我们就会说：那件事早就过去了，不要再提了，没事了。请问大家是这样吗？
  
  
 事实不是这样的，负性情绪是可以累加的，比如吵架以后的负性情绪如果不去加以处理，就会累加起来，越来越多。
  
 李少成教授的情绪管理理论认为，一个人的情绪总成可以看成一个情绪池，每一个愉快的、不愉快的情绪，如果不去处理，负性情绪就会沉淀在情绪池里面，直到有一天，可能是一件很小的事情就会引爆情绪池里面的负性情绪，引起一系列的反应。也就是说，一个导火索引爆了情绪池里面的负性情绪。
  
 遇到过这样的个案：夫妻两个因为先生袜子放的地方不对，爆发了一场家庭战争。个案里，袜子放的地方不对仅仅是一个导火索，而真正的原因是以往各种矛盾的累加。
  
 很多时候我们的负性情绪被压抑到了潜意识，我们意识不到了，但是，潜意识的这些情绪一直在影响着我们，这就人们所说的遗忘。
  
 
                                          
 比如，某人说了一句话或者某一个行为，自己就会感到很不舒服，这种情况就有可能是这句话或者这个行为，触碰到了自己的某一个点，而这个点就是自己曾经受到的伤害。这个伤害在潜意识，平时我们感觉不到，一旦被某句话或者某个行为触碰，就会爆发。
  
 所以，我们遇事的时候，要看到自己的情绪，觉察自己的情绪，进而管理自己的情绪，知道自己当时的情绪是什么，比如：愤怒、内疚、开心、无奈，喜悦等等
  
 这里说的管理情绪和控制情绪不是一回事，所谓管理情绪是遇事看清自己和对方以后，我们便没有了情绪。
  
 而控制情绪是有了情绪不去处理，采取压抑的方式。最常见的就是亲子关系中，孩子出了问题，父母为了避免冲突，闭口不言，或者压着自己不去对孩子做一些事情，这时候，父母不是没有情绪，而是压抑了自己的情绪。而压抑是最常用的防御方式之一。
  
 婚姻关系中也是如此，看不惯配偶的做法，很多人的做法是：不理不睬或者采取冷战的模式。这时候，我们是有情绪的，而情绪管理是让我们通过解读对方行为背后的认知，来改变我们的态度。态度改变了，行为模式会改随之变，自己的行为模式的改变会影响配偶和孩子，这样，家庭就会更加和谐、美满。
  
 各位老师、家人们，希望大家能很好地管理自己的情绪，做一个平和、淡定，遇事得之不喜，失之不忧的人。

6. 正负情绪

       最近自己的情绪很混乱，内心住着两个精灵。一个是正面情绪的精灵，一个是负面情绪的精灵。
  
       正面情绪的精灵告诉我自己需要成长，需要提高自我，除了提高自我，还应该把小孩和家庭都要管好，要对他们负责付出，有耐心有爱心。如果不对孩子的未来负责的话，那么以后苦的会是孩子们，即便自己享受到了当下的快乐，却不能给孩子未来选择生活的机会，那是非常不合格的父母。我们将自己的全部心思，都花在孩子身上也是不对的，还需要不断的提升一下自我，所以自己曾经小时候想当小画家的梦想，就应该一步步的在人生规划图上呈现出来，孩子看到父母在努力，他也会感受到这个努力的氛围。
  
       另外一个负面情绪的精灵告诉我，人生短短几十载，只不过是过眼云烟，你逼着别人，别人并不一定会感到快乐，他不会感谢你。何不潇洒点，自己快乐的过完自己的一生，根本不需要负什么责任，你看那些不负责任的人，至今生活的多么的潇洒自由自在，反而像我们这种任劳任怨的人，一切都没有，还要痛苦一生。我的前半生是黑色的童年，希望我的后半生是彩色的人生，但是目前的焦虑却让我一直处在灰色地带。可是我又说不出来我到底在焦虑些什么，感觉都是鸡毛蒜皮的小事情。也许是情绪在作怪吧，我有点控制不住他
  
       唉，他们在吵架，感觉没有对与错，只是情绪在波动。最后总结一个字，我有点累。

7. 处在负性情绪你的观点是什么?

情绪既是主观感受，也是客观的生理反应，具有目的性，也是向社会表达的一种。构成情绪的理论认为：当情绪产生时，五种基本元素必须在短时间内协调，完成进行。

A、认知评估：注意到外界的事物亦或是人物，认知系统会自动地评估对这件事情的感情色彩，从而触发接下来情绪的体验。

比如心爱的宠物死了，主人的认知系统会评估这件带给自己有重大意义影响的负面事件。

B、身体反应：情绪的生理构成，身体的自动反应，使主体会适应一些突发的状况。

比如：意识到死也无法挽回，宠物主人的的神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢。

C、感受：指人们体验的主观感情，人的身体和心理发生的一系列反应，自我意识察觉到的变化，这个反应统称为“悲伤”。

D、表达：用声音和面部表情的变化表达自己的情绪，让周围的人知道自己情绪主体对这件事的看法和行动意向。

比如：宠物主人的狗死后，嘴角向下，表情难看，想哭。

E、行动倾向：情绪会产生动机，心情不好时我们会找人倾诉，表达自己的所想所感；愤怒时，让自己冷静下来，学会接纳情绪，与情绪共处。

对于情绪五种因素，控制好可能很难，改变其中一个或一些地方，达到控制情绪的效果。



情绪的五种元素
负性情绪产生时，不要压抑着，找到合适自己的方法控制好

01、升华，利用

面对不好的事，不妨将坏事想成是好事。一是利用情绪本身，二是利用时机和客观条件，利用强烈的情绪冲动，把它引导到积极的方向，有意义，使之具有建议性的意义和价值。

当产生痛苦，愤怒，嫉妒的情绪时，引导自己往更好更有意义的活动去。有句话说：化悲伤为力量，有的人对同行所取得的成就产生嫉妒的情绪，告诉自己要理智但又不允许自己表现出来，于是加倍的努力，最后超越了对方。有的人就是身处在逆境中，通过自身努力拼搏，积极进取的乐观心态收获了好的成绩，这就是典型的升华。

02、转移

把注意力转移到其它的事情

转移注意力能使我们的大脑停止对目前时间的认识评估，阻断我们的惯性思维，尤其是消极思维，降低我们对目前事件的负面认知。同时，注意力的转移能降低目前事件对我们身体的唤醒，有利于我们控制自己的认知和身体反应，从而摆脱坏情绪。

例如：身边发生了一件不好的事，一直溺陷于其中，导致情绪越来越低落。不如，避开不良的刺激，转移当下的负性情绪，把注意力放在令自己舒心的人与事。

阅读、深呼吸、听音乐、有氧运动、冥想、积极的【摘要】
处在负性情绪你的观点是什么?【提问】
情绪既是主观感受，也是客观的生理反应，具有目的性，也是向社会表达的一种。构成情绪的理论认为：当情绪产生时，五种基本元素必须在短时间内协调，完成进行。

A、认知评估：注意到外界的事物亦或是人物，认知系统会自动地评估对这件事情的感情色彩，从而触发接下来情绪的体验。

比如心爱的宠物死了，主人的认知系统会评估这件带给自己有重大意义影响的负面事件。

B、身体反应：情绪的生理构成，身体的自动反应，使主体会适应一些突发的状况。

比如：意识到死也无法挽回，宠物主人的的神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢。

C、感受：指人们体验的主观感情，人的身体和心理发生的一系列反应，自我意识察觉到的变化，这个反应统称为“悲伤”。

D、表达：用声音和面部表情的变化表达自己的情绪，让周围的人知道自己情绪主体对这件事的看法和行动意向。

比如：宠物主人的狗死后，嘴角向下，表情难看，想哭。

E、行动倾向：情绪会产生动机，心情不好时我们会找人倾诉，表达自己的所想所感；愤怒时，让自己冷静下来，学会接纳情绪，与情绪共处。

对于情绪五种因素，控制好可能很难，改变其中一个或一些地方，达到控制情绪的效果。



情绪的五种元素
负性情绪产生时，不要压抑着，找到合适自己的方法控制好

01、升华，利用

面对不好的事，不妨将坏事想成是好事。一是利用情绪本身，二是利用时机和客观条件，利用强烈的情绪冲动，把它引导到积极的方向，有意义，使之具有建议性的意义和价值。

当产生痛苦，愤怒，嫉妒的情绪时，引导自己往更好更有意义的活动去。有句话说：化悲伤为力量，有的人对同行所取得的成就产生嫉妒的情绪，告诉自己要理智但又不允许自己表现出来，于是加倍的努力，最后超越了对方。有的人就是身处在逆境中，通过自身努力拼搏，积极进取的乐观心态收获了好的成绩，这就是典型的升华。

02、转移

把注意力转移到其它的事情

转移注意力能使我们的大脑停止对目前时间的认识评估，阻断我们的惯性思维，尤其是消极思维，降低我们对目前事件的负面认知。同时，注意力的转移能降低目前事件对我们身体的唤醒，有利于我们控制自己的认知和身体反应，从而摆脱坏情绪。

例如：身边发生了一件不好的事，一直溺陷于其中，导致情绪越来越低落。不如，避开不良的刺激，转移当下的负性情绪，把注意力放在令自己舒心的人与事。

阅读、深呼吸、听音乐、有氧运动、冥想、积极的【回答】

8. 处在负性情绪你的观点是什么?

您好，很高兴为您解答，负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调
表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.【摘要】
处在负性情绪你的观点是什么?【提问】
您好[开心]，我这边正在为您查询，请稍等片刻，我这边马上回复您~[鲜花][鲜花][鲜花]
【回答】
OK【提问】
您好，很高兴为您解答，负性情绪是指生活事件对人们心理上所造成的负面影响,引起人们的一些情志波动,从而导致体内气机紊乱,或内分泌失调
表现特征是:人的情绪或情感是人类心理活动的重要方面,它常伴随着人的认识活动而出现,同时也决定着人的意志与行为.人的情绪通常分为积极情绪和消极情绪两类,前者如高兴、欢乐、愉快等,后者如抑郁、悲伤、恐惧等.负性情绪如果长期不得解脱,则对健康有害,特别是会影响人的整个心理状态.【回答】
情绪不稳 情绪不稳定，易激怒，控制能力差，动辄大发雷霆，或易哭泣，负性情绪占优势，经常产生抑制、疑病、孤独感、空虚感和对死亡的恐惧心理。对外界事物，对他人情感日渐淡漠，缺乏兴趣，不易被环境激发热情，可能出现消极言行。 【回答】
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好的【提问】
谢谢【提问】
希望以上回答对您有所帮助~ 如果您对我的回答满意的话，麻烦给个赞哦~[鲜花][鲜花]【回答】
那期望是什么？【提问】
我这边正在为您查询请稍等[开心]~但是由于只能打字回复，回复可能会慢一些，请您见谅[鲜花]~
【回答】
处在负性情绪中你的期望是什么？【提问】
 人的情绪也有高潮和低谷,消极的情绪就是一种低谷。遇到低谷,可以听听音乐,和朋友聊聊天,转移一下自己的情绪。【回答】