双节棍的基础动作都有什么啊

1. 双节棍的基础动作都有什么啊

2. 双节棍基本练习

其实多练是关键，并不是记住那些动作名称就一定有意义，记住只是为了理解里面舞花的讲解和组合动作的分解，只要练习多了，自然就能将这些动作和名称衔接上。简单说明如下：
1、多看，反复，仔细的看基础转棍视频，分解动作。
2、简单动作重复练习，变成肌肉的记忆。
3、左右手都一并练习，互相增进理解。
4、再将简单的动作进行组合练习，可以发现变换衔接动作中的关键。
5、反复练习，并时刻回头练习基本动作，可以在遇到瓶颈的时候得到突破提高。
6、当然咯要自己准备好合适转棍舞花的双节棍，棍链长度在16CM左右，正常单棍长28CM，便携式的长约24CM。
附一个练习基础的系列视频，有慢动作回放，自己坚持学习咯！！
http://www.56.com/w36/play_album-aid-6398680_vid-Mzc0NjkwMzU.html

3. 双节棍的练习要领

你好，我也是一名双节棍爱好者，很高兴在此跟你探讨这个问题。我觉得任何一项武术都不能依靠所谓的“技巧”“捷径”，关键是不怕吃苦不怕疼。
还有一些大家都知道的不能算技巧的东西吧：
1.握棍时握靠近链子的地方
2.选择合适的双节棍，链子不要太长，否则转棍很不方便
3.棍体跟链子接口的地方要转动平滑而不伤手
4.从基本功练起 苏秦背剑一类简单的动作不要忽视，否则练不好后面复杂的动作
5.基本动作必须做规范，防止误伤自己。
6.不要在家里练习，要到空旷的地方，防止伤及他人
7.多跟身边人请教

4. 双节棍的基础动作要领

 双节棍的基础动作要领
                    　　双节棍的技术分为攻击、防守、反击三部分。动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻击对方的上三路、中路，而且对下三路(即脚跟或上下5寸的部位)的攻击尤为厉害。那么，下面是我为大家分享双节棍的动作要领，欢迎大家参考学习。更多相关信息请关注相关栏目！
  　　 1.双龙出海 
  　　双手运棍上撩，触臂反弹上撩，接上步流星赶月下劈.上撩.交叉下劈，上撩至左右夹棍向正前方弹射回收。此式用于正面快速连续攻击，简捷实用。
  　　 2.狂龙乱舞 
  　　左脚在前双手运棍上撩，交叉下劈，上撩接正八字交叉舞花下劈，上步交叉舞花组成。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。
  　　 3.钟鼓齐鸣 
  　　双手叠棍起运棍上撩，腋下回棍上撩，右棍左下劈.右上撩，同时左手腋下回棍上撩 接右手腋下回棍左手上撩;左 棍右下劈右棍上撩，上动不听左 棍左上撩，右手腋下回棍 上撩 同时左手腋下回棍接左 棍上撩.右棍左下劈;至右侧双棍下劈收双节棍基础武术动作要领双节棍基础武术动作要领。此式用于连续攻击地方中上盘，是正面进攻的杀招。
  　　 4.开天辟地 
  　　右脚在前，双手运棍上撩下劈，上撩并腿，分腿下劈，借击腿之力反弹上撩，左腿上步夹棍收。此式主要用于迷惑敌人或伺机出击，撩击敌人裆部。
  　　 5.天地方圆 
  　　双手运棍上撩下劈，交叉，平圆旋转接反手握棍上撩，立圆旋转至正手握棍下劈上撩收。此式用于训练全身的协调能力和控棍能力。
  　　 6.纵横交错 
  　　夹棍起双棍上撩下劈，交叉横扫下劈.立圆旋棍至反手握棍上撩，交叉舞花下劈，夹棍收双节棍基础武术动作要领。此式用于迷惑敌人或伺机出击，并可协调身手。
  　　 7.雷霆风暴 
  　　右手运棍右上撩，接左传360度双棍左右横扫，接左 棍上撩至右转腾空360度旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的腾空旋转加大攻击力度。
  　　 8.比翼双飞 
  　　双手运棍上撩下劈，交叉下劈，接双手但飞式旋转舞花夹棍收。此式用于保护体侧，训练全身的'协调能力和控棍能力。
  　　 9.风卷残云 
  　　双手运棍上撩，交叉舞花，借力反弹 接左转旋风劈，右转旋风劈收。此式主要用于连续攻击地方中上盘，是突破重围的杀招。
  　　 10.风摆荷叶 
  　　双手运棍上撩，左右开合甩击 接左腿退步双棍右下劈，上步左下劈，错步右下劈，至左右交叉横扫，错步横扫下劈夹棍收。此式威猛霸道，无懈可击，且能保护体侧，使敌人无正面进攻机会。
  　　 11.龙腾虎跃 
  　　右手运棍上撩正舞花夹棍，左手运棍上撩正舞花夹棍，接右手运棍上撩正舞花 左转腾空旋风劈至双棍下劈收。此式富于变化，并借助上体的旋转加大攻击力度。
  　　 12.回风舞柳 
  　　双手运棍上撩，左右开合甩击 接右转旋风棍，左转旋风棍收。此式能保护全身不受攻击，并借助身体的旋转加大攻击的力度。
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5. 双节棍的基本动作

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以下是双节棍的一些基本的动作,把这些动作练好以后练其他的什么套路就容易了
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第一式：流星赶月 spin　　 
动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 
　　动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 
　　第二式：左右逢源 figure 8 
　　动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 
　　动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 
　　第三式：喧宾夺主 rotating fold 
　　动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 
　　动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 
　　第四式:毒蛇吐信 snake 
　　动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 
　　动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 
　　第五式：苏秦背剑 smash down/shoulder pass 
　　动作要点：注意，苏秦背剑的动作一直有争议，有正劈smash down和腋下换手shoulder pass之争，在此分别作出解释。 
　　smash down：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 
　　动作说明：此式能自上而下打击敌人。 
　　shoulder pass ：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后右手松开，左手运劲将棍向前上方挑击，顺势环绕一周，荡至左肩前，右手张开伸向左肋后方，迎接荡回之棍。 
　　动作说明：此式能自下而上打击敌人。 
　　第六式：倦鸟知返 spinning pass 
　　动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 
　　动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。 
　　第七式：毒蛇出洞 folded snake 
　　动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。 
　　动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。 
　　第八式：翻山越岭 back pass 
　　动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。 
　　动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。 
　　第九式:雪花盖顶 upward spin 
　　动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。 
　　动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。 
　　第十式：先斩后奏 leg rebounce 
　　动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。 
　　动作说明:此式可出其不意打击敌人. 
　　第十一式：双手擎天 diagonal sweep 
　　动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习. 
　　动作说明：此式可用于扫击敌人。 
　　第十二式：威震八方 backhand figure 8 
　　动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。 
　　动作说明：此式主要用于保护全身，左右手均需练习。

6. 双截棍首先应该练习什么？

1、练习单棍基本技术：象“苏秦背剑”等反复演练，达到发棍、收棍得心应手。

2、练习单棍组合技术：将基本技术按照棍的惯性衔接，熟练掌握。
3、练习双棍技术：单棍技术熟练后，可以慢慢练习双手使棍，开始可能感到很难，慢慢就好了。
4、双节棍动作不是太多，只不过熟练后给人感觉动作很多。因此，只要下功夫，就可以成为高手。  
5、双节棍是很好的防身器械，动作千变万化，两头皆可攻击，使人防不胜防，可撩、劈、扫、顶等。 双节棍动作很少，关键是熟练掌握，先掌握好基本动作，再找高手学习。

7. 双节棍的学习方法，初学者，谁知道呢？

1. 女生建议用海绵的，误伤自己比较疼。
2. 男生直接用木头的吧，手感还是存在蛮大差别的。健乐的也就30元，单支棍的长度应该是链的1.5倍。
3. 看书。我学的时候，97年，没电脑什么的，直接看我哥的书，自己摸索的，书上讲解比较细。
4. 同道中人，有共同兴趣的话，相互交流，进步很快的。
5. 建议你学实用的，花式也就能表演。
6. 武术很多是相通的，实用的更好和别人交流，也防身。
7. 我们那时候（初中）拿上棍，进树林里那树练习，棍会反弹，真实攻击也会有这样的问题，现在实战绝不会担心打到自己。
8. 开始的时候，把指头用胶布缠起来，最容易受伤的部位，其次是肘、蛋、后脑和膝盖。

8. 双节棍的基本动作怎么上手？

你好，我和你一样是一个双节棍爱好者，其实所有的棍法无外乎扫，挑，劈等动作，初学者不能追求漂亮的动作，先把几个简单的动作练好，比如腋下接棍，背后接棍，腰间换棍，体前换手，八字花等等，身体各部的反弹，扫，撩，劈，射，点，抡等等，这些动作看似简单但是所有组合动作都会有的，初学者还有一个毛病就是练棍时身体十分的僵硬不会放松，导致动作十分的别扭，你先把自己熟悉的动作练好，哪怕两三个也行，试着把这两三个动作有机的结合起来，做到放松自然，步法身法也要合理的配合，比如扫棍就应该配合侧移步，往左扫就向左前方移动，在移动的同时出棍。
网上的视频很多，我也经常上传我自己的视频，看别人的视频可以使自己的棍法进一步完善，但不能抄袭别人的动作，一个动作不是适合每个人的，练了一段时间就要形成自己的风格，不管是偏向于表演或者是实战，建议少花点时间练习好看不中用的花棍，要知道双节棍也是一门功夫，功夫的最终目的就是为了防身制敌，现在很多初学者就不明白这点，把双节棍演变成为一种杂耍，他们天天发明好看的棍招，到处哗众取宠，这点不可取，双节棍表演不是要有多少好看的棍法，最重要的就是棍法如行云流水，李小龙电影中表演的棍法十分的简单但是同样有非常不错的观赏价值，要把双节棍变成自己身体的一部分，能从不同的方向，不同的持棍式发出快准狠的一击，要做到收发自如。 平时花点时间练习实战棍法，你棍用棍子去打树，或者沙袋，并把它们当成敌人，给于致辞命的一击，出棍要用手腕的爆发力，并配合腰力。表演的时候要讲究节奏，要求美观，表情也要控制好，有很多人表演双节棍表情都是非常难看的。 下面介绍几种我最喜欢的练棍方法： 1，准确性击打目标，物品可从大到小，先是一个易拉罐，慢慢换成一粒花生。 2，击打移动目标，找几个王老吉空罐，中间穿一小孔，然后用铁丝吊到一定高度，可以多吊几个，高度也应该不同，然后摆动它们并准确快速的击打。 3，大风的时候练棍，你可是体验其中的乐趣。