一天玩手机最多几小时

1. 一天玩手机最多几小时

一天玩手机最多1—2小时，这是因为长时间玩手机容易导致眼睛使用过度。并且因为玩手机姿势的原因，容易导致身体不适，所以一天玩手机最多1—2小时。
玩手机后需要注意：
1、玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。
2、玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己，平时玩手机又不可能都是坐着，最好不要躺着或趴着玩手机。
3、把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮。
4、手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。
5、在行进中也不要玩手机，至少不能长时间的玩。
6、把字体都调到中号，太小的也伤眼睛。

2. 一天玩手机多久合适

童玩手机的时间应该限制在每天两个小时以内。



分成两个部分来聊：

第一个部分先说一下这个数据是怎么来的，以及其他相关的更多数据，比如玩的更久会怎么样，究竟会有哪些不好的影响？

第二个部分给出避免孩子手机上瘾的具体建议。



爱的感觉，是美妙的

「留言」：孩子才是父母最爱的人！

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这个数据它是来自于美国国家卫生研究院NH公布的一项研究的初期结果，说是初期结果，是因为这个研究才刚刚开始。他们的计划是从2018年年底开始，投资3亿美元，跟踪美国21个测试点的1.1万名9到10岁的孩子使用手机的情况，而且要持续跟踪十年，直到这些孩子成年。他们研究的主要目的是看看这些孩子每天的屏幕时间，会不会影响到他们的大脑发育和认知能力。

屏幕时间指的是什么？它指的是儿童使用手机、平板电脑和玩电脑游戏的时间长度。2018年年底，他们已经完成了第一波4500名儿童的脑成像的收集。

最后分析发现，每天屏幕时间超过七个小时的孩子，他们大脑伏隔核中的灰质明显比同龄人更薄，这个会有什么影响呢？



因为是初期研究，现在只能说是可能表示了这些孩子的感知，信息分析能力受到了影响。伏隔核它是大脑奖赏系统的重要中心。我们可以这样理解，如果伏隔核的灰质减少了，那么这个人就会更加不容易感受到奖赏和愉悦。

从长远点来看，这个孩子就有可能会变得越来越没有动力，不愿意努力学习。其实这个结论已经不是第一次出现了，有其他的研究也证明了有这样的影响，而且他们发现刷手机朋友圈越多的人，就会越不容易感受到奖赏和愉悦感。



爱比教育重要一万倍

「留言」：爱的力量是世上最伟大的力量！

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成年人也要注意，使用手机要适度，不要经常刷朋友圈，也不要去看什么短视频，经常一看就会一个多小时，而且看完以后也会觉得非常的空虚乏味，还会感觉很累。

继续来看NH的其他研究数据，他们对这些孩子进行了认知测试，最后分析发现，每天超过两个小时屏幕时间的孩子，在语言和思维测试中得分明显要少于两个小时以内的儿童。



这个就不用过多的解释了，都会明白是语言和思维。如果一个孩子每天都超过玩手机两个小时的时间，肯定会影响到他学习的效果，而以上这些仅仅是初期的研究，以后可能还会引入更多因素的影响，比如在家庭中，父母跟孩子呆在一起的时间的长短，以及父母在孩子面前玩手机的时间，还有父母受教育的程度等等。

总之现在可以确定的是，即便是在假期，孩子每天接触手机和平板电脑的时间都不要超过两个小时，超过这个时间对孩子的大脑的发育是已经明确会

3. 一天玩手机多久合适

建议：每天玩手机的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，对眼睛和颈椎伤害非常大。玩1-2个小时，就要让眼睛休息一会儿；晚上关灯后，尽量不要玩手机了，对眼睛的伤害会更大。

教你几个小动作，帮你预防"手机脖"：
第一步，身体直立，头尽量向两侧肩膀偏移，倾斜90度，将动作重复一分钟。
第二步，点头动作。双手叉腰，将头尽量向前倾，保持三秒钟，随后仰头往后倾，动作重复一分钟。
第三步，双手抬起放在肩上，用力旋转肩膀轴，先向前旋转十次，然后向后旋转十次。动作重复一分钟。
第四步，一只手放在背后，另一只手放在胸前，掌心向外，手掌向左侧平行推出，同时，头偏向相反方向。随后以同样的动作向右侧推出。动作幅度尽量大一点。
第五步，双手交叉放在后颈处，用力将颈部向前推，同时，头部用力向后推，让脖子与头部相互用力抵抗，动作重复一分钟。

4. 你一天能玩多久手机呢？

5. 一天玩多少小时的手机是最好的？

一天玩手机合适的时间：一般建议不超过4小时。
手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。
玩手机的影响：1、影响视力
玩太久手机会对视力有所影响，因为手机有一定的辐射，况且屏幕较小，对于眼部来说会有一定的刺激性，时间一长会出现眼疼、流眼泪等眼部疲劳情况，对视网膜造成影响，出现视力下降情况。

2、颈椎疾病
玩手机时，人们需要将头部低下，时间一长颈椎神经得到压迫，不利于血液的流通，会对颈椎造成影响，可能会出现疼痛、胀痛等不适感，严重者还会患有颈椎疾病。
玩手机注意事项：1、不宜侧卧侧躺玩手机，这样的姿势对于眼睛的压迫较大，时间一长会造成左右眼视力的偏差，而且受压迫的眼睛长时间供血不足，会出现疼痛感、短暂失明等不适情况。

2、不宜俯卧玩手机，这种姿势会影响手肘和脑部的血液循环，还有可能对颈椎造成影响。

因此一般建议仰头或者与手机保持水平姿势玩手机较好。

6. 每天玩手机多长时间最好啊

7. 一天看手机最多几小时

最好看一小时休息一下，不超过4小时吧

对手机控来说: 1、玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。 2、玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己。平时玩手机又不可能都是坐着，但最好不要躺着或趴着玩手机。 3、把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮哦。 4、手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。 5、在行进中也不要玩手机。至少不能长时间的玩。 6、把字体都调到中号。太小的也伤眼睛。 暂时我能想到的就这些，希望对您有所帮助。祝您事事顺心顺意。

8. 一天最多可以看几小时手机

最好看一小时休息一下，不超过4小时吧
对手机控来说:
1、玩一两个小时歇会，做做保健操或者远眺。
2、玩手机的时候最好是坐着，把胳膊伸直的玩，屏幕对着自己。平时玩手机又不可能都是坐着，但最好不要躺着或趴着玩手机。
3、把手机屏幕的光调低，但也不要太低，调到自己感觉舒服的亮度，但也不要太亮哦。
4、手机屏幕的光不要直射眼睛，当然也可以带防辐射的眼镜。
5、在行进中也不要玩手机。至少不能长时间的玩。
6、把字体都调到中号。太小的也伤眼睛。
暂时我能想到的就这些，希望对您有所帮助。祝您事事顺心顺意。