2020-03-12

1. 2020-03-12

母亲的“麦扇儿”
  
 七月十二，是甘肃陇中的汉族节日，是新麦上场后，食新面的节日。农家有谚语曰:“七月十二，烙麦扇儿。”用新麦烙成的穿裙子的娃娃形的馍馍，名曰:“麦扇儿”。分给家人食用，小儿尤其喜欢。
  
 我出生的八十年代的甘肃农村，家家过着饥寒交迫的日子。少的可怜的白面勉强能够在大年三十吃顿长面，也就断了顿了。
  
 每年到七月十二之前，家里劳动力多的家庭，用连枷打一些小麦，赶着给孩子们做一些麦扇儿。我家劳动力少，只能在秋天消停了才碾场，所以，那个时候，母亲很少烙麦扇儿。
  
 有一年，七月十二，早晨，我去邻居张阿姨家玩，她正在做麦扇儿，灶台上仰着一个锅盖，里面齐齐地摆着刚出锅的几个麦扇儿。见我进来，她顺手用筷子夹起一个烙地黄黄的递给我。
  
 回家后，我小心翼翼地把麦扇儿的腿掰了一根，让母亲尝尝，母亲说什么都不肯尝，说:“麦扇儿是哄小孩子的...”着，母亲摘了一篮子辣椒，让我送给张阿姨。
  
 第二年，七月十二的前一天，母亲晒了几捆麦子，一把一把的在碌碡上摔打，簸净晒干，然后在自家的石磨上磨成面粉。七月十二那天早上，母亲也做了几个麦扇儿。
  
 母亲把那个四个穿花裙子的面人儿排成一行，左看右看，从中选出两个她认为比较好的，然后让我看，那个更好。最后，母亲结合我的建议，选了一个没有焦疤的，裙子没有变形的，胳膊腿完整的麦扇儿，表情看起来欢乐的，用盘子拖住，让我端给张阿姨去了。
  
 后来，我家的日子慢慢地好起来了，母亲每年都要做好多的麦扇儿。和以前一样，母亲每次把做好的麦扇儿摆在案板上，和我评选，把认为做的好的，就分给张阿姨和街坊邻居的孩子们了。大家都夸母亲心灵手巧，麦扇做的好。
  
 又是一年七月十二，张阿姨害病头疼，说孩子们都长大了，今年就不做麦扇儿了。母亲知道后，发了满满一大盆面。
  
 那天早上，母亲把我叫起来，说:“你来烧火，我给你们做麦扇儿吧”母亲把切成三角形的面，用筷子在三角处用力一夹，一个瓜子脸的娃娃人头就出来了，再用花椒仔点上眼睛，用小麦点上嘴巴，顿时一个女孩形象微笑着就出现了。然后，母亲用刀在三角形两边切了两条，拉起来，抱住头部，有了胳膊的娃娃看起来更加活灵活现了，最后，母亲用梳子在裙子上刻了几道条纹，条纹界格里面用顶针压出圆圆的圈，像少数民族的服饰。
  
 我学着母亲，也做了几个，但总是做不好，不是裙子的花纹乱了，就是胳膊弄断了，那五官，一副哭笑不得的模样，母亲笑着说:“做麦扇儿不在做的好赖，重在享受丰收的喜悦。”听母亲这样一说，我就不觉得那麦扇儿难看了，反而觉得往年那些千人一面的麦扇儿不够真实。
  
 母亲特意把我做的麦扇儿精心挑选了一些，端给生病的婶子和弟弟妹妹了。
  
 后来，婶子的病好了，说她要补过七月十二，她真的就烙了几个麦扇儿，
  
 母亲的这种滴水之恩，涌泉相报处事原则，。一直深深地影响着我。工作后，每次回家，给母亲带一份礼物，婶子也要带同样的一份。让我有颗感恩的心
  
 现在，母亲虽然早已不在人世，但她的那种精神，却依然在生根发芽，持续不断的成长着。

2. 2020-03-26

新时代文明实践志愿者应该怎样做
  
 
  
  
 作为现代社会文明进步的重要标志，志愿服务影响着一个国家的社会稳定。《志愿服务条例》为我国志愿服务事业健康发展提供了政策支持和重要保证，同时也标志着我国志愿服务事业进入了法治化的新阶段。
  
 一、明确自身立场，坚持正确方向
  
 作为新时代的志愿者，我们首先要明确自身立场，坚持正确方向。这是确保志愿组织健康发展的根本保证。作为新时代的志愿者，要与时俱进，认真学习贯彻新时代中国特色社会主义思想和党的精神，自觉增强“四个意识”，党的前进方向，就是我们的前进方向。要引导广大志愿者听党话、跟党走，在思想方针、政治立场以及实际行动中和以同志为核心的党中央保持高度一致，坚定不移地走中国特色社会主义发展之路。
  
 二、认真总结经验，优化志愿力量
  
 新时代的志愿者应当具有反思失误、总结经验的能力，这样才能为以后的志愿事业做出更多的贡献，提高志愿服务的效率，优化志愿力量的分配。公益事业的蓬勃发展和志愿服务的越来越多，从一个方面体现了我们中国整体国民基本素质的提高，同样也反衬出了社会上存在的种种不足，公益事业恰恰在其中起到了弥补和连接的作用。当公益事业可以覆盖到更多的领域和地区，就可以为社会节约更多的资源，更有效的去建设和完善我们生活的这个世界。只有按照“推进诚信建设和志愿服务制度化，强化社会责任意识、规则意识、奉献意识”。培养志愿者的责任心，并使资源运用到最需要的地方，我们的社会才能更加和谐。
  
 三、学习专业知识，提高自身能力
  
 作为新时代的志愿者，还需要不断努力，在实践中进步，要学习更多的专业知识，来提高自己的自身能力素养。要加强能力建设，不断深化志愿服务实践。只有加强志愿者的专业知识素养学习，才能使受助对象得到更为有力的帮助。同时，也可以避免志愿者本人投身公益的热情浪费，让志愿资源更加合理化。
  
 做任何事情都需要秉持认真学习的态度，只有充分提高自己的专业能力和文化素养，用知识武装自己，新时代的志愿者才能在当下环境的志愿服务中为社会更好地贡献出自己的力量。

3. 2020-03-26

中原焦点团队    【坚持分享Day295】2020/3/26   星期四    雨️
  
 早上5：50———8：40    第228场约练：
  
         今早约练活动box2-14：非自愿来谈当事人的访谈  。
  
         关于非自愿来谈当事人，有以下几种情况：一、是被家长带到咨询室的学生；二、是在学校被老师带到心理咨询师面前的学生；三、是夫妻俩其中的一个被另一个带到咨询室的夫妻；四、是被孩子带到咨询室的老人；五、是监狱或社区矫正人员。
  
         我们模拟访谈的是第一种情况，W老师扮演那位被家长带来做提高学习成绩的学生。  
  
         感悟：学生咨询有别于成人咨询，非自愿来谈的当事人，有别于自愿来谈的当事人。被家长带来的当事人有别于自己和咨询师面谈的当事人。
  
        仅就今天非自愿来谈的学生，暖场建立关系应该用学生接受的方式。比如一般去她工作室的学生分几种情况：一、是她现在教的学生；二、是她曾经教过的学生；三、是跟她同校但她不教的学生；四、是外校的学生。根据四种不同学生，暖场建立关关系的方式各不相同。
  
        跟学生聊学习，最后一定要聊到他想学习，对成绩目前不满意，如果有办法帮助到他，他非常愿意接受。期间一定要夹杂肯定赞美和认同。之后再跟他聊学习环节，首先让他自己说他的学习环节都有哪些？他平时都是如何学习的？在这些环节当中，哪个环节对他来讲他做得比较好？在哪个环节上还可以再提升一些？之后再跟他说我所了解的学习环节跟他的有些不同，是否有兴趣了解一下，让他自己感受我补充的学习环节，对他提升学习成绩是否有必要。如果有必要，你愿意不愿意把这些环节补充上。然后再跟他逐一探讨，每个学习环节应该如何做，能更好些。目前你愿意在哪个环节上做出一小步的行动？哪个环节的一小步行动需要老师帮助？需要家长帮助？你愿意在你的基础上增加一个环节，还是两个环节都可以，试想一下，你增加了这一小步的行动，对你的学习会有什么不同？这样的不同，会让你的学习成绩有什么样的变化？如果坚持下去，你觉得你的成绩会赶上你班前面的哪个同学呢？如果赶上了那个同学，你猜你的好朋友会跟你说些什么？你的班主任会对你说些什么？你的爸爸妈妈会对你说些什么？最重要的是你能给我描绘一下，那个时候你的心情吗？要达到你那个目标，现在想一想你还有什么困难需要老师帮助你呢？如果学生说我知道我应该这样做，但是我就是做不到。（这是我想听的）告诉他我有一个技术就是能帮你解决知道做不到的问题，你愿意了解一下吗？你愿意尝试一下吗？你渴忘尝试的意愿度从1到10分打分，十分最高，打几分呢？
  
       以评量问句尝试，让学生更直观的感受到这样做，是有希望能提高的。
  
 上午10：40———12：20    第229场约练：
  
         由于都是同一期的同学，大家很熟悉，暖场自不必说。但尽管如此，咨询师老师还是按照惯例，把保密设置和时间设置都重审的非常清晰。
  
        咨询师尽量言简意赅的重叙来访者老师的话语，语气、语调贴着来访者老师走，好奇的听她讲述，让她可能的多说。倾诉即疗愈，诉说的过程中也是梳理思路与释放情绪的过程。
  
        来访者老师曾经做许多尝试和努力的。咨询师老师尊重的态度，使她感觉到自己被真正理解的时候，触及内心柔软的地方，被尊重、被看到、被肯定时，来访者老师的内心越来越有力量了，也以更好的心态看待事情。
  
         不是因为希望才坚持，而是因为坚持才有希望！
  
 【书海拾贝】
  
 你身上有几根火柴？
  
 父母自身的情绪管理和理性沟通能力，在养育孩子过程中是至关重要的。正如台湾经营之神王永庆所说，一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万，但一根火柴可以烧毁一栋房子。
  
 一根火柴是什么呢？
  
 1、无法自我控制的情绪。
  
 2、不经理智判断的决策。
  
 3、顽固不化的个性。
  
 4、狭隘无情的心胸。

4. 2020-03-21

对虾弧菌病是水产养殖业危害量最严重的疾病之一。弧菌病具有很强的传染性，感染率可达100％，发病严重的虾池死亡率可达90％以上。那么在对虾养殖过程中，对虾为什么会得弧菌病呢？
                                          
  一、 虾塘中弧菌爆发的原因 
  
  1、长时间不改底容易引发弧菌病 
  
 弧菌生存需要附着在有机质上，长时间的不改底，造成底部残饵粪便越来越多，创造了弧菌适合生长的环境，弧菌就会大量的繁殖。
  
  2、虾塘底部缺氧容易引发弧菌病 
  
 弧菌包括大部分的细菌都喜欢生长在厌氧的环境中，我们在养殖过程中池塘上层水体溶氧往往是足够的，而池塘底部往往是厌氧的环境，对虾小龙虾恰恰是在池塘底部活动的，而且底部的残饵粪便也较多，在微生物分解残饵粪便的时候也会增加耗氧，因此池塘底部是十分容易缺氧的，弧菌在缺氧的条件下繁殖很快。
  
  3、养殖品种免疫力差引发弧菌病 
  
 弧菌的爆发是一种条件致病菌，我们养殖的品种都是有一定免疫力的，免疫力强的对虾一般是不会被感染的，往往被感染的是那些体质弱的，免疫力强的养殖品种往往是不容易发病的。
                                          
 弧菌病虽然严重，然而，弧菌并不是难以抑制的，弧菌病更不是绝症，千万不要给弧菌病，扣上“绝症”的帽子！
  
  二、 弧菌的抑制方案 
  
 我们了解了来源，自然可以很轻松的从源头入手，抑制弧菌的大量繁殖和感染。
  
  1、不要挑选弧菌超标的虾苗 
  
 虾农在选苗前，应先用弧菌培养基检测虾苗体内弧菌是否超标，要特别注意选择健壮和不带弧菌的虾苗放养。
  
  2、勤改底，定期改底，保证底质环境良好 
  
 勤改底，定期改底。如果是高温期，可以3-4天进行一次改底。养殖户一定不要认为，改了底就改好了底，也不要认为，勤改底底质就不会出问题，这都是错误的观念。我们在日常管理中，定期改底的同时，还要注意观察底质、水质情况，如果水质也不好，一昧的改底，那效果必然也不会很好。
  
  3、使用乐畅桉树精油防治弧菌 
  
 用乐畅桉树精油可以抑制弧菌，抑制有害菌的繁殖。乐畅采用维多利亚州天然野生小桉树叶为原料提取桉树精油，其富含活性物质1,8-桉树脑，含量高达85%以上，临床应用证实能有效抑制和有害病菌病原微生物的生长繁殖，维护动物呼吸道，肠道健康，促进动物生长，减少应激，可长期安全添加，无害无残留。

5. 2020-03-26

1女性心理学书评
  
 【总括】女性心理学这本书开篇讲述了，女性社会地位的发展变化。随着女性知识水平和教育地位提高，女性社会地位也不断提高，不断享有和男性一样的社会地位，参与政治、经济、社会生活，而不先入为主的认为“女性不如男性”。同时，提出要尊重女性的需求，而不是像以前那样，社会只是男性需求的天下。
  
 女性是半边天，应该从男女平等角度去考虑，而不是男权思维考虑。同时为了更好的认识女性的需求，少做让女朋友糟心的事，应该主动去了解女性的生理、心理特点。
  
  【女性生理特点】 
  
 【月经】月经是女性的生理特点，行经期一般为3-7天，平均出血量为50ml，范围20-100ml，呈暗红色。经期会出现一些身体和情绪上的不适。月经异常情况有月经量过多、过少、过频、过稀等。经期要注意心情愉悦，负面情绪会导致闭经。忌酸辣生冷刺激性食物。运动适量。注意保暖和经期卫生。
  
 【白带】白带是女性生理特点。白带异常是妇科疾病的前兆，表现特征为瘙痒、尿痛、灼热感、稀黄等，传染途径有性交、公共浴室、毛巾、游泳池等。预防途径为注意卫生和增强免疫力。
  
 【生育变化】早孕反应：会出现恶心、食欲不振、倦怠等。保持正常饮食和愉悦的心情即可，到第4个月后会自行消失。妊娠中期：可能会出现眩晕、小腿痉挛、水肿、腰痛等，要注意饮食平衡、预防便秘、注意低盐饮食。妊娠晚期：可能会胃部不适、水肿、抽筋、腰痛等。分娩
  
 【更年期】因为激素变化而出现的更年期综合征，指女性在更年期45-55岁，出现的植物神经功能紊乱的一些症状，主要表现为月经变化、情绪变化。
  
 
  
  
  【女性心理特点】 
  
 男性和女性在感觉、知觉、记忆、想象和思维环节有一定差异。思维是高级的心理活动形式。男性思维具有逻辑性强，女性形象思维强，往往有故事性和比喻性，情感丰富。
  
 【交谈】女性属于“感受型”风格。聊天内容有着装、爱情、家庭、某事的经历、感想等，她们的闲聊不一定具有什么实际意义，但通过这种闲聊和互动，达到维持和谐、平等、一致关系的目的。但随着女性就业人数增多，女性的话题开始向经济、职业、新闻转变。
  
 动机、意志、情绪、能力、人格等男性和女性有一定区别，但差异不大。
  
 【性欲】在女性心中，爱情是引发性欲的主要心理因素。（男性可能因为激情想，女性因为爱你所以想）丈夫对自己炽热的爱和温情，全身心的体贴和关心很重要；生活中的不愉快对女性性欲有消极影响；客观环境也影响女性性高潮，如：环境不太好、光线等；身体的触觉往往强于视觉的作用，特别是敏感区域被触摸；夫妻间舒心惬意的交流能够提高性欲，享受爱的温情。
  
 【人际交往】
  
 自我价值感需求。 女性对欣赏恭维、被别人肯定的需求要明显高于男性。
  
 安全感。  （当有同伴陪自己走在黑夜路上，自己内心会安全很多。虽然两个人在一起也是很危险，但感觉安全很多）安全感的建立。如：晚上女朋友一个人回家，你去接她。让她知道不管什么时刻，你都在她的身边；当她生病的时候，你立即坐飞机回来，不一定能有什么帮助，但她觉得很安全，当她以后遇到什么事时，她认为你会在身边。
  
 
  
  
  【爱情】 
  
 爱是什么。爱是一种责任，需要共同承担。如：当家庭遇到困难，两个人一起分担。菜不够吃，我们俩一起分担；事业上遇到困难，我们俩一起分担；爱是一种默契，两颗心相互感应。如：我们俩相互能读懂对方的聊天内容。能读懂对方的需求和肢体信号；爱是一种付出，需要互相奉献。如：为对方的事和需求花费时间；爱是一种幸运，需要两个人携手感受。如：两个人在一起都感受到很开心和幸福。
  
 
  
  
 【择偶】女性一般喜欢：身材高大、宽肩扩胸、充满力度的男性，这样可以给女性带来安全感。择偶时。女性的外貌对男性有一定影响。男性的忠诚度对女性影响较高，即：你必须爱我。如：在面临选择时，你必须选择我，对我好。如：做女朋友爱吃的菜，而不是自己爱吃的菜。选择女朋友喜欢的环境和事情，而不是自己喜欢的环境和事情。
  
 
  
  
 以下为新写的
  
 【大龄剩女原因】剩女对自己不嫁的理由中“难觅完美男人”选择率为69.7%，“单身即自由”选择率38.38%，“难忍受琐碎生活”选择率34.34%。（从这里反向推出，你要做完美男人、尊重女朋友自由、生活不要没乐趣）
  
 主观原因：择偶条件高、爱情完美主义者、事业心过强、婚姻恐惧、缺乏爱的能力等。
  
 大龄剩女长期单身可能会产生孤独感。因为：1 看着别人成双成对，会产生孤独感。2 同龄人的话题开始转移到家庭、生活等，慢慢话题拉开差距。
  
 
  
  
  【恋爱中两性差异】 
  
 女性需要关心、理解、尊重、忠诚、体贴、安慰。男性需要信任、接受、感激、赞美、认可、鼓励。
  
 情感表达上。女性：多用感情词、肢体语言多、含蓄、希望男性能猜透她的心思而不会直接表达。男性：比较直接。
  
 性格上。女性家居生活爱整洁、有秩序，男性更注重舒适。女性感情细腻，批评爱上纲上线，温柔。男性现实、豁达、果敢、刚毅。
  
 行为差异：男性追求结果、女性享受过程；男性喜欢肢体亲密接触、女性喜欢语言和眼睛交流，喜欢甜言蜜语和心理上的亲密感；（所以，要注意多听女朋友的表达，多和女朋友沟通。去体会她内心的需求，而不是肢体乱动）
  
 【健康的恋爱之道】欣赏爱人身上的积极特点、合理处理冲突、再亲密也要尊重对方、给对方自己的空间、不要轻率的性行为、恋爱并非生活的全部。
  
 （如何保持爱情的甜蜜。1 要夸赞。 2 要幽默。3 要分享。 4 要主动思考，不要让生活平淡）
  
 
  
  
  【女性婚姻心理】 
  
 幸福的婚姻=生理+心理+社会。生理包括身体素质和性生活、心理指夫妻间感情因素、社会指同事、朋友、工作、人际关系、家人等。
  
 婚姻是双方一起生活的契约，需要承担的责任有：作为伴侣（如：一起旅游、逛街等）、共同承担家庭经济和家务劳动、协商决策、养育子女、承担对方的家庭责任、不与他人发生性关系。
  
 择偶标准：随着经济能力上升，更注重内心感受和情感需求。
  
 家庭阶段变化：两个人、有孩子、抚养孩子、孩子离家、中年夫妇、退休晚年
  
 婚姻质量。从主观感受来评价。感受包含：夫妻间浪漫性、亲密性、沟通性；性生活；是否常指责对方、冲突频率、冲突程度、失望感、离婚意向。在婚后3-13年，婚姻质量呈“U”字型变化。
  
 已婚个体为什么比单身更幸福。1 情感互相支持。 2经济互相支持。 3 互动督促锻炼身体。 （我承认自己内心也有情感需求，也渴望有人陪在自己身边，一起开心、一起做事、艰难的时候一起克服、成功的时候一起共享）
  
 婚姻中的五个致命伤：不愿意讨论自己和对方的内心感受；托付心态，把自己托付给对方（双方都没有义务去养活另外一个人）；坚持“我是对的”；维护假和谐，没有合理的解决矛盾机制，长期压抑；不知道如何处理矛盾。
  
 婚前性行为危害：给女方带来怀孕极大心理压力、使恋爱关系不利于女方发展、性态度较为随意影响婚后生活。但调查显示现代很多男女大学生都能接受婚前性行为。
  
 
  
  
 职业发展。人生阶段划分：子女学生；社会公民、工作者、持家者；退休者
  
 心理健康。心理疾病有：厌食症、产后抑郁、更年期抑郁、焦虑、恐惧、疑虑、神经衰弱等。
  
 
  
  
  【总结】 
  
 收获还是挺大的。了解了女性生理、心理特点及需求，这样不用女朋友再费心解释，自己就知道该怎么做了。也了解了如何正确处理性冲动、恋爱关系、婚姻关系等，不被社会上那些沸沸扬扬的吵闹声带偏了道，造成女友和自己的伤害。
  
 接下来，继续把其它几本书看完，系统性、对比性的去学习如何经营恋爱关系，少做让女朋友糟心的事。
  
 自身主动成长，少做让她糟心的事，是对她最好的爱~
  
 
  
  
 
  
  
 
  
  
    
  
    
  
 2《她幸福》读后感
  
 注：（）、总结、启发，这些是自己的感悟，其它文字属于摘录
  
 【第一篇】
  
 1、 改革开放时，南方人都很热情，大家希望多交朋友，从而聊一聊生意。（现在也有这样的机会，互联网上大家很热情，相互分享和帮忙）
  
 2、 作者的言语行为，给对方留下了热情真诚、平易近人的印象，产生了合作信心，促成一单生意
  
 3、开企业会议的时候认识了史会长。晚上立即打电话：先表达仰慕之情，然后再聊天。 人生的贵人很重要，而遇到自己崇拜、敬爱的人不腼腆和迟疑，也不羞于表达，而是大方的表白，这种性格让作者遇到了人生的贵人。
  
 4 、38岁到北京读博，43岁博士毕业，无意间遇到《积极心理学》，45岁初版《幸福法则》（写作这条路证明可行）
  
 5、一辈子被人宠爱是女人美好的心愿。在家时被父亲宠爱，结婚后被丈夫宠爱，年老时有儿女宠爱。对女人而言，被宠就是爱就是幸福。（什么是宠爱：像爸爸对小孩子一样，陪恋人玩，给予温柔和耐心）
  
 
  
  
 总结：作者的成功在于她对梦想的执著，坚持看书学习，增强自身能力。待人为善，不断与人交朋友，不断拓展人际关系。
  
 启发：在保持身体健康同时，坚持看书，不断与比自己强的人交往，相信随着自己的摸索，自己人生的道路会越走越宽。
  
 
  
  
 
  
  
 【第二篇】
  
 [if !supportLists]1、 [endif]三十岁前女人的容貌是父母给的，三十岁后容貌是自己给的。而三十岁后的容貌来自内部修养、行为举止、待人接物等总和。  两种女人越活越快乐：爱笑的女人和爱读书的女人（女朋友两点都具备）
  
 [if !supportLists]2、 [endif]爱书橱，也爱衣橱。书橱能修炼你的气质，衣橱能修炼你的气场。 女人过了四十要学会“人老心不老”
  
 [if !supportLists]3、 [endif]人生重要的事：吃得好、睡得好、努力工作和学习。（作者也认可要努力工作，对我来说也是如此，虽然汽车售后工作不是很好，但我也要努力工作，工作的过程也是学习的过程，认真对待）
  
 [if !supportLists]4、 [endif]一个家庭中，保持必要的“家庭仪式感”，既是父母懂生活、爱生活的表现，也是父母教给孩子享受生活、传承生活的美好方式。家庭仪式感如：过年包饺子。
  
 [if !supportLists]5、 [endif]家庭要养成读书的氛围。有两样东西需要家长亲自传授给孩子：一是说话能力；二是写作能力。（总结：不管创业与否，我都会自我坚持看书和写作，也会在家庭中培养读书氛围。因为文字是人类经验传递的载体，我的任何行动都需要从文字获取指导，也希望自己将来的家庭能培养这样的氛围）
  
 
  
  
 总结：作者自己爱美、坚持锻炼、追求健康长寿，同时也努力经营家庭。
  
 启发：自己也要坚持锻炼、追求健康，营造良好的家庭氛围。
  
 
  
  
 【第三篇】
  
 [if !supportLists]1、 [endif]积极心理。如：在健身房门口同时来了两位胖子，一位胖子看到里面的人身材都是那么好，自己感到很羞愧，就灰溜溜回家了。另一位胖子看到里面的人身材那么好，就想他们可以通过锻炼身材这么好，自己也可以通过锻炼身材这么好，然后走进健身房坚持锻炼，成就好身材。（我认可这种积极心理。如：表弟当时想报考清华也是这么分析的，他认为那些不如他的人可以考上，他也能考上；我认为其它作家的经历证明写作这条路可行，所以我认为写作这条路我也可以走）
  
 [if !supportLists]2、 [endif]“心流”是一种很高效和幸福的工作状态。“心流”是一种心灵体验的状态，是指人们完全沉浸在自己所做的事情中时，忘记了身旁的一切，甚至察觉不到时间的推移，有一种难以言喻的快乐，内心很轻松、愉快。“乐在其中”的人，因为能够一心一意的沉浸在自己喜欢的事情中，所以，即便饮食居住等生活条件欠佳，他们也不会在意，内心的充实更容易感受到快乐。相反，那些饱食终日无所事事的人并不会太幸福。（我认可这种状态，也有过这种感觉。高考前全力以赴为高考努力时、读书时等就体会到过“心流”）
  
 [if !supportLists]3、 [endif]“挫商”，许多人经历过危机之后，精神更加成熟，心态更加开放，共情能力更强，更加自信，更加支持周围的人，幸福感和满意度也会提高。（我承认“挫商”的意义，很多人因为经历过悲惨的境遇，所以，当他们再次遇到困难时，他们信心更强）
  
 [if !supportLists]4、 [endif]幸福公式：总的幸福指数=先天遗传+后天环境+自己可控的心理力量。（我认为和女朋友的未来很幸福，因为先天遗传、后天环境、心理力量，这三点我的得分不低，女朋友的得分也不低，所以预判总的幸福很好。）
  
 [if !supportLists]5、 [endif]要孝顺父母。不认可年轻父母带着孩子外出旅游，一家人其乐融融，而年迈的父母一人躺在病床上。（春节前，我想和女友一起回去，改变回家的行程，提前和父母商量是对的。要处理好小家和大家的关系，不能伤长辈的心）
  
 [if !supportLists]6、 [endif]人要懂得感恩、善良。（工作中把过期的零食给学员吃，这是不善良的做法，我要阻止。底线：不伤害学员健康、不伤害学员面子、不出安全事故，保持学员对未来的希望）
  
 
  
  
 总结：承认积极心理的意义。人要善良、感恩、开放、共情，遇到事情多从积极的角度考虑。如：当你遇到事情时，你先假设一个结果，你能否接受，如果可以接受再倒着推实现这个结果的条件，看能否在这个环境下找到这些条件，如果可以则就去做。
  
 启发：要做一个爱笑、幽默、乐观的人。
  
 
  
  
 【后记】
  
 王薇华21岁从喀什小镇出来，来到海南创业，38岁又到北京读博，从青丝到白发。从她的文字中可以读出这是一位有自己追求、能自己给自己快乐的独立女性。
  
 和很多女人一样，她喜欢琢磨和幻想，当人生遇到困难时，她也会用泪水冲洗内心的失落。她也有自己的独特之处。
  
 [if !supportLists]1、 [endif]始终有自己的人生规划和目标。并阶段性的问自己是否实现了目标，并及时调整。
  
 [if !supportLists]2、 [endif]坚持读书和学习。
  
 [if !supportLists]3、 [endif]每天与自己的身体对话。坚持吃好、睡好、锻炼好。
  
 [if !supportLists]4、 [endif]珍爱自己遇到的每个人、每件事。
  
 作为母亲，她认为：“作为母亲，在孩子出生时给他一个健全和健康的身体；孩子落地后为他创造一个和谐的家庭氛围、培养一种乐观自信的心态；孩子读书时，给他创造一个好的学习环境、一种积极向上的信念；孩子成人后为他准备足够的接受教育和生存使用的费用，还有一个有价值的人际交往平台”
  
 桃李年华的女人，认为男人的深爱就是幸福和女人的全部。为此，女人小心翼翼，患得患失，或悲伤、或思念、或欢喜，所有的情感变化都以男人为核心。天命之年的女人，发现幸福源于自己，学会了爱自己，经历了选择、执着、改变、舍弃，周遭的事情也随着心性变的越来越好。
  
 
  
  
 
  
  
 【总结】
  
 总结：《她幸福》这本书我认为写的很好，从书中了解了一位优秀女性的成长经历，了解了女性的想法，也帮助自己辨识优秀女性的特点。同时也了解了积极心态的作用及该如何对待人生，为自己的人生行动提供了指导。
  
 可读之处：都是作者亲身经历和所思所感。
  
 不足之处：案例较少，具体细节的指导性不足。
  
 这本书的看书方法：
  
 1、先快速看完，大约一天时间。然后隔两天，花费两小时，写出总结。
  
 
  
  
 3《女性心理成长自疗课》
  
 这本书记录了作者作为心理学家，咨询的十几个案例和作者的点评，包含了许多女性的困惑，给读者思考的方向、自我观照的方式，解决困惑的方法。阅读完后，我明白了不能过分把人看成物品、把握好恋人边界、如何满足女友需求、如何经营家庭等，是一本值得阅读的书。
  
 可读之处：都是真实案例。
  
 不足之处：作者的点评。逻辑性和理论依据不足，更多的是自己的主观感受。（也许这就是文科生的思维方式）
  
 我的读书方法：花费一天，把书快速看完，花费两小时写总结。
  
 写总结的目的：回顾书中内容、反思自己不足、记录和分享。
  
 
  
  
  【作者简介】 
  
 1998年南京大学中文系毕业，进入深圳报社工作。
  
 2007年获得国家二级心理咨询师，专业从事心理咨询工作。
  
 2009年出版职业规划小说《草人》
  
 2010-2013年跟随心理学教授学习心理学，并撰写《白骨菠萝蜜》心理小说。
  
 2014年在豆瓣网开设专栏《女性心理成长自疗课》，文章阅读量居豆瓣心理专栏阅读首位，成为一级重点作家。
  
 2015之后开始创立写作班和心理治疗班，将写作和心理治疗合为一体，并招收培训学员。
  
 
  
  
  【以下为书中内容摘录，（）内为自己的感悟】 
  
 [if !supportLists]1、 [endif]用案例的方式记录了女人的心理。
  
 [if !supportLists]2、 [endif]《跟男人约会自己决不买单》案例中女主角，把人看做物品，把爱情的交往过分当成投资，忽视了人与人之间更有意义的内在情感交流，忽略个人精神世界的满足，忽略了爱情的甜蜜。（我个人也有这个毛病，需要纠正。1 多体会和女友在一起的感情。如：昨晚女友的任性；她的可爱；她为我分享公寓小姐姐的创业、提醒我在工作群里共享买菜攻略。 这些事情不一定产生金钱价值，属于值得做的事。）
  
 [if !supportLists]3、 [endif]《偷看男友手机》女主角没有把握好人与人的边界。（在一起就做两个人的事，分开就做各自的事，我认可女友的观点。在一起时可以聊天、打闹、做饭、逛街、玩乐、牵手。分开可以工作、追寻自己梦想、见朋友、做自己喜欢的事）
  
 [if !supportLists]4、 [endif]《都市购物狂》女主角把自己的人生架在“买买买”上，没有处理好消费的关系。（认可女友观点，维持生活基本面的前提下，再去超额消费和投资）
  
 [if !supportLists]5、 [endif]《QQ陌生人，牵走我的魂》女主角喜欢男生的原因：每天聊天谈论各种话题很愉快（以开心为导向，就像家人一样，和女友分享各种话题）；和他分享自己的事情，听他分析我的难题，在分析的过程中不断改变我的人生态度。（对于女友的难题，我要倾听、复述、讲解自己的思考，要多传达积极正面的思想）；他能力很强，人很幽默，他的讲解在帮我解决我的情感问题。（女人都有被宠爱、安慰、鼓励的需求，要承认这个事实，然后多积累女友什么时间需要什么情感。如：她开心时，你要陪她开心；悲伤时，给予陪伴和安慰；在一个陌生的城市，你要让她觉得有依靠。）希望男生主动给我打电话、问候我的生活、帮我分析困惑。
  
 （总结：要站在女友的角度去体会她的情绪，从而聊天，这种思维模式要锻炼；以开心为导向，去构筑生活；要通过日常聊天，向她传递积极正面的人生态度；
  
 真正成熟的爱情，是扎根于现实的根基，再构建爱情的。）
  
 [if !supportLists]6、 [endif]老婆是用来疼爱的。（倾听她的需求，思考她的需求是否正确，没有太大错误就可以满足对方需求，而不是按照自己的需求来。）
  
 [if !supportLists]7、 [endif]《甩了土豪男友为什么难过》女主角喜欢轻盈文雅，热爱精神生活，喜欢读书，练瑜伽，喝茶，不喜欢轻浮低俗。（我女朋友也是如此，喜欢歌剧、音乐剧，不喜欢低速的东西和话题）
  
 [if !supportLists]8、 [endif]《不做女汉子也温柔不起来》女主角从文员做起，每天主动工作，老板看她努力，用四年时间把她，一步步提起来。后来做采购经理，她跟供应商讨价还价，跟同事解释沟通，开拓公司业务，解决公司问题。（验证了：只要身体健康、有方法论、具备通用能力，你都可以把工作做好）；工作没了可以再找，家庭没了就什么都没了。（家庭如何经营：1 信任你的另一半。 2 花费时间，查找自己该如何经营家庭的资料。3 努力打拼，满足家庭的需求。 4 遇到问题，和家人一起解决制定方案，而不是和别人一起制定方案。）（我在这方面有很多问题，需要向女朋友学习）
  
 
  
  
 4《撒哈拉的故事》书评
  
 书籍记录了三毛和荷西在撒哈拉沙漠中的见闻和生活，日常的生活通过三毛富有感染力的文字，表达了有趣、乐观、善良的人生态度。三毛的这种文字感染能力值得研究。
  
 什么是文字感染力。如：我承认用不同的方式表达相同的事，感染力是不同的。如：有玩笑语气和平常语气表达相同的事，效果完全不同。
  
 
  
  
 5《做一个幸福的女人》
  
 本书写了如何做一个幸福女人，给出了大致思路。但具体的操作细节没有写。
  
 [if !supportLists]1、 [endif]要坚信自己可以嫁的幸福
  
 [if !supportLists]2、 [endif]学会识人、寻找真爱
  
 [if !supportLists]3、 [endif]懂得经营婚姻
  
 [if !supportLists]4、 [endif]爱情是水、情话是糖；做男人的伴侣而不是附属品
  
 [if !supportLists]5、 [endif]好男人标准：一要有钱、二目有神、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不张、七分忍让、八方交友、酒少烟戒、十分坦荡
  
 总结：相信、寻找方法、用心经营。这是一种方法论，做任何事都是这样。
  
 可读之处：方法论很清晰。
  
 不足之处：一句话的方法论，非得写一本书，造成书中的细节来自空想，不具备实际指导作用，用不上。
  
 我的读书方法：
  
 [if !supportLists]1、 [endif]对于自己已经明白的道理，没有必要再去读。 如果你想佐证自己的道理是否正确，佐证方法为：一定要看牛人的说法、读经过时间检验的书、小范围实践。
  
 [if !supportLists]2、 [endif]对于这类很宽泛的书，快速翻阅，提取主题即可。  宽泛书的定义：不是作者亲身经历、没有大量的一线案例、没有收集大量资料、没有标注文章的引用或者理论依据，都是一些告诉人要真善美、努力上进的通俗道路的书。
  
 [if !supportLists]3、 [endif]不同的书，选择不同的读书方法。这类书就可以快速看，经典的书籍就要认真看。
  
 
  
  
 6《聪明女人恋爱经》
  
 作者经历：
  
 [if !supportLists]1、 [endif]曾经有两三年，需要每晚接受“心理热线”，当时作者白天学习心理知识，晚上现学现用。而这段经历就成了自己后来写作的素材源泉。
  
 启发：
  
 [if !supportLists]1、 [endif]一线的经历可能在你人生的后期有用。你要注意收集这些一线真实经历、并转化成可以留存的材料。如：方老师电脑里就有很多资料，他这么做，就证明了这条路可行。
  
 [if !supportLists]2、 [endif]大家年轻时都是从一线干起的，选择一个有前途的行业，边干边学习。干的标准是：你要有总结和输出。学习的标准是：你要看书或者提高学历。（培训行业我认为有前途、车间培训管理我认为有前途、汽车电路我认为有前途，所以，我会不断去把这些事做好）
  
 这本书可读性不强。因为：
  
 [if !supportLists]1、 [endif]每个章节的题目都不好，让人看不懂这个章节讲什么。
  
 [if !supportLists]2、 [endif]书中人物姓名用“子夜、叶子”之类的名字，一看就是虚构的故事。（《女性自疗课》中真实的案例都是用“我”第一视角讲述的）
  
 [if !supportLists]3、 [endif]作者名字起得也不好，叫“绿茶”
  
 
  
  
 7《知己知彼，女人恋爱不败说明书》
  
 [if !supportLists]1、 [endif]人需要在性格、思想、情感各方面进行交流。关系越近，对这种交流的要求越多。如果没有这种深层次的交流，人就会觉得寂寞和苦闷。（从办公室的中年人可以验证这一点，夫妻关系不好的领导，没有一点活力，连个说心里话的人都没有）（写文章是我和女友交流的重要方式）
  
 总结：本书可读性不高，和《聪明女人恋爱经》一样问题。
  
 
  
  
 8《心理咨询师的日记》
  
 [if !supportLists]1、 [endif]女生有时候需要抱抱、或者需要你说出爱她的十个理由。（也许答案不重要，重要的是一种情绪。宠爱女友，是一种情绪上的宠爱，而不是讲道理）
  
 [if !supportLists]2、 [endif]女人也需要一个“好玩”的玩伴。
  
 总结：这本书可读性不高，理由同上。但这些书中的某些话还是有道理的，可以治愈直男症

6. 2020-03-22

打开心灵宝藏
  
  
 
  
   明心净心十大要点
  
  
 1.真正的成功是，以健全的心灵品质，依道而行，达成目标，同时拥有幸福自在乃至圆满觉悟的人生。
  
  
 2.人生的重大秘密是，心中拥有无尽宝藏，例如阳明先生曰：“圣人之道，吾性自足。”
  
  
 3.人生的重大真理是，行为作用与反作用。例如老子曰：“反者，道之动。”世间的一切事事物物都是有其缘由的。
  
  
 4.人生的重大战略是，建设心灵品质从而开发心灵宝藏主宰行为作用。唯有突破瓶颈，才能发现蓝海，进而直接抵达，并且良性循环。
  
  
 5.人生的重大价值是，成就他人建设心灵品质从而开发心灵宝藏主宰行为作用。成就一个人，就是成就无数的人。成就他人，就是成就自己。
  
  
 6.伟大时代是生命的阳光。中华民族的伟大复兴是21世纪的必将成就。看清大势，读懂大局，就会风雨无阻，奋勇向前。
  
  
 7.圣贤指引是生命的雨露。圣贤实证了生命的真相。引领我们走向生命的辉煌。坚定相信圣贤，生命就有了依靠。
  
  
 8.观照自己的念头是净化心灵的基础。一天之中大约有上万个清晰的念头，要能够及时判别好的，不好的念头。
  
  
 9.反省不好的念头是净化心灵的关键。深刻反省过往的恶念，恶语，恶行，在心灵深处建设高度敏锐的“雷达”系统。
  
  
 10.引导自己产生更好的念头是净化心灵的根本。老子曰：“清静为天下正。”心灵清静，自己的世界才能庄严神圣。

7. 2020-03-20

五台山洗涤心灵的圣地（十一）
                                          
 五台山是文殊菩萨的道场，一进入五台山就会被这种殊胜的灵气所感染，隐约感到与一座古刹有密切联系。“瑞相天然”从景区西门进入五台山赫然醒目，这是康熙二十八年，清圣祖为殊像寺的文殊骑狻猊像题匾。于是，殊像寺一跃而成了五台山的五大禅处之一和十大青庙之一。
                                          
 殊像寺的大文殊殿是五台山三大“大文殊殿”之一。殿内有一尊文殊菩萨骑狻猊的塑像，高9.87米，是五台山台怀镇诸寺中最高的一尊彩塑文殊像。传说塑造此像时，文殊菩萨於天空显真容，匠人忽见文殊菩萨于天空显真容，他急中生智，拿出他厨房和好的乔面，照形捏制。刚捏好，文殊的真容便隐去。匠人接着用泥仿塑，却总是不理想，于是匠人便干脆把乔面塑的菩萨头像安在泥塑的身体上，并贴上一层金，因此，这尊塑像也被称为“乔面头像文殊菩萨”。
                                          
 殊像寺被冠以文殊祖庭，文殊菩萨智慧第一。在殊像寺，求学业，求智慧，另外殿内供有送子观音、求子，是非常有灵气的寺庙。所有到五台山的游客都会到文殊菩萨祖庭殊像寺拜文殊给自己的孩子求智慧、学业！
                                          
 具体该如何拜文殊菩萨求智慧呢？
  
 一进入殊像寺首先会看到一个双层的灯台，在这个上面主要是为孩子们点莲花智慧灯的，点亮智慧灯照亮孩子的前程，智慧灯的大小和点的天数有关，一般的只能点一天，大一点的可以点十二天或七七四九天。
  
 点燃灯以后再点香，香是人与佛之间沟通的替代方法，在烧香的时候是按东西南北四个方位顺时针的鞠躬各拜三次，然后把香放在灯台后面的大香炉里。
  
 点香后再延续香火到寺庙大殿跪在文殊前礼佛叩拜三次然后心里默默把子女的姓名和地址报给文殊菩萨并祈求文殊菩萨保佑孩子学业有成等！

8. 2020-03-20

白话聊斋 丑狐
  
 《聊斋志异 丑狐》（卷八）讲穆生，家贫，床无裀褥。一夕一丑女来，自称狐仙，赠以元宝，请与生共温冷榻。生悦其阔绰遂同意，及去曰所赠可置办床褥冬衣及饭食，足够。生告妻，妻默许，买絮缝制被褥。女夜至亦喜曰“倘得永好，毋忧贫也。”夜夜来会，每去必有所赠遗。一年后，屋宇修葺一新，家人皆衣锦绣，竟成乡间贵富。女赂贻渐少，生心厌之，召术士画符门上，女来，扯下符咒撕个粉碎怒指生曰“背德负心”，此能奈于我何？既然厌薄于我，我自会去，但是“情义既绝，受于我者，须要偿也”。忿然而去。生惧告术士，术士设坛未已，忽坠于地，众视之，割去一耳，血流满面。室内陨石如雨，门窗锅灶无一完者。生伏匿床下，瑟缩汗出。女抱一物来，猫首狗尾。女曰“奸人，可嚼其足”，物即龁之，生痛极哀求，女曰，所有金珠，悉数献来，不准隐瞒。生答应，但不能动，告以处，女自搜，除衣服珠翠，只得二百，女限十日之内，偿金六百。生诺之，女抱物扬长而去。家人渐聚，见生丧二趾，鲜血淋漓。惧女再来，当尽卖绝，凑足其数，十日女果至，生急付之，女无言而去，从此遂绝。生清贫如故矣。
  
 狐适近村于氏，于务农，家不称资，自女至，三年间，捐钱得了功名，所穿华服，大半是生家物，生见之亦不敢问。偶遇女于途，长跪道左，女无言，但以素巾裹五六金掷之，返身径去。于早卒，女犹时至其家，家中金帛动辄亡去。一日见女来，其子下拜曰父虽死，儿辈还是若之子也，纵不能抚恤，难道忍心坐视其贫。女去不复至。
  
 这个故事讲穆生接受了一个丑女的示好与真情赞助，一改贫穷的面貌，锦衣玉食，风光乡里，后赠送渐少遂厌烦之，招道士驱除之。丑女亦恼羞成怒，投桃报李，我的付出不是随便的，既然你是个无情无义之徒，得于我者，需要偿还，还要龁去二指，叫你永世不忘。女投奔新主，重金资助其博取爵禄，不幸早亡，又遭寡宿，虽心有不甘，想要取物折钱，然其子拜求看在父亲的面上，包容小辈，遂释然。生长跪道边，女又不忍，又慷慨解囊，想到自己的一腔热情换不来真心回应，返身径去。异史氏曰不合心意者，虽万钟岂可动心。如穆生贪钱逢迎，财疏情尽，谓之“奸人”，“丧身辱行”。人生如戏，戏如人生，是圣是魔，不可言喻。人之本性尽在两性之间耶？
  
 穆生，长沙人，家清贫，冬无絮衣。一夕枯坐，有女子入，衣服炫丽而颜色黑丑，笑曰：“得毋寒乎？”生惊问之，曰：“我狐仙也，怜君枯寂聊与共温冷榻耳。”生惧其狐而厌其丑，女以元宝置几上曰：“若相谐好，以此相赠。”生悦而从之。床无裀褥，女代以袍。将晓起而嘱曰：“所赠可急市软帛作卧具，余者絮衣作馔足矣。倘得永好，勿忧贫也。”遂去。
  
 生告妻，妻亦喜，即购絮帛为之缝纫。女夜至，见卧具一新，喜曰：“君家娘子劬劳哉。”留金以酬之。从此至无虚夕，每去必有所遗。年余，屋庐修洁，内外皆衣锦绣，居然若官若宦。女赂贻渐少，生由此心厌之，聘术士至，画符于门。女折啮之，入指生曰：“背德负心，至君已极，然此奈我何？若相厌薄，我自去耳，但情义既绝，受于我者须要偿也。”忿然而去。
  
 生惧告术士。术士作坛，陈设未已，忽栽坛下，血流满颊，视之割去一耳。众大惧奔散，术士亦抱头鼠窜。室中飞石如盆，门窗釜甑无复全者。生伏床下，蓄缩汗耸。俄见女抱一物入，猫首猧尾，置床前嗾之曰：“嘻嘻！可嚼奸人足。”物即龁其履，齿利如刃。生大惧，将屈腿，四肢不能动。物嚼指爽脆有声，生痛极哀祝，女曰：“所有金珠，尽出勿隐。”生应之，女曰：“呵呵！”物乃止。生不能起，但告以处，女自往搜括，珠钿衣服之外，止得二百余金，女少之，又曰：“嘻嘻！”，物复嚼。生哀鸣求恕，女限十日偿金六百。生诺之，女乃抱物去。
  
 久之，家人渐聚，从床下曳生出，足血淋漓，丧其二指。视室中财物尽空，惟当年破被存焉，遂以覆生令卧。又惧十日复来，乃卖婢鬻衣，以凑足其数。至期女果至，急付之，女无言而去，自此遂绝。生足创敷药半年始愈，而家清贫如初矣。
  
 狐适近村于氏，于业农，家无余财。三年间，依例纳粟以进阶，夏屋连蔓，所穿华服半生家物，生见之亦不敢问。偶适野遇女于途，长跪道左，女无言，但以素巾裹五六金遥掷之，反身径去。后于氏早卒，女犹时至其家，家中金帛辄亡去。于之子睹其来，下拜迎之，遥祝：“父即去世，儿辈皆若子，纵不抚恤，何忍坐令贫也？”女去遂不复至。
  
 异史氏曰：邪物之来，杀之亦可谓壮士而既受其德，即鬼物不可负也。晋灵公既贵而杀赵孟（赵盾）则贤豪非之矣。夫人非其心之所好，即万锺何动焉？观其见钱色喜，亦利之所在，丧身辱行而不惜者欤？伤哉！贪人，卒取残败。