我的肩膀不一样高怎么办

1. 我的肩膀不一样高怎么办

肩膀不一样高说明脚出问题了，只要这样每天5分钟改善

2. 两个肩膀不一样高是怎么回事？

？ 有人对照镜子发现自己的两肩不在用一直线上，一边高一边低。其实造成这种两肩不在同一直线的原因有两种。一种是先天的，就是父母遗传的。另一种是后天养成的，由于工作原因或者日常生活习惯所造成，比如经常背单肩包等。不过这两种情况都可以通过锻炼肌肉来进行对肩膀的矫正。 先分析一下通过锻炼对肩膀进行矫正的原理。两肩不在同一直线上，就造成斜肩，严重的情况会造成脊柱轻度侧弯，使得两肩的重心向低侧肩膀处倾斜。这就表明低侧肩膀比较弱，高侧肩膀比较强，而造成肩膀的强弱主要有附着在肩膀骨骼上的肌肉所决定。所以加强弱侧肩膀周围肌肉是矫正肩膀不一样高的关键，让两肩达到受力均衡。 具体锻炼弱侧肩膀的斜方肌、三角肌、背阔肌。练习方法看以下动作图解(动作图解采用双手的练习)以及文字解释。 三角肌： 单侧哑铃前平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体前，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体前举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃侧平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃俯立侧平举 身体俯立，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 斜方肌： 单侧哑铃负重耸肩 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持手臂伸直。然后集中颈部一侧斜方肌的力量将肩耸起尽量让肩靠近耳朵，稍停，再慢慢还原到起始位置。 背阔肌： 单侧拉背 身体坐于器械上，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住器械臂，保持手臂伸直。然后集中背部肌群的力量将器械臂下拉，让背部肩胛骨尽量向中间靠拢，稍停，再慢慢还原到起始位置。 以上锻炼动作采用中等重量，多组数多次数进行练习。如果没有锻炼的器械，也可以进行徒手练习。 按上述方法循序渐进地练习一段时间，你会发现两肩会慢慢的矫正过来，直到两肩一样高。编辑推荐：如何练手臂肌肉在家怎样练肌肉力量练习对减肥的好处不按时吃饭更容易引起肥胖 （作者：汪济祥）
请采纳。

3. 什么原因可能会导致肩膀不一样高？

4. 肩膀不一样高可能是什么原因导致的？

5. 左右肩膀不一样高有什么后果

两侧肩膀不一样高的情况，说明存在脊柱的侧弯畸形。其矫正应该具体情况具体分析：
1、如果是非结构性的、姿势性的脊柱侧弯，如长期不正确的脊柱姿势，以及局部的疼痛和神经肌肉功能异常所导致的脊柱侧弯，在去除病因后，通过悬吊牵引，佩戴支具矫正等方式，可以恢复正常。
2、如果是结构性的脊柱侧弯，比如先天的椎体形成障碍以及分节不良所导致的脊柱侧弯，或者青少年特发性的脊柱侧弯，只能通过佩戴支具限制侧弯的进一步进展，需要矫正只能通过手术的方法。

6. 左右肩不一样高怎么回事？有什么办法纠正吗？

问题分析：
你好，左右肩不一样高，可能是习惯问题，也可能是脊柱侧弯所导致的，不良姿势习惯和脊柱侧弯都会引起两肩高度不等形成斜肩。

意见建议：
及时去医院就诊，若是习惯性的可以通过纠正不良习惯来矫正。脊柱侧弯引起的斜肩如果严重影响姿态和功能，则要手术矫治。

7. 左肩比右肩高怎么办

自己可在『高膊』一边的肌肉进行按摩，使痉挛的肌肉松弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩，可以改善轻度的高低肩，严重者，除了累及肌筋等软组织之外，可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位，最好找专科医师帮忙。 

预防「高低膊」运动 
一、 提肩 
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。 
二、 耸肩 
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气， 然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

8. 肩膀高低怎么办？

我是健身教练
造成斜肩的原因主要有二：一是经常单肩负重。两肩受力不均，使脊柱轻度侧弯造成的，二和遗传因素有关，父母有斜肩缺陷。斜肩如不及时矫正，除有碍形体美外，还会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。 
下面介绍几种矫正斜肩的有效方法。 
1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8—15次，注意低肩一侧用力． 
2．双臂单杠悬垂10—15秒钟。如还有力量，可再做引体向上8—15次，注意两臂平衡用力。 
3．低肩一侧手持适当重量的哑铃，做前举、侧举、后举练习，每个方向做4—6次。 
4．低肩一侧手持哑铃，先前平举，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。 
5．低肩一侧手持哑铃于颈后做弯举练习。上举时掌心向后，下放时手触肩，做6—8次。 
6．低肩一侧手持哑铃做由低到高的耸肩练习4—8次，然后双肩做耸肩练习8一15次。注意，练习时两肩高低要一致。 
7．两臂伸直静撑双杠10—15秒钟。注意，两肩要平。如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。 
8．手持哑铃对镜做双臂前平举、侧平举4—6次。然后徒手做前平举，保持1—3分钟． 
9. 双手持适当重量哑铃，对镜立正，平肩站立3—5分钟。然后徒手闭目做1—2分钟立正平肩站立练习，注意肩平的感觉。 
10．生活中随时注意保持肩平，改变单肩负重的习惯。 
按上述方法循序渐进地练习3一6个月，斜肩就会矫正过来。
最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答