如何治疗失眠症？？

1. 如何治疗失眠症？？

2. 失眠症怎样治

“失眠症怎样治，每天晚上失眠,每晚11~12点入睡,一两点又会突然惊醒,早晨6点多以后醒来.醒来后头昏,肩膀痛” 

失眠症怎样治？治失眠症的方法有好多：中医、按摩、针灸、西药、食疗、音乐疗法、治疗仪等，不过综合考虑治疗的有效性、副作用、舒适性、方便性等，还是中医养生疗法比较合适，如有种养生茶（http://soucang.baidu.com/yihan5255531），无副作用，效果好，随时随地都可以喝这种茶，不是一般的方便，养生茶的味道也不错，我之前2、3年的失眠就是用这种养生茶调理好的，而且只用了2、3个月，你不妨看看。

3. 如何治疗失眠症

最好不要吃药，因为会有副作用的，我以前也是神经衰弱，失眠。现在就好多了。首先要找到根源，是什么引起的你失眠，是因为惊吓、害怕、还是孤独。现在生活在城市里，生活节奏太快，压力太大，都会造成失眠的状态，要保持一个良好的心态，把心放宽，让你的神经都放松下来。再就是，无论几点睡着的，早上7点一定要起床，一定要吃早餐，最好每天运动10分钟，如果您是女士的话，可以学着去练练瑜伽，做这些事情的时候，就不要去想不开心的事，让大脑松驰下来。第三、就是要保证一个星期做一次足疗，要去那种正规的足疗场所，这样可以保健身体，也可以很好的促进睡眠，每四，要保证每天泡脚，泡完脚学着足疗师的动作，简单的敲击身上的主要穴道，比如足三里等，这个具体穴位可以咨询足疗师，让你的生活规律起来。。。。第五，每天至少要对自己笑一次，对自己说，我是最漂亮的，我是最棒的。让自己的生活阳光一些。无论是什么都不是短期可以成效的，要有一个长期的过程，坚持就会战胜病魔。这些可是一位回国的老中医传授给我的哦，希望你早日健康。。。。。。

4. 失眠症如何治疗

　　一、调整情绪

　　树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。中药茶寮可以调理睡眠质量，饮用怡郁安茶可以镇静安眠。

　　二、分析原因

　　分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

　　三、自由联想

　　闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

　　四、不要赖床

　　很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！

5. 如何治疗失眠症

失眠的治疗方法
1、暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
2、按摩法
治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3、适当的体育运动
适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

6. 失眠症如何治疗

7. 如何治疗失眠症

8. 如何治失眠症

失眠的治疗方法
1、暗示法
这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
2、按摩法
治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
3、适当的体育运动
适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。