生酮饮食

1. 生酮饮食

生酮饮食比例：5%碳水+15%蛋白质+80脂肪医院生化检测，抽血化验：有几个指标注意一下，空腹血糖，血脂，胆固醇，尿酸，超敏C反应蛋白。
  
  
 第一天：
  
 1500卡食谱：200克猪里脊肉+300克芹菜（西芹）+300克油菜（上海青）+300克西兰花，110克椰子油。
  
  
 （全天饮食用量，全部食材称重好，净重，然后分成三餐做，每餐多少比例，可以自己把握，反正一天里吃完）
  
 1000卡食谱：100克猪里脊肉+200克西芹（芹菜）+200克油菜（上海青）+300克西兰花，81克椰子油
  
 原来吃钙，吃vb的，可以吃。不能用酱油
  
  
 第二天
  
 1500卡：150克鸡蛋，最好是白壳的，颜色不要深+300克油菜+300克菠菜+300克西蓝花+100克韭菜+110克椰子油
  
  
 1000卡：150克鸡蛋（白壳）+250克油菜+300克菠菜+100克韭菜+65克椰子油
  
  
 第三天
  
 1500卡食谱：100克猪五花肉；250克莴笋； 200克花菜；  50克鸡蛋 250克娃娃菜；100克鸡胸脯肉；120克椰子油
  
 第五天
  
  
 1500卡：100克牛肉+150克鸡蛋+200克茄子+200克包心菜+125克椰子油
  
  
 第六天：
  
  
 1500卡：100克鸡蛋+150克海虾仁+125克荷兰豆+200克卷心菜+200克西兰花+115克椰子油
  
  
 1000卡：50克牛肉+100克西兰花+300克花菜（菜花）+300克油菜+300克胡萝卜+110克椰子油

2. 生酮饮食法是什么？

二宝带你了解生酮减肥

3. 生酮饮食法是什么？

4. 生酮饮食的生酮饮食

客观的说说生酮饮食。

5. 什么是生酮饮食？

客观的说说生酮饮食。

6. 生酮饮食怎么吃？

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食。再吃生酮饮食之前首先要确定自己是否适合生酮饮食，毕竟是高脂肪的饮食，对于一些存在脂肪代谢障碍的人来说是不合适的。另外呢，生酮饮食刚开始吃的时候一定要咨询奇酮营养师，具体告诉你怎么吃，怎么算，后面在自己操作是比较好的。
生酮饮食中能吃的东西是很多的，除了主食。五谷杂粮这类外，大部分的蔬菜肉类、还有部分水果是可以吃的。但是很多人不知道吃多少?这时就可以找奇酮营养师帮您计算了

7. 生酮饮食怎么吃？

标准的生酮饮食，低碳水，适量蛋白质，高脂肪饮食，脂肪超过70%，20%的蛋白质，10%以下的碳水化合物（甚至5%）
周期性生酮饮食法，类似碳水循环，国外很多健身爱好者，就用这样的饮食方式，比如说，一周之内，5天严格控制碳水，其他两天，摄入一定量的碳水。
针对性的生酮饮食，也是高强度力量训练爱好者的需求，平时都限制碳水，只在高强度的训练前后摄入适量的碳水化合物。

8. 生酮饮食是什么？

客观的说说生酮饮食。