两个肩膀不一样高是怎么回事？

1. 两个肩膀不一样高是怎么回事？

？ 有人对照镜子发现自己的两肩不在用一直线上，一边高一边低。其实造成这种两肩不在同一直线的原因有两种。一种是先天的，就是父母遗传的。另一种是后天养成的，由于工作原因或者日常生活习惯所造成，比如经常背单肩包等。不过这两种情况都可以通过锻炼肌肉来进行对肩膀的矫正。 先分析一下通过锻炼对肩膀进行矫正的原理。两肩不在同一直线上，就造成斜肩，严重的情况会造成脊柱轻度侧弯，使得两肩的重心向低侧肩膀处倾斜。这就表明低侧肩膀比较弱，高侧肩膀比较强，而造成肩膀的强弱主要有附着在肩膀骨骼上的肌肉所决定。所以加强弱侧肩膀周围肌肉是矫正肩膀不一样高的关键，让两肩达到受力均衡。 具体锻炼弱侧肩膀的斜方肌、三角肌、背阔肌。练习方法看以下动作图解(动作图解采用双手的练习)以及文字解释。 三角肌： 单侧哑铃前平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体前，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体前举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃侧平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃俯立侧平举 身体俯立，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 斜方肌： 单侧哑铃负重耸肩 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持手臂伸直。然后集中颈部一侧斜方肌的力量将肩耸起尽量让肩靠近耳朵，稍停，再慢慢还原到起始位置。 背阔肌： 单侧拉背 身体坐于器械上，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住器械臂，保持手臂伸直。然后集中背部肌群的力量将器械臂下拉，让背部肩胛骨尽量向中间靠拢，稍停，再慢慢还原到起始位置。 以上锻炼动作采用中等重量，多组数多次数进行练习。如果没有锻炼的器械，也可以进行徒手练习。 按上述方法循序渐进地练习一段时间，你会发现两肩会慢慢的矫正过来，直到两肩一样高。编辑推荐：如何练手臂肌肉在家怎样练肌肉力量练习对减肥的好处不按时吃饭更容易引起肥胖 （作者：汪济祥）
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2. 我的肩膀不一样高怎么办

肩膀不一样高说明脚出问题了，只要这样每天5分钟改善

3. 肩膀不一样高怎么办

？ 有人对照镜子发现自己的两肩不在用一直线上，一边高一边低。其实造成这种两肩不在同一直线的原因有两种。一种是先天的，就是父母遗传的。另一种是后天养成的，由于工作原因或者日常生活习惯所造成，比如经常背单肩包等。不过这两种情况都可以通过锻炼肌肉来进行对肩膀的矫正。 先分析一下通过锻炼对肩膀进行矫正的原理。两肩不在同一直线上，就造成斜肩，严重的情况会造成脊柱轻度侧弯，使得两肩的重心向低侧肩膀处倾斜。这就表明低侧肩膀比较弱，高侧肩膀比较强，而造成肩膀的强弱主要有附着在肩膀骨骼上的肌肉所决定。所以加强弱侧肩膀周围肌肉是矫正肩膀不一样高的关键，让两肩达到受力均衡。 具体锻炼弱侧肩膀的斜方肌、三角肌、背阔肌。练习方法看以下动作图解(动作图解采用双手的练习)以及文字解释。 三角肌： 单侧哑铃前平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体前，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体前举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃侧平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃俯立侧平举 身体俯立，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 斜方肌： 单侧哑铃负重耸肩 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持手臂伸直。然后集中颈部一侧斜方肌的力量将肩耸起尽量让肩靠近耳朵，稍停，再慢慢还原到起始位置。 背阔肌： 单侧拉背 身体坐于器械上，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住器械臂，保持手臂伸直。然后集中背部肌群的力量将器械臂下拉，让背部肩胛骨尽量向中间靠拢，稍停，再慢慢还原到起始位置。 以上锻炼动作采用中等重量，多组数多次数进行练习。如果没有锻炼的器械，也可以进行徒手练习。 按上述方法循序渐进地练习一段时间，你会发现两肩会慢慢的矫正过来，直到两肩一样高。编辑推荐：如何练手臂肌肉在家怎样练肌肉力量练习对减肥的好处不按时吃饭更容易引起肥胖 （作者：汪济祥）

4. 左右肩膀不一样高有什么后果

两侧肩膀不一样高的情况，说明存在脊柱的侧弯畸形。其矫正应该具体情况具体分析：
1、如果是非结构性的、姿势性的脊柱侧弯，如长期不正确的脊柱姿势，以及局部的疼痛和神经肌肉功能异常所导致的脊柱侧弯，在去除病因后，通过悬吊牵引，佩戴支具矫正等方式，可以恢复正常。
2、如果是结构性的脊柱侧弯，比如先天的椎体形成障碍以及分节不良所导致的脊柱侧弯，或者青少年特发性的脊柱侧弯，只能通过佩戴支具限制侧弯的进一步进展，需要矫正只能通过手术的方法。

5. 孩子两肩不一样高怎么办？

有人对照镜子发现自己的两肩不在用一直线上，一边高一边低。其实造成这种两肩不在同一直线的原因有两种。一种是先天的，就是父母遗传的。另一种是后天养成的，由于工作原因或者日常生活习惯所造成，比如经常背单肩包等。不过这两种情况都可以通过锻炼肌肉来进行对肩膀的矫正。 先分析一下通过锻炼对肩膀进行矫正的原理。两肩不在同一直线上，就造成斜肩，严重的情况会造成脊柱轻度侧弯，使得两肩的重心向低侧肩膀处倾斜。这就表明低侧肩膀比较弱，高侧肩膀比较强，而造成肩膀的强弱主要有附着在肩膀骨骼上的肌肉所决定。所以加强弱侧肩膀周围肌肉是矫正肩膀不一样高的关键，让两肩达到受力均衡。 具体锻炼弱侧肩膀的斜方肌、三角肌、背阔肌。练习方法看以下动作图解(动作图解采用双手的练习)以及文字解释。 三角肌: 单侧哑铃前平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体前，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体前举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃侧平举 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 单侧哑铃俯立侧平举 身体俯立，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持肘关节微屈。然后将哑铃从体侧举起至与肩平行位置，稍停，再慢慢还原到起始位置。 斜方肌: 单侧哑铃负重耸肩 身体保持直立，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住哑铃放于体侧，保持手臂伸直。然后集中颈部一侧斜方肌的力量将肩耸起尽量让肩靠近耳朵，稍停，再慢慢还原到起始位置。 背阔肌: 单侧拉背 身体坐于器械上，挺胸收紧腰腹，弱侧肩膀的手臂握住器械臂，保持手臂伸直。然后集中背部肌群的力量将器械臂下拉，让背部肩胛骨尽量向中间靠拢，稍停，再慢慢还原到起始位置。 以上锻炼动作采用中等重量，多组数多次数进行练习。如果没有锻炼的器械，也可以进行徒手练习。 按上述方法循序渐进地练习一段时间，你会发现两肩会慢慢的矫正过来，直到两肩一样高。编辑推荐:如何练手臂肌肉在家怎样练肌肉力量练习对减肥的好处不按时吃饭更容易引起肥胖

6. 孩子两侧肩膀不一样高，是什么问题导致的？

对于孩子的高低肩，家长要及时纠正，避免在早期发现孩子有轻微症状时造成严重后果。除了先天的问题，孩子的高低肩也和这三个坏习惯有关，家长要注意。

哪三个坏习惯与孩子的“高低肩”有关？

1.不正确的背包姿势

第一个坏习惯是背包姿势不正确。现在的背包大多分为两种，一种是单肩包，一种是单肩包。单肩包比单肩包会吸引更多人的注意力，而且看起来更帅。有些孩子选择单肩包。长期携带一肩受力，另一肩不受力的肩包，容易出现肩高肩低的现象。其次，还有单肩包。有些孩子背肩包时，喜欢只背一边，而另一边不背，也导致肩膀受力不同，也容易出现肩膀高低的现象。

2.重物的长期侧举

第二个坏习惯是长时间侧身举重物。当一些孩子举起重物时，他们的身体偏向一边。在长期的作用下，出现了高低肩的现象。

3.坐姿和站姿不正确

第三个坏习惯是坐姿和站姿。很多孩子做作业的时候，喜欢趴在课桌上写专业或者弓着背，很容易造成肩膀高低的问题。其他孩子走路时习惯性地把重心转移到一边。随着时间的推移，重心发生变化，就会出现肩膀更高更低的现象。

高低肩的危害

高、低肩也可能造成肩胛骨附近肌肉失衡，导致肌肉过度紧张和疲劳，导致颈肩疼痛。或者脊柱侧凸引起的脊柱退行性变进一步导致颈椎向侧面弯曲，因此容易在颈肩位产生慢性疼痛。

慢性头痛当颈肩疼痛加重时，很有可能会扩散到头部，甚至引起慢性头痛。颈椎退行性变在肩高肩低时无法解决，常年姿势不正确，使颈椎负重，最终可能导致颈椎退行性变和颈椎病。

腰痛，腿不一样，肩高肩低，造成骨盆移位，使腰部组织肌肉力量不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会改变腿长，导致出现长短腿。

父母发现孩子有“高低肩”怎么办？

1.改善坐姿和站姿

对于喜欢在课桌上写作业的孩子，要及时纠正这种错误行为，不要在写作业、看书、玩电脑的时候耸肩弯腰。父母应该纠正自己错误的坐姿，帮助他们养成正确的坐姿，避免脊柱弯曲和肩膀高低的现象，同时，正确的坐姿也可以预防近视。

2.调整背包姿势

长期背单肩包或只背一侧的孩子要经常换肩，这样可以减轻长期背单肩包的压力，使双肩都有压力。或者选择背包更平衡。

3.靠墙站着

靠墙站也是很好的矫正方法。父母可以让孩子每天靠墙站15到30分钟。靠墙站立时，脚后跟、小腿、臀部、肩胛骨、后脑勺5.1°贴墙，保持直线。在长期的影响下，孩子在离开墙壁后可以保持肩膀的平衡。

4.及时就医

以上方法适合肩略高、略低的儿童。对于有严重问题的孩子，应该及时去医院。医院有专业人员和专业设备帮助孩子纠正这种错误行为。医生需要制定一套康复治疗课程和体能训练来纠正。

7. 左右肩不一样高怎么回事？有什么办法纠正吗？

问题分析：
你好，左右肩不一样高，可能是习惯问题，也可能是脊柱侧弯所导致的，不良姿势习惯和脊柱侧弯都会引起两肩高度不等形成斜肩。

意见建议：
及时去医院就诊，若是习惯性的可以通过纠正不良习惯来矫正。脊柱侧弯引起的斜肩如果严重影响姿态和功能，则要手术矫治。

8. 什么原因可能会导致肩膀不一样高？