补充益生菌的六大作用和好处，胃肠道不好朋友必看。

1. 补充益生菌的六大作用和好处，胃肠道不好朋友必看。

   
   正文字数：1073字  全图：6张  阅读时长：3分钟
     
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   人一旦岁数大了，肠胃功能就会开始慢慢变得不好，不少老年患者时长会出现一些腹泻或是便秘问题，中药、西药用了一大堆方法，都不管用，但是很多老年朋友肠道问题的出现多是肠道益生菌的缺失，肠道菌群数量的均衡直接影响了人体的肠道健康，当肠道出现问题的时候不防补充一些普唯尔益生菌来调整肠道菌群平衡试试。
     
     
   益生菌vs便秘腹泻
   便秘是由肠道功能紊乱引起排泄异常现象，便秘是肠道内的废物排泄困难，粪便非常干燥和坚硬。腹泻则正好相反是由于粪便的水分增加85％以上，呈泥状或水状，排泄不止。病状的情况相反，但前后两者所带来的痛苦是不相上下的。
   很多肠道菌群失调的朋友在对付便秘的时候一般来说就是增加摄入食物纤维和大量补足水分。但是这种方法不是对所有人都有用，在已经摄入足量的膳食纤维和大量的水份过后依然是无济于事。便秘的恶况几乎毫无改变的迹象。这时就该试试上海普唯尔健康旗下的普唯尔益生菌登场了。普唯尔益生菌能天然存活于人体胃肠道中，能助肠道疏导消化道，保持肠道菌群的平衡，辅助胃肠道更加轻松地完成消化任务。如果食物正常有效地消化，便秘自然就不会发生了。
     
     
    补充益生菌的六大作用  一、促吸收、缓解乳糖不耐受： 
   益生菌能帮助营养物质在肠道内的消化，它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。
     
                                                                                       
     
     
                                                                                       
     
     
                                                                                       
     
   同时，益生菌也可以通过调节激素系统从而调节血压和体液平衡。
     
                                                                                       
     
     
                                                                                       
     
     
                                                                                       
     
   

2. 益生菌除了能够帮助调理肠胃外，还有什么其它的疗效？

益生菌对人体有诸多好处，在过去的20几年，国际间已完成的研究并在知名学术期刊发表过的相关临床试验共有将近150件，受测人数逾8000人，都没有负面的结果报导，而最主要的正面功效有16项：
1.促进维他命B群、维他命K及酵素产生。
2.稳定肠道菌丛，使肠内病菌减少。
3.产生抗菌物质，增强宿主免疫力。
4.降低胆固醇。
5.预防大肠癌。
6.抑制癌症及肿瘤生长。
7.降低肠道酸硷值。
8.与致病菌竞争，可在肠道上皮细胞附着及形成屏壁作用。
9.维持肠道表面保护层的完整免疫调节作用。
10.对免疫细胞的营养有支持作用。
11.活化免疫细胞。
12.降低过敏反应的程度。
13.促进营养作用，提供短链脂肪酸。
14.促进乳糖的消化，改善乳糖不耐。
15.改善抗生素所导致肠道益菌的减少。
16.解除习惯性便秘。
然而并不是每个菌种都有前述每一项功效，在人体试验当中最常被拿来试验的有A菌、B菌、C菌，以及由鲜乳制作优酪过程中必须添加的保加利亚乳杆菌和嗜高温链球菌。
Box好菌型态多多人类使用益菌来加工食物的历史非常久，除了优酪乳、养乐多、味噌、纳豆、红麴、白麴、乳酪、酵母之外；含有益生菌的食品还有添加益生菌的糖果、健康食品、饮料等等。你适合吃好菌吗？适合单纯就益生菌本身而言，祝嘉鸿表示，几乎大部分的人都需要补充，特别是30岁以上的成年人、老年人；少运动、压力大、睡眠不足、日常饮食不正常、不喜欢吃蔬菜的族群，以及痔疮及大肠憩室患者，或接受过抗生素治疗的病患。不适合含有益生菌的食品种类非常多样化，应该从食品特性来看哪些人不适合吃。比方说痛风患者不适合由豆类醱酵品补充益生菌；需要减重者不适合藉由市售加糖的优酪乳来摄取益生菌。

3. 有没有什么益生菌可以调节肠胃啊？

1. 形成保护屏障 益生菌进入肠内后，能在肠壁上形成一道“菌膜屏障”，犹如在人体肠内构筑起“钢铁长城”，能抵御致病菌入侵，同时还能有效阻止多余的胆固醇吸收，加速肠内有害物质和毒素排除体外，起到通便，排毒，防病，保健，延缓衰老作用。
2. 抑制致病菌对人体的侵害 益生菌在肠内大量生长繁殖，在人体肠腔内形成绝对优势菌种，能有效排斥有害菌，抑制致病菌对人体的侵害，维持人体肠内微生态的平衡，预防，治疗肠道感染性疾病，如婴幼儿腹泻，病毒性肠炎，以及肠功能紊乱引起的慢性腹泻。
所以说，是调理肠胃的催化剂，是可以调理肠胃，但不是药物
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4. 平常吃益生菌养护肠胃有必要吗？

若是胃肠功能紊乱引起的胃肠不适，喝益生菌粉调理肠胃是有用的。但是对于其他原因引起的胃肠不适，可能作用不大。
益生菌是对人体有益细菌。主要作用于人体的肠道，通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，调节胃肠道的功能，对改善胃肠道功能紊乱引起的腹胀、腹泻或者便秘等症状有一定的好处，所以说益生菌对于调理胃肠功能有一定的作用。
对于其他原因引起的胃肠不适，如幽门螺杆菌感染、反流性食管炎、胃溃疡、胃部肿瘤、慢性结肠炎、溃疡性结肠炎等疾病引起的恶心、干呕、烧心、反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，喝益生菌来调理肠胃，可能效果不明显。
益生菌不可自行随意服用，应在医生指导下应用，若有肠胃不适，建议前往医院就医，在医生指导下调理肠胃。

5. 哪种益生菌能调理肠胃

 　　很多人在身体出现问题的时候才会爱惜，有些成年人因为平时工作忙饮食不是很规律甚至是暴饮暴食。这样肠胃消化就会出现问题就会有拉肚子的情况，这个时候就需要用一些益生菌来调理肠胃菌群。那么，哪种益生菌能调理肠胃?
   哪种益生菌能调理肠胃   　　1. 枯草杆菌
   　　枯草杆菌是一种肠道有益菌，此种细菌能够抑制肠道中致病菌，以及条件致病菌的繁衍，同时还可以激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫能力，对肠胃功能具有调节作用。
   　　2. 酪酸梭菌
   　　酪酸梭菌能够改善各种情况引起的肠道菌群紊乱，并且对于肠道菌群紊乱带来的各种消化道症状都有很好的改善作用。不过酪酸梭菌不能够放于高温环境中，并且不能和抗菌药物一起服用。患者如果服用三天都没有改善症状，那么要及时前往医院。
   　　3. 双歧杆菌
   　　双歧杆菌可以在肠道中发酵，并且产生乳酸和醋酸，能够促进肠胃系统对矿物质的吸收和利用，同时提高肠胃功能，补充双歧杆菌对于腹泻和便秘都具有调节作用。
   　　4. 嗜酸乳杆菌
   　　嗜酸乳杆菌可以在小肠中释放出乳酸、乙酸，促进小肠对营养物质吸收，同时嗜酸乳杆菌还能够抑制肠道中致病微生物的繁衍。虽然肠道益生菌对于肠道功能具有调节和提高作用，但在补充时也不能够过度补充，过度补充反而会造成肠道菌群失衡，不利于肠道健康。
   　　以上益生菌都有很好的调理肠胃的作用，因此朋友们只需要根据自己的情况选择服用即可，如果不确定自己适合服用哪种益生菌，也可以前往医院，听医生的建议。
   预防小儿消化不良的方法   　　对婴幼儿要尽量给予母乳哺养，不要在夏季让孩子断奶。喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。
   　　断奶以后的孩子，要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物，夏天晚上要给孩子盖好肚子，防止受凉。一旦孩子出现消化不良症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。病情较重的，要及早请医生诊治。
   　　母亲要注意观察婴儿大便的次数及性质，看含水分多还是少;还要观察前囟门及眼窝有无凹陷、皮肤是否干燥、四肢末端是否发凉。这些症状都可帮助判断婴儿有无脱水，如果脱水明显，特别是伴有呕吐、进食。进水有困难时，应立即去医院。
   　　一个月宝宝反复出现肚子胀、吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物残渣等消化不良的表现，要及时就医，知道病源后才可以对症下药，缓解病情。因为幼儿长期消化不良，会造成营养素摄入不足，消化吸收不良，影响生长发育。

6. 益生菌可以每天都吃吗？这样对肠胃调理有什么帮助？

 益生菌大家都知道，在电视的广告当中经常听到这个词。益生菌对人的身体有益，有许多人都会服用益生菌。那么，益生菌可以长期吃吗?它有哪些作用呢?益生菌应该怎么吃呢?下面就跟我一起来看看吧。
   益生菌不需要长期服用，无论是何时，服用益生菌，都要在医生的指导之下进行，不能自己擅自使用。
      益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活环境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。
   当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。
   然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。
   我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
   所以，补充益生菌要谨遵医嘱，要根据指导用药，不能依赖，如果确实要长期补充，要注意长期不能只吃一种。
       缓和胃肠不适 
   近年来胃肠不适的比例逐渐升高，而补充益生菌为改善整体肠道功能的最佳方式。若是坏菌掌控肠道，会导致腹泻、便秘、疲劳、头痛、胀气、恶心和想吃更多的糖份与精制碳水化合物;益生菌可增加肠道中的好菌，改善肠道功能。
   不 健康 的肠道无法好好消化食物，这意味着人体所需的维生素、矿物质可能也无法有效被吸收。益生菌可有效抑制有害的生物并改善消化系统及营养摄取。
    提升免疫功能 
    健康 的肠道是提升人体免疫功能的关键。益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等;对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。
       促进新陈代谢及减重 
   研究指出，过胖的人肠道坏菌比瘦的人多，好菌却比瘦的人少;研究更显示，这些坏菌会造成人体发炎，导致肥胖，使减重更加困难。加工食品、高糖饮食及不 健康 的脂肪只会导致坏菌和胰岛素阻抗增加，体重也跟着上升， 健康 的饮食才是维持 健康 的主要关键。
    促进肌肤 健康  
   益生菌可以帮助治疗粉刺的呢过皮肤疾病。孕妇服用益生菌，孩子湿疹的概率只有一半，如果得了这种病，症状也会降低。
    最好早上空腹或晚上睡前服用 
   早上空腹或者睡前服用利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，让大部分益生菌活着进入小肠，否则即使是被选出的已确定能到达小肠的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。
       避免与抗生素一起服用 
   若使用抗生素需间隔2-4小时后服用。抗生素不仅会杀死有害菌也会杀死益生菌，因此在连续使用抗生素后，易发生肠胃菌群不平衡。实践证明，投入抗生素造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦。
    建议益生菌与益生元合用 
   效果更佳。益生元可为肠道益生菌提供能量，促其迅速增殖，研究发现益生元可以增殖益生菌10-100倍，所以益生菌和益生元合用，益生效果更好更有保障。

7. 调理肠道的益生菌有哪些活菌

 　　调理肠道的益生菌有很多，如果肠胃不适的话，吃益生菌是可以改善的，但是如果比较严重的情况下，就需要及时的就医治疗。那么调理肠道的益生菌有哪些活菌？
   调理肠道的益生菌有哪些活菌   　　可有效调整肠胃的益生菌有很多，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌，以及鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等，在选择这些益生菌之后能够有效在体内发挥作用，增强人体的免疫能力，具有抗感染的效果，具有调整肠道功能紊乱的作用，还可以有效预防腹泻，尽可能的减少便秘的出现。
   　　枯草杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都具有调理肠胃的功能，枯草杆菌是一种肠道有益菌，此种细菌能够抑制肠道中致病菌，以及条件致病菌的繁衍，同时还可以激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫能力，对肠胃功能具有调节作用。双歧杆菌可以在肠道中发酵，并且产生乳酸和醋酸，能够促进肠胃系统对矿物质的吸收和利用，同时提高肠胃功能，补充双歧杆菌对于腹泻和便秘都具有调节作用。
   　　肠道是人类吸收营养物质的地方。肠道功能不好就会直接影响到食物中营养成分的吸收，长此以往就会导致身体出现问题，比如营养不良、贫血等情况都与肠道的吸收功能不好密切相关。其实肠道不好可以通过饮食上的调理好转，那么，肠道不好饮食怎么调理呢?
   　　1、多摄入膳食纤维
   　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
   　　2、少吃刺激性食物
   　　在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
   肠道吸收不好怎么调理   　　早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
   　　吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律，做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
   　　肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分、辛辣、油炸及非发面的面食类。多吃碳水化合物这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。加强身体锻练，身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里?其它的好，肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
   　　小孩子肠胃不好一般不建议药物调理，虽然药物治疗有一定的效果，可是宝宝身体脆弱，吃药后宝宝的身体或多或少的都会有影响。而最好的办法是中药或通过食物调理宝宝的肠胃，不过中药味道很重，很多孩子无法接受，那么妈妈们就可以给宝宝做一些调理肠胃的食物。
   　　孩子肠胃不好饮食上要尤其注意，父母应该知道几个保护宝宝肠胃的原则，一是少让孩子吃油炸食物，因为油炸食物吃多会生热，然后伤及到宝宝的肠胃。二是孩子生冷食物也要少吃，因为生冷食物会组织小孩子肠胃运转。

8. 益生菌可以调理肠道菌群吗

 　　我们的肠道不仅是一个消化食物、吸收营养的器官，还是一个免疫器官。肠道中生长着多种菌群，这些有害菌和有益菌共同维护肠道功能正常。当我们的饮食和作息不健康时，就会影响到肠道菌群的生长。一旦肠道菌群失衡，人体就很容易患病。那么，益生菌可以调理肠道菌群吗?
   益生菌可以调理肠道菌群吗   　　益生菌可以调理肠道菌群。一般来说，益生菌具有调节肠道和胃的功能，还有许多益生菌可供人体使用。最常见的益生菌是枯草杆菌和肠球菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。当人体服用抗生素时，会破坏肠道菌群的平衡。
   　　一、预防改善腹泻，饮食习惯不良或者是服用抗生素就会打破肠道菌群平衡从而导致腹泻，补充益生菌有助于平衡肠道菌群以及恢复正常的肠道ph值缓解腹泻症状。
   　　二、缓解不耐乳糖症状，乳杆菌可以帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适的症状，可与牛奶同食。
   　　三、增强人体免疫力，在肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌可以通过刺激肠道内的免疫功能将过低或者是过高的免疫活性调节至正常状态，益生菌这种免疫调节作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
   　　四、抑制有害菌促进肠蠕动。
   　　益生菌可以与益生元产品结合，也就是益生菌在体内的口粮和营养来源。通过补充水苏糖，有益细菌的生长和繁殖能力可以大大提高，这也有助于减少对外来细菌的依赖。
   婴幼儿吃哪种益生菌好   　　1.选择食品级或保健品级益生菌
   　　适当的给宝宝补充益生菌，对于宝宝的肠胃是非常有好处的。具体要给宝宝吃哪种益生菌，在选择益生菌的时候，要选择保健品类别的益生菌。这类益生菌可以一直给宝宝吃的，能改善宝宝的食欲，改善宝宝的消化功能。
   　　2.选择大品牌的益生菌
   　　除此之外要选择大品牌的益生菌，大品牌的益生菌口碑也很好。在购买之前可以向周围的宝妈请教一下，看看别人是给宝宝吃哪种益生菌。坚持给宝宝服用益生菌，既可以提高宝宝的抵抗力，也能够促进宝宝对于营养物质的吸收，从而维持肠道的平衡。
   　　益生菌的种类是很多的，虽然功效都差不多，但是过多的使用也会对宝宝造成危害，产生副作用，如果便秘，腹泻和肠胃不适的时候，可以吃一些益生菌，这样有利于调理肠胃，过多的服用会影响到正常的菌群。宝宝身体内本身就有益生菌，所以益生菌不是每个人都必须服用的，不可以盲目的大量摄入。