想学游泳

1. 想学游泳

2. 去游泳馆学游泳

盼望已久的暑假终于来到了。我把书包、课本什么的都塞进了抽屉。正忙着，爸爸回来了。他一进门就笑着对我说：“暑假又到了，还记得你说过的话吗？”“什么话？”我漫不经心地问。“你不是打赌说到小学毕业还不会游泳，就把名字倒写吗？”“急什么，暑假还没过。过几天，我拜表姐为师，准能学会。”我胸有成竹地回答。
  
   这一天，我和表姐来到了游泳馆游泳池。游泳池里人真多，大家兴高采烈，可我心里却直发呆。表姐瞟了我一眼，问：“害怕了？”我不服气地说：“我才不呢。你不是说游泳不难学吗？”“当然了，不过首先你得不怕苦才行。其实，任何事情都是这样的。”听了哥哥的`话，我俏皮地伸伸舌头，心想，哥哥还挺像小老师哩。
  
   到了池边，我硬着头皮下了池，哥哥让我抓住池边栏杆学“闷水”。我问：“水中能睁开眼吗？”“能。你先深吸一口气，再把脸埋进水中，来，试试。”我皱着眉头犹豫着，闷到水里那该多难受呀。哥哥微微一笑：“我说你是个胆小鬼吧！”我火了，大声说：“你别门缝里看人！瞧我的。”我深深地吸了一口气，不管三七二十一，头一低，把脸埋进了水里。嘻，水好像并不那么可怕了。我试着睁开眼，只见一片碧莹莹的水。我这才抬起头来，冲着哥哥说：“怎么样？看看我这个‘胆小鬼’！”“别高兴得太早。接下来学打水。”哥哥让我仍然抓住栏杆，用腿使劲拍打水面。我只打了几下，就没力气了。哥哥就叫我休息休息。我想：“我得好好练呀，要是怕苦怕累，可要输给爸爸了。”于是，我把嘴一噘：“不休息，再练！”哥哥疼爱地拍拍我的肩膀，我俩一边说笑，一边继续练习？？
  
   半个月后，我游泳很有进步，不但学会了“自由泳”，还学会了“蛙泳”。我得意地对爸爸说：“爸爸，你输了。”爸爸爽朗地笑道：“有志者事竟成。你不怕苦，又有决心，爸爸当然输了。”听了爸爸的话，我和哥哥都发出了会心的笑声。

3. 想学游泳

最好是报个班。我暑假报的游泳班，一个月学会了蛙泳，仰泳，自由泳。跟教练学动作标准一些，安全系数也高。 
 
新手最好先学蛙泳。蛙泳是基础。 
 
首先身体要放松，越放松又得越快还不累。一般人蛙泳都是手脚一起动，我的教练告诉我抬头换气的同时划手，然后低头慢慢吐气，低头的同时马上蹬腿，后再全身放松，在水下将气基本上吐干净（大约三秒）再抬头换气同时划手。一定要把气吐干净，不然会很累。总的来说就是:划手换气、低头蹬夹腿、数三秒。还要注意的是抬头换气划手的时候脚要并在一起，刚开始可能不习惯，慢慢就好了，不并在一起的话身体容易倾斜。这是标准的姿势，有的比较快而且怎么游都不会累。 
 
特别注意，吐气的过程中你会觉得一直在往上漂，想沉都不沉。很多说一低头就沉下去了，其实都是心理作用。我刚刚开始也觉得自己沉，都不敢游，后来看我教练游其实都那样，别害怕，现在浅一点的地方试试，感觉沉了也别害怕，慢慢吐气就上来了。我这个方法帮了我们有游泳班无数人。  
 
一定要慢慢来，别着急。蛙泳动作其实很慢的，慢一点，想好下一步的动作，都来得及。

4. 我想学游泳

5. 学游泳？

6. 我想学游泳

7. 学游泳。

我以前是游泳队的，练习之馀也当教练教游泳

三步教会你
1. 先练头下水及闭气
在浴盆面朝下，把头浸到水里，到能浸一分钟合格
这一方面练闭气，一方面减少你对水的恐惧
2. 练飘浮
水母飘：要有人陪，在泳池水深约及胸处，先吸几大口气，越满越好，闭气，然后慢慢弯身，把头浸水里，手脚自然下垂，像水母一样飘起来，能一直飘著就合格
一字飘：水母飘起来后，将手脚逐渐伸直，如感到脚飘不起来，可以将头下压，能全身成一直线飘在水面，且不会翻船为合格
3. 划水
会了上二步，基本上乱踢水都会前进了，但最好找个正规教练了，按我们游泳队要求，是先在岸上练划手跟踢腿，姿势都对了，才给下水

8. 我想学习游泳

　　水中行走
　　这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法
　　第一步：两手扶住池(岸)边或同伴的手，在水中行走。
　　第二步：一手扶住池(岸)边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
　　第三步：不借助任何支撑物，两臂在胸前左向外、向后的对称划水，双脚在水利做向前、向侧、向后的行走。
在熟悉水性的同时，针对小孩还可以采取一些游戏性的项目，如跳水，水下钻杆等。
 
　　学习呼吸
　　不会呼吸的游泳不能叫做游泳，只能是“憋气”。
　　正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。
　　站在齐肩深的水里，两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手，用嘴深吸一口气，然后把头埋入水中，慢慢的用鼻呼气，直至将体内的废气呼尽，迅速抬头用嘴吸气。
熟练以上技术，能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术，并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
 
　　水中漂浮
学习水中的漂浮技术，主要是体会水对人体的浮力，并初步掌握人体在水中的平衡能力，排除对水的恐惧心理
 
　　抱膝漂浮练习
　　两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。
　　站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立，两臂自然放于体侧。
　　展体漂浮练习：两脚开立，两臂放松向前伸直，深吸气后身体前倒并低头，两脚轻轻蹬离水底，成俯卧姿势漂浮于水面，两臂、两腿自然分开，要求全身放松，身体充分展开。
站立时，收腹、收腿，两臂向下压水，然后抬头，两腿伸直，脚触水底站立。
 
　　滑行漂浮练习
　　1、蹬边滑行漂浮练习：背向池(岸)边，一手扶住池(岸)边缘，一臂前伸，同时，一脚站立，一脚贴近池(岸)边。深吸气后低头，上体在水中前倾成俯卧姿势，大小腿尽量收紧臀部靠近池(岸)边，两脚掌贴住池(岸)边。与此同时，扶池(岸)边的手臂向前摆出与前臂并拢，头夹于两臂之间，这是两脚用力蹬出，成流线型向前滑行。
　　要求：蹬离池(岸)边后，身体要充分伸展，并尽量放松、自然。
　　2、蹬底滑行漂浮练习：两脚前后开立，两臂前上举。伸吸气后上体前倒，当头、肩侵入水中时，前脚掌用力蹬池底，随后两脚并拢，是身体成流线型向前滑行。