求一份小学一年级学生暑假作息时间表。最好详细叙述，谢谢了

1. 求一份小学一年级学生暑假作息时间表。最好详细叙述，谢谢了

6时或7时
起床（个人卫生）
上午7时半
早餐
8时
照顾动植物时间（早体锻）（2选1）
9时
写作业
10时
休息=吃水果，手工，智力加油站
11时
钢琴（45分钟）
12时
午餐
13时
午休
下午14时
读……书
15时
休息=吃水果,手工,智力加油站
16时
跟……玩/玩……/自己玩……
17时
固定项目
19时
晚餐
晚上20时
看电视
21时
喝奶(个人卫生)
21时半
睡觉
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2. 1年级寒假安排作息表

 1年级寒假安排作息表
                    1年级寒假安排作息表，对于孩子的这种行为家长绝对不能忽视，孩子的压力可能来源于父母的高要求，孩子最开心的事情莫过于得到父母的认可，下面就来看一看1年级寒假安排作息表吧。
  1年级寒假安排作息表1  8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）
  8：30—9：00 吃早饭
  9：00—10：00 写寒假作业
  10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）
  11：00—12：00 练字或读书
  12：00—12：30 吃午饭
  12：30—13：30 休息（不休息就自由活动）
  13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
  15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
  16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
  18：00—18：30 吃晚饭
  18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
  20：00—20：30 看书
  20：30 睡觉
    
   小学一年级寒假计划 
  一、每天写两篇寒假作业，成老师的作业。
  二、每天写一篇字贴，练练自己的铅笔字。
  三、每天看一小时书，提高自己的知识量。
  四、每天继续做一篇口算，提高准确率，改掉马虎的毛病。
  五、每天继续坚持写写人日记，记录每天所发生的事情。
  六、每天玩半小时的游戏，劳逸结合。
  七、每天继续练琴，自己作作小曲子。
  八、每天画幅小漫画，写些自己的心里话。
   小学二年级寒假计划 
  1、早晨合理安排30分钟读一读英语
  2、利用上午2节课的时间分别独立完成2科寒假作业
  3、中午适当午休
  4、和上午一样，利用下午的时间做些寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。
  5、自由时间可以干一些喜欢的事情，但要控制在半小时的时间里
  6、晚饭之前是自由活动的时间，可以看电视等，但要看看新闻。
  8、每天学习时间最少保持在7-8小时（上课时间包括在内）
  9、学习时间最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上 19：30-21：30。
  10、既不要睡懒觉，也不要开夜车。
  11、制定学习计划，主要是以保证每科的学习时间为主。若在规定的时间内无法完成作业，应赶快根据计划更换到其他的学习科目。千万不要总出现计划总是赶不上变化的局面。
  12、晚上学习的最后一个小时为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。
  13、每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。不要前赶或后补作业。完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。
  14、若有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，可以打电话请教一下老师或同学。
  1年级寒假安排作息表2  1、每天写两张寒假作业，完成老师的作业计划。
   2、 每天写一张字贴，练练自己的铅笔字。
   3、 每天看一小时书，提高自己的知识量。
   4、 每天继续做一张口算题卡，提高准确率，改掉马虎的毛病。
   5、 每天继续坚持写日记，提高写作水平。
   6、 每天玩半小时益智游戏，劳逸结合。
   7、 每天练习半小时自己的小才艺（音乐、乐器或者舞蹈、下棋等等）。
   8、 每天坚持听说英语，提高英语口语表达能力。
   9、 每天画幅小漫画，写些自己的心里话。（可以和日记放在一起做）
    
   小学二年级寒假学习计划 
   1、 早晨7:50起床。
   2、 7:50---8:00洗漱。
   3、 8:10---8:30读读背背《论语》至少一面。
   4、 8:40---9:20做读书摘记至少两篇。
   5、 9:30---9:50完成数学报纸至少两面。
   6、 10:00---10:30预习下册教科书。
   7、 10:40---11:00默写上册英语书的单词表星号词和粗体词，至少两个单元。看英语故事视频，练习口语。
   8、 11:00---11:25吃午饭。
   9、 11:30---12：20看课外书。
   10、 12:30---13:00读熟古诗。
   11、 13:20---13:50读读背背《弟子规》至少五面。
   12、 14:00---14:50读读背背《知识大全》至少一面。
   13、 15:00---15:50练毛笔字或钢笔字。
   14、 16:10---17:10骑自行车或打羽毛球。
   15、 17:20---17:50吃晚饭。
   16、 18:00---19:00帮爸爸妈妈做一些力所能及的事。
   17、 19：20---8:10洗漱。
   18、 8:10---10:00看电视。
   19、 10:00睡觉。
  1年级寒假安排作息表3   语文 
  1、每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。
  2、参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。
  3、采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。
  4、每日一拍，配以文字，记录寒假生活。
  5、与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。
  6、原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。
  7、当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。
  8、收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。
  9、尝试向喜欢的杂志投一次稿。
  10、用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。
  11、研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。
    
   数学 
  1、设计一份2020年台历。
  2、和家人罗列年货清单，购买年货，计算开支，高年级尝试把数据做成合适的统计图。
  3、记录每一笔压岁钱的来源及金额，制作一个压岁钱使用方案。
  4、发现生活中的`对称现象，拍照记录，并查找其对应的对称类别。
  5、和伙伴玩拍球游戏，根据游戏，设计一道乘法题和一道除法题并解答。
  6、用身边的物品，根据自己的想象做一个3D图形。
  7、用尺子测量房间物体的长度，并记录。
  8、阅读一本你喜欢的数学读本，开学分享你的收获。
  9、认识七巧板里的图形，并拼组自己喜欢的图案，把它们画在纸上，涂上好看的颜色。
  10、找一找生活中的“植树问题”，并尝试讲解。
   英语 
  1、设计个性字母卡。
  2、用英文制作自己的家庭介绍海报以及新年贺卡。
  3、制作“Happy New Year”为主题的英语小报。
  4、学唱一首“阳光、向上”的英文歌曲。
  5、用英语和画笔，将寒假去过的地方或读过的书展示出来。
  6、制作专属单词本（至少有3页，每页5个单词以上），从而了解英语字典的结构，理解所学词汇的含义。
  7、制作“Happy New Year”为主题的英语小报。
   科学 
  1、制作一份天气日历，记录寒假每天的天气情况。
  2、制作一个土电话，与家人、伙伴用土电话进行通话。（材料：纸杯、棉线、火柴）
  3、尝试做一做本学期做过的实验（至少两个），并做记录。
  4、亲手萌发一份绿豆芽，完成实验报告，并为父母炒一份豆芽菜，感谢他们辛劳的付出，记得拍照留念。
  5、发现身边的科学问题，进行收集整理，并试着解答。（5到10个）
  6、统计家里一天的垃圾情况，包括类别、重量、是否可回收等。
  7、把自己擅长而别人可能不了解的科学知识用小视频记录下来。

3. 一年级小学生寒假最佳作息计划表

 一年级小学生寒假最佳作息计划表
                    一年级小学生寒假最佳作息计划表，很多家长非常注重孩子的成长，成长过程中也会伴随很多的烦恼，父母对于孩子不必急于求成，下面跟大家分享一年级小学生寒假最佳作息计划表。
  一年级小学生寒假最佳作息计划表1  7：00 起床。
  7：00-7：30 洗漱、喝水、吃水果。
  7：30-8：00 玩电脑（30分钟时间让妈妈做早饭）
  8：00-8：20 早饭。
  8：20-8：30 洗碗、擦桌子。
  8：30-11：30 做老师布置的作业。
  8：30-8：50 练字。（字帖）
    
  8：50-9：10 在校讯通博客上写日记（一周2次）
  10：00 喝水、吃水果、吃点心。
  剩余时间 做其他作业。
  11：30-12：00 看电视、 看VCD、看视频、一三五 电视节目：少儿频道、法制频道、走进科学 二四六日 其 他：足球、识字、英语、象棋、围棋入门视频。
  12：00-12：40 中餐。
  12：40-12：50 洗碗、擦桌子、倒垃圾。
  1：00-2：00 午休。
  2：00-5：00 游玩
  7：50-8：50 阅读或者听手机、练习1个讲故事任务、阅读后填写阅读收获表。
  9：00 晚安
  一年级小学生寒假最佳作息计划表2   寒假作息时间安排表 
  8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理)
  8：30—9：00 吃早饭
  9：00—10：00 写寒假作业
  10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等)
  11：00—12：00 练字或读书
  12：00—12：30 吃午饭
  12：30—13：30 休息（不休息就自由活动)
  13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动)
  15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业)
  16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动)
  18：00—18：30 吃晚饭
  18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏)
  20：00—20：30 看书
  20：30 睡觉
   小学生应该怎么制定寒假计划 
  根据自己的优势和不足来制定寒假计划。
    
  在制定计划之前，让孩子对自己有个评估，什么地方是自己的优势，什么目标是希望通过寒假达到或弥补的等等。
  根据孩子自身兴趣和实际情况来制定计划，是孩子能有效完成计划的第一步。
  让孩子听听老师同学的意见。
  有时候，自己往往很难发现自己的优势和不足，因此在制定计划之前，可以让孩子问问同学，自己哪些方面可以做得更好，采取同学提的合理建议，放到自己的寒假计划中。
  孩子自列心愿单。
  让孩子自己列一个心愿单，把他想在寒假里做的事情一一写出来，可以按照我最想做的三件事、我想读的两本书、我想学的东西来引导孩子做计划。
  制定好的计划打印出来，以便随身携带。
  当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带，每天的计划可以不按顺序进行，并每天抽时间给孩子评价完成情况。
  寒假作息时间表不是为了让孩子一规一矩的去生活，而是让孩子能够在寒假期间，学会安排自己的作息时间，也是让孩子能够有时间观念，也是能够对宝宝起到一定的'作用。
  一年级小学生寒假最佳作息计划表3   早上: 
  7:00起床
  7:10—7:40 刷牙吃饭
  7:50—8:30做作业
  8:30—9:00看电视或玩
  9:10—10:00看书
  10:00—11:00自由安排
   中午: 
  11:00—11:30吃饭
  11:40—1:00复习或做作业
  1:00—2:00玩
  2:00—3:00看书
    
  3:00—4:30休息
  4:40—5:30自由安排
  5:40—6:30吃晚饭
  晚上:自由安排
   二、假期要完成的事情 
  1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。
  2、做有意义的公益劳动。
  3、学会一项家务技术或其他的小技术。
  4、改掉一个坏毛病、缺点。
  5、读一部好书，写出读后感。
  6、根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的、写作能力。
  7、看一部好的电影,试着写出观后感。
  8、学一首好歌。
  9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。
  10、完成假期作业,并努力做到最好。
  11、要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。
  12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完、最好看一些自己喜欢的有益的书本、当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。
  13、天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果、
  14、多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。

4. 小学一年级寒假每日作息表

 小学一年级寒假每日作息表
                    小学一年级寒假每日作息表，寒假已经来到，相信很多同学既充满惊喜,又夹杂着烦恼。喜得是寒假带给自己的自由与欢乐，忧是老师布置的寒假作业没办法完成。看看小学一年级寒假每日作息表
  小学一年级寒假每日作息表1   在寒假中要注意这四件事： 
   第一件事：安全 
  假期一到，身为老师，最怕看到学生意外事故的新闻。安全源于细节，事故源于疏忽。这是最重要的事情，所以老师都会一而再、再而三的强调：不管孩子们在学校上课，还是放假在家，安全都是最重要的，千万大意不得！ 家长们问我：寒假需要特别注意哪些安全问题呢？
   重点有三个方面： 
   ※ 注意出行安全： 外出活动不要在路上玩耍、骑车不违规带人、出门旅行不能落单等等；
   ※ 注意饮食卫生安全： 不吃三无食品，也不能暴饮暴食；
   ※ 注意消防安全： 尤其注意要避免孩子独自玩火、玩烟花、炮竹等。
   第二件事：习惯 
  好习惯影响一生，假期不能颓废！睡懒觉、打游戏、吃很多、不爱动……假期还没开始，老师已经可以想象到孩子们假期在家的样子了。假期需要放松，但不希望看到，一到假期孩子们就变懒。
   寒假期间孩子的“坏毛病”该怎么纠正呢 
   ☆ 睡懒觉： 树立“寒假的规矩”，重要不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，不能任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。
   ☆ 吃零食： 假期可以让孩子吃一点零食，但应该事先商议好一个合理的饮食方案。比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。
   ☆ 看电视、玩手机： 最好的办法是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视！”“你怎么又在上网？”
   ☆ 不学习： 事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务。
    
   第三件事：沟通 
  拉近亲子关系，假期是最佳时期！寒假将近一个月时间，孩子们放假在家，长期在外工作的家长也放假在家过春节。这原本是亲子相处的好时机，但是父母和孩子却非常容易出现“矛盾”：刚放假，孩子是宝贝，放假一星期，孩子开始被嫌弃……这是为什么呢？
  老师认为，大部分原因在于欠缺亲子沟通、互动太少了。利用寒假有意识去改善，相信我们会有很大的收获。
   那么，假期和孩子相处有什么技巧吗？ 
  平时家长忙于工作，孩子们忙于学习，亲子关系难免疏远。趁着假期，孩子们的学业压力小了，家长们也有时间和孩子好好相处。不妨多和孩子多些交流，也安排一些小活动，让亲子关系变得更加亲密！
  ※ 可以趁着假期和孩子一起去敬老院看望老人、帮环卫工人清扫街道、参观博物馆、登山、出门旅行等等；
  ※ 也可以借着春节契机，和孩子一起置办年货、写春联、猜灯谜、管理压岁钱等，都是很有意义的。
   第四件事：学习 
  假期到了，是该让孩子好好休息还是抓紧孩子的学习？很多家长都有这个疑惑。老师的建议是，鼓励孩子们在假期里放松自己，享受休息时光，但是也要安排学习的计划。
  寒假时间短，中间还有春节，但是只要好好引导，找到合适的学习资料，利用先进的互联网，抓住重难点进行强化训练，孩子在家学习同样也能够有提升。
   那么，寒假期间要怎样抓紧孩子的学习呢？ 
  首先，要强调一下“寒假作业”。老师的建议是制定规划，监督孩子定时定量完成，切忌三天打鱼两天晒网，赶时间一周全部写完或开学前熬夜写作业。
  其次，要提高孩子的学习兴趣。对于重点的，或者孩子们不擅长的科目，可以利用假期和孩子一起学习，提高他们的兴趣点。
  最后，培养阅读的习惯。寒假时间短，如果我们针对性给孩子提供一些读本，在寒假增长孩子的知识，养成好的阅读习惯。
    
   小学寒假作息时间表 
  7：30 起床（穿衣、洗漱要求自理）
  8：00 晨读半小时
  8：30—9：00 吃早饭
  9：00—10：00 写寒假作业
  10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等）
  11：00—12：00 练字或读书
  12：00—12：30 吃午饭
  12：30—13：30 休息（或自由活动）
  13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动）
  15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业）
  16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动）
  18：00—18：30 吃晚饭
  18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）
  20：00—20：30 看书
  20：30 睡觉
   寒假语文作业清单 
  1、每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。
  2、参考老师提供的书单，也可以自己挑选课外书进行阅读，并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。
  3、采访5名不同的人，记录整理他们的新年愿望，简要写出自己的采访感受。
  4、每日一拍，配以文字，记录寒假生活。
  5、与亲人一起观看春晚，尝试对节目进行评价。
  6、原创3条新年祝福短信，搜集不少于10副春联，并为家里手写一副春联。
  7、当一次小老师，召集不少于三个同伴，尝试上一节语文课，用照片和视频记录过程。
  8、收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字，指出错在哪里，正确的字该怎么写，并记录。
  9、尝试向喜欢的杂志投一次稿。
  10、用图文并茂的办法，以时间为序，编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话，一段话均可。
  11、研究“年”“钱”“福”字的起源和演变。
   寒假语文学习规划 
   一、读课文 
  这里指的是出声音，大声朗读。读课文的要求：大声、正确。
  大声，是培养自信和个人魅力。正确，具体是指：不添字、不漏字、不换字、不回读、不读破词。是要练习朗读的能力，认真的习惯。
  人在大声朗读时，副交感神经会加强工作，大脑得到放松，心情也就爽快了。朗读可以降低血压。据测定，朗读20分钟可以使全身增加10％的热量消耗，持之以恒可得到减肥功效。高血压病人在朗读时血压还会降低。
   二、写生词 
  每篇课文都有一些要求会写的生字和词语。但是从学新课，到复习，很多同学都写不全对。
  我们何不利用寒假时间来巩固呢？每天写10分钟，把上册字词抄写一遍。做到提笔即练字，每一个字横平竖直，颇有法度。
   三、多读书 
  培养孩子的阅读习惯从小开始。在小学低年级时，建议家长不要买很厚的.书籍，买那种薄薄的书籍，能让孩子觉得自己能够看完的那种类型，培养孩子读整本书的勇气。每天二分钟，看书的效果会很好。语文学科的基础就是阅读，如果没有阅读作为基础的话，孩子们的其他能力是很难得到提升的。阅读的力量能够影响孩子终身。
  语文成绩好的孩子几乎都是特别喜欢课外书的。这些孩子往往有很多的积累：语词的积累、素材的积累、情感的积累等。
  这样的孩子在写作上往往有突出的构思、神奇的用词，在阅读理解方面有杰出的见地，在说话方面有超出他人的见识等。总之，他们由于见多识广而语文根底厚实。
   四、写日记 
  写日记是一种好的生活习惯。记录生活，留下回忆。帮助我们珍藏那些美好的回忆， 写日记的时候，当然也要有自己的思路，不是瞎写记流水账，要有自己的层次感，写日记不仅仅是备忘，同时可以积累大量的写作素材，提高我们的文字功底。
  读书与日记合二为一，才能真正内化读到的知识，把书本知识变为自己思想，有着创新能力的个性。
  低年级写日记从简单的一句话，一个片断开始，或者围绕某一主题开展“日记接龙”，“绘本日记”、“看图日记”等等，形式多样的练习，才能激发孩子的写日记兴趣，为今后写作文做铺垫。
  小学一年级寒假每日作息表2   一、每日作息时间表 
   早上: 
  7:00起床
  7:10—7:40 刷牙吃饭
  7:50—8:30做作业
  8:30—9:00看电视或玩
  9:10—10:00看书
  10:00—11:00自由安排
   中午: 
  11:00—11:30吃饭
  11:40—1:00复习或做作业
  1:00—2:00玩
  2:00—3:00看书
  3:00—4:30休息
  4:40—5:30自由安排
    
  5:40—6:30吃晚饭
   晚上: 
  自由安排
   二、假期要完成的事情 
  1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。
  2、做有意义的公益劳动。
  3、学会一项家务技术或其他的小技术。
  4、改掉一个坏毛病、缺点。
  5、读一部好书，写出读后感。
  6、根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章，锻炼自己的、写作能力。
  7、看一部好的电影,试着写出观后感。
  8、学一首好歌。
  9、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。
  10、完成假期作业,并努力做到最好。
  11、要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料、字体要工整。
  12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完、最好看一些自己喜欢的有益的书本、当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦!第三, 每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲。
  13、天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果、
  14、多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。
  小学一年级寒假每日作息表3   一年级小学生寒假计划表 
   一、每日作息时间表 
   早上: 
  7:00起床
  7:10—7:40刷牙吃饭
  7:50—8:30做作业
  8:30—9:00看电视或玩
  9:10—10:00看书
  10:00—11:00自由安排
   中午: 
  11:00—11:30吃饭
  11:40—1:00复习或做作业
  1:00—2:00玩
  2:00—3:00看书
    
  3:00—4:30休息
  4:40—5:30自由安排
  5:40—6:30吃晚饭
   晚上: 
  自由安排
  二、假期要完成的事情
  1、试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事。
  2、做有意义的公益劳动。
  3、学会一项家务技术或其他的小技术。
  4、改掉一个坏毛病、缺点。
  5、读一部好书，写出读后感。
  6、看一部好的电影,试着写出观后感。
  7、学一首好歌。

5. 一年级学生寒假作息时间安排表是怎样

 一年级学生寒假作息时间安排表是怎样
                    一年级学生寒假作息时间安排表是怎样，小学生寒假马上就要来临，最重要的是安排好寒假的作息时间，下面我为大家介绍了一年级学生寒假作息时间安排表是怎样的资料。
  一年级学生寒假作息时间安排表是怎样1  8：00 起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理)
  8：30—9：00 吃早饭
  9：00—10：00 写寒假作业
  10：00—11：00 自由活动（到外面活动或者看电视等)
  11：00—12：00 练字或读书
  12：00—12：30 吃午饭
  12：30—13：30 休息（不休息就自由活动)
  13：30—15：00 看书或练字（过年期间有活动就参加活动)
  15：00—16：00 写寒假作业（包括妈妈布置的家庭作业)
  16：00—18：00 自由活动（可以跳绳等活动)
  18：00—18：30 吃晚饭
  18：30—20：00 自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏)
  20：00—20：30 看书
  20：30 睡觉
   小学生应该怎么制定寒假计划 
  根据自己的优势和不足来制定寒假计划。
    
  在制定计划之前，让孩子对自己有个评估，什么地方是自己的优势，什么目标是希望通过寒假达到或弥补的等等。
  根据孩子自身兴趣和实际情况来制定计划，是孩子能有效完成计划的第一步。
  让孩子听听老师同学的意见。
  有时候，自己往往很难发现自己的优势和不足，因此在制定计划之前，可以让孩子问问同学，自己哪些方面可以做得更好，采取同学提的合理建议，放到自己的寒假计划中。
  孩子自列心愿单。
  让孩子自己列一个心愿单，把他想在寒假里做的事情一一写出来，可以按照我最想做的三件事、我想读的两本书、我想学的东西来引导孩子做计划。
  制定好的计划打印出来，以便随身携带。
  当孩子将心愿单列好后，家长在尊重孩子的心愿单情况下，作出合理调配和安排，并帮助孩子制作好表格打印出来，以便随身携带，每天的计划可以不按顺序进行，并每天抽时间给孩子评价完成情况。
  寒假作息时间表不是为了让孩子一规一矩的去生活，而是让孩子能够在寒假期间，学会安排自己的作息时间，也是让孩子能够有时间观念，也是能够对宝宝起到一定的作用。
  一年级学生寒假作息时间安排表是怎样2   如何给宝宝培养良好的作息时间 
  在你不得不对今天的日程安排做一些改变的时候，这样的孩子会更容易配合你，比如去参加一个晚餐聚会或者在祖父母家过夜等等。
  之后照表执行。但是一个连贯性的、日常的作息时间表，能够帮助孩子避免类似这样的问题。
  晚上8点睡着了的孩子，到了深夜一二点钟睡醒起来玩上了，这种情况在这个年龄段的孩子非常多见。利用宝宝对环境的反射来训练。
   怎么帮两个月宝宝培养合理的作息时间 
  比如安排的睡眠时间快要到了，就停止宝宝的活动。切不可以“特殊情况”为理由，随便打乱规定的作息时间。换尿布，拉窗帘，如果喜欢就放轻音乐。头三天肯定比较麻烦，但只要你坚持，第四天你会看到宝宝闹的时间变短。深夜起来玩上一二个小时的孩子，大都是白天在户外锻炼不足。“不确定性”其实是人生的一个常态，它常常让人感到无助和无力。把宝宝放在床上。
   如何培养宝宝的作息时间 
  而对孩子来说，尽管他的“全世界”可以缩小到“除了吃就是睡最多还有玩儿”这么简单，但道理也还是不变的。)学会等待如果孩子知道习惯了等你下班回来后吃饭，那么，你是知道的，饥饿或者是疲劳，是多么快能让一个刚刚还平静得像绵羊一般的孩子，一下变得像个闹腾的小狼！比如孩子已经习惯了要等你下班回来之后吃晚饭，那么，这时他就能学着等待一会儿，为父母赢得更多自己的时间孩子的生活有规律，不仅让孩子自己过得舒服、有安全感，也会减少父母在日常生活中因发生突发状况而产生的坏心情。于是这位妈妈想告诉我们，让孩子每天保证能在他习惯的时间去睡觉，要比必须能让他睡足多少个小时更加重要！
   怎样从小培养孩子有规律的生活作息时间 
  要养成良好的`生活习惯，就要坚持按一定的作息时间去做。像西西的父母，由于西西8点半准时上床睡觉，在祖父母在这里的时候，爸爸妈妈就会利用这晚上的两个小时出去逛逛街，小小地放松一把。
  然后排出宝宝的生活规律表，这包括饮食，活动，睡眠三项。而另一方面，当孩子知道睡醒了午觉后会有水果吃、晚上上床可以有故事听，当孩子第一次把牙刷放进自己的嘴里时，这一切，消除睡前战争一个有着良好的作息习惯、按时上床的孩子，会比那些没有什么规律的孩子更容易入睡，也睡得更长、更好。建议睡前可以给宝宝放一些轻缓的音乐，有助于宝宝提高专注力，放松心灵。
    
   怎样安排新生儿作息时间 
  帮助一两岁的孩子养成规律的作息，事实上，并不像你想象的那样困难，孩子自己就可以给你很好的“指导”或“指引”。这样孩子睡眠不足，中午午睡自然快，午睡时间一提前，晚上入睡时间随之会早一些。给宝宝养成定时睡觉的习惯，定时吃饭，慢慢习惯就养成了。应该不会影响健康，宝宝会在其他时间多睡的。良好的生活习惯、规律的作息时间，不仅能让家庭生活更简捷，对于孩子和父母来说还有着很多其他的益处。
  其次，一旦作息时间被打乱，孩子早上不起床，家长千万不要等孩子睡到自然醒后再起床，这样不但不利于作息时间的调整，而且会起到相反的作用。例如他通常在什么时间显得疲倦了、什么时候饿了、什么时候玩儿得最兴奋等等，爸爸妈妈都可以通过日常的观察，来捕捉信息，摸清孩子的生物钟，同时稍加支持或限制，就能达到目的了。
   怎样培养宝宝有规律的作息时间呢 
  享受晚上的悠闲已成为一般市民的生活方式，因此，已成为家庭中的一员的孩子，参加晚上家里人的欢乐团聚也是理所当然的。晚上要想早点睡，下午可以适当早点，比如6点，打开电视弄点声音吵醒宝宝。一位19个月的宝宝的妈妈有过这样的经验：他们要坐飞机去旅行，可出门赶往机场的时间正好是孩子睡下午觉的时间。最后，在为宝宝培养生活习惯的过程中，大人得狠得下心来，再仔细观察，希望对你有帮助。
   如何正确培养宝宝良好的作息时间 
  那种不想让孩子午睡，孩子还没醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高兴也逼着他吃完晚饭就睡觉，8点就睡，早晨6点就起床的这种做法，虽然符合了早睡早起，但对母子俩都没有什么好处而言。半夜起来玩，而上午11点才起床的孩子，应该渐渐地把时间提前来叫醒孩子，同时尽量带孩子到户外去玩。对深夜醒来哭闹的孩子也不要理睬他。一般一周，宝宝自己形成规律，自已入睡。当于一个一两岁的孩子自己能够预知或确定下一步要做什么的时候，他将会感到一种特别的安全感和自信感。宝宝4个月了，白天不爱睡觉，每次睡觉都要闹，好不容易睡着了半个小时就醒，如果我计划一个有规律的时间表应该怎么实施？比如计划9点，13点小睡。
  一年级学生寒假作息时间安排表是怎样3   孕期最科学作息时间，安排表具体到每个小时。 
  孕期最科学作息时间安排表 具体到每个小时
   一、7：30~8：00， 
  起床后先喝一杯温水，能温润肠胃利于定时排便，防止发生便秘，还能刺激消化系统促进食欲；清晨空腹饮水能加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分，使孕妇精力充沛和全身轻松。
   二、8：00~8：30 
  吃早饭，孕妇若不吃早餐长时间空腹，体内会产生一种酮体，它会经过胎盘进入到宝宝体内，严重影响到胎儿的生长发育，早餐建议吃全麦面包、牛奶、豆浆、鸡蛋等食物，早晨是人体新陈代谢最旺盛的时候，摄入的营养素最多。
   三、8：00~9：00 
  避开室外运动，这段时间免疫系统最脆弱易感染疾病，孕妈最好在室内做做瑜伽。
   四、9：00~10：00 
  这段时间内大脑最清醒、最灵活，宝宝也最有精神，孕妈无聊的话不如做胎教吧，陪宝宝说说话，唱唱歌，摸摸小家伙，TA一定会“热情”回应。
   五、10：00~11：00 
  这段时间孕妈可以吃些水果，此时消化系统各器官处于亢进状况，恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维C能明显促进胎儿大脑的发育更加灵活敏锐，有智商和记忆力的作用。
    
   六、12：00~13：00 
  午餐时间，建议多吃些瘦肉和蔬菜，瘦肉富含铁且易被人体吸收，铁在人体血液中起着不可替代的作用，准妈妈血液总量增加，能保证通过血液供给胎儿足够的营养。
   七、14：00~15：00 
  午休时间，饭后先活动会儿再午睡，有利于食物的消化吸收，午睡一小时左右为宜，这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉至不易醒来，午睡醒来后不宜马上站起身，应慢慢坐起来，过几分钟再进入活动状态。
   八、17：00~19：00 
  锻炼身体，根据体内的生物钟，这段时间是运动的最佳时间。
  九、19： 3 0~20：00
  吃晚饭，以清淡、少食为主，吃太多会引起血糖升高，增加消化系统的负担，影响睡眠。
  从深的期待，到淡溃的相。有种幸福出
   十、20：00~21：00 
  休息放松，这段时间妈妈会发现胎动比较频繁，那是因为饭后妈妈体内血糖含量升高，宝宝也“吃饱喝足有力气了，就开始伸展拳脚了。
   十一、21：00~21：30 
  洗个热水澡或是泡脚后上床睡觉，研究表明，晚九点半睡觉的孕妈，生出来的孩子长得高还聪明，因为十一点左右孕妇可进入深度睡眠，此时脑垂体会分泌一种生长激素，它能促进胎儿在腹中快速地生长。

6. 一年级寒假作息时间表，怎么写

请采纳，谢谢

7. 暑假作息时间表小学生模板

暑假作息时间表小学生模板如下：
8：00起床（穿衣、折被子、洗漱要求自理）。

8：30—9：00吃早饭。
9：00—10：00写暑假作业。
10：00—11：00自由活动（到外面活动或者看电视等）。
11：00—12：00练字或读书。
12：00—12：30吃午饭。
12：30—13：30休息（不休息就自由活动）。
13：30—15：00看书或练字（过年期间有活动就参加活动）。
15：00—16：00写暑假作业（包括妈妈布置的家庭作业）。
16：00—18：00自由活动（可以跳绳等活动）。
18：00—18：30吃晚饭。
18：30—20：00自由活动（包括洗漱、看电视或玩游戏）。
20：00—20：30看书。
20：30睡觉。

8. 求一暑假作息表

起床：6点半 
晨练（跑步、快走、做操。。。）7点（一开始可以少锻炼点，逐步增加）加油
洗澡（锻炼完应该很热吧）：8点（视晨练时间定）
早饭：8点半（牛奶加面包 或者有营养的食物，吃饱了就行了，不要刻意少吃)
9点左右到11点 和朋友出去玩玩吧，当然不可能每天去，那去图书馆看看书，自己安排吧，只要不是在吃，睡
11点半 该吃午饭了，午饭可以适当多吃，但也别撑着啊，健康至上
喜欢睡午觉吗？喜欢的话可以睡2小时 不喜欢就看看电视，玩玩电脑，看看空间，总之，做自己喜欢做的事
1点半 去游泳怎么样 既减肥又消暑 不喜欢的话在家转转呼啦圈也是好办法 可以边转变看电视 不会就慢慢学呗
3点 是女生吗 喜欢购物吗 你可以去超市转转 或者菜场 学着自立
 5点半 晚饭 要少吃些 晚上不易消化 
吃完玩 去公园散散步吧 可以邀上好朋友啊 
回来后再洗洗澡 吃点水果 休息休息 9点半可以睡觉了啦

注意 不要吃夜宵
    不要无时不刻地吃 控制好自己的食欲
    虽然是要减肥 但也要慢慢来 不要今天做的很多 明天累了 不做了
   不要不吃饭 健康是革命的本钱
     要有意志力啊 加油加油加油↖(^ω^)↗
    by 初一学生（自创）