1000天持续行动的三个阶段

1. 1000天持续行动的三个阶段

Scalers把1000天持续行动分成三个阶段，我觉得还是挺靠谱的。它包括，初始开局，中盘持续，突破创新，三个阶段。这三个阶段大致以300天为一个槛，即一年左右的时间。
  
 第1阶段：初始开局阶段（0～300天）
  
  
 这个阶段的主要任务是厘清当前的处境。
  
 能持续300天，基本上把自己的优缺点、自己想要做什么，都能摸得一清二楚了。
  
 我花了300天的时间，基本上知道自己希望往哪一个方向走得更远。也开始明白，需要耗费时间的，就需要踏踏实实地用时间说话，通过持续的行动来累积。
  
 第2阶段：中盘持续阶段（300～600天）
  
  
 在初始阶段完成基本的整理后，中盘持续阶段开始基于结构构建。在第一阶段感受到“我要做的”和“我能做的”之间的差距，这个差距正是通过第二阶段的重点建设来缩短。
  
 这里采用的是朴素逻辑，缺什么补什么，有困难解决困难，直接硬上，用时间换空间，用耐心换进步。同时，我们要抵御“放弃”的诱惑。因为中盘是长跑，有时候你会感到无趣，但是拼的就是坚持。
  
 同时，在初始阶段基本稳定后，可以开始加载任务。是否加载的判断标准：在原有任务能保持每天做到位并有所进步的基础上，仍然有足够多的心智和力量完成更多的任务；同时，从原有任务中找到了乐趣，可以自然持续、不用刻意说服自己去做，这样就可以加载新任务。
  
 我开始列中盘的第一个一百天，加了很多任务，在小组群里面公布。有朋友说，哗，你有时间做那么多事情吗？时间都是挤出来的。我们的时间都是通过平衡安排来放弃很多东西，去加强我们想要做的事情。你需要玩一会，需要去看电影，需要去躺刷，当然就占用了你往主要目标努力的时间。我列了目标不保证100%完成，但是如果能完成80%，就必定有很大进步。
  
 第3阶段：突破创新阶段（600～1000天）
  
  
 这个阶段主要解决路径依赖、思维惯性、自我摧毁的三个问题来重塑了自己。
  
 在我理解更加都是浴火重生。这个阶段应该是在快速突破和转变的阶段。
  
 我们人生的导航需要一个地图，我觉得为了1000天的地图已经开始画出了路线。接下来需要做的事情就是持续行动，到达目标。

2. 我是如何坚持100天行动的

我只是一个普普通通的人，现在是一个全职宝妈，在家带孩子。
  
 我出来社会有好几年了，到目前为止有6、7年了，我觉得我自己没有什么事情值得拿出来说，那些很有价值的事情，我自己觉得没有。
  
 但我心中有一个想法，我一直想做更好的自己，我希望自己变得更加优秀。所以我开始去行动，有句话是这么说的，道理都懂，能做到的却不多。
  
 我之前有看到过很多关于习惯养成的文章，其实这几年吧，我自己陆陆续续都有去尝试过很多，想养成很多的习惯。
  
 但对于我来说，习惯真正养成的开端是在17年，因为17年9月份的时候怀孕了，然后就没有上班，那在家很无聊呀，心里面也想折腾点什么，赚点但没赚到钱。
  
 于是我就想那就读书吧，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。于是陆陆续续陆陆续续看书，后面还养成了100天感恩记录的习惯，100天之后，我每天睡前感恩，我睡前感恩遇到的人事物。
  
 这两个习惯是我坚持的最久的，现在是19年1月18号，19年的初，我想我可以养成很多的习惯，我觉得习惯养成其实并不难，主要是一开始对自己要求不要那么高，每天每天都去行动，那自然而然就能坚持好。
  
 接下来我说一下我自己是怎么坚持的，我不是那种做一件事情非得准备完美才去做的人，我只要心中有个大概我就会去做。
  
 一直以来我都会阅读，只是不是每天都去阅读，就是想起来了，我去看一下，想起来了就看一下。后面决定要养成阅读这个习惯的时候，我给自己定了一个目标，百天阅读习惯打卡。第一次打卡，我是在本子上打卡的，每天都打上一个勾。我的要求也很低。
  
 第一，每天阅读五分钟以上，只要每天坐在那里阅读五分钟打卡就完成了。
  
 第二，固定的时间地点，调闹钟，到了时间就坐在桌子前，认认真真的把书摊开，看多少算多少，过了五分钟想看就接着看，如果不想看就把书合起来，明天再看。
  
 因为我要对书产生一个兴趣，我不会要求我自己，一开始就要看半个钟，就看完几十页这样子，我觉得我做不到，所以我的要求很低。
  
 有一段时间真的很累的时候，什么都不想做的时候，那我对我的要求又降低了，只要坐在桌子前面把书翻开了，那就可以了，不过这种时候很少哈，偶尔放纵一下就好。
  
 慢慢的等你坚持了一段时间后，你觉得你可以把这个目标提高一点点，那你就每天阅读十分钟。又坚持了一段时间后，你又觉得你还可以做的可以在阅读好一点，那你就一点点的加20分钟30分钟然后每天就固定的时间去阅读。你坚持了十天半个月，一个月两个月，自然而然你就完成了100天的打卡，当你真的完成100天更好一点，那就逐步提高你打卡的要求。
  
 每天完成打卡的时候，你心里面会特别的开心，因为你对自己是诚信的，说到做到的，真的很了不起。
  
 坚持一个习惯，坚持100天了，当你坚持100天的时候，再返回去看，养成一个习惯真的不难，微习惯一点一点的去做，每天都去做，这样就真的能把这件事情给做好了。
  
 等你过了100天之后，你觉得这个习惯你已经自然而然的养成了，如果你还想接着做这个习惯，可以每天每天都去坚持去做这件事情，或者说你想重新养成一个习惯也是可以的。
  
 最重要的是你刚开始养成一个习惯的时候，一定一定要一天就做一个，养成一个习惯，那就足够了，不要贪多一个就够了。当你已经养成这个习惯了，你可以再添加两三个，最多尽量不要超过三个，因为这些都是你要去完成的。
  
 有句话说，这个世界上其实最会骗自己的就是自己，所以说，自己说到的话你就要去做，不要欺骗自己，欺骗自己，真的没意思。加油哦！
  
 我觉得公开承诺打卡会对自己养成习惯，有好处为什么呢？比如说19年，我想写好字，我就在朋友圈公开说我要练字，打卡100天，每天练一个字，当你在朋友圈发出你当天的打卡项目的时候，会有人给你点赞，会有人给你鼓励，同时他们也在监督着呢，你也不好意思不去完成这一个打卡项目了。今天先写到这里吧，等改天我有想到的再来补充。