低谷期大家是怎么走出的？

1. 低谷期大家是怎么走出的？

每个人都有他的低谷时期，生活起起伏伏，有高光时刻也有至暗时刻。在人生低谷的时候，扛过去的人可以绝地逢生，抗不过去的人就永远都起不来了。今天就来聊聊，人在低谷期可以做的事有哪些？


1、读书，读书使人冷静思考
在低谷期的时候，读书可以让人心情平静。让人用最低的成本，去培养自己的眼界和格局。
我们遇到困扰的事，能够从书中获得开悟和引导。在书里见过天地众生，能让自己不再囿于眼前，在现实中更好地看清自己。也许你目前的生活暂时不尽人意，但那些文字，那些故事会告诉你：每种人生都有自己的苦处，也有自己的趣处。
再焦虑再难的人生，终归是有希望的，是值得努力的，正是这些无形的事物，让你能保持清澈的头脑，看待自己的人生，还能用更好的心态，与这个世界交手。

2、休息，休息使身心放松
人在低谷期的时候，不要一直紧绷着，而是给自己放个假。
虽然低谷期总会过去的，但另一个事实是，它的确会存续一段时间，尤其是当你遭遇一些重大的丧失，想要立刻解决痛苦情绪也是不现实的。
我记得曾经处在一段低谷期的我，气急败坏地在电话里和好朋友哭诉：“已经过去了这么久，我也这么努力了，为什么我还是这么痛苦？”
她告诉我：“可能就是还需要更长的时间，你急什么呢？”然后我就觉得安心了许多。不要着急振作起来，接受并允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是这样子，痛苦的、打不起精神的、疲倦的、灰暗的。
没有关系的，人生很长，给自己放个假吧，让自己好好想想，重新思考一下，然后再出发。

 3、保持良好的作息，热爱生活
处在低谷期的时候，也要保持良好的作息，一定不要熬夜。
熬夜会加重抑郁情绪，尽量不要赖床，接受阳光的洗礼。多去户外运动。哪怕只是在房间附近散散步。因为阳光会促进多巴胺的分泌，让机体产生快乐的感觉。

4、不要试图逃避现实，不要封闭自己
不要封闭自己，一定要和亲人朋友保持联系。不要担心你的负能量会传染给朋友，因为这就是朋友的意义啊，朋友的陪伴很重要。很多个抑郁的日子里我就是靠朋友的鼓励走出来的，尝试和身边优秀的人谈心，她经历过很多，会给你一些启发。

5、努力学习，好好沉淀自己
越是低谷期的你，就越不能闲着，保持自律，越闲着，容易胡思乱想，觉得自己一事无成，总是失败，容易焦虑烦躁，给自己找点事做，让自己忙起来，忙起来就不会想那么多了。
曾看到一句话:“渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。”低谷期容易迷茫，疲惫，这时试着让自己忙起来，找一件你喜欢做的事，爱好或专业都可以，转移注意力，从负面情绪当中走出来。

6、保持良好的心态，接纳自己的好与不好
当你处于低谷期，要接纳自己，接纳暂时的失败，面对现实，及时地调整好心态，积极乐观。
有的人在低谷期，萎靡不振，郁郁寡欢，自暴自弃，而有的人把低谷期当作是考验，吸取经验和教训，当你走过低谷期时，往后都是向上的路。
低谷时，你可以找人聊一聊，不同的人有不同的角度的思考，或许他人的建议可以带给你一些新的视角，不要停止手头上的工作，哪怕做些很简单的内容。
记录那些让你感到开心的小事，比如下班落日的余晖，鲜花店盛开的花，别人哼唱的歌曲，都可以缓解我们低谷期的落寞与悲伤。


小结语 
最后：
其实每个人都会经历低谷，有人经历低谷后，完成了自己的蜕变，走向了成功；而有的人，却迟迟走不出来，一蹶不振。人生低谷并不可怕，可怕的是没有勇气去面对它，可怕的是因为所谓的低谷，你就放弃了自己，放弃了当初的梦想，可怕的是你再也没有站起来的动力。
低谷，就是人生当中的一道坎，跨过去就好了。低谷，也是机遇，正因为低谷，让你学会改变，让你找到不足，然后努力地变得完美。
面对低谷，我们要想想怎样去反弹，弹得更高更远，让人生走得更远更完美，而不是连面对的勇气都没有！

2. 低谷期怎么过的？

我经历过人生中低谷期，那时特别的痛苦，工作事业身体，家庭都不顺利，而且还欠了很多外债，但是我没有放弃，因为我坚信只要自己努力坚持，那么一切都会好起来的。
第一、好好爱自已，享受一个人的时光

和喜欢的人在一起的时候，总想把最好的东西都给他，想让他得到这世上最好的东西。你可能会把自已原本打算买漂亮衣服的钱攒下来给他买他喜欢的名牌手表，你可能会连续做好长时间的兼职只为给他好好过个生日；

第二、学会修炼自己的德行，来给自己增添更多的福分。

一帆风顺的人生是几乎不存在的，我们多数人都会经历老天爷给予我们的困难考验。用我们古人的话来说，这就叫命，是上天给我们每个人赋予的独特人生。我们无法摆脱这种命数，其实有些时候，我们可以通过其他的方式来改变我们的命，那就是通过修炼我们的德行。上天如果给与我们的福分太少，我们就要不断的去争取，告诉老天爷，即使你不给我，我也会通过自己的方式得到。

第三、天扼我以遇，吾亨吾道以通之，天且奈我何哉！

这句话的意思是告诉我们，如果老天给了你一个天生贫苦的命运，你应该怎样去面对它？古人留给我们的答案就是，天无绝人之路，就算老天让我天生贫困，我也会通过自己的努力开辟出一条属于自己的道路。如果我决心这么做的话，无论遇到什么坎坷困难低谷和挫折我都能够战胜他们！

3. 低谷期怎么过去？

其实人生的旅途是不可能一帆风顺的，每个人在生活中，在事业上都经历过低谷，也会迎来属于自己的高峰，尤其是当经历低谷期的时候，其实是真正考验我们，是锻炼我们，是让自己成长的一个宝贵的经历了。其实我也有过自己的低谷阶段，那是在我大学时期，因为我大学所就读的专业并不是我所喜欢的，是完全在父母的意愿强加下，我才报考的，所以说在大学四年，我是特别的痛苦，选择了自己不喜欢的专业，而且自己并不能够学好，有的学科经常到期末会挂科，这让我在学习上很没有自信，但是即便如此，我意识到这样的事实已经形成，已经很难再改变了，我所能够做的，或许只有依靠自己，尽可能的努力来争取一个对自己比较好的结果了。所以在接下来的这一时期，我一直在努力的想把自己一些薄弱的学科学好，主动的向班级里面的一些同学请教，甚至有的学科我直接聘请了家教，渐渐的我的那些最头疼的学科最终在补考中也得到了通过，而后来我也顺利的拿到了毕业证，完成了大学四年的学业，在回想这一段经历的过程中，我明白了一个道理，就是说自己处在一种逆境之中，自己虽然无法改变这种处境，但是能够改变自己的心态，能够改变自己的状态，只要自己能够坚定信心，那么必然能够扭转局面的，最终让自己在这样的低谷期得到成长。