煤气灯效应究竟是什么？

1. 煤气灯效应究竟是什么？

煤气灯效应分为操纵者跟被操纵者，操纵的一方又被称为煤气灯操纵者，操纵者通过种种方式使得被操纵者对于自己的认知、记忆等产生怀疑，以此来达到被操纵者控制的目的。这一效应又被称为煤气灯探戈，意思是最终结果并不是由一方造成的，而是双方都有责任。被操纵者往往为了获得操纵者的认同而不断进行自我否定、自我怀疑，最终完全丧失人格、自尊，严重的被操纵者甚至有可能会抑郁。下面就以个人观点来说一说煤气灯效应究竟是什么：
一、情感控制
煤气灯效应是一种情感控制，但是不同于PUA这样的单向控制，而是双方共同促成的，在这种关系中被操纵者一般处于弱势地位，甚至有些被操纵者对操纵者很崇拜。经过长期的煤气灯效应，被操纵者为了避免操纵者失望，会完全放弃自己的想法、观点，甚至会因为操纵者的否定，陷入到长达几个小时的内疚自责之中。

二、隐秘发生
煤气灯效应是隐秘发生的，有些处于这种关系中的双方甚至自己都没有意识到，比如在情侣关系中，明明觉得对方时一个很好的人，但是跟其相处却过的并不开心，总是因为达不到对方的满意而发生争吵，当出现这种情况时，煤气灯效应就已经发生了。

三、广泛性
煤气灯效应就有广泛性，并不仅仅限于情侣之间，在亲戚、同事之间也会发生煤气灯效应，甚至在父母对待孩子的教育过程中也会发生，比如当自己的观点并不被孩子所认同的时候，就会通过各种方式让孩子产生认同，其实煤气灯效应可以说是一种霸凌行为。

你觉得煤气灯效应究竟是什么呢？欢迎留言讨论。

2. 煤气灯效应是什么？

你知道潜移默化中被操控的可怕么？带你了解心理学煤气灯效应

3. 煤气灯效应是什么？

煤气灯效应属于心理学词汇，对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。
煤气灯效应为陷入深深地挫败感中，但其实想想年少都有着“初生牛犊不怕虎”的气魄，任何事情在面前都会拼一把，努力一次，但是后来却没有任何的闯劲，安于现状，甚至在别人努力的时候还会说一句“别费劲了，不可能成功的”。




心理学家认为，这种继发性自卑多数与一种为“煤气灯效应”的心理学效应息息相关。煤气灯效应的得名来源于希区柯克的一部电影——《煤气灯下》。
1、积极倾听
积极倾听是指你能沉浸在对方的谈话里，并表示出倾听是你的责任所在。你不会因电子产品分神，也不去臆测倾诉者将会说什么。
你即使不说话，倾诉者都能从你的眼神和肢体语言得到真实回应。缺乏积极倾听是很容易造成沟通失效的。因此，展现出你倾听时的专注对解决问题会非常有帮助。
2、元认知
几千年来，哲学家都在对人类的想法进行思考。美国发展心理学家约翰·弗拉维尔把这种对想法的思考称为元认知。
这个概念非常有用，它指的是，如果我们能观察自己的思考，我们或许就能改变它。不被消极、非理性或不健康的想法束缚，而是通过觉察，去观察了解想法本身。不再被想法控制，而是去观察和认识它，并选择性地改变它。
3、内外一致
很多人心里藏着个害怕失去而学会讨好的“小孩”。比如很多人都认识这样的“好好先生”，他从来不会说“不”。他们总以为做个顺从他人想法的人，可以过得更舒服，却总会感觉到越过越累，事情也并没有变得更好。这就是“表里不一致”。
心理学家萨提亚认为，人类的沟通分为两个层面，一个是言语层面，一个是情感层面，往往这种情感层面会通过表情、手势、语气等“显现出来”。
而如果言语层面和情感层面的表达是一致的，那就是“内外一致”，在这种状态下，每个人的内心需要得到了尊重，情绪也会得到及时的处理。如果你内心有太多的恐惧和脆弱，可是外表还表现出一副非常上进,坚强的样子，那么这就是严重的“内外不一致”，长此以往，很容易得抑郁症。
4、内心冲突
和内外一致关联的，是内心冲突。内心冲突是由于你的想法、信念和行动不一致而带来的不适感。很多时候我们在经历这种冲突，却认识不到是缺乏了内外一致性。
美国社会心理学家里昂·费斯延格认为，这种内外一致性的失衡会对我们造成心理刺激，比如不安、挫败感和悲伤。
5、同理心
尽管你知道同理心和同情有区别，但还是有可能理解成同情。不过没关系，这两个词是相近的，所以你这么想也差得不多。
同情可以考虑为一种感同身受——你不用经历别人的经历，却能用逻辑理解别人在某个情况下的心情。好比你不用去历经真实的失去，却能想象那种场景并感到遗憾、怜悯和忧虑。
同理心会比这更深一层次。同理心不是去想象别人的经历，而是换位思考想象自己经历别人的情景。同情和同理心的重要区别在于同情是把自己当作主体，而同理心把别人融入到自己的角色。
6、赋能
赋能这个词我们并不陌生，但在心理学上它有专业的定义。通常赋能是一个褒义词。在心理学中，它确实有给别人权力的意思，但这种支持的程度也是需要考虑的。

4. 煤气灯效应

作者罗宾·斯特恩，纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各学院的首席培训师。
“煤气灯效应”一词，来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》。主要讲诉少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产，青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系，其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。



“煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。
罗宾的书里说：“对方的目标就是说服你，说你记错了，你误解了，给你制造疑问，让你脆弱，这是一种让你的意识处于不稳定的手法。” 在煤气灯效应影响下，人会处于一种慢性心理中毒的状态。

5. 煤气灯效应是什么?

“煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。
操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。

来源
“煤气灯效应”来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》。
《Gaslight（煤气灯）》主要讲诉了少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产，青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系，其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。

6. 煤气灯效应是什么呢?

煤气灯效应指的是：
煤气灯效应是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。
煤气灯效应概念最早起源于1938年的话剧《煤气灯》，被首次关注是来自于20世纪初期的根据话剧剧本的改编版电影《煤气灯下》。

理论背景：
煤气灯效应概念一直受到学者们的广泛关注。精神分析学派的学者维克多·卡莱夫和爱德华·温斯赫尔认为煤气灯效应煤气灯效应可能是“一种非常复杂的高度结构化的配置，其中包含了许多精神因素的贡献”。
主要涉及转移，即从施害人到受害人的心理内容（情感，知觉，冲动，抵抗，幻想，妄想，冲突等）的投射和注入。 
精神病医生西奥多·多帕特将受害者的无意识心理内容的这种“转移”描述为投射性认同。受害者未意识到自己正受到煤气灯效应的影响时，投射性认同最有效。
若受害者自身也认同“转移”的内容（所投射的内容），则它将具有破坏性。但是，当受害人变得能够不相信且不认同投射性认同产生的负面内投时，这些影响就会被抵消。

7. 煤气灯效应

作者罗宾·斯特恩，纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各学院的首席培训师。
“煤气灯效应”一词，来源于一部1940年的黑色悬疑电影《Gaslight（煤气灯）》。主要讲诉少女宝拉因为姑妈的意外身亡而继承了一大笔财产，青年安东为了谋取宝拉的遗产，先是向宝拉求爱确定关系，其后用尽各种方法企图把宝拉逼疯，将她送进精神病院，从而获得宝拉的巨额财产。



“煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。
罗宾的书里说：“对方的目标就是说服你，说你记错了，你误解了，给你制造疑问，让你脆弱，这是一种让你的意识处于不稳定的手法。” 在煤气灯效应影响下，人会处于一种慢性心理中毒的状态。

8. 煤气灯效应

在这期的《读者》中有一篇文章《煤气灯效应》，特别有感触。
  
 文章开篇就提到1944年的老电影《煤气灯下》，电影讲女主角继承了姑妈的遗产，嫁给了一个一心想要侵吞她的财产的男人，男人加害女主角的方法是精神控制，精神虐待。
  
 比如：他故意操纵煤气，让煤气灯一闪一闪，女主角看了说煤气灯在不停地闪，他却说煤气灯没有闪，说女主角看错了，是她脑子有问题。
  
 还有他给女主角一枚胸针，看她放到手提袋里，然后偷偷拿走后，再向她要胸针。女主角到手提袋里找不到胸针，他就下定论，说她健忘。
  
 这类似的情况频繁出现，女主角真的开始怀疑自己，以为自己真的健忘，精神有点儿错乱。
  
 这男人真是很可恶，很可恨，为了自己的私欲，竟然想出这么恶毒方法。
  
 精神控制无处不在，为什么我们会被精神控制？因为“它其实是利用了我们最深的恐惧、最急切的担忧，以及内心深处对被理解、被欣赏和被爱的渴望”。
  
  
 所以，解决困境的办法，就是不要跟对方争论自己非常确定的事，不争论，对方就玩不下去了。
  
 文章中也讲到美国心理医生罗宾·斯特恩所著的《煤气灯效应》这本书。
  
 电影和书必须看起来。