戒烟难，一天最多可以抽几根烟？

1. 戒烟难，一天最多可以抽几根烟？

香烟，对于老百姓来说是一点也不陌生。可能从最初的好奇，到如今抽烟已经成了习惯。香烟的价格也是高低不同，从几块钱一盒到几百元一盒。有钱的人可能是抽价格贵点的香烟，钱少的人可能会选择价格便宜的香烟。


抽烟的人，对于吸烟已经养成了习惯。即使家里人再三劝解，戒烟也往往是半途而废。前几天有位患者因为嗓子出现了问题到医院检查，结果发现是声带白斑，原因就是长期吸烟有着重要的关系。


吸烟有害健康，这也是在香烟盒上标注的警示语。只不过对于抽烟的人，往往是选择性的忽视这句警示语。对于吸烟的数量，询问一下身边吸烟的朋友，可能您会感觉比较惊讶。每天抽一盒香烟的人，能够占到烟民的一半左右，有些烟民甚至一天能够抽上两盒以上的香烟。


香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质。尼古丁可刺激中枢神经，提高心率，加速血液循环；香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合，对心脏产生心肌缺血的症状，出现胸闷、气短，甚至胸痛的现象。


吸烟对于身体最大的危害莫过于增加肺癌的发病风险。香烟中除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋。它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。


吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系，每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟，对身体产生的危害有着很大的差异。在一时之间难以戒烟的情况下，要减少吸烟的数量。在一般情况下，人体一天能够承受的尼古丁的量，相当于三根香烟。
也就是说，确实难以戒烟的情况下，每天抽烟的数量不要超过三根，请您记住这个数字。如今很多公共场合已经要求必须戒烟，二手烟对于身体的危害并不亚于一手烟。吸烟的朋友还要注意，有些时间段不适合抽烟。


饭后不适合抽烟
吃完饭后，点上一根烟，烟雾缭绕。有些人认为饭后一支烟，赛过活神仙。其实，饭后抽烟对于身体的危害比较大。吃完饭之后，胃肠道蠕动加快，血液流动也开始提速。香烟中所含有的有害物质也就更加轻松地进入到血液中，所产生的危害也就比平时抽烟更多一些。


喝酒的时候不能抽烟
喝酒往往与抽烟这个名词分不开，喝酒的时候点上一根烟在酒桌上也很常见。酒水中都含有酒精，即使是啤酒也含有一定量的酒精。酒精在进入身体后会作用在血管的平滑肌上，起到扩张血管的作用。这个时候您再抽烟，香烟的危害就会被扩大，更不利身体健康。


早上起来不能马上抽烟
晚上睡觉的时候，很多人习惯紧闭门窗，这样的做法也让人更有安全感。早上醒来，是室内空气最为浑浊的时候。这个时候抽烟，无疑会让室内环境变得更为恶劣。身边还有家人，二手烟也对于家人带来危害。
吸烟有害健康，在难以戒烟的情况下，我们就要把吸烟的危害尽量的降到最低点，每天抽上三根香烟就是极限的数量。对于烟民来说，您可以每天吃上两三个西红柿或者是吃上十几粒枸杞，降低吸烟对于身体的危害。


枸杞和西红柿是番茄红素的主要食物来源，番茄红素具有防癌抗癌的作用。研究发现，番茄红素可以抑制肿瘤生长，对于香烟烟雾中化学致癌物尤其有效。难以戒烟的朋友，可以适量增加番茄红素的摄入量。


长年累月的抽烟，对于健康有着诸多的危害，尤其是肺部。只不过这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来，因而更多的人抱着一种侥幸的态度。疾病发现越早越好，治疗也能够把握最佳时机。
对于烟龄已经超过十年的烟民来说，最好到医院做低剂量肺部CT检查，对于自己肺部的情况也能够做到心里有数。

2. 戒不了烟，一天抽多少根烟合适？超过几颗身体就扛不住了？

对于抽烟这个问题，我相信大家都已经意识到，这是对身体非常没有任何好处的不良嗜好。但是想要把烟戒掉谈何容易，因为在烟当中会有尼古丁这样的成分，当我们身体对尼古丁产生依赖之后，没有烟就会集中不了精神，心烦意乱，这已经是一种病态的表现，但是还是有人可以靠着强大的意志力将烟彻底戒掉。



如果说实在把烟无法戒掉，在我看来一天抽烟4根到5根左右较为合适，如果抽太多的话，只会让自己的身体越来越糟糕，其实抽烟对我们身体不单是肺部会造成伤害，很多的脏器官都会由于抽烟所衍生许多的病症。很多人觉得有些人抽烟抽了一辈子一样可以很长寿，我想说的是如果他不吸烟的话，他最起码还要多活很多年。


因此抽烟对身体绝对没有任何的好处，也许他会在我们身心乏味的时候抽烟来打起精神，这都是尼古丁当中的一种刺激。其实想要打起精神还有很多的方式，只不过我们对于香烟造成了强大的依赖性而已。想要把烟戒掉，也没有想象当中的那么困难，只要下定决心一个月不抽烟，我相信你戒烟的成功率就已经大大提升，因为我有戒烟成功的经历，所以我想把经验分享给大家。


有些人在戒烟的时候，会选择逐渐的把烟量减少，我所运用的方法，那就是直接性一口不抽，在前三天的时候特别难受，最难受的阶段应该是在前半个月每天所想的事情全都是和烟有关，所以在戒烟的时候要尽早的参加聚会和社交活动，把家里边和烟相关的东西全部扔掉。持续半年以上的时间，只有这样才能够彻底的将烟瘾戒除。

3. 戒烟难，一天最多可以抽几根烟？

香烟，对于老百姓来说是一点也不陌生。可能从最初的好奇，到如今抽烟已经成了习惯。香烟的价格也是高低不同，从几块钱一盒到几百元一盒。有钱的人可能是抽价格贵点的香烟，钱少的人可能会选择价格便宜的香烟。


抽烟的人，对于吸烟已经养成了习惯。即使家里人再三劝解，戒烟也往往是半途而废。前几天有位患者因为嗓子出现了问题到医院检查，结果发现是声带白斑，原因就是长期吸烟有着重要的关系。


吸烟有害健康，这也是在香烟盒上标注的警示语。只不过对于抽烟的人，往往是选择性的忽视这句警示语。对于吸烟的数量，询问一下身边吸烟的朋友，可能您会感觉比较惊讶。每天抽一盒香烟的人，能够占到烟民的一半左右，有些烟民甚至一天能够抽上两盒以上的香烟。


香烟中含有的一氧化碳、尼古丁、刺激性物质。尼古丁可刺激中枢神经，提高心率，加速血液循环；香烟通过燃烧产生的一氧化碳会影响血液中的氧气与血红素的结合，对心脏产生心肌缺血的症状，出现胸闷、气短，甚至胸痛的现象。


吸烟对于身体最大的危害莫过于增加肺癌的发病风险。香烟中除公认的致癌物质尼古丁以外，烟雾中含有较多的放射性元素，如钋。它们在吸烟时挥发，并随着烟雾被人体吸收，在体内积蓄，不断地释放α射线，从而损伤机体组织细胞，对人体免疫力造成破坏，为癌细胞生长创造环境。


吸烟对于身体的危害与香烟的数量有着密切的关系，每天抽两三根香烟和每天抽一两盒香烟，对身体产生的危害有着很大的差异。在一时之间难以戒烟的情况下，要减少吸烟的数量。在一般情况下，人体一天能够承受的尼古丁的量，相当于三根香烟。
也就是说，确实难以戒烟的情况下，每天抽烟的数量不要超过三根，请您记住这个数字。如今很多公共场合已经要求必须戒烟，二手烟对于身体的危害并不亚于一手烟。吸烟的朋友还要注意，有些时间段不适合抽烟。


饭后不适合抽烟
吃完饭后，点上一根烟，烟雾缭绕。有些人认为饭后一支烟，赛过活神仙。其实，饭后抽烟对于身体的危害比较大。吃完饭之后，胃肠道蠕动加快，血液流动也开始提速。香烟中所含有的有害物质也就更加轻松地进入到血液中，所产生的危害也就比平时抽烟更多一些。


喝酒的时候不能抽烟
喝酒往往与抽烟这个名词分不开，喝酒的时候点上一根烟在酒桌上也很常见。酒水中都含有酒精，即使是啤酒也含有一定量的酒精。酒精在进入身体后会作用在血管的平滑肌上，起到扩张血管的作用。这个时候您再抽烟，香烟的危害就会被扩大，更不利身体健康。


早上起来不能马上抽烟
晚上睡觉的时候，很多人习惯紧闭门窗，这样的做法也让人更有安全感。早上醒来，是室内空气最为浑浊的时候。这个时候抽烟，无疑会让室内环境变得更为恶劣。身边还有家人，二手烟也对于家人带来危害。
吸烟有害健康，在难以戒烟的情况下，我们就要把吸烟的危害尽量的降到最低点，每天抽上三根香烟就是极限的数量。对于烟民来说，您可以每天吃上两三个西红柿或者是吃上十几粒枸杞，降低吸烟对于身体的危害。


枸杞和西红柿是番茄红素的主要食物来源，番茄红素具有防癌抗癌的作用。研究发现，番茄红素可以抑制肿瘤生长，对于香烟烟雾中化学致癌物尤其有效。难以戒烟的朋友，可以适量增加番茄红素的摄入量。


长年累月的抽烟，对于健康有着诸多的危害，尤其是肺部。只不过这些危害并不是马上就能够在烟民身体体现出来，因而更多的人抱着一种侥幸的态度。疾病发现越早越好，治疗也能够把握最佳时机。
对于烟龄已经超过十年的烟民来说，最好到医院做低剂量肺部CT检查，对于自己肺部的情况也能够做到心里有数。

4. 每天只抽一支烟,算是戒烟吗?

　　每天只抽一支烟,不算是戒烟。
　　戒烟的益处
　　烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
 
　　各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

5. 一天少抽烟可以把烟戒掉吗？

1、必须树立起坚强的决心：这个决心下定后就不能半途而废，这是考验你的毅力的关键，不用药物辅助戒掉烟是非常有克制力的人。 
2、药物辅助戒烟：你多次戒烟都失败了，戒烟时既痛苦又难受，还引发其它烟瘾戒断症时，最好选用有效的戒烟药物辅助你。 
3、戒烟期间要反复默念：我非常有决心，不戒掉烟瘾我就是懦夫。戒掉不良嗜好，还回潇洒神韵……。默念能起的到意想不到心灵暗示作用。 
4、拒绝别人递烟：多数复吸者戒断后往往是经不住别人递烟的诱惑而又复吸了，一旦复吸，今天一支明天就是两支，时间超不过半月你就烟复原量了。拒绝别人让烟的口语是A、我最近心脏不好，不能再吸烟了。B、吸烟无意义，劝你还是戒了吧……。 
5、戒烟后多锻炼，增加肺部供氧量尽快恢复肺部正常功能，戒烟后若有咳嗽，气管发痒症状时可口饮蜂蜜水或口含薄荷糖可以减轻不适感。

6. 想戒烟一根不吸对身体好吗

吸烟作为一种尼古丁依赖疾病，已被世界卫生组织列为一种专门的疾病了，因此从某种程度说，戒烟就等于治病，不过仅凭意志力“干戒”复吸率很高。

“以往烟民的戒烟经历告诉我们，单靠个人毅力 干戒 成功率不足5%。老烟民可能需要尼古丁的替代品或者戒烟药物，帮助他们度过戒烟早期的戒断症状。因此老烟民要在戒烟门诊的医生指导下科学有效的戒烟。”中日医院烟草病学及戒烟中心肖丹教授表示，尼古丁替代药物主要是通过向人体提供尼古丁，达到代替或部分代替从烟草中获得的尼古丁，不仅可以减轻戒烟过程中的尼古丁戒断症状，还能避免受到烟雾中有害物质的直接伤害，慢慢减少对尼古丁的渴求，实现戒烟。

此外，支修益提醒，如果一个老烟民没有任何原因就突然不想吸烟了，身体对吸烟产生了抗拒和厌恶，这要引起高度警惕，很可能是肺癌或疾病的信号。
（文章节选自：咱们戒烟吧）

7. 吸烟的人戒烟难度大吗?

你好，此前看过新闻，报道说吸二手烟的危害比吸一手烟危害更大！
有调查显示，二手烟对身边人的危害不次于直接吸烟的第一手者。对身边的人的危害主要表现在以下几个方面：容易导致不孕不育；妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，容易造成婴儿早产。并且早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡；引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症；增加肺癌几率； 降低记忆力；损害听力；易患糖尿病；容易得冠心病；容易患咽炎；导致恶性肿瘤。



戒烟不是一件容易的事情，特别是劝阻亲人戒烟要讲究方式方法。你要先从思想上面告诉他们吸烟是不好的，经常跟他们说不要吸烟，或许他们不会听你的，但是你也要说，你也可以经常对他们说有谁因为吸烟得癌症了，这样可以让他们害怕，从内心开始有些害怕吸烟；



你可以经常在他们在的时候看一些有关戒烟的电视或者视频，然后把声音看到最大，让他们不听也没有办法；你可以在他睡觉的床边和刷牙洗脸的地方贴上吸烟有害健康的标志，或者直接贴一个肺癌的图片在上面，然后写上吸烟的结果，然后可以写一些吸烟的并发症；第四经常带他们去检查，然后告诉他们他的什么指标又高了，再吸烟可能就要住院了，让他们害怕；劝家人戒烟不是一天两天就可以完成的，有些人可能意志力强一些很容易就去戒烟了，但是大部分人都没有那么强的意志力，需要慢慢开导他们，让他们自己认识到吸烟的危害，主动地配合去戒烟。
其实，让一个有烟瘾的人去戒烟是比较困难的，不过我们可以通过慢慢引导让其意识到烟的危害，循序渐进的去引导其改善走上戒烟之路！！！

8. 吸烟容易戒烟也不难

　　很多烟民知道吸烟有害健康，很想戒掉，但总是戒不掉，便认为自己抽烟已成瘾，戒不掉了；有的人戒了一段时间后又复抽，更认为这是成瘾戒不掉了。这实际上是一种畏难情绪。
 
 
 
 　　现代研究证明，吸烟不会成瘾，也不是什么难以戒除的顽症，只要有毅力，有决心就能戒除，不会给身体带来危害。一些人觉得身体不适应的原因，一是条件反射，二是烟草的毒作用。
 
 　　烟草中的尼古丁给人造成的吸烟毒性反应，只要停止吸烟，这种毒性会逐渐减少、消失。
 
 　　戒烟的方法很多，只要认识到吸烟的危害，决心加毅力，不借助于任何药物均可戒掉。不少吸烟造成肺癌或其他疾病者很容易就戒除，便是证明。