我想找一篇关于“科学饮食，健康生活”为题的简报

1. 我想找一篇关于“科学饮食，健康生活”为题的简报

科学饮食  健康生活


1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。 
(2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。 
(3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。 
(4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。 
(5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。 
(6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。 
科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生 
羊肉忌西瓜———同食伤元气 
牛肉忌栗子———同食呕吐 
柿子忌螃蟹———同食腹泻 
鸡蛋忌糖精———同食中毒 
兔肉忌芹菜———同食脱发 
鹅肉忌鸡蛋———同食伤元气 
洋葱忌蜂蜜———同食伤眼睛 
黄瓜忌花生———同食伤身 
香蕉忌芋头———同食腹胀 
猪肉忌菱角———同食肚子痛 
豆腐忌蜂蜜———同食耳聋 
萝卜忌木耳———同食得皮炎 
狗肉忌绿豆———同食多吃易中毒 
马肉忌木耳———同食得霍乱 
牛肉忌毛姜———同食中毒死亡 
羊肉忌梅干菜———同食生心闷 
鸡肉忌芥菜———同食伤元气 
驴肉忌黄花———同食心痛致命 
兔肉忌小白菜———同食易呕吐 
鹅肉忌鸭梨———同食好生热病 
黑鱼忌茄子———同食易得霍乱 
海蟹忌大枣———同食易得疟疾 
芥菜忌鸭梨———同食发呕 
马铃薯忌香蕉———同食面部生斑

2. 小学营养知识主题教育活动简讯

 　　 简讯一： 
  　　5月20日是全国学生营养日，为大力普及营养知识，引导学生养成不偏食、不挑食、爱卫生的良好习惯，南康区浮石中心小学结合“学生营养日”积极开展了“营养与健康”系列主题教育活动。
  　　一是加强宣传教育。通过国旗下讲话、校园广播、黑板报、营养知识宣传图片等形式向广大师生宣传营养与健康等知识；
  　　二是开展主题班会活动。通过学生的收集资料、全班的交流、老师的引导，学生轻松愉快地掌握了营养与健康、卫生与疾病等知识；
  　　三是开展学科渗透活动。把营养知识渗透到健康教育课、体育课等学科，同时加强合理膳食的指导；
  　　四是开展“小手拉大手”活动。指导学生制作“营养金字塔”、“营养与健康”卡片，赠与家长和亲戚；
  　　通过此次活动使广大师生和家长掌握了科学的营养与健康知识，师生树立起了健康饮食观，养成了良好的生活饮食习惯，提高了学生营养健康水平，促进了全体学生健康成长。
  　 　简讯二： 
  　　20**年5月20日是第24个“全国学生营养日”，为引导中小学生养成良好的生活饮食习惯，树立健康饮食观，促进学生营养促进工程及慢病综合防控，提高学生营养健康水平，区教委于5月10日布置了2013年“5.20学生营养日”主题宣传活动，并发放相关知识普及宣传资料及“平衡膳食”书签8300余份。
  　　各校园按照教委要求，紧紧围绕宣传主题，借助相关教材、宣传资料，通过讲座培训、主题班会、校园广播、宣传专栏、国旗下讲话等形式，全方位的开展了一系列丰富多彩的学生营养日宣传活动。使学生了解了中国学生营养日的由来及意义，学生营养状况、营养健康的重要性以及相关营养知识，明确了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康四大基石。各小学还通过向学生发放“平衡膳食”书签，以“小手牵大手”的方式引导家长增强平衡膳食、健康饮食意识，促进营养健康生活方式。
  　　此次活动开展积极有序，对普及学生营养知识，养成健康生活饮食习惯，提高学生营养健康水平起到积极的促进作用。
  　　 简讯三： 
  　　为引导学生树立健康饮食观念，养成良好的饮食习惯，提高学生营养健康水平，促进广大中学生健康成长，在第25个“全国学生营养日”到来之际，大高镇二中结合学生特点，开展了“全国学生营养日”主题宣传活动。
  　　利用黑板报、宣传栏、壁报和国旗下的讲话，介绍营养健康知识、树立健康饮食观、养成良好的生活饮食习惯，做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”，合理搭配营养膳食，改善学生的营养状况，促进学生健康成长，提高学生的.综合素质。
  　　家校联合，下发《给学生家长的一封信》，告诉家长，根据自己孩子的身体特点和生理需要，合理增加营养，均衡膳食，不让孩子暴饮暴食，不吃“三无产品”或者垃圾食品，严禁早上空腹上学，以免造成超重肥胖和贫血等不良现象。在课间和饭空时间，利用校园广播向学生播报营养健康知识，了解合理饮食的好处，同时还介绍造成中小学生体重超标肥胖的原因，发出“合理饮食，健康成长”的倡议。
  　　召开营养知识主题班会，各班主任在“全国学生营养日”宣传活动期间，召开一次营养知识主题班会，介绍营养健康知识，号召学生要合理饮食，不要暴饮暴食，更不能为了减肥而不食，造成营养不良，影响身体健康。
  　　开展营养知识竞赛活动，政教处和团委向各班发出开展中学生营养知识竞赛活动，要求各班先自行进行选拔参赛人员，每班选出3人，参加校级知识竞赛，并将评出一、二、三等奖若干名，进行奖励。
  　　此项活动的开展，对于普及营养知识、预防营养不良和营养过剩起到了很好的促进作用，有利于学生的身心健康成长。

3. 小学全国学生营养日主题教育活动简报

　　5月20日是第24个“中国学生营养日”，为了引导学生养成科学的生活方式和饮食习惯，柴桑小学围绕“认识影响行为，行为决定健康”开展主题教育活动。
 
 　　据了解，不少学生存在不合理饮食习惯。如早餐不吃或少吃，在回家途中吃街边的煮串、炸串，冷饮、零食、儿童食品也很受学生欢迎但如此饮食很容易导致营养的偏差、缺乏，若长此下去会形成不良的饮食习惯，难免让人担忧。活动中，学校通过开展国旗下讲话、主题班会等行式，重点向学生宣传普及营养科学与食品卫生知识，引导学生纠正不良饮食习惯，并帮助学生建立“合理分配三餐，少吃零食，饮清淡饮料”的科学饮食观念。并让学生设计一份营养早餐，促进学生参与营养健康的自我管理。
 
 　　通过此次教育活动，让学生了解了均衡营养对身体的重要性，使其形成了正确的营养观和健康观。
 
 　　现代学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，同时由于长期缺乏合理营养知识，片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，导致学生中营养不良者日益增多，偏瘦、肥胖、营养不良等侵蚀学生健康，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。
 
 　　5月20日是第23个中国学生营养日，为增强学生饮食健康意识，二十三中小学充分利用宣传展板、学生小报、主题班会、讲座等形式举行“中国学生营养日”宣传教育活动。
 
 　　李根元校长在今天的升旗仪式后，针对学生平时饮食、生活习惯等，以常见的实例、生动幽默的语言向学生宣传了合理营养膳食的重要性，教育学生养成不挑食、少吃或不吃油炸食品等，养成健康的生活习惯。
 
 　　校医还给学生开了“学生营养”处方：早餐可按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，应有粥类、面点类、冷菜类等三部分组成，尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求，在餐后加一份瓜果补充维生素；午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物。晚餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼禽蛋奶类等三大类食物，所占比重分别为60%、10%、30%左右较为适宜。
 
 　　通过宣传教育使学生获得了更多的.健康常识，纷纷表示在以后的生活中尽量不挑食、偏食、厌食等。
 
 　　在第25个“全国学生营养日”来临之际，为了让孩子们具有正确的饮食营养观念，培养小学生的良好饮食习惯，5月20日，龙居镇中心小学开展“营养与健康”主题教育活动。
 
 　　一是通过校园广播、校园网、宣传栏等途径，让孩子们明确开展“营养与健康”主题教育活动的意义。注意每日营养，是小学生强健体魄和维持正常学习活动的有效保证。
 
 　　二是各班通过健康教育课，教育孩子们不到路边小摊及不卫生的饮食摊点购买食品，教育孩子们不挑食、不偏食，培养良好的科学饮食习惯。
 
 　　三是各班出一期“营养与健康”主题黑板报。
 
 　　四是各班召开“营养与健康”主题班会。各班班主任向学生们介绍蔬菜、肉食类、水果等食物富含的营养素以及对人体生长发育的不同作用，从均衡营养的角度阐述了合理膳食的方法和注意事项。
 
 　　活动的开展，让全体学生充分认识了营养健康的重要性，教育孩子们从小树立食育理念，促进身体健康。